Магазин Стресот го уништува организмот, а повеќето тоа не го забележуваат: Стручни лица откриваат 3 едноставни начини да го победитеДолгорочната напнатост може да влијае на срцето, имунитетот и сонот, а експертите откриваат едноставни техники што може да помогнат во урамнотежување на телото и умот.Современиот начин на живот, исполнет со бројни обврски, неизвесност, постојано брзање, сè почесто доведува до хроничен стрес што може сериозно да го наруши здравјето. Според стручните лица, долготрајната психичка напнатост не влијае само на расположението, туку и на работата на целиот организам - срцето, крвните садови, хормоналниот систем, системот за варење, имунитетот и врз квалитетот на сонот. Бројни истражувања покажуваат дека долготрајното изложување на стрес го поттикнува лачењето на кортизол, хормон поврзан со покачување на крвниот притисок, нарушување на шеќерот во крвта и зголемена телесна тежина, послаб имунитет и проблеми со спиењето. Затоа лекарите и психотерапевтите ја нагласуваат важноста за навремено препознавање на симптомите на стрес и наоѓање начини за негово контролирање. Длабоко дишење за брзо смирување Меѓу најефикасните методи се издвојуваат техниките за длабоко и бавно дишење. Тие често се користат во психолошката пракса како дел од стратегиите за намалување на анксиозноста. Психотерапевтите објаснуваат дека правилното дишење го активира парасимпатичкиот нервен систем, при што пулсот станува побавен, организмот се опушта и се враќа чувството на внатрешен мир. Моќта на позитивната имагинација Водената имагинација, односно замислувањето пријатни и сигурни места, е уште една од техниките за ублажување на стресот. Овој метод често се користи во психотерапијата, но и како техника за самопомош. Визуелизирањето на пријатни ситуации може да доведе до полесно соочување со секојдневните предизвици. Опуштање преку шаките и прстите Благото стимулирање на шаките и прстите се применуваат во различни техники за релаксација и масажа за да се намали мускулната напнатост и за опуштање. Стручните лица истакнуваат дека редовното управување со стресот не е луксуз, туку е важен дел од грижата за здравјето. Дури и неколку минути дневно посветени на релаксација може да го подобрат расположението, сонот и отпорноста на организмот при секојдневните предизвици.Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
СветВенс им порачува на Британците: Имавте шест премиери, нешто е длабоко пореметеноПотпретседателот на САД, Џ.Д. Венс, изрази надеж дека следниот британски премиер ќе може да ја „поправи“ земјата по години „неуспешно лидерство“.Во едно интервју, тој нагласи дека Обединетото Кралство долго време е разочарано од своите лидери и дека се надева дека наследникот на Кир Стармер ќе се справи со структурните промени што ги бараат гласачите, објавува „The Telegraph“. „Нешто е длабоко пореметено во британската политика“ Венс ги наведе честите промени во владата како доказ за политичка нестабилност. „Гледам дека имавте шест премиери во последните неколку години“, рече тој. „Тоа ми кажува дека нешто е длабоко пореметено во британската политика и дека луѓето навистина бараат значајни структурни промени. Се надевам дека Енди Бернам - или ако не тој, тогаш некој друг - може да го испорача тоа“. Тој додаде дека се надева дека оној кој ќе го наследи Кир Стармер, кој ја објави својата оставка минатиот месец по помалку од две години на функцијата, ќе „најде начин да ја врати Британија на вистинскиот пат“. Односи Вашингтон-Лондон Стармер работеше на обнова на односите со Доналд Трамп на почетокот на неговиот мандат, но тие се влошија откако тој се спротивстави на амбициите на американскиот претседател да го преземе Гренланд и одби да му се придружи на војната против Иран. Трамп оттогаш е многу критичен, вклучително и во пораките по оставката на Стармер, кон неговата „неспособност да ја ограничи нелегалната имиграција и да ја реши енергетската криза во Велика Британија“. Иако упатуваше слични критики, вицепремиерот Венс одржуваше потврден став кон Велика Британија. Тој изгради силен личен однос со вицепремиерот Дејвид Лами, со кого се зближи преку дискусии за верата, семејството и риболовот. Венс ја опиша Велика Британија како „неверојатно место“ со „најневеројатните луѓе во светот“ надвор од САД. Меѓусебни критики кон Трамп и Бернам Од друга страна, Енди Бернам, поранешниот градоначалник на Манчестер и главен кандидат за нов премиер, со години е многу критичен кон Трамп и неговата администрација. „Патот по кој сме, ако не сме внимателни, нè води кон политиката што ја гледаме во Соединетите Американски Држави“, рече Бернам за време на кампањата во јуни. Иако не го критикуваше директно Трамп, тој тврдеше дека Американците се во средината на „поларизирана, токсична политика каде што луѓето во заедниците повеќе не соработуваат“. Во интервју минатата година, тој рече дека верува оти Трамп внесува „нестабилност“ во САД со својата десничарска политика. Американскиот претседател и функционерите во неговата администрација возвратија со иста мера, тврдејќи дека левичарските политики на Бернам „на неограничена миграција и деструктивен глобализам ги направија некогаш големите градови во Европа непрепознатливи, дозволувајќи им на криминалците да беснеат, а антисемитизмот да цвета“. Во своите први јавни коментари за Бернам, Трамп го опиша како „многу либерален градоначалник на град“ и предвиде дека нема да продолжи со дупчењето за нафта и гас во Северното Море. Венс рече дека знае малку за Бернам, но додаде: „Кој и да е премиер, ќе соработуваме со него што е можно поуспешно“. Извор: Индекс.хрТагови: Џ.Д. Венс Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Најважни вестиПродолжува судењето за пожарот во „Пулс“, обвинителство треба да презентира листинзи од телефонска комуникација09:07Мицкоски на потпишување на договор за изградба на автопат Скопје-Блаце08:50Мицкоски: Опозицијата бега од реформи во Изборните законик поради страв од пораз15:00Мицкоски од Кавадарци: Владата продолжува со поддршка на проектите во општините кои ќе го подобрат квалитетот на живот 13:20Сончево и ветровите со температура до 33 степени09:01
Продолжува судењето за пожарот во „Пулс“, обвинителство треба да презентира листинзи од телефонска комуникација09:07
Мицкоски од Кавадарци: Владата продолжува со поддршка на проектите во општините кои ќе го подобрат квалитетот на живот 13:20
СветСилен земјотрес ги погоди ФилипинитеЗемјотрес со магнитуда од 5,8 степени го погоди филипинскиот остров Минданао, со епицентар на длабочина од 10 километри, соопшти сеизмолошката служба.Земјотрес со магнитуда од 5,8 степени денес го погоди филипинскиот остров Минданао, соопшти Германскиот истражувачки центар за геонауки (GFZ). Епицентарот на земјотресот бил на длабочина од 10 километри, објави Ројтерс. On 2026-07-06, at 08:11:11 (UTC), there was an earthquake around 48 km SSW of Sarangani, Philippines. The depth of the hypocenter is about 35.0km, and the magnitude of the earthquake is estimated to be about 5.8.https://t.co/38RRg7SsIy pic.twitter.com/GUPCBOpD5l — World EQ Locator (@WorldEQLocator) July 6, 2026 Филипинската сеизмолошка агенција соопшти дека не се очекуваат штети или последователни потреси по земјотресот, чиј епицентар бил на море.Тагови: земјотрес Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
СветТрамп објави фотомонтажа од Барак и Мишел ОбамаДоналд Трамп повторно предизвика контроверзии на својата социјална мрежа „Truth Social“ објавувајќи бизарна фотомонтажа од американскиот претседателски авион „Air Force One“.Фотомонтажата ги прикажува поранешниот американски претседател Барак Обама и неговата сопруга Мишел како мавтаат од вратата на претседателскиот авион, кој е целосно покриен со графити. Меѓу другото, трупот е украсен со зборовите „Yes We Can“ (слоганот на кампањата на Обама), акронимот за движењето „BLM“ (Black Lives Matter) и арапскиот натпис „Алхамдулилах“, што се преведува како „Фала му на Бога“. TRUMP: Posts image of Obama and Michelle waving beside graffiti reading “YES WE CAN,” “BLM,” and “OBAMA” pic.twitter.com/T8IxtmcrPu — Trump Truths (@trumptruthsbot) July 5, 2026 Оживување на старите теории на заговор Додавањето на арапско писмо на трупот на авионот е јасен обид да се оживее стара, постојано негирана теорија на заговор што самиот Трамп ја промовира со години - дека Барак Обама е таен муслиман кој дури и не е роден во Соединетите Држави. Тимот на Трамп редовно користи вакви визуелни провокации за да поттикне културно и религиозно непријателство кон семејството Обама меѓу своите гласачи. Скандалот со расистичко видео и префрлање на вината Оваа објава доаѓа како продолжение на долгогодишниот, честопати отворен расистички наратив на Трамп насочен против поранешната претседателска двојка. Јавноста сè уште се сеќава на скандалот од почетокот на оваа година кога на официјалниот профил на Трамп на „Truth Social“ се појави одвратно видео генерирано од вештачка интелигенција, во кое Барак и Мишел Обама беа изменети како мајмуни во џунглата. Овој потег предизвика широко огорченост и непосредна осуда од јавноста, како и од водечките политичари од двете страни на спектарот - вклучувајќи ги и истакнатите републиканци како сенаторот Тим Скот, кој го нарече видеото „најрасистичкото нешто што некогаш го видел од таа Бела куќа“. По дванаесет часа интензивен притисок, контроверзното видео беше избришано, а Белата куќа првично се обиде да го оправда како „безопасно интернет меме од Кралот лав“ и ги нападна медиумите за „лажен бес“. Кога тоа не успеа, одговорноста официјално беше префрлена на подредените, со образложение дека „член на персоналот погрешно го објавил видеото“. Самиот Трамп им рече на новинарите во „Air Force One“ дека „го гледал само првиот дел од видеото“ за наводната изборна измама во 2020 година и дека дури и не го видел спорниот расистички дел на крајот. Иако рече дека не му се допаѓа тој дел, гордо одби да упати какво било извинување до семејството Обама, отсечно велејќи: „Не направив грешка“.Тагови: Доналд Трамп Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Најважни вестиПродолжува судењето за пожарот во „Пулс“, обвинителство треба да презентира листинзи од телефонска комуникација09:07Мицкоски на потпишување на договор за изградба на автопат Скопје-Блаце08:50Мицкоски: Опозицијата бега од реформи во Изборните законик поради страв од пораз15:00Мицкоски од Кавадарци: Владата продолжува со поддршка на проектите во општините кои ќе го подобрат квалитетот на живот 13:20Сончево и ветровите со температура до 33 степени09:01
Продолжува судењето за пожарот во „Пулс“, обвинителство треба да презентира листинзи од телефонска комуникација09:07
Мицкоски од Кавадарци: Владата продолжува со поддршка на проектите во општините кои ќе го подобрат квалитетот на живот 13:20