Близнаци 21.5.-21.6.

Љубов

Денеска секако излезете зашто е можна средба за паметење, а некои би можеле и да се заљубат.

Кариера

Ќе ве интересира се што е креативно и што во себе вклучува создавање. Другиот дел од работата ќе ја одработите рутински.

Здравје и совет

Концентрирајте се на позитивните работи.

Рак 22.6-22.7.

Љубов

Денешните љубовни фрустрации ќе ги надминете доколку се посветите на работата или на своите хобија. Некои ќе сакаат да останат осамени.

Кариера

Од вас многу се очекува и тоа со право. Можете да се впуштите во поголеми планови и проекти без страв дека тоа е ризично. Добро ви оди.

Здравје и совет

Меланхолија.

Лав 23.7-22.8.

Љубов

Семејството од кое потекнувате веројатно од вас ќе побара дополнителен ангажман , па саканата личниост ќе остане во втор план.

Кариера

Доколку се прашувате зошто манипулаторите ви работат зад грб, ќе ја потрошите целата вишок енергија. Знаете кои се тие и затоа игнорирајте ги.

Здравје и совет

Напредувате во секој поглед.

Девица 23.8.-23.9.

Љубов

Сигурноста и убеденоста во своите идеи ќе биде вашата главна идеја што ќе ве води во љубовните освојувања.

Кариера

Работата денеска ќе ја одрабиотувате со леснотија , а по одреден број часови на работното место , со голема радост ќе побрзате на некоја забава.

Здравје и совет

Подобрување.

Вага 24.9.-23.10

Љубов

И денеска е одличен ден за дружење и за зближувања. Одвојте дел од слободното време и излезете меѓу луѓе.

Кариера

Ништо нема да ви биде тешко кога станува збор за работата. Нема да се двоумите , ако треба да го подметнете грбот.

Здравје и совет

Посилни сте од ден во ден.

Шкорпија 24.10-22.11.

Љубов

За оние кои бараат сродна душа, постои голема веројатност овие денови да ја препознаат на работното место.

Кариера

На работното место ќе ви биде пријатно и ќе работите со уживање. Вашата кариера добро се развива.

Здравје и совет

Се интересирате за козметика.

Стрелец 23.11.-21.12.

Љубов

Ќе изгледа како една личност да консумирате за доручек , а друга за вечера. Решете се веќе еднаш.

Кариера

Луѓето не се кукли за ваше поигрување. Колегите би можеле да ви замерат дека кон нив се однесувате како со кукли.

Здравје и совет

Не манипулирајте со другите.

Јарец 22.12.-20.1.

Љубов

Повеќето ќе имаат потреба да влезат во домот и таму цалосно да се опуштат. Ако сте во врска, добро е , а доколку не сте , повикајте некого.

Кариера

Веројатно е дека ќе преуредувате дома , а ќе се прозевате додека сте на работното место.

Здравје и совет

Проанализирајте се себеси.

Водолија 21.1.-19.2.

Љубов

Многуте средби ќе изнудат насмевка на вашето лице. Луѓето ве сакаат , а вие самите со задоволство ќе излезете.

Кариера

Во фаза сте кога ви е најдобро ништо да не работите . Сепак , што се мора ,с е мора, па така постапете.

Здравје и совет

Бидете зрели и воздржани.

Риби 20.2.- 20.3.

Љубов

Љубовните незадоволства денеска успешно ќе ги компензирате преку други подрачја во животот.

Кариера

Пред вас е еден стимулативен ден за секаква работа. Што и да направите , ќе се развива над вашите очекувања.

Здравје и совет

Телесно сте одлично , емотивно сте празни.

Овен 21.3-20.4.

Љубов

Ќе се обидете да внесете повеќе работи во вашата врска. Тоа делумно ќе го подобри вашиот однос , но треба уште да поработите на него.

Кариера

Ќе ги разгледате новите финансиски опции за вложувања. Одлуката за тоа сеуште нема да биде кристално јасна.

Здравје и совет

Внимавајте на главата.

Бик 21.4- 20.5.

Љубов

Ќе успеете да се договорите за повеќето работи , благодарејќи на разбраниот пристап од двете страни.

Кариера

Ви се отвораат нови патишта и можности за соработка со деловни партнери од странство. Анализирајте ги можностите.

Здравје и совет

Поместете ги своите граници.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Гледано од страна, секое лице што ги завршува обврските на време, разговара вообичаено, делува дека функционира нормално, иако може да постои чувство на тишина, празнина и оддалеченост од сопствениот живот.

Психолозите често оваа состојба ја опишуваат како емоционално исцрпување - состојба во која емоциите не се целосно исчезнати, туку се пригушени. Лицето продолжува да работи, да се грижи за другите и да ги извршува секојдневните задачи, но без вистинско чувство на присуство и поврзаност со она што му се случува.

Емоционалното исцрпување не изгледа како криза

За разлика од тагата, анксиозноста (вознемиреноста) или интензивните емоционални реакции, емоционалното исцрпување честопати поминува незабележано. Не се појавува ненадејно и не го „вклучува“ алармот. Напротив, може да изгледа како смиреност и стабилност.

Затоа многу луѓе веруваат дека се „добро“, бидејќи нема драматични симптоми што би укажувале дека нешто не е во ред. Сепак, секојдневниот живот станува механички. Рутините остануваат исти, но задоволството и чувството на исполнетост полека бледнеат.

Експертите веруваат дека емоционалното исцрпување често се развива како одговор на телото на хроничен стрес, исцрпување или преоптоварување. Нервниот систем се обидува да го заштити лицето така што „замолчува“ дел од емоционалното искуство со цел подобро да се справи со секојдневните барања.

Телото често прво забележува дека нешто не е во ред

Неврологот Антонио Дамасио развил теорија позната како „хипотеза за соматски маркери“, според која телото регистрира емоционални промени и испраќа сигнали до мозокот пред лицето да стане свесно за нив. Тие можат да вклучуваат чувство на тежина во градите, мускулна напнатост, промени во дишењето или необјаснив замор.

Во пракса, емоционалното исцрпување често се појавува не преку големи емоционални сломови, туку преку мали промени: музиката повеќе не ги евоцира емоциите како порано, добрите вести го оставаат лицето рамнодушно, а прошетката или дружењето повеќе не носат чувство на мир и задоволство.

Психолошките истражувања покажуваат дека способноста за препознавање на телесни сигнали, позната како интероцептивна свесност, е важна за емотивното здравје. Луѓето кои се подобро способни да ги препознаат внатрешните состојби на своето тело имаат поголема веројатност да ги разберат сопствените емоции.

Да функционирате и да бидете добро не е исто

Една од најголемите заблуди е верувањето дека некое лице е добро само затоа што успева да ги извршува своите секојдневни обврски. Емоционалното исцрпување е подмолно токму затоа што не го спречува функционирањето. Едно лице може да работи, да се грижи за своето семејство, да излегува и да разговара со луѓе, а во исто време да се чувствува далечно од сè што доживува.

Психолозите предупредуваат дека игнорирањето на ваквите сигнали може дополнително да го продлабочи чувството на празнина и исцрпување. Затоа е важно да обрнете внимание на малите промени во секојдневното искуство во животот: недостаток на радост, рамнодушност кон работите што претходно биле пријатни или чувство дека деновите минуваат „на автопилот“.

Понекогаш телото прво покажува дека на лицето му недостасува одмор, емоционална поддршка или простор за обработка на она што го потиснувало долго време.

Важно е да направите разлика помеѓу „Добро сум“ и вашата вистинска внатрешна состојба

Емоционалното исцрпување не мора да значи дека имате сериозно ментално нарушување. Понекогаш тоа е само знак дека вашето тело е под притисок предолго и се обидува да се заштити. Но, важно е да се препознае разликата помеѓу само функционирање и вистинско чувство на внатрешен мир.

Кога чувството на празнина, дистанца или емоционална рамнодушност продолжуваат и почнуваат да влијаат на вашиот квалитет на живот, експертите препорачуваат разговор со психолог или психотерапевт. Препознавањето на проблемот е често првиот чекор кон повторно поврзување со вашите емоции и потреби.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.