Истражување: Луѓето кои редовно читаат книги живеат 23 месеци подолго од оние кои воопшто не читаат - Канал 5

Истражување: Луѓето кои редовно читаат книги живеат 23 месеци подолго од оние кои воопшто не читаат

 Сè поголем број истражувања посочуваат дека читањето може да биде многу помоќно отколку што се мисли. 

Истражување: Луѓето кои редовно читаат книги живеат 23 месеци подолго од оние кои воопшто не читаат

Всушност, редовното читање е поврзано со понизок стрес, подобро помнење, заштита од умствен пад и деменција, па дури и - со подолгиот живот. Имено, според нови испитувања од американскиот универзитет „Јејл“, луѓето кои редовно читаат книги живеат во просек 23 месеци подолго од оние кои воопшто не читаат. Новиот научен труд е објавен во „Журналот“ за неврологија (The Journal of Neuroscience).

Секој јануари, многумина си поставуваат цел - конечно, да читаат повеќе. Се враќаме на читањето одново, затоа што звучи како здраво ветување за повеќе мир, здрава љубопитност и бегство од секојдневието.

- Кога ќе се изгубите во книга, често влегувате во состојба слична на транс, слична на медитацијата, а оваа состојба е длабоко заштитна. Значи, ако Вашата новогодишна одлука е да читате повеќе, можеби правите повеќе отколку само надополнување на Вашата библиотека. Вложувате во структурата на Вашиот мозок, Вашата емоционална отпорност и Вашата сопствена долговечност, вели Зои Шо, психотерапевт од Лос Анџелес, која го истражувала односот меѓу читањето и долговечноста.

Ефектот на долговечноста: Зошто читателите на книги живеат подолго?

Идејата дека читањето може да помогне за подолг живот, можеби звучи „премногу добро за да биде вистинито“, но истражувачите од Училиштето за јавно здравје при „Јејл“ ѝ даваат дополнителна научна тежина.

Во текот на 12 години, истражувачите следеле 3.635 лица на 50 години и повозрасни, прочучувајќи ја врската меѓу навиките за читање и преживувањето. Тие откриле дека луѓето кои редовно читаат книги живееле во просек 23 месеци подолго - дури и откако ќе се земат предвид фактори како образованието, приходот, основното здравје, депресијата и когнитивните способности. Со други зборови, самото читање било поврзано со поголема долговечност, а не само со придобивките што често ги имаат читателите.

Елизабет А. Л. Штајн-Мороу, истражувачка и професорка по Образовна психологија на Универзитетот на Илиноис во Урбана-Шампејн која не е вклучена во истражувањето на „Јејл“, се согласува со наводите, како и Рејмонд Мар, професор по психологија на Универзитетот „Јорк“ во Канада.

- Социјалната поврзаност е неверојатно важна за здраво стареење. А, читањето фикција може да ни даде замена за социјално искуство. Кога читаме, ментално вежбаме врски, емоции и перспективи - дури и кога сме физички сами, вели проф. Мар.

Осаменоста денес се смета за фактор на ризик за предвремена смртност, споредлив со пушењето и дебелината. Книгите помагаат во борбата против осаменоста, нудејќи друштво без притисок и интимност без ранливост - а и читателите кои учествуваат во клубови за книги, исто така, добиваат многу реална социјална корист. Натаму, друга причина зошто читањето ја подобрува долговечноста е тоа што се чини дека делува благотворно на намалување на стресот.

- Кога луѓето читаат, тие често влегуваат во фокусирана, но контемплативна ментална состојба. За некои, тоа дури станува и еден вид медитација и начин за другите медитативни практики. Смиреноста што ја носи читањето може да помогне во намалувањето на стресот и така да се поттикне долговечноста, објаснува проф. Мар.

- Ова има смисла, бидејќи стресот е еден од најмоќните забрзувачи на стареењето - истражувањата покажуваат дека го зголемува воспалението во телото, го нарушува сонот, ја ослабува имунолошката функција и го оптоварува кардиоваскуларниот систем - дури и на молекуларно ниво. Накратко, читањето нежно го става нервниот систем во состојба на регулирање, вклучувајќи го мозокот додека му овозможува на телото да се одмори, се надоврзува проф. Шо.

Но, подолгиот живот е само дел од приказната - повеќето луѓе сакаат да го одржат својот мозок здрав како што стареат. Тука читањето може да има уште поголемо влијание. Во таа смисла, стручњаците нагласуваат дека читањето не ги запира биолошките процеси на деменција, туку му помага на мозокот да функционира подобро и покрај нив.

- Читањето истовремено активира повеќе мозочни мрежи - јазик, внимание, меморија и имагинација - коешто, со тек на времето, ја зајакнува когнитивната резерва, вели Шо. - Когнитивната резерва е способноста на мозокот да компензира за оштетувања или промени поврзани со возраста, помагајќи му да остане флексибилен и отпорен како што старееме. Сите сме запознаени со принципот „искористи го или изгуби го тоа“, а читањето ги вежба нашите ментални мускули со тоа што нè тера да замислуваме нови искуства и идентитети, пренесувајќи нè во нови, привлечни светови коишто ја стимулираат нашата љубопитност и барајќи од нас да задржиме многу информации во нашите умови, додаде таа.

На емоционално ниво, читањето е исто толку моќно, потсетува Мар.

- Нашето истражување се сосредоточува на потенцијалот на фикцијата да поттикне емпатија. Приказните нè ставаат во телото на луѓе со различни идентитети и искуства. За да ги разбереме, се потпираме на сопствените емоционални сеќавања - а оваа практика ја зајакнува нашата способност да ги разбираме другите во реалниот свет, појасни Мар.

Ник Батрик, доцент по социјална психологија на Универзитетот на Висконсин-Медисон, дополнително ги објаснува овие ефекти.

- Луѓето кои читаат повеќе имаат тенденција да го гледаат социјалниот свет низ посложена леќа, што помага да се разбере секојдневниот свет на побогат и помалку стереотипен начин, вели тој.

Аудиокнигите и љубовта на мозокот кон зборовите

И аудиокнигите, исто така, се вклучени во овие совети, препораки и придобивки. Научниот труд открива дека мозокот ги обработува приказните речиси идентично, без разлика дали се читаат или се слушаат.

- И додека слушаме аудиокнига, сè уште градиме ментални модели на ликови и светови. Многу од истите процеси се вклучени, нагласи Мар.

Батрик се согласува, забележувајќи дека не станува збор за движењето на очите на страницата, туку се работи за средба со различноста, предизвикот и новината.

- Аудиокнигите дури можат да понудат и уникатни придобивки. Тие им овозможуваат на луѓето да ги комбинираат приказните со движењата, како одење или вежбање. И таа комбинација може да има дополнителни здравствени придобивки, а воедно и да го подобри и задржувањето на умственото здравје, надополнува проф. Шо.

Сè на сè, „читањето е активност на целиот мозок - истовремено го помнењето, вниманието, важноста, емоциите и имагинацијата“, се согласуваат психолозите.

- За да ги искористите овие придобивки од читањето, треба да го претворите во навика - но не мора да правите драстични промени. Така, 10 до 30 минути на ден се доволни за да ги почувствувате значителните придобивки со текот на времето, па затоа најдобриот совет е: Едноставно, правете го тоа, вели Батрик.

Мар се сложува, препорачувајќи: Планирајте го тоа време како што би планирале и секое друго нешто што го цените. Исто така, важно е навиката да Ви донесе задоволство.

- Изберете книги што навистина Ве интересираат, а не онакви за коишто мислите дека „мора да ги прочитате“, советува Шо.

Затоа што, на крајот на краиштата, читањето носи многу повеќе корист од забавата - без разлика кога ќе почнете. Во таа смисла, стручњаците велат: Никогаш не е предоцна да се откријат - или преоткријат радоста и долгорочните придобивки од читањето.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Стотици Јапонци влечат замок со јажиња- тежи 360 тони, а го поместиле 2 метра (ВИДЕО)

Со извици „со-ре, со-ре“, околу 1.800 луѓе се собраа во северна Јапонија за време на викендот за да работат заедно на преместување на замок од 360 тони!

Стотици Јапонци влечат замок со јажиња- тежи 360 тони, а го поместиле 2 метра (ВИДЕО)

Историската зграда во Хиросаки, префектурата Аомори, претходно беше преместена за да се поправи ѕид оштетен во силен земјотрес. Откако работата беше завршена, беше организирано „префрлување“ на неговата оригинална позиција.

Традиционална јапонска техника

Тимови од 80 луѓе наизменично го влечеа замокот користејќи јажиња долги 30 метри, додека огромната структура, поставена на шини, полека се приближуваше кон својата дестинација.

Во саботата беше преместен за 1,13 метри, а во неделата за уште 1,09 метри, објавува The Guardian.

„Не аплицираа само луѓе од градот, туку и од цела Јапонија, па дури и од странство. Повеќето од нив дојдоа од Југоисточна Азија, Европа и Северна Америка“, рече Кенсуке Хајасака, раководител на одделот за паркови и зелени површини на градот Хиросаки.

За да се зачува историската зграда, беше користена традиционална јапонска техника позната како хикија. Наместо да се расклопи зградата, таа е поставена на ролери и се преместува како целина.

Градот ги покани Јапонците да учествуваат во неговото преместување уште во 2015 година. Тогаш беше извршено првото „преместување“.

Работата за зачувување на замокот траеше со години. Оштетениот ѕид беше завршен во декември 2024 година, а сите 2.185 камени блокови беа вратени на нивните првобитни позиции.

Кога работата беше завршена, властите повторно ги повикаа граѓаните да помогнат во „реставрацијата“ на замокот.

YouTube video

„Го повлеков пред 11 години“

Меѓу учесниците во напорите беше и 61-годишниот Мотохару Наката, кој патуваше од Хирошима.

„Го повлеков пред 11 години. Многу е трогателно повторно да можам да учествувам. Нема друга можност да се повлезе замок - беше фантастично“, рече Наката.

Рачното преместување на кулата ќе трае до крајот на август. Планирано е околу 4.100 луѓе да ја поместат структурата вкупно пет метри во тој период. Сепак, она што граѓаните можат да го направат со свои раце е само мал дел од целиот напор. По симболичните пет метри, преостанатите 73 метри ќе бидат покриени со помош на машини.

Целиот настан е замислен не само како дел од проект за реставрација, туку и како начин локалната заедница заедно да учествува во зачувувањето на своето историско наследство.

Замокот Хиросаки е еден од само 12-те вакви историски градби што останале во Јапонија и бил седиште на кланот Цугару. Изграден е во 1611 година.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Американското министерство за образование ја избриша објавата, во која Трамп го изедначуваат со Хитлер (ВИДЕО)

Официјалниот профил на Министерството за образование на САД на социјалната мрежа X објави видео клип од 19 секунди, кој содржи реплика од филмот „Најмрачниот час“.

Американското министерство за образование ја избриша објавата, во која Трамп го изедначуваат со Хитлер (ВИДЕО)

Официјалниот профил на Министерството за образование на САД на социјалната мрежа X објави видео клип од 19 секунди, кој содржи реплика од филмот „Најмрачниот час“, биографски филм за животот на поранешниот британски премиер Винстон Черчил за време на Втората светска војна.

Клипот набрзо беше избришан од платформата, но корисниците го зачуваа, а потоа го споделија повторно.

Клипот го прикажува Винстон Черчил, игран од Гари Олдман, како извикува: „Не можете да преговарате со тигар кога главата ви е во неговата уста“, проследено со монтирани снимки од американскиот претседател Доналд Трамп како ја крева тупаницата или победничкиот прст. Во позадина е песната „We Go On“ од раперот BIA, додека на видеото е напишано триумфално: „Никој не го прави тоа како нас“, со емотикон од тигар.

Проблемот е што во филмот, „тигарот“ за кој зборува Черчил е всушност Адолф Хитлер. Черчил, како водач на британскиот отпор кон нацистичката воена машинерија, решително одбива да преговара со „тиранинот“. Реченицата се наоѓа во официјалниот трејлер за филмот од 2017 година, на 1 минута и 45 секунди, а за улогата на Черчил, Гари Олдман освои Оскар.

Министерството за образование е „длабоко неписмено“

Имаше бројни реакции на социјалните мрежи. Новинарите предупредија за збунувачката порака, додека други го критикуваа незнаењето на авторот на објавата, објавува Le Parisien.

„Фактот дека Министерството за образование е толку длабоко неписмено што не знае на што се однесува оваа сцена е едноставно величествено“, напиша еден критичар.

Педро Гонзалез, поранешен поддржувач на Трамп, кој подоцна се дистанцира од движењето MAGA, остро ја критикуваше објавата: „Десничарите им намигнуваат на белите супремацисти, па дури и на фашистите, како што прави овој твит. Тигарот споменат во ова видео е Хитлер, а идиотите во администрацијата Трамп-Венс го користат за да го опишат Трамп“, напиша тој.

Потоа додаде: „Дали ја разбирате суптилната шега?“

Централата на профилот, поврзана со поранешната демократска потпретседателка Камала Харис, исто така го осуди гафот: „Ги отпуштија вработените кои помагаат во наоѓањето средства за наставниците и учениците, но го задржаа креаторот на видеото кој е платен од даночните обврзници“.

Видеото беше отстрането од профилите на социјалните мрежи на Министерството за образование по објавата.

Сепак, некои поумерени коментатори сугерираа дека авторот на монтажата, веројатно многу млад, можеби едноставно зел постоечки клип од TikTok со кој го рекламира Тајгер Вудс, шампионот во голф, користејќи реплика од филмот без да ја прикаже оригиналната сцена и нејзиниот контекст. Патем, Тајгер Вудс, според текстот, бил партнер на Ванеса Трамп, поранешната снаа на претседателот Доналд Трамп.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Ерос Рамацоти одложи дел од светската турнеја поради операција на гласните жици (ВИДЕО)

Ерос Рамацоти мораше да го одложи почетокот на продолжението на светската турнеја „Una Storia Importante World Tour“ поради операција на гласните жици. 

Ерос Рамацоти одложи дел од светската турнеја поради операција на гласните жици (ВИДЕО)

Италијанскиот музичар објави на Инстаграм дека го очекуваат неколку месеци закрепнување, поради што планираните концерти во Северна и Јужна Америка ќе се одржат дури во 2027 година, пишува италијанскиот Rai News.

„Ќе се видиме повторно“

„Операцијата на гласните жици помина добро. Ви благодарам на сите за пораките за поддршка и љубов“, напиша Рамацоти во објава споделена на италијански, шпански и англиски јазик.

Тој додаде дека лекарот му препишал рехабилитација, поради што нема да може да одржува проби или да продолжи со настапите според првичниот план. „За жал, концертите во Северна и Јужна Америка ќе мора да се одложат до 2027 година. Ќе се видиме повторно, посилни и поповрзани од кога било“, им рече пејачот на обожавателите.

Ова не е прв пат здравствените проблеми поврзани со неговиот глас да влијаат на неговата кариера. Во мај 2019 година, Рамацоти исто така мораше привремено да ја прекине својата светска турнеја „Di vita ce n'è“ по операцијата за згуснување на гласните жици.

Обожавателите беа изненадени од веста за одложувањето

Веста за одложувањето дојде неочекувано бидејќи подготовките за светската турнеја „Una Storia Importante“ траеја со недели, а Рамацоти го заврши европскиот дел од концертите само пред два месеци.

Од 11 февруари до 27 јуни, тој настапи во бројни европски градови, вклучувајќи ги Париз, Стразбур, Брисел, Минхен, Осло, Франкфурт, Прага, Барселона и Мадрид.

Во Италија, тој одржа големи концерти на стадиони како што се Сан Сиро во Милано, стадионот „Диего Армандо Марадона“ во Неапол, Олимпико во Рим и стадионот „Алијанц“ во Торино.

Нов распоред на турнејата

Според првичниот план, пејачот требаше да ја продолжи турнејата по само четиримесечна пауза. Првиот следен концерт беше закажан за 16 октомври во Торонто, по што следуваа настапи во Бостон, Њујорк, Чикаго, Мајами и Лос Анџелес.

Потоа турнејата требаше да се пресели во Латинска Америка, каде што беа планирани концерти во Мексико, Колумбија, Чиле, Перу, Аргентина, Бразил и Костарика.

Според новиот распоред, Рамацоти ќе се врати на сцената на 1 април 2027 година со концерт во Луксембург. Следат настапи во Белгија, Германија, Швајцарија, Франција и Шпанија, а во Италија се враќа во мај.

Европскиот дел од турнејата ќе заврши на 25 мај 2027 година со концерт во Виена.

Одложените концерти во Северна и Јужна Америка ќе се одржат од 24 септември 2027 година. Турнејата повторно ќе започне во Торонто, а финалниот настап е планиран за 9 ноември во Сао Паоло, Бразил.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер