Ова е најопасното време за заспивање: Сите луѓе се навикнати на ова, а не знаат колку е штетно - Канал 5

Ова е најопасното време за заспивање: Сите луѓе се навикнати на ова, а не знаат колку е штетно

Иако заспивањето доцна навечер може да изгледа подобро отколку воопшто да не спиете, ако редовно заспивате по полноќ, тоа може да доведе до низа здравствени проблеми, предупредува д-р Саураб Сети, гастроентеролог од Калифорнија, САД.

Ова е најопасното време за заспивање: Сите луѓе се навикнати на ова, а не знаат колку е штетно

Тој неодамна го привлече вниманието со предупредување за опасностите од користење пластични шишиња и загревање на храна во амбалажи од брза храна, бидејќи микропластика е пронајдена и во човечки мозоци.

Сега, преку видео објавено на ТикТок (@doctorsethimd), каде што има над 504.000 следбеници, 42-годишниот доктор објасни колку е штетно за телото — особено за мозокот — доколку заспиваме по полноќ.

Кој си легнува подоцна, побрзо се здебелува

Во видеото, кое собра над 29.000 прегледи, тој ги наведува четирите начини на кои телото страда:

Ако редовно останувате будни по полноќ, може да доживеете неколку здравствени проблеми“, вели д-р Сети. „Тоа значи дека најчесто спиете помалку од препорачаните седум до девет часа.

Според британската здравствена служба (NHS), препорачано е возрасните да спијат 7 до 9 часа — таканаречената „златна осумка“. Но, важно е не само колку спиете, туку и квалитетот на сонот, за телото да може да се регенерира и да функционира оптимално, пишува Сан.

Првиот ефект од доцното легнување е зголемување на телесната тежина.

Истражувањата покажуваат дека неквалитетен сон ги нарушува хормоните на гладот и ситоста, а заморот нè тера да посегнуваме по висококалорична храна.

Можеби ве интересира: Се будите секоја ноќ во точно одредено време?

Една студија објавена во JAMA покажа дека луѓето кои заспиваат по полноќ имаат 20% поголем ризик од дебелина или зголемен обем на половината, споредено со оние што легнуваат меѓу 20 и 22 часот.

Поголем ризик од депресија и анксиозност

Второ, заспивањето по полноќ доведува до пад на расположението.

@doctorsethimd What Happens To Your Brain If You Regularly Stay Up Past Midnight ⁉️🤯 #medical ♬ original sound - Doctor Sethi ⚡️

Трето, зголемување на нивото на стрес.

Според студија од Станфорд, објавена во „Psychiatry Research“, заспивањето пред 1 часот по полноќ — без разлика на личниот биолошки ритам — е поврзано со подобро ментално здравје. Оние што легнуваат по 1 часот имаат поголем ризик од депресија и анксиозност.

Четврто, д-р Сети вели: „Може да имате потешкотии со концентрацијата и размислувањето во текот на денот.“

Првите неколку часа од спиењето (кои често се случуваат пред полноќ) се клучни за длабокиот сон и процесите на регенерација кои се неопходни за функцијата на мозокот и памтењето.

Дополнително, раното легнување може да донесе и други здравствени придобивки.

Студија на „British Heart Foundation“ покажа дека луѓето кои заспиваат меѓу 22 и 23 часот имаат најнизок ризик од срцеви и циркулаторни заболувања. Оние што легнуваат на полноќ или подоцна, имаат зголемен ризик.

Друга студија објавена во „European Heart Journal“ ја потврдува истата врска — порано легнување е поврзано со помал ризик од кардиоваскуларни болести.

Можеби ве интересира: Совети и вежби за полесно заспивање и подобар сон

Советот на д-р Сети:

„За да го подобрите целокупното здравје — вклучувајќи ја хормоналната рамнотежа, здравјето на цревата, црниот дроб и расположението — обидете се да легнувате пред полноќ и држете се до конзистентно време за спиење. Целете кон 7 до 9 часа сон секоја ноќ.“

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Димитриеска-Кочоска: Состојбите се следат, растот, дефицитот и задолжувањата до крајот на годината согласно проекциите

До крајот на годината не се очекува ревидирање на стапката на раст и промени во буџеткиот дефицит. 

Димитриеска-Кочоска: Состојбите се следат, растот, дефицитот и задолжувањата до крајот на годината согласно проекциите

Министерката за финансии Гордана Димитриеска-Кочоска вели дека состојбите се следат и дека буџетскиот дефицит, растот на БДП и задолжувањата ќе се одвиваат согласно проектираното во Ребалансот на Буџетот.

„До крајот на годината не очекуваме позначајни промени и остануваме на проекцијата што ја имавме особено имајќи предвид дека стапката на раст во вториот квартал е 4,3%. Владата во измиантите две години многу посветено и напорно работеше на економијата и мислам дека сето тоа сега дава на некој начин резулати. И во однос на буџетскиот дефицит тоа што ни е проектирано, тоа ќе остане, без оглед на тоа дали ние ќе правиме ребаланс или нема да правиме ребаланс. Доколку се одлучиме и правиме ребаланс на буџетот во истовреме ќе работиме на кратење и на приходна и на расходна страна. Доколку останеме на истата состојба како сега повторно кажувам дека дефицитот нема да оди надвор од предвидено, во истовреме и задолжувањето бидејќи и тоа е дел од Ребалансот, којшто поминал во Собрание и тоа да кажеме се некои рамки во коишто Министерството за финансии мора да се движи“, истакна министерката за финансии во интервју за Македонската телевизија во Њујорк.

Потенцира дека се следат будно состојбите и дека се реагира согласно случувањата на глобално ниво.

„Ги следиме состојбите и врз основа на тоа ќе ги носиме одлуките. Ние во Министерството за финансии минатата недела имавме состанок со Управата за јавни приходи и Царинската управа во насока на тоа да видиме кои се нашите очекувања согласно состојбите, какви се очекувањата до крајот на годината, како се полни Буџетот и она што може заеднички да го кажеме е во рамките на планиранот, освен кај акцизата заради мерките“, наведе министерката.

Министерката, којашто во Њујорк учествуваше на работната сесија „Поттикнување на растот во новата економија“, организирана во рамки на „Состаноците за влијанието врз одржливиот развој 2026“ (Sustainable Development Impact Meetings 2026) на Светскиот економски форум, посочи дека мерките што се преземени како одговор на кризата се соодветни и дека имаат влијание на Буџетот.

„Она што е очигледно дека најмногу имаме влијание кај акцизата и таму се и мерките најголем период фокусирани, но од друга страна може да потвдиме дека Македонија е една од земјите коишто навистина има највисока стапка на раст и најстабилна и една од пониските инфалции, што јасно покажува дека мерките биле навистина насочени таму каде што треба. Морам да кажам дека низ целата дискусија постојано проверуваше фактот дека ние треба да се фокусираме на долгорочен раст кој се заснова на продуктивност.

За да имате добра продуктивност во исто време треба да имате што е можно поевтини параметри или суровини. На некој начин и енергетските суровини се тие што треба да одржат пониски цени за да имаме поголема конкуретност. Така што би рекла дека сме во добра насока, но неизвесноста останува и натаму, а ќе се прилагодуваме согласно состојбите на светско ниво, бидејќи тоа не зависи од нас“, изјави министерката за финансии Гордана Димитриеска-Кочоска.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Се урна мост во Романија; Сообраќајот веднаш прекинат

Мост над реката Тротуш во романскиот округ Бакау претрпе сериозни оштетувања во средата наутро, откако преку него помина тешко возило.

Се урна мост во Романија; Сообраќајот веднаш прекинат

Сообраќајот на државниот пат што ги поврзува Бакау и Меркуреа Чук е прекинат, а возачите се пренасочуваат кон алтернативни правци.

Инцидентот се случи во селото Чобануш, во општина Асау. Според информациите од надлежните служби, мостот над реката Тротуш попуштил откако преку него поминало тешко возило кое немало дозвола за движење на таа делница, пренесува „Телеграф“. „Пожарникари од Бакау беа повикани да интервенираат во селото Чобануш, во општина Асау, по инцидент во кој беше оштетен железен мост.

Немаше повредени лица“, соопштија во средата наутро од Инспекторатот за вонредни ситуации (ISU) на округот Бакау. Сообраќајот е запрен, а возачите се пренасочуваат кон алтернативни правци.

„За справување со ситуацијата, одредена е заобиколница за возилата. Во моментов, сообраќајот во областа го регулираат полициски службеници. Тимот за техничка поддршка ќе излезе на терен за да ја процени состојбата и да ги утврди потребните мерки“, соопштија од ISU Бакау.

Како што е наведено, состојбата ќе биде разгледана од Окружниот комитет за вонредни ситуации, кој е свикан за да се утврдат мерките потребни за воспоставување на сообраќајот и нормализирање на работата. Во погодената област е упатено возило на брза помош. Надлежните органи исто така презедоа мерки за да се осигури дека нема да дојде до доцнење на медицинските интервенции во областите погодени од прекините во сообраќајот.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Државен завод за ревизија: Недоволно пари и луѓе, како и слабата дигитализација кај Државниот пазарен инспекторат

Низа неправилности и слабости во работењето на Државниот пазарен инспекторат утврдил Државниот завод за ревизија.

Државен завод за ревизија: Недоволно пари и луѓе, како и слабата дигитализација кај Државниот пазарен инспекторат

Недоволен број инспектори, нецелосна дигитализација и неизвесност околу контролите на безбедноста на производите се дел од забелешките.државниот пазарен инспекторат во 2024 година спровел 28.263 инспекциски надзори.од нив, 21.108 биле редовни, 5.106 вонредни, а 2.049 контролни надзори.надзорите ги спроведувале 148 инспектори, од вкупно 313 систематизирани работни места..

Изразено е неповолно мислење за финансиските извештаи за 2024 година. Утврдено е дека апликацијата „е-инспектор“ не е целосно ставена во употреба.

Не е воспоставена ниту единствена електронска база со методологија за проценка на ризик. Во периодот од 2022 до 2025 година, од пазарот биле повлечени 40 производи по лабораториски испитувања.

Ревизорите предупредуваат дека неизвесно е продолжувањето на овие контроли по завршувањето на проектното финансирање. Констатирани се и недостатоци во финансиската и материјалната евиденција.Ревизијата препорачува зајакнување на човечките ресурси, дигитализација и подобрување на инспекцискиот надзор.

Се препорачува и обезбедување услови за безбедно чување на одземените предмети.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер