Враќањето од годишниот одмор ви го расипа расположението? Ве мачи „пост – одморна“ меланхолија? - Канал 5

Враќањето од годишниот одмор ви го расипа расположението? Ве мачи „пост – одморна“ меланхолија?

Освен промена на околината, одморот ни дава простор да успориме и да почнеме да размислуваме на сопствените потреби.

Враќањето од годишниот одмор ви го расипа расположението? Ве мачи „пост – одморна“ меланхолија?

Одморот треба да нè наполни со енергија, но понекогаш враќањето дома предизвикува спротивен ефект. По неколку дена без аларм, обврски и строго испланиран распоред, враќањето на работа, училиште и на секојдневната рутина може да донесе замор, нервоза и чувство на празнина. Овој феномен често се нарекува „празнина по одморот“ и претставува реален пад на расположението по завршувањето на одморот. Некои луѓе доживуваат само благо нерасположение, додека други чувствуваат тегоба, разочарување, главоболка, исцрпеност, па дури и симптоми слични на настинка. Добрата вест е што таквата состојба обично поминува по неколку дена, пишува Psychology Today.

Покрај промена на околината, одморот ни дава простор да забавиме и да почнеме повеќе да размислуваме за сопствените потреби. Токму затоа враќањето дома може да биде непријатно: почнуваме да споредуваме како на патувањето сме биле опуштени и слободни, а дома се соочуваме со рокови, домашни работи и стрес. Оваа разлика може дополнително да го зголеми чувството на незадоволство.

Холандскиот психолог Ад Вингерхоетс проучувал феномен што го нарекол „болест од лежерност“. Кај некои луѓе, преминот од напорен работен ден кон одмор, или обратно, може да биде поврзан со главоболка, замор, вознемиреност и симптоми слични на грип. Идејата е дека по долг период на стрес, телото не преминува веднаш во целосно опуштена состојба. Промените во нивоата на хормони и невротрансмитери, исто така, може да играат улога. Пред одмор, честопати сме полни со адреналин и возбуда додека ги завршуваме нашите должности и се подготвуваме за патувањето, а потоа на телото му треба време да се смири. Слично се случува и кога се враќаме, кога телото повторно се прилагодува на темпото на секојдневниот живот. Допаминот, пак, како невротрансмитер поврзан со чувството на награда, мотивација и исчекување, новите места, патувањата, храната, активностите и самиот факт дека доаѓа нешто пријатно, стимулира чувства на задоволство. Кога се враќаме дома и сето тоа исчезнува, овој контраст може да се почувствува како остар пад.

Како да си помогнете?

Првиот чекор може да биде доста едноставен. Сетете се на добрите работи. Прегледувањето фотографии, разговорот за најдобрите моменти и потсетувањето на искуствата од патувањата може да го ублажите чувството дека доброто завршило. Исто така, добра идеја е да не се враќате дома буквално неколку часа пред првиот ден на работа. Доколку можете, корисно е да си одвоите барем еден ден за перење алишта, распакување, одмор и повторно воспоставување на ритамот на спиење. Оваа мал премин може да го направи враќањето помалку тешко.

Исто така, помага однапред да испланирате нешто пријатно за првата недела по одморот. Не мора да биде нешто големо, на пример, вечера со пријатели, кино, концерт, излет или мирно попладне со вашата омилена активност, може да ви даде чувство дека и после одморот имате на што да се радувате. Уште поважно, одморот можете да го искористите одморот како еден вид тест за сè она што ви недостасува во секојдневниот живот. Ако конечно сте се наспале доволно на одморот, можеби дома би требало да одвоите повеќе време за спиење. Ако уживавте во возењето велосипед, читањето или цртањето, можеби овие активности вреди да ги воведете во вашите викенди.

Тагата по одморот не мора да биде само знак дека одморот е завршен. Може да биде и потсетник дека ни треба повеќе одмор, забава, вежбање или време за себе во секојдневниот живот. Меѓутоа, ако депресијата, анксиозноста или исцрпеноста не исчезнат по неколку недели или сериозно се мешаат во секојдневното функционирање, добра идеја е да разговарате со психотерапевт.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Германски тајкун призна дека учествувал во соборувањето на Себастијан Курц: Успешно го соборивме

Поранешниот извршен директор на германската финансиска и технолошка компанија „Вајркард“, Јан Марсалек, кој е во бегство од 2020 година и е баран на меѓународно ниво, тврди дека имал улога во политичкиот пад на поранешниот австриски канцелар.

Германски тајкун призна дека учествувал во соборувањето на Себастијан Курц: Успешно го соборивме

Поранешниот извршен директор на германската финансиска и технолошка компанија „Вајркард“, Јан Марсалек, кој е во бегство од 2020 година и е баран на меѓународно ниво, тврди дека имал улога во политичкиот пад на поранешниот австриски канцелар Себастијан Курц, според истражните документи добиени од мрежата на глобални репортери „Аксел Спрингер“.

Во порака од 22 октомври 2021 година, упатена до Орлин Русев, кој предводеше шпионска група во Велика Британија поврзана со руското разузнавање, Марсалек изјави дека тие „успешно го собориле“ Курц, благодарение на запленувањето на мобилниот телефон на еден од неговите блиски соработници, објавува „Билд“.

Курц ја објави својата оставка од функцијата австриски канцелар само 13 дена пред да ја испрати пораката. Според истражните документи, Марсалек тврдел дека запленувањето на телефонот овозможило пристап до пораки што го компромитирале тогашниот австриски лидер.

Меѓу другото, станува збор за телефонот на Томас Шмид, поранешен висок функционер во австриското Министерство за финансии и близок соработник на Курц, кој беше запленет од австриските истражители во ноември 2019 година.

Податоците пронајдени на телефонот, вклучувајќи ги и претходно избришаните пораки, станаа важен доказ во истрагите за корупција, политички назначувања и користење државни пари за финансирање на политички поволни истражувања и медиумски содржини.

На 6 октомври 2021 година, австриските истражители ја пребараа канцеларијата на канцеларот, Министерството за финансии и седиштето на Австриската народна партија (ÖVP), а Курц ја објави својата оставка три дена подоцна.

Тајунот Марсалек напиша во истата преписка дека преостанатите пораки од телефонот политички го „убиле канцеларот“, но истражните документи не даваат независни докази дека тој всушност го организирал запленувањето на уредот.

Особено е нејасно дали Марсалек со терминот „ние“ мислел на компанијата Wirecard или на руската разузнавачка служба за која е осомничен дека работи, објавува Bild.

Марсалек е во бегство од јуни 2020 година, кога беше откриено дека околу 1,9 милијарди евра недостасуваат од билансите на компанијата по финансискиот колапс на Wirecard. Покрај финансиските измами, европските власти го истражуваат под сомнение за шпионажа за Русија.

Русев, на кого Марсалек му ги испратил контроверзните пораки под кодното име „Руперт Тих“, подоцна беше осуден во Велика Британија на десет години и осум месеци затвор за активности поврзани со руска шпионска мрежа.

Поранешниот австриски канцелар не сакаше да коментира за најновите наоди. Неговата придружба рече дека Курц отсекогаш верувал дека обвиненијата против него се политички мотивирани и дека бил шокиран кога дознал за можните врски на случајот со Русија.

Британскиот пратеник Греам Дауни рече дека наодите се загрижувачки, предупредувајќи на поширок модел на руски обиди да влијаат на политичките процеси и да ги дестабилизираат демократиите во Европа.

Истрагата продолжува, а британските истражители им доставија на австриските колеги дел од комуникациите запленети за време на апсењата на членовите на шпионската мрежа. Австриските власти, исто така, истражуваат дали лица од нивните разузнавачки структури му пренесувале информации на Марсалек, а индиректно на Русија.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Се урна преполна трибина во Норвешка- еден навивач заврши во болница, натпреварот е прекинат

Натпревар од норвешката лига помеѓу Тромсе и Боде Глимт беше прекинат по 40 минути игра поради сериозен инцидент на стадионот Алфхајм, каде што дел од гостинската трибина се урна под тежината на навивачите. 

Се урна преполна трибина во Норвешка- еден навивач заврши во болница, натпреварот е прекинат

Едно лице е однесено во болница.Според норвешките медиуми, до пет лица паднале откако се урнала конструкцијата, а хоспитализираниот навивач бил свесен, потврди Симен Педерсен, службеник за односи со медиумите на Боде Глимт, објави Ројтерс.

Инцидентот се случил зад еден од головите, додека гостинските навивачи скокале и пееле. Еден очевидец, Андрине Моен, изјави за локалниот весник VG дека подот одеднаш се урнал и редот пред неа се преполовил. Според неа, најмалку две лица паднале низ подот на трибината, но не е познато од која висина паднале или колку луѓе биле вклучени во инцидентот.

Полицијата започна истрага и е одлучено дека оштетената трибина повеќе нема да се користи. Гостинските навивачи прво биле евакуирани, а потоа преместени на страничните трибини на стадионот.

Натпреварот продолжи во 16 часот, а Боде/Глимт успеаја да се вратат на фудбалските обврски и да поведат непосредно пред крајот на првото полувреме. Ола Бринхилдсен постигна гол во втората минута од судиското продолжение (45+2).

До крајот, Бринхилдсен го зголеми резултатот на 2-0 во 73-тата минута.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Заврши ли времето на Нетанјаху- Ајзенкот е новиот мандатар за состав на владата на Израел

Израелскиот претседател Исак Херцог ја започна прес-конференцијата со изјава дека одржал консултации со претставници на сите партии, по израелските избори кои резултираа со политичка блокада.

Заврши ли времето на Нетанјаху- Ајзенкот е новиот мандатар за состав на владата на Израел

Тој ги опиша разговорите како „тешки и длабоки“, објави Скај Њуз.

„Стана јасно дека сите граѓани на Израел, без оглед на нивните ставови, начини на живот или верувања, имаат еднаков глас, независно од тоа од која страна или партија доаѓаат“, вели тој.

„Основното прашање е: кој има најголеми шанси да формира влада?

„Затоа, во својство на претседател, одлучив мандатот за формирање влада да му го доделам на претседателот на партијата ‚Јашар‘, Гади Ајзенкот.“

За контекст: Како што веќе известувавме, Бенјамин Нетанјаху се бори да остане на функцијата, откако неговата верско-националистичка коалиција го загуби мнозинството на изборите одржани на 27 октомври.

Опозицискиот кандидат Ајзенкот, поранешен началник на Генералштабот, настапи како главен ривал, предводејќи блок од партии кои имаат за цел да го сменат израелскиот премиер со најдолг стаж на власт.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер