Вежбате, а и понатаму се дебелеете? - Канал 5

Вежбате, а и понатаму се дебелеете?

Диететичарка издвојува четири најчести причини

Вежбате, а и понатаму се дебелеете?

Сте почнале со здрави навики, редовно вежбате и внимавате на исхраната, но вагата покажува поголем број од претходно? Иако делува обесхрабрувачки, главната причина може да биде зголемување на мускулната маса, а тоа е одлична вест за вашето тело, пишува Eating Well.

Мускулите се погусти и подобри од мастите

Кога почнувате редовно да вежбате, составот на вашето тело се менува. Иако еден килограм тежи исто како килограм масти, нивниот волумен е драстично различен. Мускулите се погусти и покомпактни, додека масното ткиво зафаќа значително повеќе простор. Затоа може да забележите дека облеката подобро ви прилега, а рацете и нозете имаат подобра дефиниција иако бројот на вагата не се намалува.

Мускулите исто така се метаболички поактивни, што значи дека согоруваат повеќе калории дури и кога сте во мирување. Одржувањето и градењето на мускулната маса е клучно за силата, здравјето на коските, подвижноста и долгорочната виталност, особено како што старееме. Покрај растот на мускулите, постојат неколку други причини за привремени флуктуации во тежината кога усвојувате поздрав начин на живот, вели диететичарката Роксана Ехсани.

Задржување на водата по тренинг

Нова или поинтензивна рутина на вежбање може да предизвика микрооштетување на мускулите, што е нормален дел од процесот на зајакнување. Ова доведува до воспаление и оток додека вашето тело закрепнува, а овој процес може да предизвика привремено задржување на течности и зголемување на телесната тежина.

Зголемено внесување на течности

Зголеменото потење за време на вежбањето природно ќе ве поттикне да пиете повеќе вода. Зголеменото внесување течности, иако е клучно за хидратација, може веднаш да се покаже на вагата. На пример, две чаши вода тежат речиси половина килограм. За најточно мерење, измерете се наутро, веднаш по будењето.

Повеќе натриум во исхраната

Кога се потите, губите електролити, првенствено натриум. Заменувањето на електролитите со спортски напитоци или посолен оброк може да предизвика задржување на повеќе вода за телото да остане хидрирано. Иако ова е корисно во закрепнувањето, може да резултира и со привремено зголемување на телесната тежина.

Зголемен апетит

Зголемената физичка активност често води до зголемен глад. Важно е да планирате избалансирани оброци и ужина богата со протеини, сложени јаглехидрати и здрави масти за да му обезбедите на вашето тело енергија за да закрепне и да избегнете прејадување.

Не откажувајте се поради вагата

Зголемувањето на телесната тежина на почетокот од новиот режим на вежбање ретко е знак за неуспех. Наместо да се фокусирате само на бројот на вагата, обрнете внимание на други индикатори за напредок: дали имате повеќе енергија, дали спиете подобро, дали се чувствувате посилно и дали имате подобро расположение. Доследноста е клучна, а градењето мускули е една од најдобрите инвестиции во вашето долгорочно здравје.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

„Глупавата“ влада на Финска вложи во рудници и е мнозински сопственик во фирмата Терафејм

Додека „пребогатата“ Македонија ужива во „чистата“ вода во Гостивар, „глупавите“ Финци отвораат рудници а во јуни годинава, Терафејм e започна со екстракција на ураниум на својата индустриска локација во Соткамо, општина со повеќе од 10.000 жители.

„Глупавата“ влада на Финска вложи во рудници и е мнозински сопственик во фирмата Терафејм

Она што за Македонија во моментов е незамисливо , за „регресивната и глупава“ Влада на Финска е врвен приоритет за обезбедување на предиктивна енергетски независна иднина за следните поколенија.

Компанијата Терафејм која претставува заедничко вложување е основана во 2015 година и управува со голем рударски комплекс во Соткамо, Финска, каде што се наоѓаат најголемите европски резерви на никел и кобалт. Општината Соткамо има повеќе од 10.000 жители каде главниот економски двигатели се туризмот и рударството.

Финската влада со својата рударска компанија произведува батериски хемикалии наменети за електрични возила при што користи иновативна и енергетски ефикасна технологија на т.н. биолужење. Во споредба со традиционалните методи на производство, оваа технологија овозможува значително помал јаглероден остаток.

Еден од клучните фактори за стабилноста на Терафејм е силната поддршка од финската држава, која има мнозинска сопственост во компанијата. Ваквата стратешка вклученост придонесува за создавање сигурен европски синџир на снабдување со суровини и батериски материјали, што е од особено значење за агендата за зелената транзиција на Европската Унија.

Со цел да одговори на зголемената побарувачка, Терафејм продолжува да ги проширува своите производствени капацитети. Покрај постојниот рудник, наоѓалиштето Колмисопи неодамна доби статус на стратешки проект на ЕУ. Неговото отворање е планирано до 2028 година, со што би се овозможило континуирано производство сè до 2050-тите години.

Значајна улога во остварувањето на овие цели има долгогодишната соработка со врвни производители на рударска опрема и флота која постојано се обновува и денес располага со ултраголеми багери и 16 крути кипери. Истиве секојдневно успешно работат во тешките фински временски услови, долгите зими и екстремно ниските температури.

Постојаното унапредување на продуктивноста и ефикасноста дополнително ја зацврстува позицијата на Терафејм како еден од лидерите во европската индустрија за батериски материјали.

А нашата македонија се' уште спие...

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

СДСМ: Невремето ги опустоши струмичките посеви а Владата не презема ништо

Невремето ги опустоши струмичките посеви а Владата не презема ништо - итно да ги обештети земјоделците.

СДСМ: Невремето ги опустоши струмичките посеви а Владата не презема ништо

Невремето го опустоши струмичкиот регион. Илјадници декари, пластеници и посеви, домови и механизација не само во околината на градот Струмица, туку и во општините Босилово, Ново Село и Василево, се уништени.

За многу семејства ова не е само временска непогода - ова е уништена година, уништена егзистенција и неизвесна иднина.

Земјоделците повторно се оставени сами. Вообичано за ВМРО - локалната власт и ресорниот министер за земјоделство доцнат со реакциите. Допрва ќе прават проценки.

Го слушаме денеска министерот за земјоделство, вели ќе ја следел состојбата - земјоделците имаат мака, нема време за чекање, потребна им е итна помош.

Оваа Влада покажа дека не и се важни земјоделците. И не е прв пат да ги оставам сами земјоделците кога им е најтешко. Ги оставија без конкретни мерки во сред криза кога цените на репроматеријалите поради растото на цените на горивата, се вивна до плафон. Ги скратија субвенциите за земјоделците, на терен се случува хаос - понижувачки откупни цени и несигурен пласман.

Не ни треба нас невреме - Владата на ВМРО е најсилното невреме за земјоделците - како цунами го уништи цел сектор.

Само за потсетување, владите на СДСМ секогаш беа до земјоделците кога им требаше помош. Навремено се реагираше со обештетувања од сите временски непогоди. Во 2018 година беше донесена одлука за дополнителна помош за покривање на загубите предизвикани од природни непогоди и неповолни климатски настани.

Во 2022 година, Владата на СДСМ ги обештети земјоделците и тоа за претпрени штети од елементарни непогоди настанати во 2016, 2017 и 2018 година.

Сега, бараме Владата да одржи вонредна седница и да донесе итна одлука за обештетување и финансиска помош за земјоделците.

Исто така, бараме да се подготви долгорочна стратегија за адаптација на земјоделството кон климатските промени.

Без земјоделци нема домашно производство, нема иднина за македонското земјоделство.

Теренска прес конференција на СДСМ, Тања Илијоска – членка на Извршниот одбор

YouTube video

Видео инсерти: https://www.youtube.com/watch?v=Y5qr08SbWn0

Скопје, 23.07.2026

СДСМ

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Фото: Принцезата Шарлен со стил на Бонд-девојка

Принцезата Шарлен од Монако го привлече целото внимание на Балот на Црвениот крст во блескав златен фустан што спојуваше скулптурални набори, отворен грб и холивудски гламур.

Фото: Принцезата Шарлен со стил на Бонд-девојка

Традиционалниот хуманитарен настан се одржа во салата „Сал дез Етоал“ во Монте Карло и претставува еден од најзначајните летни настани во кнежевството, пишува HOLA.

Принцот Алберт Втори и принцезата Шарлен традиционално ја предводат вечерта во својство на претседател и потпретседател на Црвениот крст на Монако – организација што е поврзана со семејството Грималди уште од 1948 година.

За овогодишното издание, таа избра блескава златна креација која совршено се вклопи во медитеранскиот амбиент. Тесната силуета, раскошните набори и долгиот плашт ѝ дадоа на креацијата идеална доза на елеганција.

Впечатливиот златен фустан има асиметричен изрез и долго здолниште што на суптилен и елегантен начин ја истакнува нејзината фигура. Дизајниран е така што се обвиткува околу телото и ја нагласува силуетата, задржувајќи нота на софистицираност, додека неговиот најголем адут се крие во наборите.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер