Тренер и мајка на четири деца ја открива простата формула за слабеење (фото) - Канал 5

Тренер и мајка на четири деца ја открива простата формула за слабеење (фото)

Софи Гудолин (29) е личен тренер, нутриционист и мајка на четири деца.

Тренер и мајка на четири деца ја открива простата формула за слабеење (фото)

Софи за „Дејли Меил“ ја откри тајната за својот добар изглед.

Многумина мислат дека за тоа е заслужно вежбањето бидејќи таа сепак е тренер, но да не заборавиме дека оваа згодна жена има родено четири деца.

When asked my motivation, my answer is pretty clear cut: drive. 👊🏼 Drive to succeed. Originally, There was nothing that was going to stop me from ensuring these two boys had everything they wanted in life, being a single mama I felt it was/is my life to provide what I want for them. I am fiercely independent. I never allow others to pay for me, I struggle letting anyone help me and almost set myself up for hardship with how ‘solo focussed’ I am. It’s easy to fuel the drive when they’re staring at you daily. What’s your motivation? What drives you? How do you keep your motivation alive and the fire burning? 💥 my Black Friday sale is still on- direct link in bio with prices from just $10.88 across my brands 😍🙏😱

A post shared by SOPHIE GUIDOLIN (@sophie_guidolin) on

Оваа дама од Австралија тврди дека ослабела дури 30 килограми после породувањето на тој начин што не држела никаква одредена диета туку само благодарејќи на внесувањето на разновидни намирници.

Нејзиното омилено јадење е голема чинија со салата со ореви, јајца, прелив за салатата, авокадо и тиква.

Софи изјави дека не се откажува од десертите и оти тоа не ја спречува во постигнувањето резултати.

Нејзината диета е всушност стил на исхрана кој нема строги правила.

„Наместо да ја класифицирате храната на непожелна и пожелна, запаметете дека умереноста е клуч на се, бидејќи не треба да исклучиме во целост нешто од исхраната, " – изјави таа.

BAD FOODS ✖️ GOOD FOODS ✔️⠀ Being raised in a family who embraced a diet of whole foods, dairy free, sugar free, home grown where possible, line caught fish and home raised meats meant I appreciated where our food came from. It also meant a huge restrictive feeling for me, so much so when I left home I blew out hugely and I lived on Maggi noodles, chocolate yo-go, milo and Cadbury blocks as my staples to make up for the years without 🙄🙈 until I realised it was my FOOD making me feel that way. I changed my lifestyle and only eat whole foods again, which yes- worked. I lost weight and FELT better. Then I met my (now) husband who educated me more on nutrition & dietetics with more of a scientific, balanced approach. Now, I live a flexible dieting lifestyle- incorporating the foods I love (I would LOVE to point out my all time favourite foods to eat would be a big bowl of salad with nuts, eggs, fresh dressing, avocado and pumpkin LOL) but it also means I can eat dessert without feeling guilty and still reach my body composition goals- AND my health optimisation and nutrition goals. WINNING. This to me, is achievable, healthy and maintainable- I am even able to prepare for a competition without those around me even knowing as nothing changes (maybe 1 or 2 extra workouts) ❤️ so rather than labelling foods bad or good, remember balance and moderation is key; as when we restrict something entirely, we tend to crave it 💕⠀ Read more: @thebod_

A post shared by SOPHIE GUIDOLIN (@sophie_guidolin) on

Кога ја прашуваат колку е потребно за да се видат резултатите од вежбањето, Софи е многу реална:

„Потребна ќе ви биде цела една година доколку сакате да видите трансформација на телото. Тоа не е нешто што ќе се случи преку ноќ, сите би сакале веќе наредното утро да изгледаме извонредно, но тоа е процес кој трае, таа промена не е само физичка туку и ментална“ – изјави таа.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Повозрасен скопјанец во својот дом нападнат и ограбен од двајца познаници

76-годишен скопјанец во својот дом бил нападнат и ограбен од двајца познаници. 

Повозрасен скопјанец во својот дом нападнат и ограбен од двајца познаници

-Денеска (01.11.2026) во 05:30 часот во СВР Скопје, К.П.(76) од скопско, пријавил дека на 31.10.2026 околу 21:15 часот во неговиот дом бил физички нападнат од две лица кои ги познавал. Притоа, едно од лицата го удрило со кундак од огнено оружје, по што двајцата му одзеле пари. информираат од МВР.

Се преземаат мерки за расчистување на случајот.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Видео: Војна на улиците во Франција: 320.000 демонстранти предизвикаа хаос, судири со полицијата...

Во Франција синоќа, за време на протестите низ целата земја, приведени се 296 лица, соопшти Министерството за внатрешни работи.

Видео: Војна на улиците во Франција: 320.000 демонстранти предизвикаа хаос, судири со полицијата...

Според Министерството, на демонстрациите учествувале околу 320.000 луѓе, додека организаторите проценуваат дека бројката достигнала речиси 500.000.

Според податоците на француското Министерство за внатрешни работи, во Париз се собрале околу 70.000 демонстранти, додека младинските синдикати тврдат дека во главниот град протестирале околу 200.000 луѓе, пренесува телевизијата БФМ (BFM TV).

Демонстрациите, кои претставуваат трет бран на социјална мобилизација во последните три недели, првично беа мирни, но доцна попладнето дошло до судири меѓу демонстрантите и полицијата во неколку градови, меѓу кои Париз, Лион, Марсеј, Бордо, Лил и Нант.

Француското Министерство за внатрешни работи соопшти дека радикални групи во неколку градови се обиделе да навлезат во градските центри за да предизвикаат немири, вандализам и грабежи, но полициските сили ги спречиле во тоа.

Во Париз во близина на Порт де Шарантон, дошло до судири при што маскирани демонстранти фрлале предмети кон полицијата, а биле забележани и запаливи направи.

Полицијата одговорила со солзавец, а интервенирала и единицита за разбивање демонстрации.

Во Марсеј, според проценките на префектурата, се собрале до 10.000 луѓе, а откако демонстрантите почнале да фрлаат предмети кон полицијата, безбедносните сили употребиле сила за да ги растераат групите што предизвикуваа немири.

Во Лион, според податоците на префектурата, протестирале 19.000 луѓе, додека во Бордо полицијата изброила 11.000 демонстранти. Сепак, според проценките на синдикатите, во Бордо на улиците излегле околу 70.000 луѓе. Во Тулон, во протестот учествуваа околу 1.000 луѓе, при што осум лица биле приведени, додека во Ница, демонстрациите со околу 4.200 учесници завршиле без посериозни инциденти.

Француските власти го оцениле синоќешните собир како настан со висок безбедносен ризик, поради што низ целата земја беа распоредени околу 70.000 полицајци и жандарми.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Две години од трагедијата во Нови Сад: 16 жртви, три судски постапки без пресуда

Денес се навршуваат две години откако 16 лица загинаа, а едно лице беше тешко повредено, кога се урна настрешницата на реновираната железничка станица во Нови Сад, Србија.

Две години од трагедијата во Нови Сад: 16 жртви, три судски постапки без пресуда

Иако во врска со овој случај се водат три одвоени правни постапки, судењето сè уште не е започнато.

Настрешницата на железничката станица во Нови Сад се урна на 1 ноември 2024 година, во 11:52 часот. Во инцидентот загинаа четиринаесет лица – меѓу кои и четири деца на возраст од 6, 10, 16 и 17 години – додека три други лица беа тешко повредени; двајца од повредените подоцна починаа во болница.

Денес во Нови Сад се одржува комеморативен собир, организиран од студентско движење; други собири се закажани на различни локации низ градот, со почеток уште од 9:30 часот. Во меѓувреме, во Храмот на Свети Сава во Белград, во 9:00 часот ќе се одржи помен што ќе го предводи патријархот на Српската православна црква (СПЦ), Порфирије.

Во врска со уривањето на настрешницата, во тек се три одделни постапки – кои ги водат Вишите јавни обвинителства во Нови Сад и Белград, како и Обвинителството за организиран криминал – но, и по две години, судењето за ниту еден од овие случаи сè уште нема започнато.

Обвинението опфаќа 13 лица, меѓу кои се поранешниот министер за градежништво, транспорт и инфраструктура, Горан Весиќ; неговата помошничка, Анита Димоски; поранешните директори на претпријатието „Инфраструктура на српските железници“ (*Infrastruktura železnica Srbije*), Јелена Танасковиќ и Небојша Шурлан; како и проектантите и други одговорни лица задолжени за реконструкцијата на Железничката станица.

Во меѓувреме, Вишото јавно обвинителство во Белград поднесе обвинение против само три лица: менаџер за развој во „Инфраструктура на железници на Србија“, претседател на Комисијата за технички преглед на железничката станица и член на истата комисија. Експерти од оваа област сугерираат дека оваа постапка служи за „попречување“ на предметот што моментално се води во Нови Сад.

Трет предмет води Обвинителството за организиран криминал и тој сè уште е во истражна фаза.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер