КултураСтрушките вечери на поезијата - 64 години животворна мисија на зближување на културите и народите од сите меридијаниПоетско читање и свеченост на која беа одбележани 100 години од излегувањето на Зборникот на Браќата Миладиновци во далечната 1961 година беа инспирација за неколку македонски поети да продолжат секоја година да ги чествуваат Миладиновци. Манифестацијата, која од година во година растеше и се надоградуваше, задржувајќи ја својата суштина и автентичност за кус период прерасна во меѓународен поетски собир со светско реноме. Денес Струшките вечери на поезијата се симбол на градот Струга и културен мост, кој ги поврзува поетите од сите меридијани. Спроти отворањето на 64. издание на поетскиот фестивал, за зачетоците и развојот на Струшките вечери на поезијата за МИА говори Јован Стрезовски, еден од неговите основачи и долгогодишен директор на Фестивалот. Овој 94-годишен поет со емоции се навраќа на моментите, кога заедно со Блаже Конески, Ацо Шопов, Гане Тодороски, Матеја Матески, Славко Јаневски... ја организирале средбата за да одбележат 100 години од издавањето на Зборникот на Миладиновци, од која произлегла идејата секоја година да ги чествуваат македонските преродбеници. Името на Фестивалот, Струшки вечери на поезијата, му го дал Гане Тодоровски, а Ацо Шопов бил првиот претседател на Одборот. -Така почнавме со литературни читања на поети од земјава. По три години стана Југословенски фестивал, доаѓаа поети од другите републики од поранешна Југославија. Со учество на поети од неколку земји во 1965 година, Фестивалот стана меѓународен. Тогаш ја воведовме и наградата „Златен венец“ за најдобро прочитана песна, а прв добитник беше рускиот поет Роберт Рождественски во 1966 година. Пет години подоцна, во 1971-та дојде идејата највисокото фестивалско признание да се доделува за севкупен поетски опус, не само за прочитана песна. Првата награда ја доби англискиот поет Вистан Хју Оден за неговото целокупно творештво. Потоа се редеа значајни поети, а дел од нив по закитувањето со Златниот венец, добија и Нобелова награда, истакна Стрезовски. Тој станал првиот директор на Фестивалот во 1971 година, кога се формирала институцијата Струшки вечери на поезијата. Тогаш е изграден и Домот на поезијата, заедно со Паркот на поезијата, каде секој лауреат на манифесатцијата засадува дрвце. - Од година во година Струшките вечери растеа и станаа најпозната поетска манифестација во светот. Тие се еден поетски и културен прозорец на Македонија кон светот. Тоа го покажува и докажува доаѓањето на значајни поети од сите континенти, вели Стрезовски. Фестивалот расте ги следи модерните трендови, но ја задржа основата Струшките вечери на поезијата постојано се развиваат следејќи ги современите трендови, но ја задржуваат основата. Традиционално почнуваат со Т`га за југ на Константин Миладинов, основачот на современата македонска поезија и поетското читање „Меридијани“ на свечена сцена во Домот на поезијата. Лауреатот на највисокото фестивалско признание засадува дрвце во Паркот на поезијата, покрај кое стои испишана табла со неговото име и годината на добивање на Златниот венец. Неизоставен дел се и поетските читања на повеќе локации на брегот на Охридското Езеро, во Струга и во Охрид, читањето кај Свети Наум, како и на завршната манифестација „Мостови“. Традиционално се одржува и вечер на добитникот на Златниот венец, како и поетски претставувања на добитниците на наградите „Браќа Миладиновци“ и „Мостови на Стрруга“, а од неодамна и „Млада Струга“. Струшките вечери го задржаа основното јадро, карактеристиките по кои се препознава фестивалот. Свечено почнуваа со поетски читања на истекот на реката Црн Дрим во импровизирана колиба, се до изградбата на Домот на поезијата. Завршуваа со манифестацијата „Мостови“. За свеченото отворање и затворање на фестивалот се изработуваше посебна сценографија, која на почетокот ја правевме сами. Рибарите ќе собереа стари мрежи и го декорираа мостот да добие една автентична крајезерска атмосфера, се наврати Стрезовски. Струшките вечери низ годините растеа, се ширеа и надоградуваа, следејќи ги светските трендови. Денес имаат значајно место во меѓународната поетска јавност, како најстар поетски фестивал, кој има моќ на поврзување на јазиците и културите од сите континенти од почетоците до денес. Но, како и за се друго, вели Стрезовски, при воздигнувањето на фестивалот не ретко се соочувале и со проблеми. Во тоа време, во 60-тите и 70-тите години од минатиот век, Струга имала само едно мало хотелче, кое немало капацитет да ги собере учесниците и новинарските екипи кои доаѓале да го проследат фестивалот, па дел од гостите биле сместувани во Охрид. - Проблем беше што учесниците цел ден ги возевме да дојдат на програма во Струга, па ги враќавме во Охрид, денот им минуваше по автобуси. Имаше проблеми што немаше кај да се одржуваат поетските читања и свечените отварања, не беше изграден Дом на поезијата, а некогаш и врнеше и не можеше на отворено. Со отварање на Домот на поезијата и тоа се надмина, се присетува Стрезовски. Културен мост меѓу народите Најстариот поетски фестивал, покрај поврзувањето на јазиците и културите од сите континенти има моќ и на здружување на народите. Како пример Стрезовски ја посочи случката од 2007 година кога добитник на Златен венец беше палестинскиот поет Махмуд Дарвиш, а на фестивалот допатувале и поети од Израел. Поради војната меѓу Палестина и Израел, од претпазливост поетите од двете земји биле сместени во различни хотели. Но, реагирале и побарале да се заедно со сите учесници, по што продолжиле мерките за претпазливост да не седат заедно. -На наше изненадување уште од првиот ден на иста маса седнаа и палестинските и израелските поети, си разговараа најобично. Тогаш видовме дека Струшки вечери имаат и друга димензија, да шират пријателства во светот и да ги спојуваат народите, заклучи Стрезовски. Струшките вечери на поезијата празник за Струга Одржувањето на Струшките вечери беше радост за стружани, празник за Струга, а културата и литературата во Македонија живееја со манифестацијата. -Тоа беше една радост за стружани. Кога ќе шетаа учесниците низ Струга да ја разгледаат, стружани излегуваа пред портите да ги пречекаат, да ги почастат. Едвај ги чекаа фестивалските денови, со восхит се сеќава Стрезовски. Со изградбата на Домот на поезијата, кога мислеле дека проблемот со одржувањето на манифестацијата е решен, се појавил друг проблем - добивањето влезници. - Секој сакаше да присуствува на свеченото отварање, покрај стружани имаше и голем број туристи што сакаа да присуствуваат. Покрај 600-те седишта што ги има салата додававме уште по 200 столици, но и тоа беше малку, па пред врата местевме видео бимови да гледаат. Странските учесници се чудеа од интересот на населението, колку луѓето се жедни за поезија, кажувале дека кај нив на поетски читања се собирале едвај по 20-тина луѓе, раскажува Стрезовски. Струшките вечери, како што се присети и хроничарот, д-р Климент Матоски, за Струга значеле многу. - Струга дишеше во духот на поезијата. На настанот се собираа сите стружани. Сега тоа спласнува, го нема тој жар како некогаш, забележува Матоски. Тој се наврати на времето кога носел столчиња од дома да фати место да ги слуша сите поети. - Најпопуларна остана манифестацијата „Мостови“. Кога ќе се случуваа „Мостови“ таму беше цела Струга. Седнати по кејовите, тревниците луѓето со интерес слушаа. Сега имам впечаток како да доаѓаат да направат корзо по кејовите, а многу ми пречи и гласната музика од кафулињата на кејот на реката Црн Дрим, вели Матоски. Богата издавачка дејност и архивски материјал од почетоците Издавачката дејност на СВП остава трага зад секое Фестивалско издание, да не биде само чуен збор кој ќе згасне по завршувањето на манифестацијата. Белег остава и богатата фотодокументација. - Имаме една богата издавачка дејност, која остава трага за се она што се случувало на СВП. Се е документирано на фотографии и ленти, се е архивирано. Тоа е македонско богатство. Македонија има со што да се пофали. Низ весниците тогаш се пишуваше дека Струга е поетска република, во која се собираат поети од целиот свет и оставаат свои траги, истакна Стрезовски. Во времето кога тој бил директор и кога технологијата не беше на сегашното ниво, посочи, плаќале за документирање на се што е пишувано за Струшки вечери, како во медиумите во земјава, така и во светските. -На јубилејот 40 години Струшки вечери на поезијата издадов зборник во кој се собрани исечоци од сите учесници на СВП, што се е кажувано на Фестивалот, фотографии од учесници и лауреатите до тогаш. Направивме монографии и за 10 - годишниот и за 25 - годишниот јубилеј. Тоа ќе остане и за идните поколенија, додаде Стрезовски. Се присети и на библиотеката со изданија од добитниците на Златен венец и сите учесници на фестивалот што функционирала во склоп на Струшките вечери, навраќајќи се на една анегдота со Блаже Конески. - Кога Блаже Конески го достави својот избор за наградата Златен венец, му се јавив и му реков: професоре изборот е многу мал, меѓу книгите од другите добитници во светот ќе се изгуби на полиците. А тој ми одговори: „тој избор е строг мој избор и не е битно колку е дебела книгата, битно е она што е внатре дали е вредно“. И тој избор остана мал и како книга не уреден, но за нас, за Струшките вечери на поезијата вреден, заклучи Стрезовски. Поезијата останува вечниот универзален јазик, кој ги надминува границите на националност, религија, идеологија, политика. На Струшките вечери поетите зборувајќи на својот мајчин јазик низ стиховите ткаат мостови на разбирање и културна разновидност што го зближуваат светот. Годинашното, 64. издание почнува утре со традиционалното садење дрвце и поетско читање во Паркот на поезијата во чест на добитникот на „Златен венец“ за 2025 година, истакнатиот словачки поет, раскажувач, есеист и преведувач Иван Штрпка. Свеченото отворање на манифестацијата, традиционално ќе биде вечер со палење на фестивалскиот оган и читање на антологиската песна на Константин Миладинов - Т`га за југ во Домот на поезијата. Тагови: Струшките вечери на поезијата Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
МакедонијаСања Лукаревска во „Вести плус“Почитувани, вечерва во „Вести плус“ ќе гостува Сања Лукаревска.Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
ЖивотХобија со речиси ист ефект врз умот како и медитацијатаКога станува збор за медитација, повеќето луѓе замислуваат мирно седење со затворени очи и фокус на дишењето. Иако ова е најпозната форма на медитација, постојат неколку хобија кои можат да го смират умот и да го насочат вниманието на сегашниот момент. Психолозите долго време истакнуваат дека одредени активности можат целосно да го преокупираат нашето внимание, така што секојдневните грижи и брзите мисли привремено исчезнуваат од фокусот, нивото на стрес се намалува. 1. Градинарство Без разлика дали садите цвеќе, полевате зеленчук, плевите коров или ги посматрате растенијата, вниманието спонтано се насочува на она што се случува пред вас. Растенијата растат по свое темпо, а градинарството нè потсетува дека некои работи не можат да се забрзаат, туку бараат грижа и внимание. Затоа ова хоби развива чувство на смиреност и прифаќање на природниот ритам на животот. Особено радува кога ќе видите како вложениот труд во текот на неколку недели или месеци постепено се претвора во цвеќе, плодови или бујни билки. Видливиот напредок смирува, а свежиот воздух, движењето и фокусираното внимание ментално ве ослободува од товарот. 2. Печење од основни состојки Правењето леб, колачи или други печива бара целосна концентрација - од мерењето на состојките и месењето тесто до крајниот производ. За разлика од многу активности каде постојано го префрламе вниманието помеѓу пораките, електронската пошта и социјалните медиуми, печењето нè прави трпеливи. На тестото му треба доволно време да нарасне, а колачите не можат да се печат пред да им дојде времето. Во свет каде што сме навикнати на брзи резултати, печењето нè потсетува на важноста да успориме и да веруваме во процесот. Споделувањето на она што сте го подготвиле со семејството или пријателите додава дополнителна емоционална вредност на ова хоби бидејќи поттикнува поврзување со другите. 3. Набљудување птици Набљудувањето птици е еден од наједноставните начини да го вежбате вниманието. Наместо да размислуваме за утрешните задачи или минатите настани, фокусот се префрла на природата - движењето меѓу гранките, пеењето на птиците или воочувањето разлики меѓу видовите. Ова хоби не бара никакво посебно предзнаење, ниту посета на национални паркови. Многу луѓе кога ќе обрнат внимание откриваат колку е разновиден дивиот свет во соседството, градските паркови, па дури и низ прозорецот. 4. Плетење или хеклање Повторувањето на движењето со рацете има речиси терапевтски ефект. Плетењето и хеклањето бараат доволно концентрација за да го окупираат умот, но не дотолку за да предизвикаат дополнителен стрес. Затоа многу луѓе ги опишуваат овие активности како исклучително смирувачки. Ритмот на движењата создава чувство на предвидливост и сигурност, а грешките не се причина за фрустрација. Доволно е да се расплетат неколку редови и да се продолжи понатаму, што исто така нè потсетува дека напредокот не мора да биде совршен за да биде вреден. Друга предност на овие хобија е што напредокот е лесно видлив. Ред по ред, се создава шал, ќебе или друг предмет, што дава чувство на цел и покажува како малите, доследни чекори со текот на времето произведуваат конкретни резултати. По ментално напорен ден, комбинацијата од повторување, креативност и чувство на исполнетост може да има исклучително релаксирачки ефект. 5. Пешачење Престојот во природа е еден од најприродните начини за смирување на умот. За време на подолга прошетка, вниманието спонтано се насочува кон патеката, пејзажот, временските прилики и на ритамот на сопствените чекори, наместо на мобилниот телефон и листата со обврски. За разлика од вежбањето во затворен простор, природата постојано нуди нови глетки, звуци и мириси што нè враќаат во сегашниот момент и помагаат секојдневните проблеми да добијат поинаква перспектива. 6. Сликање или цртање Изборот на бои, скицирањето форми, мешањето нијанси или испробувањето нови техники бара доволно концентрација што загрижувачките мисли постепено ја губат својата моќ. Во уметноста, честопати не постои еден точен начин на работа, овозможува слобода за истражување, експериментирање и играње. Многу возрасни се откажуваат од цртањето или сликањето зашто веруваат дека не се доволно талентирани или се премногу стари за такво хоби. Но, откажувањето од потребата за совршенство е често она што ги прави овие активности корисни за менталното здравје. Целта не е да се создаде ремек-дело, туку да си дозволите целосно да се посветите на креацијата. Не постои универзален начин за опуштање Важно е да се нагласи дека не постои „вистинско“ хоби или универзален метод на релаксација. Заедничко за сите овие активности е тоа што ни помагаат да го успориме темпото, да го намалиме нивото на стрес и барем накратко, да го стишиме ројот на мисли, токму како медитацијата. Извор: ordinacija.vecernji.hrКрадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Најважни вестиПожарите кај Бигла и Пехчево ставени под контрола, во гасењето вклучени над 300 луѓе20:30Од палење гуми во двор избил голем пожар кај делчевско Бигла19:1510 пожари беснеат низ државата, повторно гори кај мариовско Бонче кое било спасено ноќеска15:00ЦУК: Ангажирани се сите ресурси за ставање под контрола на пожарот во Палиград11:3073-годишен маж е петтата жртва од западнонилска треска18:00
ЗдравјеУрамнотежениот појадок е клучен за енергија во текот на денот – Што е најдобро да се јаде наутро?За појадокот да обезбеди доволно енергија за цел ден би требало да вклучува сложени јаглехидрати, протеини и здрави масти. Намирниците како овес, јајца и авокадо спречуваат ненадејни промени во нивото на шеќер во крвта, како и последичен замор, за разлика од појадокот што се сведува на кафе и печива. Веројатно ви е познато чувството на краткотраен наплив на енергија после печиво од пекара, по кое набргу следува умор и повторно чувство на глас. За стабилно ниво на енергија, клучна е рамнотежата на макронутриенти кои гарантираат бавно и постепено ослободување на гликоза во крвотокот. Сложените јаглехидрати се основа на енергијата За појадокот да биде вистинско гориво за телото, тој мора да содржи избалансиран сооднос на сложени јаглехидрати, протеини и здрави масти. Комплексните јаглехидрати се клучни за утринската енергија бидејќи се варат побавно поради нивната висока содржина на влакна, за разлика од едноставните шеќери. Кога го започнувате денот со овесна каша од цело зрно или интегрален леб со кисело тесто, на организмот му обезбедувате стабилен доток на гликоза без ненадејни скокови на шеќер. Хељдата и киноата имаат сличен ефект, а можат да се подготват и како топла утринска каша. Протеини за долготрајна ситост Само јаглехидратите не се доволни. За да се избегне пад на енергијата и да си обезбедите долготрајна ситост, важно е да се вклучат квалитетни протеини во оброкот. Јајцата се чест избор за појадок бидејќи содржат висококвалитетни протеини и витамини од групата Б, кои помагаат храната да се претвори во енергија. Добри алтернативи се грчкиот јогурт и сирењето со малку маснотии, богати со казеин, протеин кој бавно се вари и на тој начин го продолжува чувството на ситост. За луѓето кои јадат храна базирана на растенија, тофуто е одличен извор на протеини и железо, чиј недостаток може да предизвика хроничен замор. Улогата на здравите масти Третиот важен елемент се здравите масти, кои обезбедуваат долготрајна издржливост. Авокадото, бадемите, оревите, чиа семето и ленено семе го забавуваат варењето на храната, го продолжуваат чувството на ситост и содржат магнезиум, минерал неопходен за производство на енергија во клетките. Лажица путер од кикирики или бадеми може да претвори обична чинија житарки во многу похранлив оброк. Примери за избалансиран појадок Сите горенаведени елементи можат лесно да се комбинираат. За солен појадок, можете да подготвите омлет од спанаќ и да го послужите со тост од цело зрно и малку авокадо. За оние кои сакаат слатки, овесната каша зготвена во вода или млеко може да се збогати со лажица протеини, шака боровинки и лажица семе од чиа за добар сооднос на влакна и антиоксиданси. Кога немате многу време, решението е грчки јогурт измешан со шака бадеми и половина исечена банана. Таквиот оброк комбинира природни шеќери за брз почеток на денот и протеини кои обезбедуваат стабилност. Што да се избегнува За да се избегне ментална магла и замор кон средината на утрото, се препорачува да се избегнуваат печива направени од бело брашно и житарки во форма на снегулки и мусли, кои често содржат скриени шеќери. Исто така, пиењето кафе на празен стомак веднаш по будењето може да го наруши природниот ритам на кортизол. Подобро е да го започнете денот со чаша вода, да јадете квалитетен појадок и да го испиете првото кафе дури околу еден час подоцна. Извор: ordinacija.vecernji.hrКрадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter