Што се случува со нашето тело кога постојано јадеме благо? - Канал 5

Што се случува со нашето тело кога постојано јадеме благо?

Знаете го оној момент кога едноставно ви треба нешто благо? Не сте гладни, но телото и мозокот бараат било што! Следниот пат размислете – што е тоа што навистина ви е потребно?

Што се случува со нашето тело кога постојано јадеме благо?

Можеби сте уморни, можеби под стрес, а можеби само ви е здодевно, па ви треба токму тоа парче чоколадо, кекс, сладолед – нешто „што ќе нè дигне“. И пред да стигнете да размислите, чоколадото веќе е на јазикот, а телото во состојба на краткотрајно олеснување.

Во тој момент чувствуваме како ни се враќа енергијата, мислите стануваат појасни, расположението се подобрува. Но она што се случува зад кулисите не се чувствува веднаш.

Телото штотуку примило брза доза на гликоза – шеќер што влегува во крвта и ја крева енергијата. Но кога инсулинот, нашиот внатрешен „регулатор на шеќерот“, ќе сфати што се случува, веднаш почнува да го симнува нивото на шеќер – често и премногу. Тој пад нè остава исцрпени, раздразливи, па дури и тажни. А што правиме тогаш? Повторно посегнуваме по нешто благо. Звучи познато?

Тој циклус – шеќер, па пад, па пак шеќер – брзо прераснува во навика. Но она што е уште поважно е дека шеќерот влијае и на мозокот. Поттикнува лачење на допамин – хормонот на наградата – поради што се чувствуваме задоволно, смирено, дури и „наградени“. Проблемот е што мозокот со време бара сè повеќе за да го постигне истиот ефект.

Покрај тоа што енергетски нè фрла во маѓепсан круг, преголемата количина шеќер влијае и на внатрешниот осет за глад и ситост. Хормоните што инаку прецизно регулираат кога ни е доста храна, го губат компасот. Резултат? Имаме чувство дека никогаш не сме сити, дека постојано нешто „грицкаме“, и често јадеме без вистинска потреба. Долгорочно, тоа го нарушува метаболизмот, но и односот кон храната.

А потоа тука е и спиењето. Колку пати сте имале проблем со спиењето по вечерна порција благо? Несоница, немирен сон, будење среде ноќ – не е случајно. Шеќерот го крева нивото на кортизол – хормонот на стресот – токму кога телото треба да влезе во фаза на одмор. Недостатокот на сон, пак, наредниот ден ја зголемува желбата за благо. И еве нè пак во круг.

Психолошките ефекти често се потценуваат, но се сè почести. Вишокот шеќер се поврзува со чести промени на расположението, напади на анксиозност, ментална „магла“ и намалена концентрација. Накратко, се чувствувате како да сте постојано под некој невидлив ќебе на тежина и непријатност.

Но добрата вест е – не мора да го извадите секој кекс од дома. Решението не е во строги забрани, туку во рамнотежа и свесност. На пример, да се изеде нешто благо по оброк, кога нивото на шеќер е постабилно, или дел од шеќерот да се замени со овошје, темно чоколадо, цимет. Често ни треба не благо, туку кратка пауза, чаша вода, прошетка, разговор или само момент мир, пренесува Б92.

Значи, следниот пат кога мозокот ќе ви нашепне „дај нешто благо“, запрашајте се – што навистина ми треба?

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Новата Mazda MX-5 добива електричен погон

Автомобилскиот гигант Mazda потврди дека следната генерација на MX-5 (Miata) ќе може да поддржи целосно електричен погон, иако бензинскиот мотор сè уште не е предодреден за историјата. 

Новата Mazda MX-5 добива електричен погон

Извршниот директор на Mazda, Масахиро Моро, изјави дека новиот MX-5 мора да биде подготвен за иднина во која моторите со внатрешно согорување можеби повеќе нема да бидат дозволени поради сè построгите еколошки прописи.

Сепак, компанијата има за цел да ги зачува квалитетите по кои моделот е познат – мала тежина и врвно возачко искуство.

За разлика од многу производители кои користат скапи материјали како што се јаглеродните влакна, Mazda планира да ја намали тежината на конструкцијата преку употреба на конвенционални материјали и попаметни инженерски решенија.

Целта е новиот MX-5 да тежи меѓу 1.000 и 1.200 килограми, што би било исклучително малку за електричен спортски автомобил.

Во понудата ќе остане и верзија со бензински мотор. Покрај електричната верзија, се очекува и нова варијанта со бензински мотор – 2,5-литарски четирицилиндричен агрегат од серијата Skyactiv-Z, кој веројатно ќе вклучува и технологија на благ хибрид.

Моќноста би можела да достигне околу 220 КС. Новата генерација на MX-5 нема да пристигне пред 2028 година, додека актуелниот модел – претставен уште во 2015 година – ќе остане во производство сè дотогаш.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Земјата каде што не се остава бакшиш, келнерите трчаат по гостите за да ги вратат парите

Иако оставањето бакшиш во ресторани и кафулиња е вообичаен начин за изразување благодарност за добрата услуга во многу земји, во Јапонија таков потег може да има сосема спротивен ефект. 

Земјата каде што не се остава бакшиш, келнерите трчаат по гостите за да ги вратат парите

Во оваа азиска земја, оставањето пари по оброкот се смета за некултурно, па дури и навредливо.

Обичаите поврзани со бакшишот се разликуваат низ светот. Во Обединетото Кралство, Германија, Данска и Шведска, вообичаено е да се остават околу десет проценти од сметката, додека во Франција, Италија и Шпанија луѓето обично оставаат околу пет проценти.

Во САД, оставањето бакшиш е практично задолжително и често се движи меѓу 15 и 20 проценти, без оглед на квалитетот на услугата.

Сепак, во Јапонија важат сосема различни правила. Според Би-Би-Си, повикувајќи се на туристичката агенција InsideJapan Tours, Јапонците сметаат дека обезбедувањето квалитетна услуга е составен дел од нивната работа; следствено, дополнителните пари не се ниту очекувани ниту посакувани.

„И покрај предупредувањата дека бакшишот не е вообичаен во Јапонија, некои туристи сè уште инсистираат да ја покажат својата благодарност со пари, но тоа едноставно не функционира“, изјави Џејмс Манди од InsideJapan Tours за Би-Би-Си.

Тој забележува дека не е невообичаено да се види келнер како истрчува од ресторанот по муштеријата за да врати пари оставени на масата.

Причината за оваа реакција лежи во јапонската култура, каде што квалитетната услуга се зема здраво за готово како прашање на професионална гордост, а не како средство за заработка на дополнителни пари. Искрената благодарност се цени многу повеќе од бакшишот.

Едноставна „оишиката“ - што значи „беше вкусно“ - или „гочисосама дешита“ - израз на благодарност за оброкот - се сметаат за многу посоодветни начини гостинот да покаже задоволство. Придружени со учтив поклон, ваквите зборови имаат многу поголема вредност од парите.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Фото: Пејачка го покажа бујното деколте

Популарната пејачка Лидија Бачиќ Лили, позната по својата енергија и активната комуникација со обожавателите, повторно го привлече вниманието со својата најнова објава на Инстаграм.

Фото: Пејачка го покажа бујното деколте

По серијата летни концерти долж крајбрежјето, пејачката сподели неколку фотографии со кратка и едноставна порака, откривајќи интересен моден избор.

Облечена во црн горен дел од бикини од тантела и тексас-здолниште со висок струк, пејачката позираше потпрена на една голема карпа, прикажувајќи опуштена летна комбинација.

Нејзината објава, проследена само со краткиот поздрав „Здраво“, предизвика лавина реакции, а фановите, како и обично, ја опсипаа со комплименти и емотикони во форма на оган и срце.

Атрактивната пејачка и претходно објави фотки во бикини кои со воодушевување беа прифатени од нејзините фанови.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер