Што се случува со нашето тело кога постојано јадеме благо? - Канал 5

Што се случува со нашето тело кога постојано јадеме благо?

Знаете го оној момент кога едноставно ви треба нешто благо? Не сте гладни, но телото и мозокот бараат било што! Следниот пат размислете – што е тоа што навистина ви е потребно?

Што се случува со нашето тело кога постојано јадеме благо?

Можеби сте уморни, можеби под стрес, а можеби само ви е здодевно, па ви треба токму тоа парче чоколадо, кекс, сладолед – нешто „што ќе нè дигне“. И пред да стигнете да размислите, чоколадото веќе е на јазикот, а телото во состојба на краткотрајно олеснување.

Во тој момент чувствуваме како ни се враќа енергијата, мислите стануваат појасни, расположението се подобрува. Но она што се случува зад кулисите не се чувствува веднаш.

Телото штотуку примило брза доза на гликоза – шеќер што влегува во крвта и ја крева енергијата. Но кога инсулинот, нашиот внатрешен „регулатор на шеќерот“, ќе сфати што се случува, веднаш почнува да го симнува нивото на шеќер – често и премногу. Тој пад нè остава исцрпени, раздразливи, па дури и тажни. А што правиме тогаш? Повторно посегнуваме по нешто благо. Звучи познато?

Тој циклус – шеќер, па пад, па пак шеќер – брзо прераснува во навика. Но она што е уште поважно е дека шеќерот влијае и на мозокот. Поттикнува лачење на допамин – хормонот на наградата – поради што се чувствуваме задоволно, смирено, дури и „наградени“. Проблемот е што мозокот со време бара сè повеќе за да го постигне истиот ефект.

Покрај тоа што енергетски нè фрла во маѓепсан круг, преголемата количина шеќер влијае и на внатрешниот осет за глад и ситост. Хормоните што инаку прецизно регулираат кога ни е доста храна, го губат компасот. Резултат? Имаме чувство дека никогаш не сме сити, дека постојано нешто „грицкаме“, и често јадеме без вистинска потреба. Долгорочно, тоа го нарушува метаболизмот, но и односот кон храната.

А потоа тука е и спиењето. Колку пати сте имале проблем со спиењето по вечерна порција благо? Несоница, немирен сон, будење среде ноќ – не е случајно. Шеќерот го крева нивото на кортизол – хормонот на стресот – токму кога телото треба да влезе во фаза на одмор. Недостатокот на сон, пак, наредниот ден ја зголемува желбата за благо. И еве нè пак во круг.

Психолошките ефекти често се потценуваат, но се сè почести. Вишокот шеќер се поврзува со чести промени на расположението, напади на анксиозност, ментална „магла“ и намалена концентрација. Накратко, се чувствувате како да сте постојано под некој невидлив ќебе на тежина и непријатност.

Но добрата вест е – не мора да го извадите секој кекс од дома. Решението не е во строги забрани, туку во рамнотежа и свесност. На пример, да се изеде нешто благо по оброк, кога нивото на шеќер е постабилно, или дел од шеќерот да се замени со овошје, темно чоколадо, цимет. Често ни треба не благо, туку кратка пауза, чаша вода, прошетка, разговор или само момент мир, пренесува Б92.

Значи, следниот пат кога мозокот ќе ви нашепне „дај нешто благо“, запрашајте се – што навистина ми треба?

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

ВМРО-ДПМНЕ: Филипче веќе ја нуди Македонија на распродажба и подготвува нови национални отстапки само за да дојде до власт

Додека официјална Бугарија секојдневно испраќа пораки со кои директно се оспоруваат македонскиот идентитет, јазик и историска посебност, Венко Филипче молчи и ја убедува македонската јавност дека нема причина за загриженост.

ВМРО-ДПМНЕ: Филипче веќе ја нуди Македонија на распродажба и подготвува нови национални отстапки само за да дојде до власт

Наместо да бара цврсти гаранции и да ги брани националните позиции, Филипче однапред дава сигнали дека е подготвен за прифаќање на барањата кои македонскиот народ со години ги смета за неправедни, навредливи и понижувачки.

СДС не се однесува државнички. СДС и Филипче капитулираат пред бугарските барања.

Тоа е истата стара матрици на однесување на СДС. Зоран Заев прво тврдеше дека нема опасност за националните интереси, а потоа следуваа низа отстапки кои оставија длабоки последици и разочарување кај народот.

Денес Венко Филипче чекори по истиот пат и прво ги релативизира бугарските позиции, а потоа ќе се обидува да ги оправдува нивните барања пред јавноста.

Филипче не нуди визија, ниту стратегија за заштита на државните интереси. Тој нуди политика на попуштање, сервилност и прифаќање на туѓи диктати, само за да обезбеди политичка поддршка и да стигне до власт.

ВМРО-ДПМНЕ останува цврсто на ставот дека македонскиот идентитет, јазик, историја и култура не се предмет на уцени, преговори и политичка трговија. Ниту една власт нема мандат да преговара за она што е темел на македонската државност и национален опстанок.

ВМРО-ДПМНЕ

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Сенатот му зададе удар на Трамп: Усвоена резолуција за прекин на воената акција против Иран

Американскиот сенат усвои резолуција со која од  Трамп се бара да ја прекине американската воена акција против Иран, што претставува сериозен политички притисок врз администрацијата во екот на конфликтот на Блискиот Исток.

Сенатот му зададе удар на Трамп: Усвоена резолуција за прекин на воената акција против Иран

Со тоа, за првпат по донесувањето на законот за воени овластувања во 1973 година, двата дома на американскиот конгрес усвојуваат мерка со која се бара повлекување на американските вооружени сили од тековна воена операција. Гласањето ја одразува растечката загриженост кај дел од конгресмените, вклучително и некои републиканци, поради конфликтот што започна на 28 февруари, кога САД и Израел започнаа воени напади врз Иран. Иако резолуцијата најверојатно нема директно да ја запре воената кампања, таа се смета за значаен политички удар за Трамп, кој долго време уживаше речиси целосна поддршка од сопствената партија во конгресот. Трамп остро реагираше на одлуката на сенатот, оценувајќи ја како „бесмислена и лошо темпирана“, а пратениците кои гласаа за резолуцијата ги обвини дека со своите постапки му одат во прилог на Иран.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Интерпелација за работата на министерот за внатрешни работи Панче Тошковски

Денеска на собраниска седница е  интерпелацијата за работата на министерот за внатрешни работи Панче Тошковски поднесена од пратениците од опозицијата.

Интерпелација за работата на министерот за внатрешни работи Панче Тошковски

Го обвинуваат министерот Тошковски за креирање на „приватна партиска полиција заради владино прикривање и таргетиран политички реваншизам кон опозицијата“; командна одговорност за полициските пропусти кои доведоа до трагедијата во Кочани; непостапување на македонската полиција во случаи на семејно, врсничко и родово базирано насилство и говор на омраза. Меѓу другото, забележуваат и за, како што наведуваат, непрофесионални „двојни стандарди“ при постапувањето на полицијата со различно однесување за исти или слични случаи проследено со злоупотреба на овластувањата при употреба на сила. Ова е трета интерпелација за министерот Тошковски.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер