Секојдневна навика која според кардиолозите го зголемува ризикот од срцеви заболувања - Канал 5

Здравје

Секојдневна навика која според кардиолозите го зголемува ризикот од срцеви заболувања

Срцевите болести се едни од најчестите здравствени проблеми, но експертите нагласуваат дека голем дел од нив може да се спречат. 

Секојдневна навика која според кардиолозите го зголемува ризикот од срцеви заболувања

Светската здравствена организација нагласува дека дури 80% од случаите можат да се избегнат со правилна исхрана и здрави животни навики. Медитеранската исхрана, како и DASH диетата (диета за спречување на хипертензија), доволното спиење, справувањето со стресот и редовното вежбање се само некои од клучните чекори што ги препорачуваат кардиолозите.

Сепак, како што предупредуваат кардиолозите, постои една дневна навика што значително го зголемува ризикот од срцеви заболувања, а повеќето луѓе го прават тоа несвесно. Тоа е продолженото седење.

„Она што многумина не го сфаќаат е дека продолженото седење не е само животна навика, туку посебен кардиоваскуларен ризичен фактор. Колку подолго седиме, толку е поголем ризикот од висок крвен притисок, коронарна артериска болест, мозочен удар и кардиоваскуларна смрт“, вели кардиологот д-р Рами Дос за Парада.

Кардиологот д-р Мона Шах го нагласува истото, истакнувајќи дека продолженото седење го намалува нивото на азотен оксид во телото, што го зголемува воспалението и ги оштетува крвните садови.

„Срцето работи најдобро кога телото е во движење“

Двајцата експерти додаваат дека продолженото седење го забавува метаболизмот и ја намалува активноста на ензимите кои ги разградуваат мастите.

„Кога седиме со часови, протокот на крв станува послаб, а нивото на шеќер, холестеролот и крвниот притисок се зголемуваат, што го зголемува ризикот од развој на срцеви заболувања“, објаснува д-р Дос. Д-р Шах додава дека седечкиот начин на живот често води до зголемување на телесната тежина и појава на дијабетес тип 2, што е тесно поврзано со зголемен ризик од срцеви заболувања.

Иако редовното вежбање има бројни придобивки, експертите предупредуваат дека еден интензивен тренинг на ден не може целосно да ги поништи штетните ефекти од продолженото седење. „Секако, вежбањето е добро, но само делумно го намалува ризикот“, вели д-р Шах.

Д-р Дос прави споредба: „Ако пушите цигара наутро и се храните здраво до крајот на денот, тоа не ја брише штетата од цигарата. Исто така, ако вежбате еден час и го поминете остатокот од денот седејќи, некои од придобивките од вежбањето се губат“.

„Срцето најдобро функционира кога телото е во движење. Здравјето на срцето се одржува не само со големи потези, туку и со мали редовни чекори во текот на денот“, заклучува д-р Дос.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Наука

Млечниот пат „проголтал“ цела галаксија пред 11,8 милијарди години, тоа ја сменило вселенската историја

Млечниот пат „проголтал“ џуџеста галаксија пред околу 11,8 милијарди години, според новото истражување објавено во списанието Nature Astronomy.

Млечниот пат „проголтал“ цела галаксија пред 11,8 милијарди години, тоа ја сменило вселенската историја

Научниците ги проучувале ѕвездените јата во областа што се протега на внатрешните 20.000 светлосни години од Млечниот Пат, користејќи податоци од вселенските телескопи Хабл и Гаја, објави Ројтерс.

Анализирана возраст, состав и движење

Истражувачите ги анализирале староста, хемискиот состав и движењето на ѕвездите за да го утврдат нивното потекло.

Тие процениле дека проголтаната џуџеста галаксија во времето на спојувањето имала маса на нејзините ѕвезди еднаква на масата од околу 500 милиони Сонца, или приближно една четвртина од масата на Млечниот Пат во тоа време.

„Клучното откритие на нашето истражување е недвосмисленото откритие на првото спојување што го доживеа нашата галаксија“, рече астрофизичарот Давиде Масари од Националниот институт за астрофизика во Болоња, кој е и главен автор на студијата.

Што донесе спојувањето?

Според него, спојувањето донело голем број ѕвезди, меѓуѕвезден гас и темна материја на Млечниот пат.

Иако ѕвездите не се судриле, судирот на гасот од двете галаксии веројатно предизвикал формирање на голем број нови ѕвезди. Млечниот пат подоцна помина низ уште најмалку две големи спојувања.

Масари процени дека проучувањето на овие настани може да им помогне на научниците подобро да го разберат формирањето на Млечниот Пат, како и формирањето на Сончевиот систем и Земјата.

Тагови: Млечниот Пат

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Крвав напад во училиште на Филипините- ученик убил момче во пренос во живо, па си пресудил (ВИДЕО)

Ученик денеска во живо емитувал како пука и убива друг ученик во училница во Филипини, пред да се самоубие, изјави филипински функционер. Ова е второ пукање во училиште во земјата за помалку од два месеци.

Крвав напад во училиште на Филипините- ученик убил момче во пренос во живо, па си пресудил (ВИДЕО)

Филипинскиот претседател Фердинанд Маркос помладиот им нареди на безбедносните агенции да го истражат инцидентот и да утврдат какви мерки треба да се преземат за да се спречи насилство во училиштата.

„Нашите училишта се места каде што им веруваме на нашите деца да учат, да растат и да сонуваат за животот што ги очекува. Тие исто така мора да бидат меѓу најбезбедните места во нашата земја“, рече Маркос во соопштението.

Пукањето се случило во училиште поврзано со приватниот универзитет Атенео де Замбоанга во градот Замбоанга. Според прелиминарниот полициски извештај, вооружениот напаѓач внел пиштол и пушка во училишниот кампус и отворил оган врз учениците во училниците.

Градоначалникот на градот Замбоанга, Хаимер Адан Оласо, изјави за радио Ројтерс дека властите потврдиле дека вооружениот напаѓач го снимал нападот со камера што се носи на телото и емитувал во живо.

Ројтерс ја потврди автентичноста на снимката објавена во живо. На неа се гледа како вооружениот напаѓач влегува во училница и отвора оган. Потоа го менува оружјето, влегува во друга училница и повторно пука. Видеото прикажува ученик како лежи на подот, но неговата состојба не е јасна.

Мотивот за нападот сè уште не е познат. Висок царински службеник им кажа на новинарите дека вооружениот напаѓач користел пиштол калибар .40 кој му бил издаден на неговиот татко, царински службеник. Таткото оттогаш е ослободен од должностите. Друг пиштол пронајден на местото на настанот бил законски регистриран и исто така му припаѓал на таткото на вооружениот напаѓач.

Полицијата соопшти дека жртвата била ученик од десетто одделение. Вооружениот напаѓач, ученикот од деветто одделение, извршил самоубиство откако се застрелал.

Двајца други лица биле ранети во нападот.

Жртвата била пронајдена на четвртиот кат од училиштето, додека вооружениот напаѓач подоцна бил пронајден мртов на петтиот кат откако си го одзел животот, изјави градскиот советник Фредерик Атилано, повикувајќи се на полициски информации.

Училиштето се наоѓа во петкатна зграда во комплекс од осум хектари кој им служи на ученици од основно и средно образование.

Неколку ученици биле згрижени поради повредите здобиени при панично бегство од зградата, но официјалните лица изјавија дека нема други жртви. Наставата е прекината.

Пукањето следи по нападот во јуни во државно средно училиште во централниот филипински град Таклобан, кога двајца ученици отворија оган во училишниот комплекс. Најмалку тројца ученици беа убиени, а околу 20 други беа повредени.

Пукањата во училиштата се ретки на Филипините, кои имаат релативно строги закони за оружје, вклучувајќи проверки на биографијата и психолошки проценки, иако нелегалното оружје продолжува да циркулира.

Инцидентот се случил помалку од десет дена по пукањето во Тајланд, каде што ученик изврши напад на 7 август во училиште на периферијата на Бангкок.

Тагови: училиште Филипините

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Јанчев: Сѐ е подготвено за вечерашниот и утрешниот Street Basket

Подготовки за Street Basket.

Јанчев: Сѐ е подготвено за вечерашниот и утрешниот Street Basket

Сѐ е спремно за големиот Street Basket!

Вечерва и утре, градскиот плоштад ќе биде место за добра кошарка, енергија и дружење.

Последни подготовки, тренинзи и финални детали пред почетокот.

Очекувајте одлична атмосфера, атрактивни натпревари и многу кошаркарски моменти!

Градски плоштад

18 и 19 август.

20.00 часот.

Street Basket

Ве очекуваме!, објави на ФБ градоначалникот на Кавадарци, Митко Јанчев.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер