Секојдневна навика која според кардиолозите го зголемува ризикот од срцеви заболувања - Канал 5

Здравје

Секојдневна навика која според кардиолозите го зголемува ризикот од срцеви заболувања

Срцевите болести се едни од најчестите здравствени проблеми, но експертите нагласуваат дека голем дел од нив може да се спречат. 

Секојдневна навика која според кардиолозите го зголемува ризикот од срцеви заболувања

Светската здравствена организација нагласува дека дури 80% од случаите можат да се избегнат со правилна исхрана и здрави животни навики. Медитеранската исхрана, како и DASH диетата (диета за спречување на хипертензија), доволното спиење, справувањето со стресот и редовното вежбање се само некои од клучните чекори што ги препорачуваат кардиолозите.

Сепак, како што предупредуваат кардиолозите, постои една дневна навика што значително го зголемува ризикот од срцеви заболувања, а повеќето луѓе го прават тоа несвесно. Тоа е продолженото седење.

„Она што многумина не го сфаќаат е дека продолженото седење не е само животна навика, туку посебен кардиоваскуларен ризичен фактор. Колку подолго седиме, толку е поголем ризикот од висок крвен притисок, коронарна артериска болест, мозочен удар и кардиоваскуларна смрт“, вели кардиологот д-р Рами Дос за Парада.

Кардиологот д-р Мона Шах го нагласува истото, истакнувајќи дека продолженото седење го намалува нивото на азотен оксид во телото, што го зголемува воспалението и ги оштетува крвните садови.

„Срцето работи најдобро кога телото е во движење“

Двајцата експерти додаваат дека продолженото седење го забавува метаболизмот и ја намалува активноста на ензимите кои ги разградуваат мастите.

„Кога седиме со часови, протокот на крв станува послаб, а нивото на шеќер, холестеролот и крвниот притисок се зголемуваат, што го зголемува ризикот од развој на срцеви заболувања“, објаснува д-р Дос. Д-р Шах додава дека седечкиот начин на живот често води до зголемување на телесната тежина и појава на дијабетес тип 2, што е тесно поврзано со зголемен ризик од срцеви заболувања.

Иако редовното вежбање има бројни придобивки, експертите предупредуваат дека еден интензивен тренинг на ден не може целосно да ги поништи штетните ефекти од продолженото седење. „Секако, вежбањето е добро, но само делумно го намалува ризикот“, вели д-р Шах.

Д-р Дос прави споредба: „Ако пушите цигара наутро и се храните здраво до крајот на денот, тоа не ја брише штетата од цигарата. Исто така, ако вежбате еден час и го поминете остатокот од денот седејќи, некои од придобивките од вежбањето се губат“.

„Срцето најдобро функционира кога телото е во движење. Здравјето на срцето се одржува не само со големи потези, туку и со мали редовни чекори во текот на денот“, заклучува д-р Дос.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Неверојатни сцени од Либија: Силните дождови го поплавија Триполи, има загинати (ВИДЕО)

Најмалку едно лице загина откако обилните дождови ги поплавија улиците и предградијата на либискиот главен град Триполи, уништувајќи десетици возила.

Неверојатни сцени од Либија: Силните дождови го поплавија Триполи, има загинати (ВИДЕО)

Владата им нареди на јавните служби итно да интервенираат, а Дирекцијата за безбедност на Триполи прогласи затворање на обиколница, објави France24, наведувајќи поплавени електрични раскрсници, зголемувајќи го ризикот од електричен удар.

Видеата што кружат на социјалните мрежи и во медиумите, исто така, покажуваат возачи кои успеваат да излезат од своите автомобили заробени во водата во последен момент.

Зградите во центарот на градот беа поплавени, вклучувајќи ја и Централната болница, каде што водата влезе во ходниците.

Националниот метеоролошки центар на Либија прогнозира обилни дождови низ северниот дел од земјата во понеделник вечерта, предупредувајќи ги луѓето што живеат во близина на суви речни корита и во долини.

France24 објави дека секоја година во текот на летото, локалните власти во Триполи се обидуваат да ги подготват градските улици пред дождовите, чистејќи ги дренажните мрежи и шахтите кои често се затнати со песок што го носи пустинскиот ветер, но и покрај ова, за време на дождовната сезона улиците редовно се поплавуваат.

Тагови: Либија Триполи

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Тенис

Страшна повреда на италијанска тенисерка: Ногата ѝ пропадна во земјениот терен (ВИДЕО)

Италијанската тенисерка Елеонора Алвизи претрпе една од најтешките повреди на тениската турнеја оваа година и мораше да се повлече од натпреварот во Санта Маргарита ди Пула, турнир на ИТФ.

Страшна повреда на италијанска тенисерка: Ногата ѝ пропадна во земјениот терен (ВИДЕО)

Во тајбрејкот во вториот сет против шведската противничка Елизабет Ског, таа се обиде да влезе на теренот и да стигне до топка, но се сопна на куп земјена подлога и заврши на земја.

Повредата на коленото веднаш беше јасна, а судијата истрча за да види што точно се случува.

Италијанката беше изнесена од теренот, а ќе видиме дали 23-годишната ќе може да се натпреварува до крајот на сезоната.

Таа влезе меѓу првите 1000 на овој турнир, но нејзиното видео привлече големо внимание во врска со подготовката на самиот земјен терен.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Сиљановска-Давкова со Баренбаум: Историската вистина за македонските Евреи мора да се зачува

Претседателката Гордана Сиљановска-Давкова денеска го прими д-р Мајкл Баренбаум, истакнат професор по еврејски студии и експерт за Холокаустот, кој во март годинава ја придружуваше за време на посетата на Меморијалниот комплекс „Треблинка“ во Полска.

Сиљановска-Давкова со Баренбаум: Историската вистина за македонските Евреи мора да се зачува

На средбата присуствуваа Горан Садикарио, директор на Фондот на холокаустот на Евреите од Македонија, Љиљана Мизрахи и Тодор Чепреганов.

Сиљановска-Давкова укажа на опасноста од историски ревизионизам, минимизирање и негирање на Холокаустот и од антисемитизам.

За неа, Треблинка каде што биле убиени 7.144 македонски Евреи, односно 98 проценти од македонската еврејска заедница е длабоко потресно искуство, но и споменик што сведочи за историските факти, како и причина за прераснување на одбележувањето во традиција.

Претседателката му се заблагодари на Баренбаум за експертското и човечко ангажирање во одбраната на историската вистина за Холокаустот врз македонските Евреи, особено за аргументираната заложба да се сочува автентичниот натпис на спомен-плочата во Треблинка, наспроти обидите за негова измена.

За професорот, присуството на Претседателката, пратеници и претставници на македонската Eврејска заедница на одбележувањето на 11 Март - Денот на депортацијата на македонските Евреи, во Треблинка, е од исклучителна важност.

Баренбаум потсети дека со испишувањето на имињата на македонските Eвреи на ѕидот во Меморијалниот комплекс, секоја жртва ќе добие траен спомен и заслужена заштита од заборав.

Тој укажа на важноста од документирање на историјата и едукација на младите генерации за Холокаустот во сите степени од образовниот процес, како и организирање студентски посети на Меморијалниот комплекс во Треблинка.

Директорот на Меморијалниот центар на холокаустот на Евреите од Македонија информираше за тековните активности, меѓу кои и иницијативата за формирање на едукативен институт во негови рамки, како и за утрешната изложба посветена на еврејските партизани во Скопје, соопштуваат од Кабинетот.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер