Секојдневен витамин кој докажано помага во заштитата на здравјето - Канал 5

Секојдневен витамин кој докажано помага во заштитата на здравјето

Додатоците на витамин Д би можеле да помогнат во забавувањето на процесот на стареење штитејќи ги структурите на нашите хромозоми.

Секојдневен витамин кој докажано помага во заштитата на здравјето

Нова студија сугерира дека популарниот „витамин на сонцето“ би можел да игра важна улога во одржување на доброто здравје додека старееме. Научниците откриле дека дневното земање витамин Д помага во зачувувањето на теломерите, ситните заштитни завршетоци на нашата ДНК кои ги штитат клетките при нивната делба, објавува “The Independent”.

Теломерите се наоѓаат на краевите на секој од 46-те хромозоми. Нивната улога е да ја штитат ДНК за време на секоја клеточна делба. Како што старееме, теломерите природно се кратат, а кога стануваат премногу кратки, клетките повеќе не можат да се делат и постепено умираат. Скратените теломери се поврзани со различни болести на стареењето, вклучувајќи и рак, срцеви заболувања и остеоартритис.

На нив негативно влијаат фактори како што се пушењето, хроничниот стрес и депресијата, а дополнително се оштетуваат од воспалителни процеси во телото.

Новата студија нуди надеж

Во студија спроведена на Универзитетот Аугуста во САД, научниците следеле 1.031 луѓе со просечна возраст од 65 години во текот на пет години. Половина од учесниците земале 2.000 меѓународни единици (IU) витамин Д дневно, додека другата половина земала плацебо. Должината на нивните теломери била мерена на почетокот на студијата, по две години и по четири години.

Резултатите покажале дека теломерите во групата што земала витамин Д биле зачувани во просек за 140 базни парови повеќе во споредба со плацебо групата. Бидејќи теломерите за време од десет години со природното стареење се скратуваат за околу 460 базни парови, овој резултат се смета за значаен.

Ова не е прва студија што укажува на придобивките од витаминот Д за теломерите. Слични ефекти покажала медитеранската исхрана, позната по своите антиинфламаторни својства.

Повеќе од здрави коски

Витаминот Д е најпознат по својата улога во здравјето на коските бидејќи помага во апсорпцијата на калциум. Сепак, тој исто така го поддржува имунолошкиот систем. Претходните истражувања покажаа дека витаминот Д може да ја намали зачестеноста на респираторни инфекции, особено кај луѓе кои имаат недостаток од него. Постојат и индикации дека тој може да помогне во спречувањето на некои автоимуни заболувања, како што се ревматоиден артритис, лупус и мултиплекс склероза, иако се потребни повеќе истражувања.

Постојат ограничувања

Иако резултатите делуваат како надежни, експертите предупредуваат дека постојат непознати фактори. На пример, екстремно долгите теломери понекогаш можат да го зголемат ризикот од одредени болести, што укажува дека постои идеална должина на теломерите која науката допрва треба да ја разбере подобро.

Исто така, сè уште не е јасно која е оптималната доза на витамин Д. Во студијата биле користени 2.000 IU дневно, што е повеќе од моментално препорачаните 600 IU за лица под 70 години и 800 IU за постари лица. Од друга страна, некои истражувања покажуваат дека дури и 400 IU дневно можат да помогнат во спречувањето на настинки.

Стручните лица веруваат дека идеалната количина зависи од нивото на витамин Д во телото и навиките во исхраната на поединецот.

Иако резултатите од студијата се оптимистички, прерано е да се заклучи дека земањето високи дози на витамин Д може да го забави стареењето. Засега, она што го знаеме е: здравиот начин на живот е најсигурниот пат кон долговечноста. Урамнотежената исхрана, редовното вежбање, добриот сон, непушењето и справувањето со стресот се клучни фактори за здраво стареење.

Сепак, ако имате недостаток од витамин Д или сте во ризична група на заболувања на коските, земањето додатоци во исхраната и понатаму е разумен избор, поткрепен со долгогодишни истражувања.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Менторот на гостиварецот, кој планираше атентат врз Тејлор Свифт во Виена, треба да биде егзекутиран

Австрискиот државјанин со турско потекло Хасан Е. (21), соучесник на осудениот исламистички терорист Беран А. по потекло од Гостивар, се соочува со смртна казна .

Менторот на гостиварецот, кој планираше атентат врз Тејлор Свифт во Виена, треба да биде егзекутиран

Австрискиот државјанин со турско потекло Хасан Е. (21), соучесник на осудениот исламистички терорист Беран А. по потекло од Гостивар, се соочува со смртна казна во Саудиска Арабија за избодување на пет лица во Мека во 2024 година. Пресудата се очекува денеска, а на младиот човек му се заканува смртна казна, пренесува австриски Heute.

Овој 21-годишник, кого австриските истражители го опишуваат како ментор и школски другар на терористот Беран А. кој го планирал нападот на концертот на Тејлор Свифт во 2024 година, е обвинет дека извршил крвав напад со ладно оружје во центарот на Мека во март 2024 година во име на Исламската држава (ИСИЛ). Нападот на концертот е спречен, а концертот е откажан. На 15 години затвор е осуден Беран А.

Крвави планови во Истанбул, Дубаи и Мека

Целиот случај беше и една од главните теми на неодамнешното судење за тероризам во виенскиот Нов град (Винер Нојштад). Според обвинението, планот бил Беран А. и Арда К. истовремено да извршат напади во Истанбул и Дубаи. Но, двајцата во последен момент се откажале од акцијата, поради што во австриски суд се осудени на 12 и 15 години затвор за соучесништво во обид за убиство.

Во текот на таа судска постапка, обвинетиот сообвинет го опиша Хасан Е. како главна движечка сила и мозокот на целата терористичка операција. За разлика од неговите соработници кои отстапија, Хасан Е. беше единствениот кој го спроведе својот план до крај. Тој купил нож на пазар за овошје и зеленчук во Мека, отишол во големата џамија Ал-Харам и најпрво го избодел чуварот во вратот. После тоа нападнал уште четири лица. Сите пет жртви за среќа го преживеаја нападот.

Во кафез без дневна светлина ја чека одлуката за погубување

Австриецот од моментот на апсењето е зад решетки во Саудиска Арабија, а во јавноста протекуваат многу малку информации за условите во кои се наоѓа. Австриското Министерство за надворешни работи потврди дека амбасадата во Ријад му дава конзуларна помош на својот државјанин и одржува редовен контакт со него.

Меѓутоа, новинарското истражување на Puls24 и Der Standard ги откри условите во саудискиот затвор. За време на посетата на дипломатски претставници, Хасан Е. раскажал дека е во ќелија со уште 13 затвореници, дека има скршена рака и неподнослива забоболка. Се вели дека во собата нема кревет или извор на природна светлина, а му е дозволено да излегува на свеж воздух само пет минути неделно.

Со закана за пукање или обезглавување, младиот човек веќе е законски осуден на отштета на жртвите во износ од 30.000 саудиски риали, што е околу 7.000 евра. Сите претходни обиди на неговите адвокати да го екстрадираат во Австрија, со што би се избегнала сигурна смртна казна, биле категорично одбиени. Презумпцијата на невиност сè уште важи во целиот случај.

Од каде го добил државјанството?

Родителите на Хасан Е. по потекло се од Турција. Австриските медиуми, поради законски одредби, од каде го добил австрискиот пасош, но имајќи предвид дека Австрија не признава државјанство по раѓање на територијата на државата, Хасан можел да добие австриско државјанство само ако барем еден од неговите родители имал австриско државјанство во тоа време или преку долгорочен процес на натурализација на семејството.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Фински домаќинки преку ноќ станаа милионерки- за сѐ е заслужна Нокиа

Приказна од Финска покажува како старите акции на Нокиа се претвориле во огромно богатство за некои граѓани, вклучувајќи ги и домаќинките кои ги држеле со децении без никакви посебни очекувања.

Фински домаќинки преку ноќ станаа милионерки- за сѐ е заслужна Нокиа

Иако Нокиа повеќе не е позната по своите мобилни телефони, нејзината рана историја и експлозивниот раст на технолошкиот пазар имаа неочекувани последици за приватните инвеститори, пренесе Блиц.

Од локална фабрика до глобален технолошки гигант

Нокиа е основана во финскиот град со исто име и првично немала никаква врска со мобилните телефони. Компанијата произведувала гумени чизми, кабли, па дури и тоалетна хартија пред да влезе во технолошката индустрија.

Во период на раст, дел од платите на вработените и локалните жители се исплаќале во форма на акции на компанијата, кои во тоа време имале мала, но стабилна вредност.

Многу луѓе ги држеле овие акции со години, честопати како еден вид финансиска сигурност за иднината.

Експлодирање во вредност за време на технолошкиот бум

Во текот на следните децении, Нокиа се фокусирала на пазарот на мобилни телефони и станала еден од најголемите производители во светот.

Помеѓу почетокот на 1990-тите и 2000 година, вредноста на акциите на компанијата се зголеми за неколку илјади проценти, целосно менувајќи ја финансиската слика на оние кои претходно ги поседуваа.

Според достапните извештаи, многу сопственици на стари хартии од вредност дури и не ја проверувале нивната вистинска вредност со децении, сè додека конечно не одлучиле да ги искористат.

Ненадејно богатство и „чудото на Нокиа“

Во некои случаи, постарите акционери доаѓале во банките со хартиени хартии од вредност кои со години биле чувани во фиоки, не знаејќи дека претставуваат значителен имот.

Овој бран на неочекувано богатство подоцна бил наречен „чудо на Нокиа“ во финските медиуми, бидејќи мал број луѓе одеднаш станале милионери благодарение на долгорочниот раст на компанијата.

Интересно е што повеќето од новите милионери не го промениле својот начин на живот нагло, туку главно ги насочиле своите пари кон семејството, имотот и локалната заедница.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Наеднаш се зголеми бројот на жртви од топлотниот бран во Франција

Дури 40 лица се удавија во Франција во последните денови обидувајќи се да се разладат и да избегаат од рекордно високата температура.

Наеднаш се зголеми бројот на жртви од топлотниот бран во Франција

Дури 40 лица се удавија во Франција во последните денови обидувајќи се да се разладат и да избегаат од рекордно високата температура, изјави премиерот на земјата, додека силен топлотен бран го зафати поголемиот дел од Европа.

Велика Британија, Италија, Швајцарија и Шпанија исто така се соочуваат со екстремни температури, а некои региони доживуваат рекордни нивоа на топлина што ги нарушија училиштата и транспортните мрежи.

Европа се затоплува повеќе од двојно побрзо од глобалниот просек, според Светската метеоролошка организација, што ги прави ваквите долги и интензивни топлотни бранови сè поверојатни, објавува Ројтерс.

Предупредување за топлотен бран низ Франција

Голем дел од Франција е под највисоко ниво на предупредување за топлина, а Метео Франс прогнозира дека температурите ќе достигнат околу 40 степени Целзиусови во вторник, а се очекува некои делови од западна Франција да достигнат 43 степени Целзиусови.

Земјата штотуку го забележа своето најжешко попладне и ноќ откако започнаа метеоролошките записи во 1947 година. Дури 54 департмани се под црвена тревога, во она што метеоролозите го опишаа како невидена ситуација.

Низ цела Франција, луѓето скокаат во каналите и реките за да се разладат. Француската министерка за спорт, Марина Ферари, изјави дека ја разбира желбата на луѓето да избегаат од жештината, но предупреди на опасностите од пливање на неовластени и ризични места.

Зборувајќи пред вонредниот состанок за топлотниот бран, францускиот премиер Себастијан Ле Корнеј изјави:

„Се соочуваме со тажна неволја во однос на давењата. Најновите бројки што штотуку ги добивме покажуваат дека имало 40 смртни случаи од 18 јуни, повеќето од нив млади луѓе.“

Во понеделник, спасувачите не успеаја да оживеат две деца, на возраст од две и четири години, кои беа пронајдени во несвест од нивната мајка во семејниот автомобил паркиран пред нивниот дом, изјави обвинителот во Карпентрас во југоисточна Франција.

Економско забавување

Во Париз, патниците се соочија со исклучително тешки услови по непроспиени ноќи во станови несоодветно опремени за високите температури. Некои железнички линии беа откажани, вклучително и оние помеѓу Париз и Брисел.

Бизнис лидерите предупредија дека топлотниот бран веќе има негативно влијание врз економијата.

„Франција моментално работи со побавно темпо. Компаниите, каде што е можно, ги спроведуваат препораките за заштита на своите вработени“, изјави за BFM TV Патрик Мартин, претседател на француското здружение на работодавачи MEDEF.

Топлинска купола

Европскиот топлотен бран е предизвикан од временски модел познат како Омега блок, бидејќи е обликуван како грчката буква, со испакнатина од топол воздух во средината и постуден воздух од двете страни, што овозможува температурите да растат од ден на ден.

Топлинските бранови и бурите се интензивираат од климатските промени, зголемувајќи ги температурите и предизвикувајќи повеќе врнежи од дожд. Метео Франс соопшти дека сегашните услови се споредливи со топлотниот бран од август 2003 година, кој траеше 16 дена и доведе до околу 80.000 дополнителни смртни случаи низ цела Европа, според податоците на ЕУ. Не е сигурно колку долго ќе трае сегашната епизода.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер