Седум намирници кои според нутриционистите докажано го намалуваат салото на стомакот - Канал 5

Седум намирници кои според нутриционистите докажано го намалуваат салото на стомакот

Упорните масни наслаги на стомакот не можете да ги отстраните само со една намирница, туку со комбинација од балансирана исхрана и здрави животни навики.

Седум намирници кои според нутриционистите докажано го намалуваат салото на стомакот

Нутриционистите истакнуваат дека одредени видови храна можат да помогнат бидејќи го поттикнуваат чувството на ситост, го поддржуваат метаболизмот и го намалуваат воспалението во телото. Меѓу нив, посебно се издвојуваат овие седум.

Масни риби

Лососот, скушата и сардините се богати со омега-3 масни киселини. Лососот, скушата и сардините се богати со омега-3 масни киселини, кои ги намалуваат триглицеридите и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. Омега-3 масните киселини можат да придонесат и за подобро метаболичко здравје.

Ленено семе

Меленото ленено семе содржи омега-3 масни киселини и влакна, кои помагаат во намалувањето на холестеролот и помагаат во регулирање на телесната тежина преку намалување на чувството за глад ​​и подобрување на варењето. Може да го додадете во јогурт, овесна каша или смути.

Маслиново масло

Екстра девственото маслиново масло е богато со мононезаситени масти и антиоксиданси. Помага во намалување на воспаленијата и го подобрува нивото на холестерол. Затоа се смета за основа во медитеранската исхрана.

Темно чоколадо

Квалитетното темно чоколадо со висока содржина на какао содржи здрави масти и антиоксиданси. Ја задоволува желбата за благо, при што го спречува претерувањето со нездрава храна. Студиите, исто така, умерената консумација ја поврзуваат со подобри нивоа на холестерол.

Авокадо

Авокадото е богато со растителни влакна и здрави масти, кои ви помагаат да се чувствувате сити подолго време. Ова може да ви помогне во контролата на внесени калории.

Никулци од брокула

Никулците од брокула се богати со влакна, витамин Ц и сулфорафан. Сулфорафанот е соединение со антиоксидативни, противвоспалителни и антиканцерогени својства. Истражувањата покажале намалување на одредени воспалителни маркери кај лица кои редовно ги консумирале.

Едамаме

Ова источноазиско јадење приготвено од незрели зрна соја во нивните мешунки е богато со протеини, растителни влакна и изофлавони, кои имаат противвоспалителни својства. Според нутриционистите, порција од 155 г. варен едамаме содржи 17 грама протеини и осум грама растителни влакна. Затоа тие го препорачуваат како ужина што заситува за лица кои се обидуваат да ослабат.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Голем украински напад над Москва, погодена е и висококатница (ВИДЕО)

На социјалните мрежи циркулира видео кое го прикажува точниот момент кога украински дрон удри во станбен облакодер во Москва.

Голем украински напад над Москва, погодена е и висококатница (ВИДЕО)

Видеото, снимено од локалните жители, го прикажува дронот како поминува и се урива во средината на масовниот воздушен напад врз руската престолнина утрово.

На видеото прво се слуша гласен звук на моторот на дронот како лета ниско над станбена зона. Неколку секунди подоцна, дронот се урива со полна брзина директно во горните катови на станбениот облакодер. Следела експлозија проследена со пламен, по што од оштетената зграда почнал да се излева густ сив чад.

Аеродромите блокирани и пожар во рафинерија

За потсетување, насилен напад со дрон ја парализираше Москва утрово. Иако градоначалникот на Москва, Сергеј Собјанин, тврдеше дека воздушната одбрана ги пресретнала и уништила сите 33 авиони и дека е забележана само „мала штета“, снимките од земјата ги потврдуваат ударите.

Утринава, украинските сили ја погодија московската рафинерија за нафта по втор пат за три дена, а воздушниот сообраќај на аеродромите Внуково, Шереметјево и Жуковски беше целосно прекинат и пренасочен поради заканата од понатамошни напади.

Киев во последните месеци ја засили својата кампања на напади со долг дострел врз воената и енергетската инфраструктура длабоко на руска територија. Овие успешни напади доаѓаат и покрај тоа што Русија неодамна ги распореди своите најнапредни системи за воздушна одбрана „Панцир-СМД-Е“ на покривите на зградите во Москва. Денешните напади врз станбени и индустриски објекти јасно покажуваат дека овие вонредни мерки не успеаја целосно да го затворат воздушниот простор над главниот град.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Пет лица од Скопје преку медиумски канал повикувале на формирање терористичка група по примерот на Исламската држава

Кривична пријава против пет лица од Скопје, формирале медиумски канал и преку него повикувале и поттикнувале формирање на терористичка група по примерот на „ИСИС“.

Пет лица од Скопје преку медиумски канал повикувале на формирање терористичка група по примерот на Исламската држава

Секторот за борба против тероризам, насилен екстремизам и радикализам при Одделот за сузбивање на организиран и сериозен криминал, до Основно јавно обвинителство за гонење на организиран криминал и корупција, поднесе кривична пријава против Ј.К.(30), Ј.М.(22), М.Т.(23), Р.К.(23) и против Г.М.(34), сите од Скопје, поради постоење основи на сомнение за сторено кривично дело „терористичка организација“ по член 394-а став 3 од Кривичниот законик.

Имено, по претходно добиени сознанија и информации од меѓународни стратешки партнери, Секторот за борба против тероризам, насилен екстремизам и радикализам во координирана акција со Агенцијата за национална безбедност, а под раководство на Основното јавно обвинителство за гонење на организиран криминал и корупција, презеде мерки и активности во однос на утврдување на администратори и членови на интернет апликации кои поттикнувале на создавање на терористичка организација.

Притоа, добиени се сознанија дека пријавениот Ј.К. кон крајот на 2024 формирал медиумски интернет канал и формирал група во кој членувале останатите пријавени и во текот на 2025 и 2026 година делувале како терористичка организација која јавно повикувала и поттикнувала создавање на терористичка организација врз основа на идеологија на терористичката организација „ИСИС“ и други идеолошки поврзани терористички организации, како и џихадистички идеолошки текстови со цел ширење на пропаганда, идеолошка индоктринација, глорификација на терористите од „ИСИС”.

На 16.06.2026, со судска наредба, извршени се претреси на пет локации на подрачјето на Скопје, од кои три во Казнено – поправната установа Затвор Идризово, каде што затворски казни издржуваат Ј.К. и Р.К., а мерка притвор издржува Г.Т., како и во домовите на Ј.М. и М.Т.. При претресите се пронајдени и одземени повеќе електронски уреди како предмет за докажување на кривично дело, соопштуваат од МВР.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Дневен хороскоп за 18. јуни 2026 година

Дневен хороскоп за четврток, 18. јуни 2026 година. 

Дневен хороскоп за 18. јуни 2026 година

Близнаци 21.5.-21.6.

Љубов

Најдобро ќе се чувствувате доколку не прифаќате , ниту пак барате некаква обврска во личнит еодноси.

Кариера

Денеска веројатно ќе ви опадне концентрацијата за посериозни задачи. Оние кои имаат поопуштена работа, ќе поминат добро. Другите нека внимаваат.

Здравје и совет

Наспијте се.

Рак 22.6-22.7.

Љубов

Денеска семејството ќе бара од вас дополнителен ангажман. Партнерот ќе има разбирање.

Кариера

Најдобри ќе се искажете во кореспонденција и соработка со другите. Оние јкои учат , ќе имаат успеси.

Здравје и совет

Само немојте да брзате.

Лав 23.7-22.8.

Љубов

Со задоволство ќе споделувате се со другите , па така и со саканата личност. Денеска нема да се одвојувате.

Кариера

Пофалбите ви се пријатни и ве поттикнуваат на натаможни предизвици. Истовремено, други бараат помош од вас.

Здравје и совет

Помогнете со вашето знаење.

Девица 23.8.-23.9.

Љубов

Ќе се однесувате таинствено и на тој начинќе ја привлечете другата страна. Сепак станува за вистинска измама. Само глумите мистерија.

Кариера

Влегувате во нова деловна фаза кога се ќе поминуваа поопуштено. Подготвени сте за отворена соработка со сите.

Здравје и совет

Уживајте во нежните соништа .

Вага 24.9.-23.10

Љубов

Мнoгумина и денеска добро ќе се забавуваат , а вљубените навистина ќе уживаат. Ќе бидете задоволни.

Кариера

Она што го работите на вас ви изгледа лесно и едноставно , но тоа не го мислат и другите околу вас. Помогнете им.

Здравје и совет

Нема потреба за брзање.

Шкорпија 24.10-22.11.

Љубов

Пред вас е ден во кој не само што ќе бидете забавбни , туку и со љубезниот став и однесувањето ќе ги придобиете сите околу себе.

Кариера

Ќе успеете да се договорите за се , зашто нема да бидете тврдоглави , а другата страна ќе има поопуштен став.

Здравје и совет

Прошетајте се.

Стрелец 23.11.-21.12.

Љубов

Ќе се обидете да ги игнорирате грижите и да се сконцентрирате на она позитивбнотио што постои во вашата врска.

Кариера

Не измислувајте чудни изговори за да избегнете одговорност. ова за вас е голема шанса. Прифатете го предизвикот.

Здравје и совет

Однесувајте се позрело.

Јарец 22.12.-20.1.

Љубов

Со помош на добрите пријатели , ќе најдете пат како повторно да го освоите срцето на саканата личност.

Кариера

Ќе чувствувате дека на работа ви е се понапорно , зашто барањата се поголеми , а тука е и притисокот што се засилува.

Здравје и совет

Правете редовни паузи.

Водолија 21.1.-19.2.

Љубов

Ќе се замислувате во некоја друга улога , поинаква од онаа во која живеете. Најмногу би сакале да побегнете , но немате каде.

Кариера

Некои денеска ќе земат мала пауза ,з а да ги соберат мислите и да се доведат вом ред. Оние кои работат , нека се држат до редовните должности.

Здравје и совет

Не одете преку своите граници .

Риби 20.2.- 20.3.

Љубов

Во вториот дел од денот ќе бидете подготвени на различни лудости со кои ќе ја збунувате саканата личност.

Кариера

Не инсистирајте да биде нешто по ваше , зашто нема да ве разберат. Одработете го она што морате и бидете трпеливи.

Здравје и совет

Мал душевен немир.

Овен 21.3-20.4.

Љубов

Задоволни сте од својот сегашен однос со личноста која ви се допаѓа. Наоѓате многу заеднички интереси.

Кариера

Малку работи сега може да ве запрат . Ги совладавте сите лекции и можете истите да им ги држите на другите.

Здравје и совет

Бидете она што сте.

Бик 21.4- 20.5.

Љубов

Мали нестабилности во односите со саканата личност ќе бидат поврзани со доминацијата. набргу ќе се договорите.

Кариера

Ќе изгледа како да сте многу позрели од своите шефови. Ако треба , тактично посоветувајте ги како понатаму.

Здравје и совет

Пијте повеќе вода.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер