Седум намирници кои според нутриционистите докажано го намалуваат салото на стомакот - Канал 5

Рецепти

Седум намирници кои според нутриционистите докажано го намалуваат салото на стомакот

Упорните масни наслаги на стомакот не можете да ги отстраните само со една намирница, туку со комбинација од балансирана исхрана и здрави животни навики.

Седум намирници кои според нутриционистите докажано го намалуваат салото на стомакот

Нутриционистите истакнуваат дека одредени видови храна можат да помогнат бидејќи го поттикнуваат чувството на ситост, го поддржуваат метаболизмот и го намалуваат воспалението во телото. Меѓу нив, посебно се издвојуваат овие седум.

Масни риби

Лососот, скушата и сардините се богати со омега-3 масни киселини. Лососот, скушата и сардините се богати со омега-3 масни киселини, кои ги намалуваат триглицеридите и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. Омега-3 масните киселини можат да придонесат и за подобро метаболичко здравје.

Ленено семе

Меленото ленено семе содржи омега-3 масни киселини и влакна, кои помагаат во намалувањето на холестеролот и помагаат во регулирање на телесната тежина преку намалување на чувството за глад ​​и подобрување на варењето. Може да го додадете во јогурт, овесна каша или смути.

Маслиново масло

Екстра девственото маслиново масло е богато со мононезаситени масти и антиоксиданси. Помага во намалување на воспаленијата и го подобрува нивото на холестерол. Затоа се смета за основа во медитеранската исхрана.

Темно чоколадо

Квалитетното темно чоколадо со висока содржина на какао содржи здрави масти и антиоксиданси. Ја задоволува желбата за благо, при што го спречува претерувањето со нездрава храна. Студиите, исто така, умерената консумација ја поврзуваат со подобри нивоа на холестерол.

Авокадо

Авокадото е богато со растителни влакна и здрави масти, кои ви помагаат да се чувствувате сити подолго време. Ова може да ви помогне во контролата на внесени калории.

Никулци од брокула

Никулците од брокула се богати со влакна, витамин Ц и сулфорафан. Сулфорафанот е соединение со антиоксидативни, противвоспалителни и антиканцерогени својства. Истражувањата покажале намалување на одредени воспалителни маркери кај лица кои редовно ги консумирале.

Едамаме

Ова источноазиско јадење приготвено од незрели зрна соја во нивните мешунки е богато со протеини, растителни влакна и изофлавони, кои имаат противвоспалителни својства. Според нутриционистите, порција од 155 г. варен едамаме содржи 17 грама протеини и осум грама растителни влакна. Затоа тие го препорачуваат како ужина што заситува за лица кои се обидуваат да ослабат.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Утре отворен ден во О. Карпош

Во среда (29.07.2026), од 13:00 до 17:00 часот, во холот во Општина Карпош, градоначалникот Сотир Лукровски и раководителите од општинските сектори, ќе одржат средба со граѓаните на Карпош. 

Утре отворен ден во О. Карпош

Отворениот ден во Општина Карпош , ќе се реализира по втор пат изминатиот период.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Видео: Силен земјотрес во Јапонија: Има повредени; железничкиот сообраќај е во прекин

Земјотрес со јачина од 7,1 степен според Рихтеровата скала денеска го погоди Јапонија, соопшти Европско-медитеранскиот сеизмолошки центар (EMSC).

Видео: Силен земјотрес во Јапонија: Има повредени; железничкиот сообраќај е во прекин

Епицентарот на земјотресот бил на островот Кјушу на југот од земјата, на длабочина од 10 километри и на 25 километри од градот Кумамото.

Според јапонските медиуми, неколку лица се повредени.

По земјотресот, железничкиот сообраќај во регионот Кјушу, вклучително и оној на брзиот воз „Шинкансен“, беше прекинат, соопшти компанијата „Кјушу рејлвеј“, пренесе агенцијата Кјодо.

Компанијата „Кјушу“ соопшти дека не се утврдени неправилности во нуклеарните централи „Генкаи“ во префектурата Сага и „Сендаи“ во префектурата Кагошима. Исто така, беше соопштено дека нивоата на радијација околу мерните станици не претрпеле промени.

Американскиот центар за предупредување од цунами (PTWC) соопшти дека опасноста од цунами по земјотресот поминала и дека не постои закана од цунами за јапонскиот брег.

Според сведоштва објавени на веб-страницата на EMSC, се почувствувало нишање што траело неколку секунди.

Тагови: земјотрес

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Фудбал

Зинедин Зидан официјално преставен како нов селектор на Франција

Легендарниот фудбалер Зинедин Зидан официјално стана новиот селектор на Франција.

Зинедин Зидан официјално преставен како нов селектор на Франција

Она што беше објавено уште во ноември, сега доби официјална потврда.

Поранешниот тренер на Реал Мадрид, легендарниот Французин Зинедин Зидан, го наследи Дидие Дешам на клупата на „триколорите“, со што заврши една од најдолгите и најуспешните ери на селекција во модерниот фудбал.

Во соопштението се наведува дека Зидан ќе биде селектор на Франција до крајот на Светското првенство во 2030 година. Дешам ја водеше Франција 14 години. Својот најголем успех го постигна со освојувањето на Светското првенство во 2018 година, додека со репрезентацијата ја освои и Лигата на нации во 2021 година.

Зидан е без тренерски ангажман уште од 2021 година, кога го напушти „Кралскиот клуб“. Со популарниот Зизу како играч, започнаа годините на доминација на француската репрезентација.

Тимот беше светски првак во 1998 година, две години подоцна и европски првак, а „триколорите“ – повторно со Зидан во составот – стигнаа и до финалето во 2006 година, во славниот дуел против Италија. Од 1998 година наваму, Франција четири пати играла во финалето на Светското првенство. Пред него е задачата да ја одржи таа континуираност.

Тагови: Зинедин Зидан

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер