Седум намирници кои според нутриционистите докажано го намалуваат салото на стомакот - Канал 5

Седум намирници кои според нутриционистите докажано го намалуваат салото на стомакот

Упорните масни наслаги на стомакот не можете да ги отстраните само со една намирница, туку со комбинација од балансирана исхрана и здрави животни навики.

Седум намирници кои според нутриционистите докажано го намалуваат салото на стомакот

Нутриционистите истакнуваат дека одредени видови храна можат да помогнат бидејќи го поттикнуваат чувството на ситост, го поддржуваат метаболизмот и го намалуваат воспалението во телото. Меѓу нив, посебно се издвојуваат овие седум.

Масни риби

Лососот, скушата и сардините се богати со омега-3 масни киселини. Лососот, скушата и сардините се богати со омега-3 масни киселини, кои ги намалуваат триглицеридите и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. Омега-3 масните киселини можат да придонесат и за подобро метаболичко здравје.

Ленено семе

Меленото ленено семе содржи омега-3 масни киселини и влакна, кои помагаат во намалувањето на холестеролот и помагаат во регулирање на телесната тежина преку намалување на чувството за глад ​​и подобрување на варењето. Може да го додадете во јогурт, овесна каша или смути.

Маслиново масло

Екстра девственото маслиново масло е богато со мононезаситени масти и антиоксиданси. Помага во намалување на воспаленијата и го подобрува нивото на холестерол. Затоа се смета за основа во медитеранската исхрана.

Темно чоколадо

Квалитетното темно чоколадо со висока содржина на какао содржи здрави масти и антиоксиданси. Ја задоволува желбата за благо, при што го спречува претерувањето со нездрава храна. Студиите, исто така, умерената консумација ја поврзуваат со подобри нивоа на холестерол.

Авокадо

Авокадото е богато со растителни влакна и здрави масти, кои ви помагаат да се чувствувате сити подолго време. Ова може да ви помогне во контролата на внесени калории.

Никулци од брокула

Никулците од брокула се богати со влакна, витамин Ц и сулфорафан. Сулфорафанот е соединение со антиоксидативни, противвоспалителни и антиканцерогени својства. Истражувањата покажале намалување на одредени воспалителни маркери кај лица кои редовно ги консумирале.

Едамаме

Ова источноазиско јадење приготвено од незрели зрна соја во нивните мешунки е богато со протеини, растителни влакна и изофлавони, кои имаат противвоспалителни својства. Според нутриционистите, порција од 155 г. варен едамаме содржи 17 грама протеини и осум грама растителни влакна. Затоа тие го препорачуваат како ужина што заситува за лица кои се обидуваат да ослабат.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Камерниот оркестар на МММ вечерва на „Охридско лето“

Камерниот оркестар на Музичката младина на Македонија (МММ) „Саша Николовски-Ѓумар“ вечерва ќе настапи во рамки на 66.издание на фестивалот „Охридско лето“.

Камерниот оркестар на МММ вечерва на „Охридско лето“

Концертот ќе се одржи во црквата „Света Софија“ во стандардниот фестивалски термин од 21 часот, под диригентската палка на Иван Еминовиќ.

Годинава Камерниот оркестар на Музичката младина на Македонија одбележува четири децении од постоењето. Основан е како прв сегмент на Летниот музички камп на МММ во 1986 година во Охрид, и оттогаш повеќе од 400 млади музичари биле дел од овој уникатен состав. Диригенти и уметнички раководители биле Ф. Муратовски, Г.Коруновски. С.Николовски-Ѓумар, М. Спасов, Б.Цанев, Б.Чадловска, А.Ремерајт, О.Кондратенко, М.Кац, Џ.Мартиненги, Е.Митревска и И.Еминовиќ.

Веќе 40 години завршниот концерт на летната сесија на оркестарот е дел од програмата на „Охридско лето“, а во последните години и на фестивалите „Скопско лето“ и „Битолско лето“.

Од 2018 година, оркестарот го носи името на македонскиот диригент Саша Николовски-Ѓумар.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Протекоа податоци на холивудски ѕвезди: меѓу нив се Анџелина Џоли и Роберт де Ниро

Холивудските ѕвезди, меѓу кои наводно се и актерите Анџелина Џоли и Роберт де Ниро, се меѓу јавните личности чии приватни контактни податоци беа откриени во големо протекување на податоци поврзано со базите на податоци на филмскиот фестивал Трибека.

Протекоа податоци на холивудски ѕвезди: меѓу нив се Анџелина Џоли и Роберт де Ниро

Експертот за сајбер-безбедност Џеремаја Фаулер изјави за британскиот весник „Сан“ (The Sun) дека на интернет биле достапни бази на податоци што содржеле телефонски броеви и приватни адреси за е-пошта на бројни познати личности.

Тој додаде дека податоците вклучувале и датотека со информации за уредите поврзани со тие адреси за е-пошта – како што се моделите на телефони и верзиите на оперативните системи и веб-прелистувачите – што би можело да им обезбеди дополнителни информации на потенцијалните напаѓачи.

„Она што беше навистина интересно е постоењето на датотека со информации за нивните уреди, поврзани со нивните адреси за е-пошта. Во неа беше наведено која верзија на iPhone ја користат, како и – доколку го користат прелистувачот Safari – која верзија на софтвер ја имаат инсталирано. Тоа би можело да им даде многу дополнителни информации на злонамерните лица“, рече Фаулер.

Според него, четирите компромитирани бази на податоци содржеле приближно 666.000 записи од периодот меѓу 2019 и 2026 година, сите поврзани со годишниот филмски фестивал во Њујорк, основан од Роберт де Ниро.

Меѓу наведените имиња се режисерите Мартин Скорсезе, Џорџ Лукас и Дени Бојл, како и актерите Морган Фриман, Џенифер Лоренс и Винона Рајдер.

Поголемиот дел од податоците се состоеше од маркетинг-материјали, но наводно една база на податоци содржела броеви на мобилни телефони и адреси на е-пошта на истакнати поединци – податоци за кои експерт смета дека би можеле да претставуваат нивни приватни информации за контакт.

Засега не е познато колку долго податоците биле јавно достапни, ниту кој можеби имал пристап до нив. Исто така, нема докази дека самиот Филмски фестивал „Трибека“ е одговорен за наводното протекување на податоци. Овој инцидент се надоврзува на низа претходни сајбер-напади насочени кон истакнати личности, вклучително и голем хакерски напад во 2020 година, при што беа компромитирани околу 130 профили на тогашниот „Твитер“.

Меѓу погодените профили биле и оние на Илон Маск, Канје Вест, Ким Кардашијан, Барак Обама, Џо Бајден, Бил Гејтс и Џеф Безос.

„Трибека“ е реномиран меѓународен филмски фестивал што се одржува секоја пролет во истоимената населба на Менхетен.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Фото: Екс тениска шампионка ужива во бикини

Поранешната најдобра светска тенисерка Србинката, Ана Ивановиќ отсекогаш била на листите на најубави спортистки на светот, а многумина велат дека таа буквално заблескала по разводот од легендарниот германски фудбалер Бастијан Швајнштајгер.

Фото: Екс тениска шампионка ужива во бикини

За тоа сведочат и нејзините најнови фотографии од јахта.

Ана замина на одмор со пријателите, од каде што сподели провокативни фотографии со кои ги воодушеви фановите.

На фотките може да се види како долгоногата Ана се сонча во минијатурно розово бикини што совршено ѝ прилега на виткото тело, а на сите фотографии не ја симнуваше насмевката од лицето.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер