Може да делуваат безопасно, но понекогаш укажуваат на сериозни здравствени проблеми.

Влегувањето во петтата деценија на многумина им носи поголема самодоверба и поголемо чувство на сигурност во сопствената кожа. Сепак, додека духот зајакнува, телото сè повеќе ги покажува првите знаци на стареење.

Физиолошките, хормонските и метаболички промени стануваат поизразени, а со нив се јавуваат и симптоми кои некогаш може да бидат ран показател на сериозни здравствени проблеми. Затоа е важно да го слушате организмот и да не ги занемарите овие промени.

Срцето и крвните садови стануваат поосетливи

Болестите на срцето се водечка причина за смрт кај жените, а ризикот особено се зголемува по менопаузата. Губењето на естрогенот, кој има заштитна улога за срцето, може да доведе до зголемен холестерол, висок притисок и зголемена телесна маса.

Еден од најчестите занемарени симптоми е невообичаениот умор. Истражувањата покажале дека голем број жени кои доживеале срцев удар, со недели претходно чувствувале изразена исцрпеност која не минувала и после одмор.

Покрај уморот, предупредувачки знаци може да бидат и задишувањето при секојдневни активности, вртоглавица, оток на нозете и зглобовите, како и болка која се шири кон вилицата, вратот и грбот. Важна улога има и семејната историја на болести.

Проблемите со видот стануваат почести

Повеќето луѓе во раните и средни 40-ти забележуваат дека потешко гледаат одблизу, состојба позната како презбиопија. Тоа најчесто се забележува кога лицето почнува да го оддалечува весникот или менито од очите за да види подобро.

Со текот на годините се зголемува и потребата од појако светло при читање, а може да се јави и поголема осетливост на јака светлина, особено ноќе. Често, кај жените кои минуваат низ хормонални промени се јавуваат суви и надразнети очи.

Очилата за читање обично го решаваат проблемот, но ненадејната појава на „мушички“, блесок пред очите, губење на периферниот вид или искривена слика може да укажуваат на сериозни состојби кои барат итен преглед од офталмолог.

Болки во коските и мускулите

Постојаните болки во зглобовите и мускулите, обично се припишуваат на годините, но не треба да се занемаруваат. Уште во текот на 30-тите, а особено во 40-тите постепено се губи мускулната маса и силата, додека густината на коските опаѓа, што може да доведе до остеопенија и остепороза.

Вкочанетоста и болката во колената, колковите, шаките, може да укажува на почеток на остеоартритис, иако многумина поради болките избегнуваат движење, стручните лица советуваат физичка активност.

Стручните лица нагласуваат дека физичката активност е клучна за одржување на силни коски, функционални мускули и помага подолго време да се одржи подвижноста. Се препорачува најмалку 150 минути неделно умерена аеробна активност, со вежби за сила.

Хормони, метаболизам и расположение

По 40-тата година, метаболизмот природно станува побавен, а хормоналните промени стануваат сè поизразени. Насобирањето на висцеларната маст, онаа што се таложи околу стомакот и внатрешните органи го зголемува ризикот од метаболичкиот синдром, дијабетес тип 2 и болести на срцето.

Кај жените во перименопауза, хормоналните промени може да донесат „топли бранови“, потење ноќе и нередовни циклуси, додека мажите може да искусат пад на енергијата, промена во расположението и послаба сексуална функција.

Важно е да обратите внимание на менталното здравје. Депресијата не е нормален дел од стареењето, а истражувањата покажуваат дека жените со депресија подоцна имаат поголем ризик од кардиоваскуларни болести. Промените во расположението, честото плачење, губењето интерес за работи што претходно ви годеле, се знак дека треба да поразговарате со лекар.

„Тивкиот убиец“ често се открива доцна

Многу сериозни болести по 40-тата се развиваат без јасни симптоми сè додека не напредуваат. Високиот крвен притисок и покачениот холестерол се типичен пример за „тивок убиец“ кој значајно го зголемува ризикот од срцев и мозочен удар, а може да се открие само при редовни контроли.

Слично важи и за некои видови рак поради што превентивните прегледи за рак на дебело црево се препорачуваат веќе од 45-тата година.

Ни мигрените не треба да се потценуваат. Тие не се само јака главоболка, истражувањата покажуваат дека може да го зголемат ризикот од мозочен удар, а нивните симптоми како промена во видот и вртоглавици, понекогаш може да личат на невролошки нарушувања. Затоа секоја нова и ненадејна промена треба сериозно да се сфати и да се побара лекарска помош.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.