Пет знаци дека имате здрава столица - Канал 5

Рецепти

Пет знаци дека имате здрава столица

 – Сè што не сте се осмелувале да го прашате вашиот лекар

Пет знаци дека имате здрава столица

Времетраењето на големата нужда и обликот на столицата се многу важни.

Иако многумина сметаат дека е срамно да се зборува за столицата, особено за бројот на столици дневно, бојата или обликот, еве некои детали кои се од голема важност за вашето здравје. Според гастроентерологот Никет Сонпал, важно е и колку хартија користите после оваа физиолошка потреба.

Всушност, тоалетната хартија би требало да биде чиста по бришењето. Ако ситуацијата е „неуредна“ или морате да користите куп хартија, тоа може да укажува дека имате премногу мека столица.

Причина за тоа може да биде исхраната: нетолеранција на одредени видови храна, стрес или нерамнотежа во микробиомот, односно нарушен сооднос на добри и лоши бактерии во цревата.

Првата работа на која треба да обрнете внимание е бојата.

Кафена боја

Столицата би требало да има изедначена боја. Здравата столица е со кафена боја, од посветла до потемна нијанса, слично на земјата – нагласува Сонпал.

Ако вашата столица има зелена, бела, жолта црна или црвена боја, тоа е знак дека треба да појдете на лекар, наведува „Мејо“ клиника.

Ни премногу тврда, ни премногу мека

Столицата не би требало да биде ни премногу тврда, ни премногу мека. Исто така, не би требало постојано да има несварена храна. Повремено, несварената пченка не е проблем, но ако тоа е постојано случај, може да значи дека вашето тело не ги ресорбира доволно хранливите материи – вели докторот.

Тоне и не се осеќа премногу

Кога столицата лебди, тоа значи дека има премногу масти и дека цревата се потенцијално оштетени – објаснува д-р Сонпал.

Причината може да биде:

мала апсорпција (слабо усвојување на хранливите материи),

вишок гасови,

инфекција на дигестивниот тракт,

воспаление на панкреасот.

Ниту е премногу тенка, ниту премногу долга

Дали долгите столици се здрави? Некогаш да, но кога се истовремено долги и изразито тенки, тоа може да биде знак за стеснување/зачепување на цревата. Повремено тенка столица не е причина за грижа, но ако тоа е постојано присутно, лекарот може да би препорача колоноскопија.

Здравата столица не бара големо напрегање.

Не би требало да постои болка и голем напор – вели д-р Сонпал.

Ако забележите мали, суви топчиња, веројатно имате запек и треба да внесувате повеќе растителни влакна и вода. Празнењето на цревата не би требало да трае долго, обично од 10 секунди до минута, а максимално 5 минути.

Нормално е да имате столица и до трипати дневно, ако не е болна и премногу течна, пренесува Мондо.

Совети за здрава столица

Покрај следењето на столицата, може да го направите и следново:

внесувајте доволно растителни влакна: 25-30г. дневно (овес, јаболко, зелка, брокули...)

пијте доволно вода, вклучете храна богата со вода, лубеница, краставица...

бидете физички активни: 30 минутно пешачење дневно го подобрува варењето

земајте пробиотици, содржат добри бактерии и ја олеснуваат опстипацијата

намалете го стресот, медитирајте, вежбајте јога и практикувајте вежби за дишење.

Ако ништо не помага, а симптомите траат, посетете го вашиот лекар!

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Шоу биз

Карлеуша: „Ако сакав да тепам проститутки...“

Српската пејачка Јелена Карлеуша го обвини својот екс сопруг , поранешниот фудбалер Душко Тошиќ дека ја нападнал неа и нејзиното момче! Таа откри и дали неговата нова девојка Нора е сè уште во брак.

Карлеуша: „Ако сакав да тепам проститутки...“

Јелена Карлеуша се огласи на својот X профил, откако нејзиниот поранешен сопруг Душко Тошиќ за прв пат објави фотографија со својата нова девојка Нора.

Контроверзната Карлеуша не штедеше зборови за својот поранешен сопруг, а откри и дека Нора е сè уште во брак.

- Никогаш физички не би го нападнала мојот поранешен сопруг и неговата мажена девојка на начинот на кој тој нè нападна мене и моето момче иако долго време бевме разведени (претпоставувам дека ќе го стори тоа и нејзиниот сопруг).

Ако сакав да тепам проститутки, ќе почнев од Турција. Но, ги сакам новинарите кои се тркаат наоколу, ги фалат моите бивши, а воедно имаат амнезија за годините злоупотреба. Поради ова, ниту еден новинар нема да добие изјава од мене повторно. Сега нека ви ја дадат Карлеуш од Тему - напиша ЈК.

Тагови: Јелена Карлеуша

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Забава

Фото: Минијатурни бикини, градите и задникот во преден план

Една од сестрите Кардашијан - Џенер, атрактивната Кајли моментално престојува на егзотичните острови Туркс и Кајкос, каде што го користи своето слободно време за одмор, релаксација и правење секси фотографии. 

Фото: Минијатурни бикини, градите и задникот во преден план

Фотографиите од младата бизнисменка повторно привлекоа големо внимание на социјалните мрежи, но очигледно нејзе не ѝ пречат коментарите.

Напротив, таа продолжува да споделува слики од својот одмор и ужива во секој момент.

Кајли редовно ги информира своите следбеници за тоа како ги поминува деновите, па нејзините профили во последните денови се полни со фотографии од плажата и базенот.

Кајли ги радува фановите со фотки во минијатурни бикини на кои во преден план се нејзините бујни облини.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Тенис

Фото: Рафаел Надал го прослави својот 40-ти роденден: Воодушеви со синовите и сопругата

Еден од најдобрите тенисери во историјата Рафаел Надал слави важна лична годишнина.

Фото: Рафаел Надал го прослави својот 40-ти роденден: Воодушеви со синовите и сопругата

Тенискиот шампион Рафа надал го прослави својот 40-ти роденден во интимна атмосфера со сопругата и нивните два мали сина, Рафаел Џуниор и Микел.

Тениската легенда го одбележа својот 40-ти роденден со многу ретки фотографии со сопругата Марија Франциско Перело и нивните две мали деца.

Рафаел зрачеше од среќа на прекрасна фотографија со своето семејство додека го прославуваа посебниот ден дома со чоколадна торта. Поранешниот тенисер, кој ги замагли лицата на своите деца, го држеше својот постар син, тригодишниот Рафаел Џуниор, во скут, додека неговата сопруга го држеше нивниот помлад син Микел во раце.

На друга ретка фотографија, Надал позира со широка насмевка додека во рацете ги држи синовите пред декорација со балони подготвена за да го прослави неговиот 40-ти роденден.

Тој исто така сподели трогателни видеа од неговите најблиски како ја пеат роденденската песна и го прегрнуваат.

„Ви благодарам на сите за желбите за роденденот. Беше многу посебен ден, опкружен со целото мое семејство“, напиша Надал под објавата.

Инаку Рафа и убавата Франциска својата вфрска ја започнаа пред повеќе од две децении во 2005 година.

За прв пат заедно се појавија на црвениот тепих во 2011 година.

Двојката беше заедно 14 години пред свадбата, а судбоносното „да“ го кажаа во Шпанија во октомври 2019 година.

Тагови: Рафаел Надал

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер