Нутриционисти: Пет продукти што ги „бришат годините“ и заштитуваат од стрес - Канал 5

Нутриционисти: Пет продукти што ги „бришат годините“ и заштитуваат од стрес

Храната не може буквално да нè „подмлади“, но нејзиното влијание врз телото и кожата честопати ги надминува дури и најскапите серуми и креми.

Нутриционисти: Пет продукти што ги „бришат годините“ и заштитуваат од стрес

Иако лесно посегнуваме по козметика, често забораваме колку исхраната може да помогне во борбата против стареењето. Храната богата со антиоксиданси може да го намали оштетувањето на клетките, да ја заштити ДНК од слободни радикали и да ги забави видливите знаци на стареење. Дополнително, витамините и минералите од одредена храна можат да го зголемат производството на колаген и да помогнат кожата да изгледа поздрава и помазна. Според различни нутриционисти и експерти за храна, ова се продукти кои придонесуваат за здравјето на кожата и долговечноста и штитат од оксидативен стрес.

Боровинки

Боровниците се полни со антиоксиданси, особено антоцијанини, кои ги неутрализираат слободните радикали и го намалуваат оксидативниот стрес. Освен што го подобруваат здравјето на кожата благодарение на изобилството на витамин Ц, тие имаат и позитивен ефект врз меморијата и когнитивните функции, заштитувајќи ги мозочните клетки, тврди нутриционистот и доктор д-р. Тери Шинтани.

Спанаќ

Спанаќот содржи соединенија како лутеин и зеаксантин кои го штитат мозокот и очите од оксидативен стрес. Богат е со витамин Ц и бета-каротен, а благодарение на високата содржина на вода, помага во хидрирањето на кожата, пишува SheFinds.

Јаткасти плодови

Оревите содржат омега-3 масни киселини кои ја поддржуваат функцијата на мозокот, полифеноли и витамин Е за намалување на воспаление, како и магнезиум и Л-аргинин кои ја подобруваат циркулацијата и здравјето на крвните садови, вели д-р Шинтани.

Домати

Доматите се богати со ликопен - моќен антиоксиданс кој ја штити кожата од оштетување од УВ зрачење. Тие исто така содржат витамин Ц, кој го стимулира производството на колаген и помага во борбата против воспалението.

Авокадо

Благодарение на здравите мононезаситени масти, авокадото ѝ помага на кожата да остане мазна, еластична и хидрирана. Витаминот Ц го стимулира производството на колаген, додека витаминот Е ја штити кожата од сувост и штетните ефекти на сонцето.

Иако ниедна поединечна храна не е чудотворен лек, балансираната исхрана богата со природни антиоксиданси и здрави масти може видливо да придонесе за здравјето на кожата и да ги забави знаците на стареење.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Лишен од слобода црногорец, со „БМВ“ возел со брзина од 205 километри на час

Лишен од слобода црногорец, на автопатот во гевгелиско со „БМВ“ возел со брзина од 205 километри на час, поднесена пријава.

Лишен од слобода црногорец,  со „БМВ“ возел со брзина од 205 километри на час

На 13.07.2026 во 11:09 часот на автопатот А1, кај село Милетково, гевгелиско, полициски службеници од СВР Струмица- ОВР Гевгелија го лишија од слобода црногорскиот државјанин Д.Б.(36). При контрола на патниот сообраќај со радар, полициските службеници констатирале дека Д.Б. управувал патничко возило „бмв“ со црногорски регистарски ознаки, со брзина од 205 километри на час, на место каде со сообраќаен знак брзината на движење е ограничена на 120 километри на час. За настанот е запознаен јавен обвинител од Основното јавно обвинителство Гевгелија, а против лицето е поднесена соодветна пријава.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Средба на Гаши, со претставниците на Националната фондација за демократија и Институтот за европска политика

Средба на претседателот на Собранието, Африм Гаши, со претставниците на Националната фондација за демократија и Институтот за европска политика

Средба на  Гаши, со претставниците на Националната фондација за демократија и Институтот за европска политика

Претседателот на Собранието, Африм Гаши, денес оствари работна средба со претставниците на Националната фондација за демократија (НФД), Тања Драмац Јириес, заменик-директорка за Европа, и Ардита Абази Имери, програмска директорка во Институтот за европска политика (ИЕП), со кои разговараше за стратешките приоритети за наредните години, со посебен фокус на отвореноста на институцијата кон граѓаните и дигитализацијата на Собранието.

За време на средбата, претседателот на Собранието ја истакна својата визија за давање нова димензија на Собранието и негово трансформирање во транспарентна и отворена институција водена од демократските вредности и принципи. Во овој контекст, тој ги информираше за достигнувањата во областа на дигитализацијата, зголемувањето на институционалната транспарентност и поголемата вклученост на граѓанското општество во парламентарните процеси.

Претседателот, исто така, стави посебен акцент на важноста на проектите што ја трансформираа интеракцијата на Собранието со јавноста, истакнувајќи ја дебатната анкета, која ја опиша како еден од најуспешните и најпрофесионалните проекти спроведени досега. Овој процес, спроведен во соработка со Институтот за европска политика, овозможи директно вклучување на граѓаните во дискусиите за прашањата од јавен интерес, зајакнувајќи го дијалогот меѓу Собранието и граѓаните.

Претставниците на НФД и ИЕП го оценија напредокот постигнат кон модернизацијата и отвореноста на Собранието и ја изразија својата подготвеност да продолжат да ги поддржуваат иницијативите и проектите што ја зајакнуваат демократската култура, политичкиот дијалог и граѓанското учество во парламентарните процеси.

YouTube video

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Четворица пингопонгари ќе ги бранат боите на Македонија на Европското младинско првенство

Групната фаза на програмата на 15-ти Јуни, четворица наши ќе ги бранат боите на Македонија на Европското младинско првенство.

Четворица пингопонгари ќе ги бранат боите на Македонија на Европското младинско првенство

Мартин Ристески и Бојана Јовевска во категоријата до 15 години и Александар Јакимовски и Софија Хасану до 19 години ги играат првите натпревари на 15-ти Јули од 10 часот.

Во категоријата до 15 години Мартин Ристески се сретнува со Матејус Адамонис од Литванија.

Бојана Јовевска ќе игра против Солек Натиа од Полска

Во категоријата до 19 години настапуваат Софија Хасану против Ковалова Дариа од Украина, а Александар Јакимовски ќе ги одмери силите со Дусине Нејтан од Франција.

Европското пинг-понг првенство се одржува во Гондомар, Португалија, од 10 до 19 Јули.

Пинг-понгарска федерација на Македонија

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер