Сепак, кардиолозите предупредуваат дека постојат многу поподмолни предизвикувачи кои можат да ги уништат крвните садови со години без да го сфатите тоа. Затоа многу луѓе добиваат предупредување само по срцев удар, проблеми со срцето или сериозни крвни тестови.

Зголемениот холестерол често не предизвикува никакви симптоми. Нема болка, нема јасен сигнал дека нешто не е во ред, а во тоа време, во телото се формираат наслаги кои ги стеснуваат артериите и го зголемуваат ризикот од срцев и мозочен удар. И додека повеќето луѓе веднаш помислуваат на храна, експертите велат дека три сосема неочекувани работи можат сериозно да ги нарушат мастите во крвта.

Генетиката исто така може да „пресуди“ иако живеете здрав живот

Без разлика колку внимавате на вашата исхрана и се обидувате да бидете физички активни, генетиката понекогаш игра многу поголема улога отколку што луѓето сакаат да признаат.

Кардиолозите предупредуваат за липопротеинот(а), познат како Lp(a), наследен фактор на ризик кој често не е дел од стандардните крвни тестови. Проблемот е што едно лице може да има целосно добар холестерол на хартија, а сепак да биде изложен на сериозен ризик од срцеви заболувања.

Експертите објаснуваат дека станува збор за многу „леплива“ честичка која го поттикнува воспалението и формирањето на плаки во артериите. Дополнителен проблем е што овој фактор често не може значително да се подобри само со промена на исхраната или вежбање, поради што многу луѓе со години живеат во лажно чувство на сигурност.

Затоа лекарите сè повеќе советуваат подетални анализи, особено ако постои семејна историја на срцев удар, мозочен удар или ненадејни срцеви проблеми.

Лошиот сон буквално го менува начинот на кој телото ги обработува мастите

Многу луѓе денес го третираат спиењето како луксуз. Доцна си легнуваме, се будиме уморни, го вклучуваме телефонот пред спиење и мислиме дека телото некако ќе се справи. Сепак, експертите предупредуваат дека хроничниот недостаток на сон може сериозно да го наруши нивото на холестерол.

Кога не спиете доволно, нивото на кортизол, хормон на стрес кој влијае на метаболизмот, апетитот и начинот на кој телото ги обработува мастите, се зголемува. Резултатот може да биде пад на „добриот“ HDL холестерол и зголемување на триглицеридите и LDL холестеролот, што е поврзано со затнати крвни садови.

Особено загрижува тоа што лошиот сон може да ја зголеми количината на таканаречениот мал густ LDL холестерол, форма што лекарите ја сметаат за една од најопасните за срцето.

Со други зборови, проблемот не е само тоа што сте уморни. Проблемот е што телото влегува во состојба на постојан стрес во текот на подолг временски период.

Воспаление во телото може тивко да ги уништи крвните садови

Третиот голем проблем е хроничното воспаление во телото, кое често поминува сосема незабележано. Може да се поврзе со автоимуни болести, хронични инфекции, па дури и проблеми со непцата.

Лекарите предупредуваат дека долготрајното воспаление ги оштетува ѕидовите на артериите и го менува начинот на кој телото го обработува холестеролот. Потоа LDL станува поподложен на оксидација и многу полесно се таложи во крвните садови, што е еден од клучните чекори кон атеросклероза.

Затоа здравјето на срцето не е само прашање на храна и тежина. Телото е меѓусебно поврзан систем, а стресот, спиењето, воспалението и генетиката честопати работат против нас долго пред да се појават првите симптоми.

Што можете да направите на време

Експертите советуваат да не се потпирате само на основни крвни тестови. Доколку постои семејна историја на срцеви заболувања, добра идеја е да имате подетален липиден профил, вклучувајќи го Lp(a) и аполипопротеинот Б.

Покрај тоа, квалитетниот сон, намалувањето на стресот и физичката активност се многу поважни отколку што мислат повеќето луѓе. Препораката е најмалку 150 минути умерена активност неделно, како што се брзо одење, пливање или возење велосипед.

Исхраната е сè уште важна, но очигледно не е единствениот проблем. Понекогаш она што не можете да го видите и не го чувствувате е она што му нанесува најголема штета на телото.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.