3Гратче во Франција е практично збришано преку ноќ, луѓето бесни: Жртвувани сме за да се спасат богатите од пожарот (ВИДЕО)
ЗдравјеКолку се всушност здрави протеините во прав?Протеинските прашоци станаа речиси неизоставен дел од модерната исхрана, особено кај рекреативците, спортистите и секој која сака да го зголеми внесувањето на протеини. Практични се, нудат брза подготовка и имаат јасно деклариран нутритивен состав. Но, со нивната популарност доаѓаат и прашањата: дали се навистина неопходни, колку се безбедни и можат ли да ја заменат „вистинската“ храна? Одговорот не е црно-бел и зависи од начинот на употреба, квалитетот на производот и целокупната исхрана. Што всушност добивате со протеинскиот прашок Протеинските прашоци најчесто доаѓаат од млекото (сурутка и казеин), но и од растителни извори како што се грашок, ориз или соја. Нивната главна предност е концентриран внесување протеини без вишок калории, што може да биде корисно во градењето мускули, закрепнувањето по тренинг или кај исхрана со ограничени извори на енергија. Висококвалитетните протеински прашоци ги содржат сите есенцијални аминокиселини и се лесно сварливи, што ги прави практичен избор по физичка активност. Сепак, истите хранливи материи може да се внесат преку јајца, риба, месо или мешунки, кои, покрај протеините, обезбедуваат и дополнителни витамини, минерали и влакна. Затоа, протеинскиот прав треба да се гледа како додаток во исхраната, а не како замена за разновидна исхрана. Кога можат да бидат корисни, кога можат да бидат проблематични Протеинските прашоци имаат смисла кога е тешко да се задоволат дневните потреби - на пример, за време на интензивен тренинг или брз начин на живот. Сепак, постојат ситуации во кои тие можат да бидат ставени во прашање. Пред сè, многу производи на пазарот содржат адитиви како што се засладувачи, ароми и згуснувачи. Иако повеќето од овие супстанции се сметаат за безбедни, нивната долготрајна консумација и нивната комбинација во големи количини не се доволно истражени. Покрај тоа, некои луѓе може да доживеат проблеми со варењето, особено кога станува збор за протеини на база на млеко - надуеноста, грчевите или интолеранцијата на лактоза не се реткост. Посебно внимание треба да се посвети на квалитетот на производот. Анализите на одредени протеински прашоци покажаа дека некои може да содржат траги од тешки метали, пестициди или други загадувачи, што зависи од процесот на производство и контролата на квалитетот. Исто така е важно да се нагласи дека протеинските прашоци не се неопходни за повеќето луѓе - балансираната исхрана обично може да ги покрие потребите од протеини без додатоци. На крајот на краиштата, протеинските прашоци можат да бидат корисна алатка, но нивната вредност зависи од контекстот. Квалитетниот производ, умерената консумација и потпирањето на интегрални намирници како основа на вашата исхрана се најважни фактори за долгорочно здравје.Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
ЕвропаУкраина бара итна истрага по напад врз маж и жена во Полска (ВИДЕО)Генералниот конзулат на Украина во Вроцлав побара од полските власти итно да го истражат нападот врз украинскиот пар во тој град.Според првите информации, младиот пар бил нападнат поради нивниот акцент, а случајот во моментов го истражуваат надлежните полски служби, пишува Pravda.com.ua. Конзулат: Насилството врз Украинците станува сè почесто Украинскиот министер за надворешни работи Андриј Сибиха му наложи на конзулатот да преземе сите потребни мерки. Дипломатската мисија веќе испрати официјална истрага до полската полиција и чека официјални информации. „Приморани сме да забележиме дека случаите на насилство и агресија насочени кон украинските граѓани во Полска во последно време стануваат сè почести. Секој таков случај бара темелна истрага и соодветна правна проценка“, соопшти конзулатот. Конзулатот беше јасен во своите очекувања. „Доколку се потврдат горенаведените околности, очекуваме сеопфатна, објективна и брза истрага, утврдување на мотивите за ова дело и казнување на сторителите во согласност со законите на Република Полска. Секакви форми на насилство, ксенофобија или омраза се неприфатливи и немаат место во демократско општество.“ Конзулатот, исто така, ги повика украинските граѓани со информации за инцидентот да ги контактираат. Промена на расположението во Полска Веста за нападот доаѓа кратко откако Полскиот центар за истражување на јавното мислење објави дека, за прв пат во историјата на нивното истражување, повеќе Полјаци се спротивставуваат на прифаќањето бегалци од Украина отколку што го поддржуваат. Сличен инцидент се случи на 20 јули во Познањ, каде што 60-годишен Полјак беше претепан затоа што бранел млад Украинец кој бил вербално нападнат од тројца мажи.Тагови: Полска украина Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
СудбинаМомче во Шкотска киднапирал и силувал петанесетгодишно девојче- доби доживотна казна Арон Страхан (21) е осуден на доживотен затвор со минимална казна од пет години за киднапирање и силување на 15-годишно девојче во Единбург. Тој беше осуден на доживотен затвор, што значи дека ќе биде ослободен само кога ќе се процени дека повеќе не претставува опасност за јавноста. Судијата му рече дека можеби никогаш нема да биде ослободен, објави Скај Њуз. На 25 мај минатата година, Страхан следел тинејџерка која стоела на автобуска станица со фантомка на главата. Ѝ се заканил со нож и ја однел во подрум во Јорк Плејс, каде што ја силувал. Пред нападот, тој го изгребал ѕидот со сечилото на ножот. После тоа, ѝ се заканил да не кажува никому што се случило и ја натерал да му ја покаже автобуската карта за да може да го дознае нејзиното име и повторно да ја пронајде. Тинејџерката ѝ раскажала сè на мајка си, а полицијата го уапсила Страхан неколку дена подоцна додека се криел во грмушки во градскиот кварт Далри. На судското рочиште во декември, Страхан се изјаснил за виновен за киднапирање и силување, но и за два други сериозни напади врз двајца мажи. Само неколку часа пред да ја силува тинејџерката, тој избодел еден маж повеќе пати во раката. Страхан избегал од притвор во јануари На 28 мај, тој нападнал друг маж удирајќи го во главата со столарски чекан. Жртвата останала да лежи полусвесна и да има напади, а подоцна било утврдено дека има скршеница на черепот и крварење во мозокот. Судијата ги опиша последиците од тој напад како катастрофални. Страхан избегал од притвор по сослушувањето во Високиот суд во Единбург во јануари оваа година. Додека го воделе кон полициското комбе, ги симнал лисиците и се стрчал кон центарот на градот, но бил фатен неколку часа подоцна. Судијата Мајкл О'Грејди претходно го споредил однесувањето на Страхан со однесувањето на „диво животно кое го демне својот плен“. За време на изрекувањето на пресудата, тој ја повторил својата проценка за предаторската природа на злосторството. „Зборот „предаторски“ можеби е премногу користен во овие судници, но тој е неизбежен придавка за да се опише ова навистина ѕверско злосторство. „Ова е кошмар на секоја жена“ Излеговте од вашето скривалиште и тргнавте во потрага по ранлива жртва. Кога ја најдовте, ја следевте, ѝ се заканивте со нож, ја однесовте во темен подрум и ја силувавте“, рече судијата. Тој нагласи дека нема сомнение дека девојчето, додека Страхан ја водеше по улицата, „знаеше што ќе ѝ се случи“. „Ова е кошмарот на секоја жена, на секое девојче, на секој родител што чека нивното дете да се врати безбедно. Ова дете не се врати безбедно“, заклучи О'Грејди. Страхан, кој беше врзан со лисици за време на изрекувањето на пресудата, не покажа никаква реакција. Покрај доживотната казна, тој беше трајно регистриран и во регистарот на сексуални престапници. „За ова нема место во нашето општество“ Феј Кук, обвинителка за сексуални престапи во Високиот суд, рече дека постапките на Страхан биле пресметани и предаторски и предизвикале длабока штета. „Ваквите напади од непознати лица се ретки, а оваа пресуда ја одразува сериозноста на неговите злосторства и посветеноста на обвинителите и полицијата да го изведат пред лицето на правдата. Сексуалното насилство и употребата на оружје за заплашување и повредување немаат место во нашето општество. Ќе продолжиме да преземаме мерки против сторителите, а воедно ќе ги поддржуваме жртвите во текот на целиот кривичен процес“, рече Кук.Тагови: девојче киднапира Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
ЕвропаРусија: Нема конкретни информации за нови мировни предлози Кремљ денеска објави дека не добил никакви конкретни информации за нови предлози за мирно решение со Украина. Соопштението доаѓа пред средбата меѓу американскиот претседател Доналд Трамп и украинскиот претседател Володимир Зеленски, кои треба да се сретнат во Вашингтон во вторник, пишува Ројтерс. Предлог за прекин на воздушните напади Украински извор минатата недела изјави дека американските и украинските претставници разгледуваат предлог за прекин на воздушните напади. Според овие информации, предлогот треба да ѝ биде презентиран на руската страна како дел од новата рунда мировни преговори. Песков: Ова се медиумски шпекулации Портпаролот на Кремљ, Дмитриј Песков, им рече на новинарите дека ова се чисто медиумски шпекулации. „Вистина е дека оваа информација се појави пред неколку дена, но засега тоа се само медиумски шпекулации. Нема конкретни детали за тоа, ниту нови предлози или сугестии“, рече тој. Нема коментар за тврдењата за севернокорејските војници Песков, исто така, одби да коментира за тврдењето на Зеленски дека Русија се подготвува да прими 30.000 севернокорејски војници во рускиот Воронежски регион. „Не мислам дека овие изјави треба да се коментираат“, рече Песков, додавајќи: „Не е работа на Зеленски да зборува за нашите планови“.Тагови: русија Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter