Kолку често треба да одите на одмор за да се одморите од работата - Канал 5

Kолку често треба да одите на одмор за да се одморите од работата

Непрекинатото работење без пауза долгорочно не води кон добро, а истражувањата одамна покажаа дека земањето одмор е сигурен начин да го подобрите вашето физичко и ментално здравје. 

Kолку често треба да одите на одмор за да се одморите од работата

Сепак, се чини дека не користиме слободни денови колку што е потребно.

Една студија од 2025 година покажа дека закрепнувањето од стрес и исцрпеност од работа бара значително повеќе време за одмор отколку што зема еден просечен вработен човек. Иако постојат многу причини зошто земањето платен одмор може да биде тешко, од стравот дека ќе заостанете со работата до ограничениот број денови, прекумерната работа е штетна за вашето здравје, поради што е клучно да се даде приоритет на релаксацијата.

Препорака: Одете на одмор на секои два месеци

Според претходно споменатата студија, вработените треба да одат на одмор на секои два месеци. Иако ова може да изгледа како недостижна цел за многумина, студијата покажала дека позитивните ефекти не мора нужно да бараат долги и скапи патувања. Доволни се и кратките екскурзии или излети кои оставаат доволно слободно време за непредвидени обврски.

„Нагласуваме дека редовните одмори помагаат во закрепнувањето и ја подобруваат целокупната благосостојба, со што се намалува стресот и се подобруваат работните перформанси. Се залагаме за вклучување на почести паузи во работната култура преку практични стратегии за поединци и организации“, напишал авторот на студијата, Селварај Гиридаран.

Здравствени придобивки од паузите

Континуираната работа без паузи со текот на времето остава последици врз организмот. Во една студија што опфаќала 749 жени, истражувачите откриле дека оние кои ретко оделе на одмор, поретко од еднаш во 6 години, имале осум пати поголема веројатност да развијат срцеви проблеми отколку жените кои користеле одмор двапати годишно.

Поминувањето време во природа или на сонце може драматично да го намали стресот на кој е изложено телото на работа, а има и ментални и емоционални придобивки. Времето поминато подалеку од вашата работна маса или лаптопот дава можност за вистински одмор на начин што честопати не е можен на работа.

Луѓето се многу повеќе од работата што ја работат и стресот од секојдневниот живот. А одморот не мора да биде луксузен, може да биде одмор дома или кратко патување со автомобил. Сè додека одвојувате време за себе, ќе ги почувствувате придобивките.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Трамп откри: „Путин и Зеленски се отворени за преговори“

САД се свртуваат кон Украина по Иран. Трамп откри: „Путин и Зеленски се отворени за преговори“ 

Трамп откри: „Путин и Зеленски се отворени за преговори“

Американскиот претседател Доналд Трамп изјави дека по завршувањето на војната во Иран, Вашингтон повторно ќе се фокусира на војната во Украина и изрази оптимизам дека и рускиот претседател Владимир Путин и украинскиот претседател Володимир Зеленски се подготвени за преговори.

„Можеби можеме да направиме нешто во врска со Украина. Мислам дека и Путин и Зеленски се отворени за тоа. Сега кога приказната со Иран е завршена, ќе се фокусираме на тоа“, изјави Трамп пред новинарите на самитот на Г7 во Евиан-ле-Бен, Франција.

Трамп рече дека разговарал одделно со двајцата лидери во неделата и ги опиша разговорите како „многу добри“.

Зеленски разговарал со Трамп по телефон во недела, на 80-тиот роденден на американскиот претседател.

Недолго потоа, Кремљ потврди дека Путин разговарал и со Трамп.

Украинскиот претседател рече дека го информирал Трамп за ситуацијата на фронтовската линија и зајакнатата позиција на Украина, додавајќи дека се договориле да продолжат разговорите за време на самитот на Г7. Според помошникот на Кремљ, Јуриј Ушаков, Путин му се јавил и на Трамп на 14 јуни за да му посака среќен роденден.

Двајцата лидери разговарале за она што Москва го опишува како воени успеси на Русија во Украина.

Ушаков рече дека Трамп повторно го повикал Путин да ја заврши војната „што е можно поскоро“ и наговестил дека тоа би можело да отвори врата за подобрување на односите меѓу САД и Русија.

Функционерот на Кремљ, исто така, рече дека ако Зеленски го покрене прашањето за повторна средба со Путин, „нека дојде во Москва“.

Ушаков додаде дека во блиска иднина се очекува посета на руската престолнина од страна на американските пратеници Стив Виткоф и Џаред Кушнер.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Јанчев: Денес, со длабока почит го одбележавме споменот на дванаесетте ваташки младинци

Денес, со длабока почит го одбележавме споменот на дванаесетте ваташки младинци – симбол на храброста, непокорот и љубовта кон слободата, напиша на Фејсбук, градоначалникот Митко јанчев кој положи свежо цвеќе на споменикот на 12 ваташки младинци.

Јанчев: Денес, со длабока почит го одбележавме споменот на дванаесетте ваташки младинци

-На 16 јуни 1943 година, бугарскиот окупатор изврши едно од најтешките злосторства во македонската историја, одземајќи дванаесет млади животи од Ваташа. Но, и покрај суровоста на злосторството, не успеа да ги уништи идеалите во кои тие веруваа. Нивната жртва останува вечен сведок за стремежот кон слобода, правда и достоинство.

И по 83 години, споменот на ваташките младинци живее во колективната меморија на нашиот народ. Нивната приказна не е само дел од нашата историја, туку и обврска да ја чуваме вистината, да ги почитуваме жртвите и да ги пренесуваме вредностите за кои тие се жртвуваа на идните генерации.

Како општина и како народ, должни сме да паметиме. Затоа што народот што ја негува својата историја и ги почитува своите херои, гради посигурна и подостоинствена иднина.

Нека е вечен споменот на дванаесетте ваташки младинци.

Нека е вечна нивната жртва.

Слава им.- стои во објавата на Јанчев.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

На Врховен му фалат половина судии, покажува ревизорскиот извештај

На Врховен му фалат половина судии, а вработените го тужат и бараат околу 70 илјади евра, покажува ревизорскиот извештај.

На Врховен му фалат половина судии, покажува ревизорскиот извештај

Највисокиот суд во државава се соочува со сериозен недостиг на судии, финансиски проблеми, но и со тужби од вработени кои во судски постапки бараат околу 70 илјади евра, - покажува конечниот извештај за извршена ревизија на Врховниот суд за 2024 година.

Во документот се наведува дека во тек се 28 судски постапки што се водат пред надлежните судови, кои не се завршени и не може да се пресмета за колку пари ќе биде кусок судот кој обезбедува единствена примена на законите од страна на судовите.. И покрај тоа што е забележан позитивен тренд на зголемување на бројот на решени предмети, ревизорите предупредуваат дека ефикасноста е ограничена поради недостиг од судии.

Од предвидени 28 судиски места, на крајот на 2024 година биле пополнети само 11, кои подоцна се зголемиле на 14. Дополнителен проблем претставува и нефункционирањето на клучни административни позиции.

Врховниот суд од септември 2023 година нема судски администратор, што директно влијае врз организацијата и управувањето со судската служба. Во делот на судската полиција, ревизијата утврдува дека се надминати законските ограничувања за прекувремена работа. Исплатени се 781 час повеќе од дозволениот годишен максимум, што укажува на недостиг на кадар.

Ревизијата предупредува дека ваквата состојба може да ја загрози независноста и стабилноста на судската власт, како и да го забави спроведувањето на реформите.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер