Kолку често треба да одите на одмор за да се одморите од работата - Канал 5

Здравје

Kолку често треба да одите на одмор за да се одморите од работата

Непрекинатото работење без пауза долгорочно не води кон добро, а истражувањата одамна покажаа дека земањето одмор е сигурен начин да го подобрите вашето физичко и ментално здравје. 

Kолку често треба да одите на одмор за да се одморите од работата

Сепак, се чини дека не користиме слободни денови колку што е потребно.

Една студија од 2025 година покажа дека закрепнувањето од стрес и исцрпеност од работа бара значително повеќе време за одмор отколку што зема еден просечен вработен човек. Иако постојат многу причини зошто земањето платен одмор може да биде тешко, од стравот дека ќе заостанете со работата до ограничениот број денови, прекумерната работа е штетна за вашето здравје, поради што е клучно да се даде приоритет на релаксацијата.

Препорака: Одете на одмор на секои два месеци

Според претходно споменатата студија, вработените треба да одат на одмор на секои два месеци. Иако ова може да изгледа како недостижна цел за многумина, студијата покажала дека позитивните ефекти не мора нужно да бараат долги и скапи патувања. Доволни се и кратките екскурзии или излети кои оставаат доволно слободно време за непредвидени обврски.

„Нагласуваме дека редовните одмори помагаат во закрепнувањето и ја подобруваат целокупната благосостојба, со што се намалува стресот и се подобруваат работните перформанси. Се залагаме за вклучување на почести паузи во работната култура преку практични стратегии за поединци и организации“, напишал авторот на студијата, Селварај Гиридаран.

Здравствени придобивки од паузите

Континуираната работа без паузи со текот на времето остава последици врз организмот. Во една студија што опфаќала 749 жени, истражувачите откриле дека оние кои ретко оделе на одмор, поретко од еднаш во 6 години, имале осум пати поголема веројатност да развијат срцеви проблеми отколку жените кои користеле одмор двапати годишно.

Поминувањето време во природа или на сонце може драматично да го намали стресот на кој е изложено телото на работа, а има и ментални и емоционални придобивки. Времето поминато подалеку од вашата работна маса или лаптопот дава можност за вистински одмор на начин што честопати не е можен на работа.

Луѓето се многу повеќе од работата што ја работат и стресот од секојдневниот живот. А одморот не мора да биде луксузен, може да биде одмор дома или кратко патување со автомобил. Сè додека одвојувате време за себе, ќе ги почувствувате придобивките.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Бочварски: Ребалансот е доказ за економската неспособност на власта и сиромаштијата во која живеат граѓаните

На седницата на Комисијата за финансирање и буџет, пратеникот од СДСМ Благој Бочварски, посочи дека ребалансот на Буџетот за 2026 година е уште една потврда за погрешните економски политики на Владата, кои резултираат со повисоки цени.

Бочварски: Ребалансот е доказ за економската неспособност на власта и сиромаштијата во која живеат граѓаните

На седницата на Комисијата за финансирање и буџет, пратеникот од СДСМ Благој Бочварски, посочи дека ребалансот на Буџетот за 2026 година е уште една потврда за погрешните економски политики на Владата, кои резултираат со повисоки цени, стагнација на платите, поголем дефицит и зголемен јавен долг. Бочварски посочи дека граѓаните секојдневно ја чувствуваат економската криза преку растот на цените и намалената куповна моќ.

„Не може да се даде преодна оценка за буџет на држава каде индустриското производство опаѓа, инфлацијата е речиси двојно поголема од европскиот просек, каде порастот на цените на храната е 8%, на овошјето над 16%, пијалаци над 10%“, рече Бочварски.

Тој посочи дека животот станува сè поскап, додека Владата не презема мерки за подобрување на животниот стандард на граѓаните.

„Потрошувачката кошничка расте од месец во месец и дојде веќе до 70.000 денари или три минимални плати, а од друга страна имаме минимална плата којашто за првпат после седум години стагнира“, рече Бочварски, додавајќи дека залудни се обидите на Владата на граѓаните да им презентира розева слика за реалната состојба во државата.

Пратеникот Бочварски, посочи дека економските показатели покажуваат дека Владата нема исполнето ниту едно од клучните економски ветувања, а тоа се потврдува и со предложениот ребаланс.

„Ветивте силен раст и развој - го нема. Ветивте повисоки плати - ги нема. Ветивте намален јавен долг - тој се зголеми за 2,5 милијарди евра. Ветивте дефицит под 3%, а денес имаме 4,1%. Ветивте високо ниво на странски инвестиции, а тие уште првата година паднаа за 60%. Ветивте зголемување на субвенциите за земјоделците, а во реалноста тие се намалија“, рече Бочварски.

Притоа, тој порача дека ребалансот е директна последица на нереалното планирање на буџетот и потфрлањето во наплатата на приходите.

„Буџетот не издржа ниту до средината на оваа година. Има потфрлање во приходите кои нема да можат да ја следат расходната страна од буџетот која пак хронично троши повеќе отколку што може да собере од нашата економија. Со овој ребаланс се потврдува дека буџетот не издржа ниту до средината на оваа година“, рече Бочварски.

Воедно, Бочварски додаде дека приходната страна на буџетот е нереално проектирана, со што власта повторно се обидува да направи економска манипулација.

„Проектирате зголемување на приходната страна за 4,6 милијарди денари, а имаме потфрлање на приходите од неверојатни 240 милиони евра. Од планираните 375 милијарди денари, на половина од годината се собрани околу 170 милијарди, додека за втората половина се очекуваат 210 милијарди денари. Ова е нова економска манипулација. Од погрешни претпоставки не можат да излезат точни резултати“, рече Бочварски.

YouTube video

СДСМ

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Култура

Бројот на загинати во земјотресите во Венецуела се искачи на 3.342

Бројот на загинати во двата земјотреси во Венецуела се искачи на 3.342, објави венецуелското министерство за информирање.

Бројот на загинати во земјотресите во Венецуела се искачи на 3.342

Бројот на повредени достигна 16.470, додека бројот на луѓе кои останаа без своите домови скокна на над 17.300.

Првиот земјотрес во Венецуела со магнитуда од 7,2 степени според Рихтеровата скала се случи на 24 јуни, на околу двесте километри западно од Каракас. По него следуваше втор земјотрес со магнитуда од 7,5 степени, на оддалеченост од 45 километри, а потоа и низа последователни потреси. Земјотресот со магнитуда од 7,5 степени беше најсилниот во последните повеќе од сто години, велат податоците на американскиот геолошки институт.

Тагови: Венецуела

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Милиони луѓе на погребната поворка на ајатолахот Али Хамнеи во Техеран (ВИДЕО)

Милиони луѓе се придружија на погребната поворка во Техеран за да го испратат телото на починатиот врховен верски лидер, ајатолахот Али Хамнеи на пат кон светиот град Ком.

Милиони луѓе на погребната поворка на ајатолахот Али Хамнеи во Техеран (ВИДЕО)

Според иранските медиуми, денешниот настан е најголемиот јавен собир во модерната историја на земјата. Поворката почна утрината од верскиот комплекс „Голема мосала“ во Техеран, каде што што изминатите два дена беше изложено телото на Хамнеи.

Организаторите очекуваат поворката, која се движи по траса долга околу 10 километри, да трае помеѓу 10 и 12 часа. Хамнеи кој беше убиен на 28-ми февруари од американските сили, ќе биде погребан во четврток. По атентатот, за негов наследник беше назначен неговиот син Моџтаба Хамнеи.

Тагови: Али Хамнеи

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер