Здравје

Кардиолог советува кои 6 работи да ги избегнувате за да имате здраво срце

Д-р Џереми Лондон секојдневно ги следи последиците од срцевите заболувања, водечка причина за смрт во светот.

Како кардиоваскуларен хирург кој оперира заболени срца, поправа оштетени крвни садови и вградува премостувања на затнати артерии, не информира што ја предизвикува

„Кај повеќето луѓе, тоа не се случува преку ноќ, тоа е хроничен процес што се акумулира“, вели Лондон, кој работи во Савана, Џорџија. Тој предупредува дека ако усвоите одредени нездрави навики, „ризикувате да завршите на неговата операциона маса“. Тој на својот Инстаграм профил објавил список под наслов „Работи што ги избегнувам како кардиохирург“.

Течност за плакнење уста на база на алкохол

Ова може да им биде изненадување на многумина, но Лондон вели дека средствата за плакнење уста на база на алкохол, кои ветуваат дека ќе ги убијат речиси сите бактерии, можат да влијаат на крвниот притисок. Тој објаснува дека добрите бактерии во устата му помагаат на телото да произведува азотен оксид, кој е неопходен за проширување на крвните садови и одржување на крвниот притисок под контрола.

Сепак, антибактериските течности исто така ги уништуваат корисните бактерии, прекинувајќи го тој процес. Една студија покажала дека редовната употреба на течност за плакнење уста е поврзана со зголемен ризик од висок крвен притисок, независно од другите фактори на ризик. „Постојат недвосмислени докази дека нарушувањето на оралниот микробиом со употреба на антисептичка течност за плакнење уста го потиснува производството на азотен оксид и негативно влијае на крвниот притисок“, напишале истражувачите во друго научно списание.

Пушење и вејпање

Пушењето ја оштетува обвивката на крвните садови, не само во срцето, туку и во мозокот, зголемувајќи го ризикот од срцев удар и мозочен удар, наведува Лондон. Никотинот воедно е и вазоконстриктор, што значи дека ги стеснува крвните садови и може да предизвика зголемување на крвниот притисок.

Пушењето е „најлошото нешто што можете да си го направите“, предупредува Лондон. „Ако веќе имате историја на срцеви заболувања и сте склони кон атеросклероза, пушењето експоненцијално го забрзува тој процес“. Тој е исто така загрижен за вејпингот. Истражувачите откриле дека луѓето кои пушат електронски цигари имаат „алармантни промени“ во функцијата на срцето и крвните садови. Друга студија покажува дека корисниците на електронски цигари имаат значително поголема веројатност да развијат срцева слабост во споредба со оние кои не ги користат.

Алкохол

Лондон го исклучил алкохолот од својот живот пред три години и вели дека се чувствува многу подобро, нарекувајќи го тоа една од најважните одлуки што ги донел во позрели години. „Алкохолот е токсичен за секоја клетка на вашето тело“, вели тој. „Мислам дека алкохолот ќе стане она што пушењето беше некогаш“.

Неговиот совет е во согласност со ставот на Светската здравствена организација, која предупредува дека ниедно ниво на консумирање алкохол не е безбедно за здравјето. Диететските упатства на САД препорачуваат целосно избегнување на алкохол или умерена потрошувачка, дефинирана како не повеќе од две пијалака дневно за мажи и еден или помалку за жени.

Иако една студија од 2023 година сугерираше дека мали до умерени количини алкохол може да бидат корисни за срцето бидејќи ја намалуваат сигнализацијата на стресот во телото, Лондон категорички не се согласува со тоа.

Газирани пијалаци

Лондон во една од неговите објави на социјалните мрежи газираните пијалаци ги нарекува „течна смрт“, иако признава дека описот можеби бил малку суров. „Мислам дека газираните пијалаци се проблем во нашето општество, па затоа навистина се обидував да привлечам внимание со тоа“, вели тој.

„Очигледно, висококалоричните газирани пијалоци и консумирањето многу калории за кои луѓето дури и не се свесни се голема забрана.“ Студија од 2024 година покажа дека дневната консумација на засладени пијалаци е поврзана со ризик од кардиоваскуларни заболувања, без оглед на нивото на физичка активност. Диеталните пијалаци без шеќер се помалку штетни, но водата и чајот се најдобар избор, вели Лондон.

Рафинирана храна

Докторот нагласува дека не е против лебот и тестенините, сè додека се направени од интегрални житарки. Сепак, многу луѓе избираат производи направени од рафинирано бело брашно, од кое за време на преработката се отстранети диететските влакна, железото и многу витамини од групата Б.

Американското здружение за срце забележува дека диететските влакна од интегралните житарки можат да помогнат во подобрување на нивото на холестерол и намалување на ризикот од срцеви заболувања.

Ултра-преработена храна

Оваа категорија вклучува колачиња, чипс, переци и слична спакувана храна што содржи додадени шеќери или сол, нездрави масти и конзерванси. Студија објавена во Journal of the American College of Cardiology покажа дека поголемата консумација на ултра-преработена храна е поврзана со зголемен ризик од кардиоваскуларни болести.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Закажана па откажана блокадата на бугарско – македонската граница

Нема да има блокада на македонско-бугарските граници- двочасовните протести на Деве Баир, Делчево и Ново Село кои ги планираше бугарската фондација Македонија, по опожарените дипломатски возила во Скопје, се откажува.

Нивната одлука доаѓа по повиците од амабсадорот во земјава Радуков и министерката за надворешни работи Петрова Чамова.

Според објавата на бугарската амбасада во земјава, тие поддржуваат мирни протести, но велат незадоволството треба да има европски и конструктивен карактер.

-Интересот на нашата земја налага да бидеме отворени кон нашите југозападни соседи, да го поттикнеме нивното запознавање со современата бугарска култура, да ги промовираме контактите меѓу долго разделените семејства, да ја продлабочиме економската соработка и трговијата. Ова е најдобриот начин да се спротивставиме на омразата.- Жељаско Радуков – амбасадор на Р. Бугарија

И бугарската министерка за надворешни работи Велислава Петрова Чамова претходно изјави дека блокадите на границите би биле контрапродуктивни и би создале дополнителни тензии.

Тамошните политичари инцидентот со опожарените возила пред амбасадата во Скопје го окарактеризираа како провокација и напад врз нивната држава за кој бараа брз расплет, одговорност и да се дознаат мотивите на сторителот. Од македонската Влада пак имаше експресна осуда, а од МВР по неколку часа соопштија дека лицето е приведено, а подоцна доби и осумдневен притвор.

Свет

Трамп: Мелони ме замоли да се сликам со неа, ми беше жал за неа

Претседателот на САД, Доналд Трамп, денес во емисијата „Aria che Tira“ на телевизијата „La7“ изјави дека италијанската премиерка Џорџија Мелони го „молела“ да се слика со неа на самитот на Г7 оваа недела.

На почетокот на интервјуто, Трамп веднаш го сврте разговорот кон Мелони, прашувајќи „како е вашата премиерка?“ „Што рече таа кога се сретна со мене? Веројатно е среќна што разговарав со неа“, додаде тој.

„Не морав да разговарам со неа. Не знам што да кажам. Ме замоли да се сликам со неа. Толку многу сакаше да се слика со мене. Не би го прифатил тоа, но ми беше жал за неа“, рече тој.

Мелони беше голем пријател на Трамп и единствениот европски лидер поканет на неговата инаугурација минатата година. Односите се заладија кога италијанската влада, на почетокот на војната во Иран, го отфрли барањето на САД да користи воздухопловна база во Сицилија за напади за време на војната. Трамп ја обвини Италија дека не е од помош и рече дека Мелони се променила.

Извор: Индекс.хр

Тагови: Доналд Трамп

Македонија

Филипче со земјоделците од Иванковци: Катастрофална состојба со откупот на пченица и јачмен

Претседателот на СДСМ, д-р Венко Филипче, со земјоделци од велешкото село Иванковци, разговараше за состојбите во земјоделството и проблемите со кои се соочуваат земјоделците производители на пченица и јачмен.

Земјоделците посочија дека состојбата е катастрофална, се соочуваат со неизвесност, доцнење на субвенциите, а производствените трошоци кои се драстично зголемени.

Дополнителен проблем е што од Министерството за земјоделство, кое треба да ги следи производствените трошоци и да реагира доколку откупната цена на јачменот и пченица е ниска, нема никаква реакција.

Земјоделците на средбата посочија дека ниту откупната цена на јачменот, ниту на пченицата, не се јавно објавени. Жетвата на јачменот е веќе на средина, земјоделците го предаваат, а не знаат по која цена. На дел им се откупува по 9 денари за килограм,, што за нив значи директна загуба. Претседателот Филипче посочи дека со погубните политики на власта земјоделството пропаѓа.

„Земјоделството пропаѓа. Ако државата не ја пресмета производната цена во соодветно време и да даде помош согласно зголемените трошоци, бидејќи ние не знаеме од сега дека порасна цената на ѓубривата, знаеме од кога почна војната на Блискиот Исток, ако немаме Влада која ќе помогне да се има реална цена, што ќе даде дополнителна субвенција, интервентна мерка, а влијае за да има непречен откуп, како што нема, тогаш вие земјоделците сте оставени сами на себе“, рече Филипче.

На средбата Филипче посочи дека СДСМ има план за развој на земјоделството, според потребите на земјоделците, како и план кој го цени трудот на земјоделците.

„Прво, соодветна производна цена по јавна и јасна методологија, за да се знае колку е трошокот. Ако остане неоткупен производ, државата да води грижа за тоа. Потоа окрупнување на земјиштето, намалување на земјоделска такса од 2%, средување на состојбата со каналите за наводнување, педолошки анализи на почва и друго и сето тоа да биде стратегија за развој на земјоделството, но да бидеме искрени, сето тоа се прави со помош од ЕУ“, рече Филипче.

Тагови: Венко Филипче