Кардиолог советува кои 6 работи да ги избегнувате за да имате здраво срце - Канал 5

Здравје

Кардиолог советува кои 6 работи да ги избегнувате за да имате здраво срце

Д-р Џереми Лондон секојдневно ги следи последиците од срцевите заболувања, водечка причина за смрт во светот. 

Кардиолог советува кои 6 работи да ги избегнувате за да имате здраво срце

Како кардиоваскуларен хирург кој оперира заболени срца, поправа оштетени крвни садови и вградува премостувања на затнати артерии, не информира што ја предизвикува

„Кај повеќето луѓе, тоа не се случува преку ноќ, тоа е хроничен процес што се акумулира“, вели Лондон, кој работи во Савана, Џорџија. Тој предупредува дека ако усвоите одредени нездрави навики, „ризикувате да завршите на неговата операциона маса“. Тој на својот Инстаграм профил објавил список под наслов „Работи што ги избегнувам како кардиохирург“.

Течност за плакнење уста на база на алкохол

Ова може да им биде изненадување на многумина, но Лондон вели дека средствата за плакнење уста на база на алкохол, кои ветуваат дека ќе ги убијат речиси сите бактерии, можат да влијаат на крвниот притисок. Тој објаснува дека добрите бактерии во устата му помагаат на телото да произведува азотен оксид, кој е неопходен за проширување на крвните садови и одржување на крвниот притисок под контрола.

Сепак, антибактериските течности исто така ги уништуваат корисните бактерии, прекинувајќи го тој процес. Една студија покажала дека редовната употреба на течност за плакнење уста е поврзана со зголемен ризик од висок крвен притисок, независно од другите фактори на ризик. „Постојат недвосмислени докази дека нарушувањето на оралниот микробиом со употреба на антисептичка течност за плакнење уста го потиснува производството на азотен оксид и негативно влијае на крвниот притисок“, напишале истражувачите во друго научно списание.

Пушење и вејпање

Пушењето ја оштетува обвивката на крвните садови, не само во срцето, туку и во мозокот, зголемувајќи го ризикот од срцев удар и мозочен удар, наведува Лондон. Никотинот воедно е и вазоконстриктор, што значи дека ги стеснува крвните садови и може да предизвика зголемување на крвниот притисок.

Пушењето е „најлошото нешто што можете да си го направите“, предупредува Лондон. „Ако веќе имате историја на срцеви заболувања и сте склони кон атеросклероза, пушењето експоненцијално го забрзува тој процес“. Тој е исто така загрижен за вејпингот. Истражувачите откриле дека луѓето кои пушат електронски цигари имаат „алармантни промени“ во функцијата на срцето и крвните садови. Друга студија покажува дека корисниците на електронски цигари имаат значително поголема веројатност да развијат срцева слабост во споредба со оние кои не ги користат.

Алкохол

Лондон го исклучил алкохолот од својот живот пред три години и вели дека се чувствува многу подобро, нарекувајќи го тоа една од најважните одлуки што ги донел во позрели години. „Алкохолот е токсичен за секоја клетка на вашето тело“, вели тој. „Мислам дека алкохолот ќе стане она што пушењето беше некогаш“.

Неговиот совет е во согласност со ставот на Светската здравствена организација, која предупредува дека ниедно ниво на консумирање алкохол не е безбедно за здравјето. Диететските упатства на САД препорачуваат целосно избегнување на алкохол или умерена потрошувачка, дефинирана како не повеќе од две пијалака дневно за мажи и еден или помалку за жени.

Иако една студија од 2023 година сугерираше дека мали до умерени количини алкохол може да бидат корисни за срцето бидејќи ја намалуваат сигнализацијата на стресот во телото, Лондон категорички не се согласува со тоа.

Газирани пијалаци

Лондон во една од неговите објави на социјалните мрежи газираните пијалаци ги нарекува „течна смрт“, иако признава дека описот можеби бил малку суров. „Мислам дека газираните пијалаци се проблем во нашето општество, па затоа навистина се обидував да привлечам внимание со тоа“, вели тој.

„Очигледно, висококалоричните газирани пијалоци и консумирањето многу калории за кои луѓето дури и не се свесни се голема забрана.“ Студија од 2024 година покажа дека дневната консумација на засладени пијалаци е поврзана со ризик од кардиоваскуларни заболувања, без оглед на нивото на физичка активност. Диеталните пијалаци без шеќер се помалку штетни, но водата и чајот се најдобар избор, вели Лондон.

Рафинирана храна

Докторот нагласува дека не е против лебот и тестенините, сè додека се направени од интегрални житарки. Сепак, многу луѓе избираат производи направени од рафинирано бело брашно, од кое за време на преработката се отстранети диететските влакна, железото и многу витамини од групата Б.

Американското здружение за срце забележува дека диететските влакна од интегралните житарки можат да помогнат во подобрување на нивото на холестерол и намалување на ризикот од срцеви заболувања.

Ултра-преработена храна

Оваа категорија вклучува колачиња, чипс, переци и слична спакувана храна што содржи додадени шеќери или сол, нездрави масти и конзерванси. Студија објавена во Journal of the American College of Cardiology покажа дека поголемата консумација на ултра-преработена храна е поврзана со зголемен ризик од кардиоваскуларни болести.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Судбина

Бизнисмен се степа во авион, па патниците го врзаа со леплива лента за седиште- познато е кој е тој (ВИДЕО)

Патник кој, според американските медиуми, предизвикал хаос на летот на „Американ ерлајнс“ од Далас до Њуарк.

Бизнисмен се степа во авион, па патниците го врзаа со леплива лента за седиште- познато е кој е тој (ВИДЕО)

Патник кој, според американските медиуми, предизвикал хаос на летот на „Американ ерлајнс“ од Далас до Њуарк, а потоа бил врзан за седиштето со селотејп и врвки за чевли, ја изгубил работата по инцидентот.

Тоа е Артур Л. (67), кој, според KVOA, бил потпретседател на компанијата „Лонг риелти“ во Тусон, една од најголемите компании за недвижности во американската држава Аризона.

Се наведува дека бил отпуштен по инцидентот, додека неговиот профил на LinkedIn оттогаш исчезнал.

Инцидентот се случил во четврток вечерта на летот 618 на „Американ ерлајнс“, кој летал од Далас до Њуарк.

Според полициските и патничките изјави, Артур Л. почнал да вика и да ги навредува патниците околу него за време на летот. Се чинело дека е под дејство на алкохол, а кога стјуардесата се обидела да го смири, наводно почнал да упатува расистички и хомофобични навреди.

Полицаец во авионот изјавил за „Њујорк пост“ дека Артур дал навредливи коментари за вработените во „Американ ерлајнс“ и другите патници, како и вулгарни навреди кои биле особено навредливи за жените што седеле зад него.

Ситуацијата брзо ескалираше

Артур Л. наводно го удрил сопатникот, а кога една жена се обидела да интервенира, тој и неа ја турнал. Тогаш тројца патници решиле да го совладаат.

Фотографиите што се појавија на социјалните мрежи го покажуваат мажот врзан за своето седиште. Рацете му биле врзани, додека главата и горниот дел од телото му биле залепени со селотејп за да се спречи повторно да нападне некого.

Инцидентот го принудил авионот да пренасочи насока и да направи итно слетување во Балтимор.

Артур бил уапсен таму, по што летот продолжил кон Њуарк.

Американ ерлајнс потврди дека авионот бил пренасочен поради „патник што не го вознемирувал летот“.

„Безбедноста на нашите клиенти и вработени е наш врвен приоритет и ние не толерираме насилство“, соопшти компанијата.

Тагови: авион патници

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа

Португалците излегоа на протести и блокади, откако цената на горивата достигна рекордно ниво

Новиот бран на поскапување на горивата во Португалија ја крена цената на дизелот на рекордно високо ниво, предизвикувајќи протести низ целата земја. 

Португалците излегоа на протести и блокади, откако цената на горивата достигна рекордно ниво

Зголемувањето на цените трае цела година, а денешното зголемување на цените предизвика блокади и протестни акции, пишува Euronews.

Утрово, возачите масовно протестираа со свирење на сирените на мостот „25 април“, клучен сообраќај што ги поврзува Лисабон и Алмада. Во исто време, на југот од земјата беше организирана протестна колона, која полека се движеше кон рафинеријата на Галп во Синес.

Протестот беше организиран преку социјалните мрежи и апликацијата WhatsApp, а продолжи и попладне без најавен крај. Агенцијата Lusa известува дека демонстрантите носеле транспаренти со пораките „Доста со зголемувањето на цените на горивата“ и „Семејствата не можат повеќе да издржат“.

Цените достигнаа нови рекорди

Португалскиот автомобилски клуб (ACP) проценува дека цената на дизелот се зголемила за 15 центи во понеделник, па затоа неговата цена сега е 2.169 евра за литар. Цената на бензинот се зголеми за 12 центи, на 2,142 евра за литар. Овие бројки не го вклучуваат намалувањето на акцизата за нафтени производи (ISP) воведено од владата како итна мерка. Без ова олеснување, зголемувањето на цената ќе беше уште поголемо, имено дополнителни 12 центи за дизелот и 9 центи за бензинот.

Според пресметките на порталот Dinheiro Vivo, ова е највисоката цена на дизелот некогаш забележана во Португалија. Цената на бензинот е на највисоко ниво од енергетската криза во 2022 година, предизвикана од руската инвазија на Украина. Цените на горивата растат низ цела Европа. Германскиот весник Frankfurter Allgemeine објавува дека цените во Германија исто така достигнале историски рекорди, при што бензинот го надминал нивото од март 2022 година од 2,203 евра за литар.

И покрај ова, Португалија се издвојува како една од најскапите земји. Податоците од порталот за цени на гориво, кој ги следи цените во 21 европска земја, покажуваат дека Португалија во понеделник била на 19-то место по цените на бензинот. Само Франција и Данска се поскапи. Ситуацијата е малку поповолна за дизелот, каде што Португалија е на 17-то место, пред Обединетото Кралство, Италија, Франција и Данска.

Тагови: горивата цената

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Забава

Ирина Шајк предизвика воздишки во секси фустан на црвениот тепих во Венеција (ВИДЕО)

Манекенката Ирина Шајк се појави на црвениот тепих на 83-то издание на Венецискиот филмски фестивал. 

Ирина Шајк предизвика воздишки во секси фустан на црвениот тепих во Венеција (ВИДЕО)

Откако беше видена во текот на денот во хотелот Екселсиор на венецијанското Лидо, за вечерното појавување таа избра впечатлив црн фустан од модната куќа Долче и Габана кој ја нагласуваше нејзината фигура.

Шајк на тој начин им се придружи на бројните познати имиња кои пристигнаа во Венеција овие денови, каде што заедно со филмските премиери, традиционално се посветува големо внимание на модните изданија на црвениот тепих. Црниот фустан беше во согласност со препознатливата естетика на Долче и Габана, модна куќа со која Шајк претходно соработуваше.

Таа избра креација на Долче и Габана

За оваа пригода, таа избра креација инспирирана од препознатливата естетика на италијанската модна куќа, во која кроевите со корсет и моделите што ја нагласуваат силуетата имаат важно место со децении. Фустанот со крој со корсет има длабоко деколте и тесна силуета што ја следи фигурата.

Се издвојуваат деталите од црна кожа и врвките што се протегаат по страните на фустанот. Токму овие детали откриваат делови од кожата и дополнително ја нагласуваат фигурата, додека целосно црната комбинација му дава на целото издание драматичен изглед.

Шејк го искомбинираше фустанот со црни чевли со зашилен врв и многу висока потпетица. За накит, таа избра впечатлива светкава огрлица што беше во контраст со целосно црната комбинација.

Тагови: ирина шајк

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер