Како да го зајакнете вашиот брак додека одгледувате деца? - Канал 5

Живот

Како да го зајакнете вашиот брак додека одгледувате деца?

Осум совети од психолог

Како да го зајакнете вашиот брак додека одгледувате деца?

Дали некогаш сте се запрашале како паровите кои се заедно со децении успеваат да ја одржат својата врска? Многумина кои се во долгогодишна врска доживеале подеми и падови, а понекогаш тие падови се чинат непремостливи. Психологот д-р Александра Соломон за Parents.com изјави дека клучниот аспект на еден здрав однос е подготвеноста да гледате на вашиот однос како на училница.

„Мораме да прифатиме дека промената е неизбежна и најдоброто нешто што можеме да го направиме е да пристапиме кон неа со љубопитност, а не со отпор“, вели д-р Соломон. „Да се гледа на бракот како на училница, делумно значи да бидеме свесни дека во него го внесуваме сопственото минато во него. Важно е да бидете спремни да видите како старите рани, обрасци и поттикнувачи (тригери) се реактивираат во нашиот однос во партнерот.“

Еве ги советите на д-р Соломон кои можат да ви помогнат да негувате здрав однос со вашиот партнер, особено додека заедно ги одгледувате децата.

Грижете се за вашите основни потреби

Да се ​​биде добар партнер започнува од грижата за вашите основни потреби, како што се здравата исхрана, вежбањето, справувањето со стресот и квалитетниот сон. „Знам дека сум подобра сопруга кога се грижам за себе. Кога не спијам доволно, не вежбам и не се смеам, станувам огорчена и раздразлива“, вели д-р Соломон.

„Колку повеќе сум под стрес, толку повеќе своите обврски кон сопругот и децата ги доживувам како товар, а не како благослов. Кога сум исцрпена, почнувам да се чувствувам како жртва, а тоа ја намалува мојата способност да го побарам она што ми е потребно - помош, пофалби, одмор.“

Другиот аспект од грижата за себе е да правите работи што ве прават среќни, како што е одењето на ручек со пријатели или вклучувањето во активности што ги уживате, како што се читање или танцување. „Не можеме да даваме од празна чаша, па затоа треба да се вклучиме во активности што ни даваат значење, поврзаност и радост“, вели таа.

„Тешко е да се грижите за другите, а правењето работи што нè обновуваат и ја поттикнуваат нашата страст спречува ‘прегорување’.“ Ако се чувствувате преоптоварени, важно е да се повлечете и да направите пауза, наместо да кажете нешто за кое можеби ќе зажалите подоцна.

Поврзете се преку допир

Д-р Соломон објаснува дека допирот му кажува на вашиот партнер дека сте на иста страна. „Допирот им помага на паровите да останат поврзани и го ублажува ударот од неизбежните секојдневни фрустрации во семејниот живот“, споделува таа. „Важно е паровите да имаат разни видови допир во нивната врска, не само сексуален допир.“

Преку работа со различни парови, д-р Соломон открила дека допирот често се толкува како прашање: „Сакаш ли да водиме љубов?“, што преоптоварениот партнер го доживува како уште едно барање. Таа препорачува допир надвор од спалната соба за да се намали стресот и да се зајакне поврзаноста. Држењето за рака, седењето блиску еден до друг, па дури и кратка прегратка при доаѓање или заминување се прекрасен начин на поврзување.

Одвојте време за да излезете

Д-р Соломон ја нагласува важноста на минувањето време сами со вашиот партнер, особено ако сте родител или имате тешка работа. „Многу е важно да запомните дека сте партнери, љубовници и пријатели, а не само двајца луѓе кои водат „мало претпријатие“ или домаќинство. Ако вечерите се комплицирани поради децата и работата, секогаш можете да се најдете во текот на денот“, вели таа.

Иако вечера надвор може да звучи одлично, излегувањето не мора да биде скапо или комплицирано. Може да биде вечерна прошетка низ соседството, гледање филм на каучот, ручек во паркот или играње друштвена игра за парови.

Проверете како се чувствува вашиот партнер

Важно е редовно да проверувате како е вашиот партнер и да помислите на него во текот на денот. Д-р Соломон препорачува да бидете свесни за она што го загрижува или го прави среќен, а потоа да поставувате прашање за тоа како се чувствува. „Увидот во светот на другата личност гради поврзаност“, вели д-р Соломон.

Ова не мора да биде обврска; понекогаш едноставно прашање: „Здраво, како помина денеска?“ е одличен начин да му покажете на вашиот партнер дека ви е грижа. Некои парови остануваат поврзани во текот на денот со испраќање пораки, па дури и испраќање смешни кратки видеа за комуникацијата да остане отворена.

Пристап без обвинувања

Д-р Соломон сугерира дека ако сте вознемирени за нешто што го направил вашиот партнер, пристапете кон ситуацијата описно, а не со обвинување. Таа препорачува да размислувате вака: „Ова се случи, а ваква е приказната што си ја раскажувам себеси.“

„Вложувањето напор да ги одделите фактите од сопствената интерпретација на тие факти ќе ви помогне да добиете многу повеќе од она што го сакате и ви треба – потврда, признание, одговорност, емпатија - а помалку од она што не го сакате – одбранбен став и обвинувања“, вели таа. Ако сте виновни, преземете одговорност и извинете се.

Запомнете, вие не сте вашиот партнер

Кога сте вознемирени поради проблем, д-р Соломон препорачува да кажете: „Вознемирен/а сум поради тоа што го направи. Можеш ли да ми помогнеш да разберам што се случува со тебе?“ Ако пристапите кон ситуацијата со љубопитност, а не со осуда, признавате дека вашиот партнер светот го доживува поинаку.

Ова ќе го намали конфликтот и ќе доведе до подобра врска. Како што вели д-р Соломон, „среќните парови прифаќаат дека се различни личности и пристапуваат кон несогласувањата со љубопитство, а не со обвинување“.

Гледајте го конфликтот како можност

Работејќи со парови, д-р Соломон открила дека паровите во здравите односи врски несогласувањата ги гледаат како можност да го разберат внатрешниот свет на својот партнер, а не како битка за „победа“. Тоа не значи дека нема да се случуваат расправии, но ако сте спремни да пристапите кон несогласувањата како кон можност за учење и раст, вашата комуникација ќе напредува врз основа на меѓусебно почитување и сочувство.

Прашајте, не претпоставувајте

Ако нешто ви е важно, побарајте го. Некои од клиентите на д-р Соломон се спротивставуваат на оваа идеја, велејќи: „Ако морам да барам, тогаш тоа нема смисла“. Но, таа вели дека тоа е грешка бидејќи луѓето не можат да читаат мисли. Таа објаснува дека кога не го бараме она што го сакаме, нашата потреба се доживува погрешно, најчесто како приговор, поплака.

Кога барате нешто што сакате, можете да ги подобрите идните интеракции. На пример, ако не ви се допаѓа вашиот партнер да остава валкани чорапи на подот, кажете му го тоа. Ова може да му помогне да разбере како се чувствувате и, се надеваме, да го промени своето однесување. Кога барате нешто што сакате, помага комуникацијата да ја држите отворена, додека претпоставките за мислите и чувствата на вашиот партнер можат да создадат недоразбирања што водат до расправии.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Судбина

Тренер оставил 11 кучиња во прегреано комбе за да угинат, а потоа тајно ги кремирал- осуден е

Тренер на кучиња од Калифорнија е осуден за суровост кон животните откако беше прогласен за одговорен за смртта на десетина кучиња што ги оставил да умрат од топлотен удар во мали кафези на задниот дел од жешко комбе пред тајно да ги кремира.

Тренер оставил 11 кучиња во прегреано комбе за да угинат, а потоа тајно ги кремирал- осуден е

Неговата девојка е исто така осудена за помагање и поттикнување. Јазолот почнал да се одмотува во јуни минатата година, кога сопственикот на млад овчарски пес по име Мико добил порака што ќе го скрши срцето на секој сопственик на домашно милениче, пишува CNN.

Шокантна порака и повик до полицијата

Александар Костјукевич го пронашол тренерот Квонг Чун Сит, познат како Тони, и неговата академија Хепи К9 на Инстаграм. По успешната пробна обука, го оставил своето едногодишно куче Мика кај него за обука.

Но, само три дена подоцна, на 18 јуни 2025 година, тој добил порака од Сит: „Жал ми е што морам да ве известам дека Мико почина мирно во сон синоќа. Тој не покажа знаци на болка или борба, беше навистина неочекувано. Длабоко сум тажен од оваа загуба.“

Сит додаде дека од почит, телото на кучето било „кремирано со љубов“ и дека тој ќе ги врати парите за дресурата. Пораката беше изненадувачка бидејќи компанијата на Сит имаше одлични критики и работеше шест години врз основа на препораки. Костјукевич се сомневаше дека кучето му е продадено нему, а откако Сит му ја спушти слушалката, тој одлучи да контактира со полицијата.

Една смрт откри уште десет

Кејси Пикет, службеник за благосостојба на животните во полициската станица Ирвин, ја презеде истрагата. Во разговор со Сита, таа откри дека друго куче под негова грижа, Зиги, умрело.

Пикет откри дека двете кучиња биле предадени на служба за кремирање домашни миленици и успеал да ја запре постапката. Сепак, вработен во крематориумот ја информирал дека Сит донел друго куче само една недела претходно и дека од конкурентска компанија дознале дека тој оставил и две кучиња кај нив.

Одеднаш стануваше збор за пет мртви кучиња. Кога Пикет го посетил Сит во неговиот дом, ѝ рекол дека само две кучиња умреле во сон и дека е „само тажен“. Соочен со информациите за другите кучиња, тој призна дека четири умреле, тврдејќи дека ги нашол мртви кога се разбудил. Тој рече дека користел две различни услуги за кремирање „поради високата цена“.

До крајот на истрагата, властите утврдија дека двојката ги користела услугите на четири различни компании за кремирање или отстранување на вкупно 11 кучиња.

Комбе полно со кафези и морничави наоди

По прегледот на црниот комбе „Мерцедес“ на Сито, полицаецот Пикет почувствувал пресилна смрдеа на „белило измешана со силен мирис на измет“. Полицијата се врати со налог и пронајде девет наредени кафези и преносен клима уред на задниот дел од комбето.

На подот од патничката соба имало шише со белило. Ветеринарниот преглед на преостанатите тела на кучињата утврдил дека осум починале од хипертермија и топлотен удар, а едно од „тапа траума на главата со акутна повреда на 'рбетниот мозок и спирална фрактура на ногата“.

Истрагата откри дека девојката на Сито, Тингфенг Лиу, помогнала да се однесат кучињата на кремирање. Во нејзиниот автомобил е пронајдена вреќа за ѓубре со розова јака на која пишувало „Луна“ и сметка на која пишувало „1 КУЧЕ СЕ ПРЕДАВА ПЛАТЕНО 160,00 долари“.

Пресуда и одбрана

Минатата недела, 54-годишниот Сит беше прогласен за виновен по 19 точки од обвинението, вклучувајќи 11 точки од обвинението за суровост кон животните. Неговата 24-годишна девојка, Лиу, беше осудена за помагање и поттикнување на кривично дело и уништување докази.

Изрекувањето на пресудата е закажано за 10 јули. Сита се соочува со затворска казна до 14 години, а Лиу до четири години. Адвокатката на Сит, Кејт Кориган, рече дека нејзината клиентка била „долгогодишен дресер на кучиња“ и дека смртните случаи „не биле резултат на намерни дејствија“.

Адвокатот на Лиу, Фредерик Фасценели, тврдеше дека таа била „млада жена во непозната земја, под авторитет и контрола на г-дин Сит“ и дека дејствувала по негов налог, а не како дел од независна криминална шема.

Предупредувањата постојат со години

Иако на социјалните медиуми на Академијата „Хепи К9“ се прикажуваа среќни кучиња, истрагата откри потемна страна. Во мај 2025 година, клиентката го пронашла својот белгиски овчар Макс во кафез толку мал што не можел да стои, мирисал ужасно, едвај можел да оди и имал десетина рани по телото.

Во 2021 година, друга клиентка престанала да ги дресира своите две кучиња откако Сит ѝ испратила фотографија од нив во мал кафез без вода. Кога дошла да ги земе, видела дека „целото комбе било исполнето со кафези наредени еден врз друг“ во кои кучињата силно се задишувале. Обвинителите тврделе дека Сит знаел дека неговите постапки биле небрежни, но „едноставно не му било гајле“.

Страницата на Yelp на компанијата сега е означена како „ЗАТВОРЕНО“, а меѓу старите позитивни критики се издвојува една, напишана пред околу една година: „Моето 8-месечно кученце почина додека беше под грижа на Тони Сит и „Академијата Хепи К9“. Беше 100% здраво, а сега, 5 дена откако започна со дресура, ја нема - заедно со друго куче кое мистериозно почина истата ноќ. ВЕ МОЛИМЕ БИДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ.“

Тагови: Комбе кучињата

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа

Британец призна дека ја дрогирал и силувал сопругата- им ја нудел и на десетина други мажи

Британски суд ги укина наредбите за анонимност за 13 мажи обвинети како дел од истрагата за маж од Стокпорт кој наводно ја дрогирал и силувал сопствената сопруга. 

Британец призна дека ја дрогирал и силувал сопругата- им ја нудел и на десетина други мажи

Одлуката на судот значи дека идентитетите на сообвинетите, меѓу кои се болничар, фудбалски тренер и таксист, сега можат да бидат објавени во медиумите, пишува The Guardian.

Случајот потсетува на оној на Доминик Пелико во Франција, кој беше прогласен за виновен за тешко силување. Речиси десет години, тој охрабрувал десетици странци од интернет-соби за разговор да ја силуваат и злоупотребуваат неговата тогашна сопруга Жизел. Во тој случај, 49 други мажи беа осудени за силување или сексуален напад.

Главниот обвинет останува анонимен

Главниот обвинет во британскиот случај, чие судење треба да започне во септември, е обвинет за дрогирање и сексуално злоставување на неговата сопруга 20 години и заговор со други мажи за учество во злоупотребата. Идентитетот на мажот, кој е во 60-тите години и е од областа Стокпорт во Голем Манчестер, ќе остане заштитен за да се обезбеди анонимност на жртвата.

Британецот се изјасни за виновен по 15 точки од обвинението - пет точки од обвинението за силување, три сексуални напади, шест напади со пенетрација и едно точки од обвинението за споделување интимни фотографии без согласност. Во исто време, тој ги негира другите 33 точки од обвинението.

Се соочува со сериозни обвиненија

Неговите сообвинети, на возраст од 28 до 73 години, се соочуваат со обвиненија што вклучуваат заговор за извршување силување и заговор за извршување напад со пенетрација. Некои од мажите наводно директно учествувале во злоупотребата на жената, додека други беа обвинети за поттикнување на извршување сексуални злосторства преку Интернет.

На прелиминарните сослушувања во Крунскиот суд на улицата Миншул во Манчестер, некои од обвинетите, како што се болничар и фудбалски тренер, се појавија во костуми, додека други носеа тренерки и седеа згрбавени на обвинителната клупа.

На претходното сослушување, Кит Фотерингем, 59, од Данди, техничар на тамошниот универзитет, се изјасни за виновен за напад со пенетрација, заговор за напад со пенетрација, заговор за силување и заговор за снабдување со дрога со намера. Тој беше задржан во притвор, а неговата казна ќе биде изречена подоцна.

Џонатан Кирк, 43, виш болничар од Стокпорт, негираше по едно обвинение за заговор за силување, заговор за напад со пенетрација и силување. Во 2013 година, Кирк се сретна со принцот Хари за време на неговата посета на службите за итни случаи во Манчестер по немирите во градот.

Тренери, музичари...

„Се соочивме со бунтовници, но не можевме да се повлечеме“, му рече тој на принцот во тоа време, како што објави „Манчестер Ивнинг Њуз“. Филип Вајлд, 58, таксист од Стокпорт, негираше пет обвиненија: заговор за силување, заговор за напад со пенетрација, сексуален напад, обид за силување и напад со пенетрација.

Шон Пирс (37), од Стокпорт, се изјасни за невин по едно обвинение за напад со пенетрација и едно обвинение за заговор за напад со пенетрација. Џордан Волас (31), шетач на кучиња од Манчестер, негираше по едно обвинение за силување, обид за силување и заговор за силување.

Алан Килан (42), кој беше тренер во јуниорски фудбалски клуб во Манчестер до неговото апсење, негираше едно обвинение за заговор за силување и две обвиненија за силување. Роберт Стјуарт (70), диџеј од Стокпорт, се изјасни за невин по едно обвинение за заговор за силување и две обвиненија за силување.

Мохамед Сабир (28), регрутер, ги негираше обвиненијата за заговор за силување, заговор за напад со пенетрација и три обвиненија за силување. Греам Броам (73) од Чешир, член на трибјут бенд од 1970-тите и фудбалски тим за пешачење, се изјасни за невин по обвиненијата за заговор за силување, заговор за напад со пенетрација и силување.

Ги негираат обвиненијата

Ричард Таунсенд (37), металург од Хејвуд, се изјасни за невин по обвиненијата за заговор за напад со пенетрација и заговор за напад со пенетрација. Карл Линдзи (55) од Тонтон ги негираше обвиненијата за заговор за напад со пенетрација, заговор за силување и заговор за снабдување со дрога со намера. Линдзи беше извршен директор на ФК Тонтон Таун, но поднесе оставка по апсењето. Дејвид Грејвс (59) од Илкестон, Дербишир, се изјасни за невин по истите три точки од обвинението: заговор за напад со пенетрација, заговор за силување и заговор за снабдување со дрога со намера.

Даниел Рејнер, 42, од Витстејбл, Кент, исто така се изјасни за невин по три точки од обвинението за заговор за напад со пенетрација, заговор за силување и заговор за снабдување со дрога со намера. Петмина обвинети се ослободени со кауција, додека останатите се во притвор. Сите мажи, освен Фотерингем, кој се изјасни за виновен, треба да се појават на судење во септември на истиот суд.

Тагови: Британец сопруга

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа

Русија и Украина разменија по 160 воени заробеници

Русија и Украина повторно разменија воени заробеници, а по 160 војници беа вратени на секоја страна, потврдија официјални лица од двете земји, пишува Анадолу.

Русија и Украина разменија по 160 воени заробеници

Руското Министерство за одбрана прво ја објави веста, потврдувајќи дека Обединетите Арапски Емирати дејствувале како посредник. Тие исто така изјавија дека ослободените војници се во Белорусија. „Вратените руски војници моментално се во Белорусија, каде што со нив работи комесарката за човекови права Јана Лантратова“, се вели во соопштението.

Недолго потоа, се огласи и украинскиот претседател Володимир Зеленски. Во објава на социјалната мрежа X го потврди враќањето на украинските заробеници. „Продолжуваме да ги враќаме нашите луѓе од руско заробеништво. Денес, 160 наши војници беа ослободени. Сите беа заробени од 2022 година“, напиша Зеленски.

Тагови: русија украина

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер