Истражување на Харвард: Орасите го штитат срцето и го продолжуваат животот - Канал 5

Истражување на Харвард: Орасите го штитат срцето и го продолжуваат животот

Кардиоваскуларните заболувања (КВБ) се уште се водечка причина за смрт во светот, одземајќи речиси 17,9 милиони животи годишно, според Светската здравствена организација. 

Истражување на Харвард: Орасите го штитат срцето и го продолжуваат животот

Но, нова студија од Харвард носи оптимистички вести: редовната консумација на ореви е поврзана со подолг животен век и помал ризик од смрт од срцеви заболувања, пишува „Тајмс оф Индија“.

Студија на Харвард пронајде врска помеѓу оревите и долговечноста

Научниците од Харвардското училиште за јавно здравје Т.Х. Чан спроведоа обемно истражување, објавено во списанието „Нутриенти“, за да го проучат влијанието на консумацијата на ореви врз очекуваниот животен век. Резултатите покажаа дека фреквенцијата и количината на внес на ореви се директно поврзани со помал ризик од смрт и подолг живот, особено кај постарите возрасни лица.

„Она што го научивме од оваа студија е дека дури и неколку шаки ореви неделно можат да помогнат во промовирањето на долговечноста, особено кај оние чиј квалитет на исхраната не е одличен за почеток. Тоа се практични совети што може да бидат изводливи за многу луѓе кои сакаат да го подобрат своето здравје, што е врвен приоритет за многумина“, рече Јанпинг Ли, виш истражувачки научник во Одделот за исхрана на Харвард и главен автор на студијата.

Резултатите покажаа позитивно влијание врз здравјето

Истражувачите анализираа податоци од повеќе од 93.000 учесници: 67.000 жени од Студијата за здравје на медицинските сестри и 26.000 мажи од Студијата за следење на здравствените професионалци. На почетокот на студијата, учесниците беа во раните шеесетти години, без дијагностицирани срцеви заболувања, рак или мозочен удар. Нивните навики во исхраната и начинот на живот беа следени 20 години, од 1998 до 2018 година.

Резултатите покажаа дека оние кои јаделе пет или повеќе порции ореви неделно (една порција е околу 28 грама) имале:

• 14 проценти помал ризик од смрт од која било причина,

• 25 проценти помал ризик од смрт од кардиоваскуларни заболувања.

Дури и луѓето кои консумирале две до четири порции неделно виделе значителни придобивки - 13 проценти помал вкупен ризик од смрт и 14 проценти помал ризик од смрт од кардиоваскуларни заболувања. Интересно е што дури и мало зголемување на внесот, за само половина порција дневно, беше поврзано со намалување од 12 проценти на ризикот од смрт и намалување од 26 проценти на смртноста од кардиоваскуларни заболувања.

Зошто оревите се толку корисни?

Оревите се вистинско нутритивно богатство. Порција од 28 грама содржи 4 грама протеини, 2 грама влакна, 45 милиграми магнезиум и 2,5 грама омега-3 масна киселина ALA, за која е докажано дека го поддржува здравјето на срцето и го намалува воспалението во телото, според „Тајмс оф Индија“.

Нивниот состав ги прави совршен додаток на исхраната фокусирана на здравјето на срцето, регулирање на холестеролот и превенција од хронични заболувања.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Утре променливо облачно и топло

Времето утре ќе биде променливо облачно и топло со сончеви периоди. 

Утре променливо облачно и топло

Попладне ќе има локален пороен дожд, грмежи и засилен ветер. Наместа ќе има услови за невреме со силен ветер и појава на град. Ќе дува слаб до умерен ветер од југоисточен правец. Минималната температура ќе биде во интервал од 13 до 22, а максималната ќе достигне од 30 до 38 степени.

Во Скопје, сончево и топло со мала до умерена облачност. Попладне во делови од котлината ќе има услови за краткотраен пороен дожд и појава на грмежи. Ќе дува слаб до умерен ветер од северен правец. Минималната температура ќе се спушти до 18, а максималната ќе достигне до 37 степени.

Во текот на новата седмица времето ќе биде претежно стабилно и сончево со мала до умерена облачност. Утре во попладневните часови ќе има локална нестабилност со пороен дожд, грмежи и засилен ветер. Наместа ќе има услови за невреме со силен ветер и појава на град.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Од палење гуми во двор избил голем пожар кај делчевско Бигла

Два големи пожари беснеат во Македонија.

Од палење гуми во двор избил голем пожар кај делчевско Бигла

Пожарот во делчевското село Бигла кој изби откако неодговорно лице утрово околу 10 часот палело гуми во својот дом, па ја зафатил блиската борова шума, е ставен под контрола, а нов пожар попладнево има во околината на Пехчево, кон Бугарска граница. Првиот човек на ЦУК вели дека во справувањето од пламените јазици во Бигла се употребени сите расположливи ресурси: трите ер-трактори, тешка механизација, а ангажирани се локалните пожрникари, доброволци и месно население, со цел да се спречи загрозување на домовите. Од страна на градоначалникот веднаш биле ангажирани просторните сили на Делчево, а на терен се и пожарникари од градот. Побарана е помош и од соседните противпожарни единици.

Пожарот во Палиград на планината Китка се уште е активен, селото е безбедно но поради тешко пристапниот терен, гаснењето е комплексно.

Големиот пожар кој што синоќа се закануваше на мариовско бонче, а денеска еден крак повторно се разгоре, е конечно изгаснат.

Инаку доброволните пожарникари од Битола и Кочани сведочеа од терен за тешката битка со пламените јазици кај Бонче, а според сведоштвата од терен, нивната интервенција била пресудна селото да биде спасено од огнената стихија.

Во Бонче исто така екипи на итната помош интервенирале на терен, едно лице вдишало чад справувајќи се со огнената стихија..

Состојбата со пожарите е ислучително лоша, Ангелов апелира до граѓаните особено да бидат внимателни..

Денеска Македонија бележи 20 шумски пожари. Дел од нив ставени под контрола. Екипи на ДСЗ остануваат на терен да дежураат пожарите да не се активираат.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Огромна заплена на кокаин во Шпанија, уапсен Хрват

Шпанската полиција заплени околу 1,5 тони кокаин во градот А Побра до Карамињал, на брегот на северната покраина Галиција, а меѓу тројцата уапсени е и хрватски државјанин, објави локалниот весник „Ла Воз де Галиција“.

Огромна заплена на кокаин во Шпанија, уапсен Хрват

Кокаинот е пронајден во објект на имот недалеку од морето, каде што, според резултатите од досегашната истрага, бил привремено складиран.

Галиција е важна рута за шверц на кокаин

Галицискиот брег, познат по своите карпести заливи, е една од важните области за влез на кокаин во Шпанија преку Атлантскиот Океан од Јужна Америка.

Во последниве години, истражителите ја забележаа и соработката на локалните криминални групи со лица од земјите од поранешна Југославија, вклучувајќи ја Црна Гора, Србија и Хрватска, и сега се обидуваат да откријат дали некоја од групите од таа област е вклучена во случајот.

Полицијата со часови го претресуваше имотот и пловилата

Полицијата со часови го претресуваше имотот во саботата, а за време на операцијата провери и неколку пловила.

Меѓу уапсените е и Р. Р. Г., член од втора генерација на криминалниот клан Ос Фанчос, кој е присутен во областа А Побре со децении, објави весникот.

На Хрватот му се припишува улогата на надгледувач

Истражителите ја припишуваат улогата на надгледувач на неименуван хрватски државјанин.

Станува збор за лице испратено од една од криминалните организации вклучени во шверцот за да ја надгледува операцијата и да ги заштити своите интереси. Според полициските информации, неговата задача е, меѓу другото, да ја контролира испораката и количината на дрога и да провери дали се исполнети договорените услови.

Сè уште се бара бродот што се користел за транспорт на дрогата

Истражителите сè уште се обидуваат да утврдат кој брод го транспортирал кокаинот до брегот. Бродот што се користел за истоварување сè уште не е пронајден, додека се претпоставува дека дрогата пристигнала на локацијата непосредно пред полициската операција.

За време на претресот, полицијата отстранила бали што содржат кокаин од објектот. Истражителите проценуваат дека тежината е околу 1.500 килограми.

Извор: Индекс.хр

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер