Истражувања: Вишокот килограми може „да се отпешачат“, до одреден степен - Канал 5

Истражувања: Вишокот килограми може „да се отпешачат“, до одреден степен

Одењето е веројатно најпристапниот облик на вежбање што го имаме, а сè поголем број истражувања покажуваат дека тоа е добро за здравјето на срцето, крвниот притисок, менталното здравје и друго.

Истражувања: Вишокот килограми може „да се отпешачат“, до одреден степен

Одењето трипати неделно речиси го преполовува ризикот од болки во грбот, според новите истражувања. А пак, правењето 10.000 чекори дневно ја намалува опасноста од срцеви заболувања, објавува „Сајенс фокус“ (Science Focus).

Тоа значи, може „да ги отпешачите“ вишокот килограми - до одреден степен... Кога станува збор за согорување калории и губење тежина, воопшто, истражувањата постојано покажуваат дека одењето е помалку ефикасно од поинтензивните начини на вежбање, како што се трчањето или кревањето тегови. Количината на калории што можете да ги согорите зависи од голем број фактори, но во просек, лице согорува околу 250 калории за време на еден час одење со умерено, ненапорно темпо, пишува „Журналот за нутритивност“ (Journal of Nutrition).

Сепак, ако одењето е вашата единствена физичка активност, веројатно нема да направи голема разлика на вагата.

Но, истражувањата покажуваат дека може да ги подобри ефектите од диетата со намалени калории. Наводите говорат дека луѓето со прекумерна тежина кои пешачеле 2,5 часа неделно додека биле на диета, изгубиле повеќе тежина и телесни масти од оние кои само држеле диета.

Најбитно, во таа смисла е изоденото растојание - одете повеќе и така ќе согорите повеќе калории. Според списанието „Обесити“ (Obesity), меѓу луѓето на долгорочни програми за слабеење, оние кои изгубиле повеќе од 10 отсто од нивната почетна телесна тежина правеле околу 10.000 чекори дневно по 6, 12 и 18 месеци. Со други зборови, треба да бидете доследни.

Потоа следи темпото. Има голема разлика меѓу лежерна прошетка и намерно брзо одење. Стручњаците за вежбање го класифицираат бавното одење како лесна активност, но како што го зголемувате интензитетот, тоа станува умерена активност, што е подобро за срцето, белите дробови и мускулите.

Обично, се препорачува темпо од околу пет километри на час како умерено одење.

Сè што можете да направите за да го направите одењето попредизвикувачко, исто така, ќе го зголеми бројот согорени калории. На пример, со замавнување или активно движење на рацете. Истото важи и за одење по нерамен терен или спроти ветерот.

Одењето по стрмнини може значително да го зголеми согорувањето на калориите со зголемување на срцевиот ритам и активирање на мускулите на нозете. Напи во „Журналот за биомеханика“ (Journal of Biomechanics) посочува дека наклон од 5 отсто и ги зголемува метаболичките трошења за одење за 17 насто, додека наклон од 10 отсто го зголемува тој трошок за 32 отсто. На крајот, ставете го ранецот на грб. Неодамнешниот фитнес тренд познат како „трчање“ вклучува одење или трчање со тежина (елек или ранец) за да го направи секој чекор попредизвикувачки.

Малку истражувања се спроведени за прецизно квантифицирање на овие ефекти, но поддржувачите тврдат дека може да се согорат и 200 или повеќе дополнителни калории на час. Дополнително, пешачењето е клучен дел од основната воена обука.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Објавени се најпознатите „предвидувања“ на Баба Ванѓа- следбениците тврдат дека го знаела и крајот на светот

Слепата претскажувачка Баба Ванѓа почина пред речиси три децении, но интересот за нејзините „предвидувања“ продолжува со несмалена мера.

Објавени се најпознатите „предвидувања“ на Баба Ванѓа- следбениците тврдат дека го знаела и крајот на светот

Меѓу приказните што се пренесуваат, особено се издвојуваат оние за далечната иднина - споменувајќи неверојатни научни достигнувања, вонземски живот, разговори со Бога и границите на познатиот универзум.

Таа самата не запишала ништо

Според толкувањата на нејзините следбеници, Баба Ванѓа оставила „предвидувања“ што датираат „илјадници години нанапред“. Едно од најдалечните е поврзано со годината 5078, за која се тврди дека го означува „крајот на светот каков што го знаеме“.

Важно е да се нагласи, сепак, дека овие „предвидувања“ не можат со сигурност да се припишат на самата Ванѓа. Таа самата не ги запишала, па затоа голем дел од информациите стигнале до јавноста преку други луѓе, преку последователни толкувања и прераскажувања.

Поради оваа причина, скептиците со години се прашуваат колку се точни денешните верзии на „предвидувањата“ на Баба Ванѓа.

Следбениците тврдат дека таа „предвидела“ откривање на „универзален лек“ за годината 4302, додека 4308 треба да донесе „промена во човековото однесување“.

Толкувањата што ѝ се припишуваат на Ванѓа, исто така, наведуваат дека до 4509 година, луѓето ќе можат да „комуницираат со Бога“, додека моралот на човештвото ќе достигне „повисоко ниво“.

„Временска линија“

Таа наводно „предвидела“ дека „бесмртноста ќе стане вообичаена“ за годината 4599, додека за 4674 година се вели дека претставува „врв на човековата благосостојба“.

Според истата „временска линија“, населението тогаш „ќе достигне дури 340 милијарди“, а луѓето ќе стапат во „контакт и ќе се мешаат со вонземјани“.

Потоа доаѓа годината 5076, кога човештвото ќе ја открие „границата на познатиот универзум“, објавува Unilad.

И потоа доаѓа „последната година“ на оваа необична „временска линија“ - 5078. Според толкувањето што ѝ се припишува на Ванѓа, тогаш треба да се случи „крајот на светот каков што го знаеме“.

Следбениците на наследството на Ванѓа често ја цитираат „приказната“ дека бугарските и советските научници процениле дека предвидувањата на Ванѓа „биле околу 85 проценти точни“. Сепак, нема доволно сигурни докази за ова да се земе како утврден факт.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Осумгодишниот Фабијан бил избоден и запален со средство за палење скара- ѝ се суди на девојката на неговиот татко

Судењето за убиството на осумгодишниот Фабијан од Гистрово пред Регионалниот суд во Росток, Германија, не се однесува само на денот на убиството, туку и на денот пред тоа.

Осумгодишниот Фабијан бил избоден и запален со средство за палење скара- ѝ се суди на девојката на неговиот татко

Обвинителството тврди дека обвинетата Џина Х. (30) го убила момчето со шест убодни рани на 10 октомври 2025 година, а потоа му го запалила телото со течност за запалување скара.

Истрагата покажува дека Фабијан можеби се сретнал со својот наводен убиец уште на 9 октомври 2025 година. „Билд“ реконструираше кога, каде и како можела да се случи средбата.

На 9 октомври 2025 година, Фабијан се пожалил на крварење од носот во училиште. Неговата мајка Дорина Л. (32) дошла да го земе околу 10:15 часот наутро. Бидејќи морала да се врати на работа, го пуштила Фабијан сам да си оди дома на Шверинерштрасе, каде што пристигнал во 10:42 часот наутро.

„Само ќе си легнам дома и ќе го вклучам телевизорот“, ѝ рекло момчето на мајка си.

Околу 12:30 часот, Дорина Л. му донела ручек на негово барање. После тоа, тој сакал повторно да излезе.

Во 14:06 часот, неговиот телефон сè уште бил поврзан со домашниот Wi-Fi, а потоа тргнал на велосипед.

Според истражителите, тој го сретнал својот најдобар пријател (9), кој штотуку се враќал од училиште, во пекарницата. Кратко потоа, Фабијан и неговиот пријател пристигнале заедно во неговата куќа на Плауерштрасе. Помеѓу 14:10 и 14:20 часот, телефонот на Фабијан се обидел да се поврзе со Wi-Fi-то на неговиот пријател. Бидејќи момчето морало да оди на кошаркарски тренинг, неговата мајка го испратила Фабијан дома.

Осумгодишникот затоа тргнал кон младинскиот клуб „Алте Молкереј“ околу 14:20 часот. Неговата рута можеби го однела низ Улменштрасе, споредна улица во близина на неговата куќа. Тој би поминал оттаму околу 14:25 часот. Фабијан пристигнал во младинскиот клуб во 14:32 часот. Сепак, патувањето му траело пет минути подолго од вообичаеното.

Обвинетата имала закажан состанок тој ден

Истиот ден, поранешната девојка на таткото на Фабијан, Џина Х., се сретнала со својот познаник Кристијан Д. (37) на езерото Кребзе, во близина на Белин, од 13:14 до 13:47 часот. Ова било утврдено со анализа на податоците од мобилниот телефон. Тие разговарале за проблеми поврзани со Џина Х. и често го споменувале Матијас Р. (35).

Обвинетата требало да оди на состанок со својот биолошки син Ј. во 14:00 часот. тој ден со службата за поддршка на семејствата на Организацијата за благосостојба на работниците (AWO) во Гизтрово. Ќе ѝ требале околу 19 минути за да стигне таму од езерото Кребзе, што значи дека можела да стигне малку подоцна, околу 14:06 часот.

Сепак, таа воопшто не се појавила. Затоа, вработената во AWO ја повикала по телефон во 14:14 часот и ја прашала каде е. Џина Х. тврдела дека нејзиниот син е болен и затоа не може да дојде. Разговорот завршил во 14:25 часот.

Што видел сведокот?

Во 14:30 часот, еден сведок видел впечатлив портокалов Форд Ренџер паркиран на Улменштрасе, на аголот со Шверинерштрасе, додека самиот се обидувал да паркира.

„Се изнервирав. Зафати две паркинг места“, рече сведокот. Тој не го видел возачот.

Сепак, и Џина Х. вози такво возило. Доколку таа отишла од езерото Кребзе преку AWO до Улменштрасе, возилото можело да биде паркирано таму уште во 14:09 часот.

Клучниот момент е 14:25 часот. Според истражителите, тогаш Џина Х. и Фабијан можеле да се сретнат во Улменштрасе. Средбата, според оваа реконструкција, можела да трае не повеќе од пет минути.

Битка меѓу одбраната и обвинителството

„Фаби никогаш не ми кажуваше многу за тоа каде е. Секогаш само накратко ќе споменеше нешто, никогаш навистина не зборуваше за тоа“, рече мајката на Фабијан, Дорина Л., на суд.

Судијата ја праша: „Доколку се сретнал со својот татко, г-ѓа Х. или неговите баба и дедо, дали би ви кажал за тоа?“

„Да, ќе ми го кажеше тоа“, одговори мајката.

Одбраната на Џина Х. сака да ги искористи податоците за движењето на нејзиното возило за да докаже дека нејзината средба со Кристијан Д. траела подолго. Во тој случај, таа и Фабијан не можеле да се сретнат.

Според судијата Холгер Шит, вработената во AWO треба повторно да сведочи за време на судењето и да ги дополни или исправи своите претходни изјави.

Зошто Џина Х. всушност го откажала состанокот во AWO и зошто го зела својот син од училиште дури доцна попладне е сосема нејасно во овој момент.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Драматична снимка од спасување киднапирани девојчиња во Атланта: Не мрдај или пукам! (ВИДЕО)

Полицијата во Атланта успешно го реши киднапирањето на две девојчиња, на возраст од 11 месеци и четири години.

Драматична снимка од спасување киднапирани девојчиња во Атланта: Не мрдај или пукам! (ВИДЕО)

Снимката од нивното спасување е објавена на Фејсбук страницата на Полициската управа на Атланта, објави Пипл.

Новата снимка од камерата што се носи на телото го покажува моментот кога властите во Џорџија ги пронаоѓаат двете мали сестрички откако наводно биле киднапирани од нивната дадилка.

На снимката, направена во понеделник, 17 август, полицајците од Атланта се гледаат како провалуваат во заклучена, климатизирана приколка каде што ги наоѓаат девојчињата, 4-годишната Зола Купер и нејзината 11-месечна сестра Нора Купер, како и жената наводно одговорна за нивното киднапирање, Лакеша Шанта Браун.

„Покажи ми ги рацете!“ вика полицаецот откако ќе се отвори вратата од приколката. „Деца, имаме деца!“

Откако ќе ја забележат Браун, полицаецот ѝ наредува на жената да се предаде.

„Слушај, Лакеша!“ вика еден полицаец. „Крени ги рацете горе! Крени ги рацете горе!“

Потоа полицаецот влегува во приколката и ги изнесува Зола и Нора надвор. Додека децата плачат, полицајците се обидуваат да го уапсат Браун.

„Не мрдај или ќе пукам“, вели полицаецот Браун.

Жената на крајот станува од подот и е изведена од приколката, која властите подоцна ја опишаа како „нехигиенска и несоодветна за човечко живеење“.

Сестрите биле однесени во детска болница на медицински преглед и контрола, додека Браун била приведена.

По нејзиното апсење, Браун наводно признала дека требало да ги врати девојчињата кога нивната мајка ги побарала, според изјавата под заклетва што довела до нејзината потерница, добиена од списанието People.

Браун и мајката на девојчињата, Елика Рединг, првпат се сретнале во Фејсбук групата „Прехранбена мајка“ околу една година пред инцидентот во понеделник, се наведува во изјавата под заклетва. Браун, која понудила да ги чува децата, се спријателила со Рединг и ја стекнала нејзината доверба, се наведува во документите.

Рединг се согласил да ѝ дозволи на Браун да ги чува Зола и Нора на 15 август, се наведува во изјавата под заклетва. Браун наводно ѝ рекла на Рединг дека ќе ги однесе децата во Волмарт и на место наречено „Кенди Утопија“.

Кога Браун не успеала да ги врати децата во договореното време и место во понеделник, во куќата на бабата на Рединг, таа почна да ѝ се јавува на Браун.

Браун „измислуваше изговори за доцнење или недоаѓање“, а потоа ѝ рече: „Имав сообраќајна несреќа; ги немам твоите деца; тие се во DFCS“.

Службите за заштита на децата и болниците во областа немале евиденција за девојчињата, а Браун престана да одговара на телефонски повици и пораки.

Додека детективите ја истражуваа Браун, дознаа дека има активна потерница по неа во Алабама поради непојавување на суд во врска со случај на киднапирање, се вели во соопштението.

Властите беа во можност да ја утврдат локацијата на Браун и децата откако детектив од Атланта, назначен за потрага по бегалци, додека проверуваше паркирани возила и приколка на паркинг, слушна бебе како плаче од внатрешноста на приколката, се вели во соопштението.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер