Истражувања: Вишокот килограми може „да се отпешачат“, до одреден степен - Канал 5

Здравје

Истражувања: Вишокот килограми може „да се отпешачат“, до одреден степен

Одењето е веројатно најпристапниот облик на вежбање што го имаме, а сè поголем број истражувања покажуваат дека тоа е добро за здравјето на срцето, крвниот притисок, менталното здравје и друго.

Истражувања: Вишокот килограми може „да се отпешачат“, до одреден степен

Одењето трипати неделно речиси го преполовува ризикот од болки во грбот, според новите истражувања. А пак, правењето 10.000 чекори дневно ја намалува опасноста од срцеви заболувања, објавува „Сајенс фокус“ (Science Focus).

Тоа значи, може „да ги отпешачите“ вишокот килограми - до одреден степен... Кога станува збор за согорување калории и губење тежина, воопшто, истражувањата постојано покажуваат дека одењето е помалку ефикасно од поинтензивните начини на вежбање, како што се трчањето или кревањето тегови. Количината на калории што можете да ги согорите зависи од голем број фактори, но во просек, лице согорува околу 250 калории за време на еден час одење со умерено, ненапорно темпо, пишува „Журналот за нутритивност“ (Journal of Nutrition).

Сепак, ако одењето е вашата единствена физичка активност, веројатно нема да направи голема разлика на вагата.

Но, истражувањата покажуваат дека може да ги подобри ефектите од диетата со намалени калории. Наводите говорат дека луѓето со прекумерна тежина кои пешачеле 2,5 часа неделно додека биле на диета, изгубиле повеќе тежина и телесни масти од оние кои само држеле диета.

Најбитно, во таа смисла е изоденото растојание - одете повеќе и така ќе согорите повеќе калории. Според списанието „Обесити“ (Obesity), меѓу луѓето на долгорочни програми за слабеење, оние кои изгубиле повеќе од 10 отсто од нивната почетна телесна тежина правеле околу 10.000 чекори дневно по 6, 12 и 18 месеци. Со други зборови, треба да бидете доследни.

Потоа следи темпото. Има голема разлика меѓу лежерна прошетка и намерно брзо одење. Стручњаците за вежбање го класифицираат бавното одење како лесна активност, но како што го зголемувате интензитетот, тоа станува умерена активност, што е подобро за срцето, белите дробови и мускулите.

Обично, се препорачува темпо од околу пет километри на час како умерено одење.

Сè што можете да направите за да го направите одењето попредизвикувачко, исто така, ќе го зголеми бројот согорени калории. На пример, со замавнување или активно движење на рацете. Истото важи и за одење по нерамен терен или спроти ветерот.

Одењето по стрмнини може значително да го зголеми согорувањето на калориите со зголемување на срцевиот ритам и активирање на мускулите на нозете. Напи во „Журналот за биомеханика“ (Journal of Biomechanics) посочува дека наклон од 5 отсто и ги зголемува метаболичките трошења за одење за 17 насто, додека наклон од 10 отсто го зголемува тој трошок за 32 отсто. На крајот, ставете го ранецот на грб. Неодамнешниот фитнес тренд познат како „трчање“ вклучува одење или трчање со тежина (елек или ранец) за да го направи секој чекор попредизвикувачки.

Малку истражувања се спроведени за прецизно квантифицирање на овие ефекти, но поддржувачите тврдат дека може да се согорат и 200 или повеќе дополнителни калории на час. Дополнително, пешачењето е клучен дел од основната воена обука.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа

Туристи бегаат во паника- авион падна среде улица на Тенерифе (ВИДЕО)

Мал авион се урна среде улица на популарните Канарски Острови кратко по полетувањето.

Туристи бегаат во паника- авион падна среде улица на Тенерифе (ВИДЕО)

Туристи панично бегаа за да се спасат додека авионот леташе директно кон нив.

Авионот се урна вчера попладне за време на обука за летање во школа за авијација во јужен дел на Тенерифе. Пилотот се обидел итно да слета, но авионот се урна со голема брзина. Според локалните медиуми, авионот се урна пред голф терен, удирајќи во столб и неколку палми. Ударот сериозно го оштетил авионот, а делови од леталото биле расфрлани по кружен тек.

Туристите бегале за да си го спасат животот

Фотографиите и видео снимките од местото на несреќата покажаа дека крилата на авионот биле откинати, а носот му бил оштетен. Остатоците се на средина од патот.

„Моравме да трчаме за да го избегнеме авионот кога удрил во столб и некои дрвја, запирајќи пред да може да нè стигне. Не сакам ни да замислам што би се случило поинаку“, изјавил турист од Нортхемптон, Англија, за шпанскиот весник „Канаријан Викли“.

Двајцата пилоти (на возраст од 20 и 50 години) успеале сами да избегаат од остатоците. Тие беа однесени во болница како мерка на претпазливост. За чудо, никој не беше сериозно повреден. Сите учесници поминаа неповредени. Причината зошто авионот се најде во неволја не е јасна. Истрагата за причината за падот е во тек.

Тагови: Тенерифе туристи

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Наука

Кина прави пресврт во развојот на вештачката интелигенција

Поранешен истражувач на OpenAI, кој сега работи како главен научник за вештачка интелигенција во кинеската Tencent, објави дека има за цел да создаде општа вештачка интелигенција. 

Кина прави пресврт во развојот на вештачката интелигенција

Овој потег сигнализира промена во технолошката трка меѓу САД и Кина, пишува CNBC.

Создавањето вештачка интелигенција со човечки или натчовечки способности, позната како општа вештачка интелигенција (OUI), долго време е цел на американските компании како што се OpenAI, Anthropic и Alphabet, кои го купија британскиот стартап DeepMind.

Од друга страна, кинеските компании, кои се обидуваат да го стигнат темпото со развојот на вештачката интелигенција во услови на американски ограничувања за извоз на чипови, главно се фокусираа на практичната примена на технологијата - од фабриките до потрошувачката електроника. Извршниот директор на Baidu, Робин Ли, претходно процени дека постигнувањето на OUI ќе трае најмалку 2034 година, за разлика од прогнозата на Елон Маск за 2026 година во тоа време.

Американската визија во Кина

Сепак, како што кинеските компании привлекуваат таленти од Силиконската долина, американската визија за развој сè повеќе доаѓа со нив.

„Мојата лична цел е да воспоставам долгорочна општа организација за развој на вештачката интелигенција во Кина“, рече главниот научник за вештачка интелигенција на Tencent, Јао Шунју, кој се приклучи на компанијата минатата година откако го напушти OpenAI. Неговите забелешки беа преведени од мандарински јазик од CNBC.

Во петокот, Јао разговараше за следната фаза од развојот на вештачката интелигенција со Даусон Тонг, извршен директор на Tencent Cloud, на настан во Пекинг организиран од Tencent во соработка со локалните власти. Воведниот говор го одржа висок функционер од Пекинг.

Јао истакна дека неговата визија за OUI ќе бара фундаментално знаење, производи и истражување на крајните граници на технологијата. „Не мислам дека ChatGPT или Claude ќе бидат единствените „суперапликации““, рече тој, додавајќи дека неискористениот потенцијал е „милијарди долари“. Според него, перформансите на алатката за вештачка интелигенција се најважни, проследени со трошоците. Тој додаде дека го гледа патот напред во Кина во помали модели на вештачка интелигенција и поконзистентни перформанси на основните задачи.

Неговиот оптимизам е во спротивност со растечката претпазливост во врска со вештачката интелигенција во САД. Компанијата Anthropic во четврток предупреди дека најнапредните модели се приближуваат до точката каде што би можеле да се подобрат без човечки надзор. Тие повикаа на забавување на индустријата или пауза во развојот на нови модели за да се спречи нарушување на општеството.

Стартапот со седиште во Сан Франциско претходно оваа година го повика Вашингтон да го задржи водството на САД во однос на кинеските модели. Anthropic ја нагласува безбедноста на вештачката интелигенција уште од своето основање, што доведе до критики од конкурентите дека неговите безбедносни предупредувања се дизајнирани да ја отежнат конкуренцијата.

Борбата за таленти

Неизвесноста околу имиграциските политики на САД, исто така, ги охрабри кинеските државјани да бараат работа дома, дури и ако платата може да биде пониска. Кина истовремено ги зголемува инвестициите за привлекување таленти и троши повеќе за „основни истражувања“, бидејќи земјата се стреми кон научни откритија во следните пет години.

Компаниите се натпреваруваат за таленти без оглед каде се наоѓаат. Меѓу неодамнешните значајни потези, Alibaba наводно го ангажирала истражувачот на Google DeepMind, Хао Џоу, да го поддржи развојот на нејзината вештачка интелигенција Qwen. Џоу и Alibaba не одговорија веднаш на барањето за коментар.

Ву Јонгхуи, потпретседател за истражување во Google DeepMind, ја напушти компанијата во февруари 2025 година за да раководи со истражувања во ByteDance Seed, со седиште во Калифорнија. Стартапот Moonshot, кој стои зад моделот со вештачка интелигенција Kimi, е основан од Јанг Жилин, поранешен вработен во Meta AI и Google Brain.

Тагови: вештачка интелигенција

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа

Унгарија ги укинува работните визи за граѓаните на три држави

Од денес, унгарската влада ќе престане да издава работни визи за работници од Филипините, Грузија и Ерменија, што е прв чекор кон регулирање на приливот на гастарбајтери, потврди портпаролката на владата. 

Унгарија ги укинува работните визи за граѓаните на три држави

Овој потег е во согласност со најавата на партијата Тиса на премиерот Петер Маѓар, која по победата на изборите на 12 април и завршувањето на 16-годишното владеење на Виктор Орбан, вети дека од јуни ќе престане да издава визи за работници од надвор од Европската Унија, пишува Ројтерс.

Влада: Гастарбајтерите ги намалуваат платите

Владата ќе ги заостри условите за вработување за гастарбајтерите поради загриженоста дека тие ги намалуваат локалните плати, изјави портпаролката Ванда Сонди на прес-конференција.

Измена на прописите и правилата за постојните работници

Од денес, се менува регулативата што им дозволуваше на агенциите за вработување да увезуваат работници од Филипините, Грузија и Ерменија по поедноставена постапка. Вработените што веќе се во Унгарија сè уште ќе можат да аплицираат за продолжување на нивните дозволи, а веќе поднесените апликации ќе бидат обработени. Владата ги нарекува овие реформи прв чекор во планираното долгорочно решение.

Економски последици и зависност од странци

Според официјалната статистика, странските работници сочинуваат само два проценти од унгарската работна сила, но некои сектори, како што се услугите и производството, се многу зависни од нив. Некои од најголемите странски инвеститори во Унгарија предупредија дека целосното прекинување на доаѓањето на гастарбајтери може да им наштети на компаниите и на економијата како целина.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер