Четири причини зошто прокељот треба да се јаде секоја недела - Канал 5

Четири причини зошто прокељот треба да се јаде секоја недела

Пред неколку години, прокељот беше ѕвезда на секое мени: крцкав, печен, со балсамико оцет или јаворов сируп.

Четири причини зошто прокељот треба да се јаде секоја недела

Иако прокељот кратко падна во заборав, експертите велат дека вреди повторно да се воведе во исхраната. Овој зеленчук од семејството круциферозни зеленчуци е богат со влакна, витамини и антиоксиданси кои имаат бројни здравствени придобивки, пишува Парада (Рarade).

Подобро здравје на срцето

Според диететичарката Мишел Дудаш, растворливите влакна во прокељот се врзуваат за холестеролот што го внесуваме преку исхраната и ја намалуваат неговата количина во телото. Покрај тоа, високата содржина на антиоксиданси помага во борбата против воспалението и оксидативниот стрес, главните причини за срцеви заболувања.

Посилни и поздрави коски

Прокељот е одличен извор на витамин К, кој го поддржува градењето на коските со активирање на протеините одговорни за нивно формирање. „Јадењето прокељ може да помогне во одржувањето на здрави коски бидејќи е богат со витамин К“, истакнува диететичарката Маги Михалчик. Покрај тоа, тој содржи помали количини калциум, фосфор и магнезиум - минерали кои се неопходни за силни, здрави коски.

Сојузник во слабеењето

Ако се обидувате да ослабете, прокељот е совршен избор бидејќи содржи малку калории. Богат е со растителни влакна, кои го зголемуваат чувството на ситост.

„Калориите од растителните влакна не се апсорбираат од телото, па затоа додаваат волумен во вашата исхрана без дополнителни калории“, објаснува Дудаш. Благодарение на ова, тие помагаат да се спречи прејадување и поддржуваат балансирана исхрана.

Намалување на воспалението во телото

Благодарение на високата содржина на антиоксиданси, редовното јадење прокељ може да помогне во намалување на хроничното воспаление. Ова го намалува ризикот од срцеви заболувања, рак и невродегенеративни нарушувања. „Антиоксидансите во прокељот имаат моќен антиинфламаторен ефект во телото“, нагласува Михалчик.

Како да го вклучите во вашата исхрана?

Ако не сте навикнати да јадете храна богата со растителни влакна, започнете со помали порции и постепено зголемувајте ги. Печен со маслиново масло, кратко пропржен со лук или како додаток во топли салати, неговата корист брзо ќе се почувствува.

Прокељот е исклучително здрав, но како и со секој зеленчук, умереноста и разновидноста се клучни. Идеално е да се јаде два до три пати неделно за да се искористат сите нутритивни придобивки, при што препорачаната порција е околу една чаша, или 80 до 100 грама прокељ на оброк.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

ВМРО-ДПМНЕ: Сигурно водоснабдување, модернизација на пазарот и подобра патна инфраструктура во Ново Село

Ново Село продолжува да се развива. 

ВМРО-ДПМНЕ: Сигурно водоснабдување, модернизација на пазарот и подобра патна инфраструктура во Ново Село

Се работи на многу нови проекти и инвестиции кои ќе им го олеснат животот на граѓаните и ќе допринесат за развој на локалната економија и создавање подобри услови за идните генерации.

Во фокусот на општината се неколку значајни проекти кои претставуваат важен чекор кон посовремено, поуредено и поразвиено Ново Село.

Еден таков проект е нов цевковод од 8,9 километри за сигурно водоснабдување.

Еден од најзначајните инфраструктурни проекти е проектирањето на нов цевковод во должина од 8,9 километри, со планиран зафат во близина на Стиник, кој треба да обезбеди чиста вода за пиење за жителите на Ново Село и Самоилово. Реализацијата на терен е планирана да започне во средината на 2027 година. Со оваа инвестиција се поставуваат темелите за долгорочно и одржливо решение за водоснабдувањето и поголема сигурност за граѓаните.

По три децении очекување, започнува реализацијата на проектот за целосно покривање на пазарот во Ново Село. Инвестицијата ќе овозможи подобри услови за земјоделските производители, трговците и посетителите, ќе ја поттикне локалната трговија и ќе придонесе за поголема поддршка на домашното производство. Овој проект претставува значаен чекор кон модернизација на пазарот и зајакнување на локалната економија.

Во Ново село се асфалтираат 18 улици за подобра инфраструктура.

Со потпишувањето на договорот за реализација на годишната програма за асфалтирање, предвидено е до крајот на 2026 година да се асфалтираат 18 улици во населените места во општината. Оваа инвестиција ќе придонесе за подобра поврзаност, побезбедно движење и поквалитетни услови за секојдневниот живот на жителите.

Покрај овие приоритетни проекти, Општина Ново Село продолжува да инвестира и во развојот на туризмот, пешачките и рекреативните патеки, спортот, културното наследство и подобрувањето на комуналната инфраструктура.

Со одговорно управување со општинските финансии, внимателно планирање и посветена работа, општината создава услови за нови инвестиции и рамномерен развој на сите населени места.

Ново Село продолжува напред со конкретни проекти, нови можности и инвестиции за подобра иднина на сите граѓани.

ВМРО-ДПМНЕ

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

СДСМ: Со ребалансот нема пари за минимална плата од 600 евра, има нови долгови за граѓаните

Со новиот ребаланс арамијата Мицкоски повторно ги отпиша работниците, земјоделците, граѓаните. Нема пари за минимална плата од 600 евра, нема мерки за заштита на стандардот, нема помош за земјоделците. 

СДСМ: Со ребалансот нема пари за минимална плата од 600 евра, има нови долгови за граѓаните

Има нови долгови и високи камати што ќе ги плаќаат граѓаните и идните генерации.

За 2 години Мицкоски натовари нови 4 милијарди евра долг врз грбот на народот, половина од вкупниот долг од независноста до денеска. Но тие пари не се за граѓаните туку за криминални тендери.

Граѓаните арамијата ги остави сами.

Секој месец нови поскапувања, а платите остануваат недоволни за живот. Од јануари трошоците за живот се зголемени за 4.000 денари. Октомвриската синдикална кошничка надминува 70.000 денари, а со кирија достигнува речиси 90.000 денари.

Ниту три минимални плати не ја покриваат основната потрошувачка кошничка.

Работникот работи цел месец, а не може да ги плати основните потреби на семејството.

Околу 180.000 работници примаат плата под 31.200 денари, додека минималната останува на 26.000 денари. За нив Мицкоски нема пари.

Се најавуваат и нови поскапувања на струјата и парното, во Европа се кројат планови поради ризикот од поскапување на храната.

Само арамијата Мицкоски ништо не прави. Цела година ги остави граѓаните сами да се справуваат со кризата, одбивајќи ги мерките што ги предложи СДСМ.

Ова е свесен избор на Мицкоски: за работниците нема, за партиските тендери има. Долг врз долг, ребаланс по ребаланс, а сметката секогаш кај народот.

СДСМ

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Министерот Андоновски на панел-дискусија за дигитализација на приватниот сектор

Во среда ќе биде промовирана Ем услугата со која граѓаните ќе може личната карта и возачката дозвоја да ја имаат во дигитална форма.

Министерот Андоновски на панел-дискусија за дигитализација на приватниот сектор

Ова го најави министерот за дигитална трансформација Стефан Андоновски кој утринава учествуваше на панел-дискусија за дигитализација на приватниот сектор.

YouTube video

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер