Белиот леб може да биде добар за организмот (видео) - Канал 5

Белиот леб може да биде добар за организмот (видео)

Доктор подели трик како омилената намирница да ја претворите во здрав оброк!

Белиот леб може да биде добар за организмот (видео)

Вреден совет особено за оние кои никако не можат да се откажат од белата векна.

И покрај тоа што нутриционистите препорачуваат избегнување на белиот леб кој содржи многу адитиви и препорачуваат ‘ржан леб или леб од хељда, оние кои особено го сакаат, тешко се откажуваат од него иако знаат дека белиот леб е една од причините за формирање на сало во пределот на стомакот од кое тешко може да се ослободат. Сепак, белиот леб содржи одреден процент на минерали како што се железо и витамини Б, што го прави хранлива намирница која делумно ја задоволува потребата од овие хранливи материи.

Ако и понатаму сте во дилема дали да јадете бел леб или не, доктор Каран Рај открива како да составот на белиот леб да го прилагодите така што би имале позитивни ефекти врз нашиот организам.

- Ако земете парче бел леб и го тостирате, ќе го намалите неговиот гликемискиот индекс. Тоа значи дека побавно ќе се разрадува, и со тоа ќе доведе до постепено зголемување на нивото на шеќер во крвта. – објаснува тој во виралното видео.

Гликемискиот индекс (ГИ) е мерка што се користи за да се утврди колку храната влијае на нивото на шеќер во крвта. Белиот леб, оризот и компирот предизвикуваат нездрав скок на шеќерот во крвта, наведува „nypost.com“.

Во видеото, д-р Рај чекор по чекор објаснува како да го намалите ГИ на белиот леб.

- Ако белиот леб прво го замрзнете, а потоа го одмрзнете и го тостирате, можете да го намалите неговиот гликемиски индекс за речиси два пати. Ова се случува затоа што се формира повеќе ретрограден скроб, кој е еден вид отпорен скроб корисен за здравјето на цревата бидејќи делува како растителните влакна, објаснува тој.

Покрај белиот леб и оризот, крофните, белите пецива, популарните пакувани житарки за појадок се исто така храна со висок гликемиски индекс.

Ова ги израдува придружниците на д-р Рај, па го прашале дали тоа значи дека белиот леб можат да го вратат во исхраната.

- Чекај, замрзнат леб... Ми кажуваш дека како дијабетичар може пак да јадам леб?

- Секогаш замрзнувам леб за потоа да го ставам на тост, бидејќи така не го фрлам. Не знаев дека тоа е корисно.

- Ова е корисен совет – гласеа некои коментари.

Додека некои разговараа за овој трик со замрзнување на лебот, други беа љубопитни дали истиот ефект ќе се постигне и со другата храна ако го следиме истиот пример. Еден од корисниците на мрежата одговори дека истиот ефект се постигнува и со тестенините, бидејќи ГИ ќе биде подобар ако тие се замрзнат, па повторно се загреат, но треба да се внимава при ладењето и складирањето за храната да не остане долго време на собна температура.

@dr.karanr

Kitchen hacks

♬ original sound - Dr Karan Raj

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Мохамед Салах ќе игра во Турција, неговиот агент слета во Истанбул

Агентот на Мохамед Салах, Рами Абас, пристигна во Истанбул, а според најдоверливите турски медиуми, еден од најдобрите фудбалери во историјата на Ливерпул е многу блиску до преселба во Бешикташ.

Мохамед Салах ќе игра во Турција, неговиот агент слета во Истанбул

Според новинарот Јагиз Сабункуглу, Салах првично барал плата од 15 милиони евра по сезона, но по преговорите се согласил на 12 милиони. Се очекува Египќанецот да потпише едногодишен договор со опција за продолжување на соработката за уште една сезона.

Рами Абас, агентот на Салах, пристигна во Истанбул за да ги договори последните детали за трансферот со челниците на Бешикташ. Доколку нема непредвидени проблеми, Салах наскоро би требало да стане новото големо засилување на истанбулскиот гигант.

Салах имаше профитабилни понуди од Саудиска Арабија и МЛС ова лето, но, според турските медиуми, тој одлучи да остане во европскиот фудбал. Бешикташ претходно го доведе Леандро Тросар, па доаѓањето на Египќанецот би претставувало уште еден голем трансфер.

Црно-белите се чини дека не планираат да застанат тука. Турските медиуми објавуваат дека Бешикташ е сериозно заинтересиран и за Ромелу Лукаку, кој е исто така меѓу главните цели на клубот во овој преоден рок.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

СДСМ: Нема крај на лагите на ВМРО-ОКГ, жртва е Македонија и нејзината европска иднина

ВМРО-ОКГ повторно зборува за „празен лист“ и „виктимизација“ на опозицијата околу Изборниот законик. 

СДСМ: Нема крај на лагите на ВМРО-ОКГ, жртва е Македонија и нејзината европска иднина

Нема крај на нивните лаги.

Нивниот „празен лист“ воопшто не е празен. На него веќе се заокружени броеви и имиња. Тоа не е понуда за консензус, туку обид да се наметне модел кој ќе овозможи контрола и кражба на гласовите од дијаспората.

Препораките на ОБСЕ и ОДИХР СДСМ ги прифаќа. Она што не се прифаќа се предлозите на организираната криминална група ВМРО на чело со Христијан Мицкоски – предлози создадени за манипулација, а не за фер избори.

ВМРО-ОКГ не сака да ги заврши реформите.

Прво ветија 1.јуни. Потоа јули. Сега намерно создаваат проблем за да имаат изговор зошто агендата повторно не е исполнета.

Тие не сакаат ЕУ.

Во Европската унија нема ослободување на криминалци како што сега се ослободуваат Никола Груевски и Драган Павловиќ Латас. Во ЕУ тие би одговарале.

Во ЕУ, ВМРО-ОКГ не би можела да враќа имот стекнат со криминал.

Жртва не е опозицијата. Жртва е Македонија и нејзината европска иднина,се наведува во партиското соопштение.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Паника на грчки остров: Ајкула „излезе“ на плажа пред шокираните туристи (ВИДЕО)

На плажата Кацадија на грчкиот остров Липси се појави паника кога мала ајкула се приближи на неколку метри од брегот, речиси до песокот.

Паника на грчки остров: Ајкула „излезе“ на плажа пред шокираните туристи (ВИДЕО)

Некои пливачи скокнаа од водата во паника, додека други туристи скокнаа од своите лежалки за да го снимат целиот настан на камера.

Видеото ја прикажува како плива во многу плитка вода, недалеку од луѓето на плажата.

YouTube video

Според проценките засновани на достапните видео снимки, кои ги објавува локалниот портал lerosnews.gr, најверојатно станува збор за вид од родот Mustelus, од семејството Triakidae.

Овие видови, познати во Грција како галео, се сметаат за безопасни за луѓето и не претставуваат опасност за пливачите. Иако никој не е рамнодушен кога ќе види каква било ајкула, овој вид ретко покажува агресивно однесување кон луѓето, а не е регистриран ниту еден потврден фатален напад на овој вид врз човек.

Дури и кога се наоѓаат во плитка вода, тие најчесто се дезориентирани или го следат пленот и не им се приближуваат намерно на луѓето.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер