7 пијалоци кои ќе ви помогнат да го изгубите процентот на телесни масти за еден месец - Канал 5

7 пијалоци кои ќе ви помогнат да го изгубите процентот на телесни масти за еден месец

Овие 7 пијалоци помагаат во регулирањето на шеќерот во крвта, намалувањето на воспалението и поддршката на губењето на мастите.

7 пијалоци кои ќе ви помогнат да го изгубите процентот на телесни масти за еден месец

Кога се обидувате да ги постигнете целите за губење на тежина, клучно е да останете доследни, да се држите до план и да внимавате што консумирате. Иако многумина се фокусираат на храната, и она што го пиете прави разлика. Ако внимавате на вашите оброци, но консумирате шеќерни пијалоци, тоа влијае на тоа колку тежина ќе изгубите.

„Ако вашата цел е да го намалите струкот и да ги намалите телесните масти, не станува збор за помалку јадење или пиење, туку за пронаоѓање попаметни пијалоци“, вели Тери Татеосијан, ISSA нутриционист и ISSA личен тренер , IIN специјалист за хормони, IIN тренер за емоционално јадење и основач на „THOR: The House of Rose“.

Можеби ќе бе интересира: Со гладување 36 часа може да се постигне „целосно ресетирање“ на организмот?

„Вие сакате пијалоци кои го регулираат шеќерот во крвта, го намалуваат воспалението и го поддржуваат задржувањето на чистата мускулна маса“, објаснува таа.

Иако самите пијалоци нема да согоруваат калории за вас, еве 7 пијалоци купени од продавница што таа им ги препорачува на своите клиенти кои сакаат да ослабат.

Зелен чај (или мача)

Познат по својот уникатен вкус и здравствени придобивки како што се борбата против воспалението и подобрувањето на здравјето на срцето, според Клиниката во Кливленд, зелениот чај е основна намирница за многумина. Но, може да помогне и во согорувањето калории.

„Зелениот чај содржи EGCG, растително соединение кое може да ја поддржи оксидацијата на мастите“, вели Татеосијан.

„Исто така е природно термоген, што значи дека му помага на вашето тело да согорува повеќе калории во мирување, без да се напиете кафе.“

Минерализирана електролитна вода

Сите знаеме дека водата е најдобриот начин да останете освежени и хидрирани, а Татеосијан препорачува минерализирана електролитна вода за да помогне во губењето на тежината.

Таа објаснува: „Дехидратацијата го забавува метаболизмот и сигнализира „стрес“ на телото. Пиењето вода со магнезиум, калиум и натриум може да ги намали желбите, да го регулира кортизолот и да го поддржи закрепнувањето.“

Коскена супа

Коскената супа е тренд на социјалните медиуми кој може да ги помогне целите за губење на тежината, според Татеосијан.

„Коскената супа е богата со колаген, аминокиселини и хранливи материи кои ги лекуваат цревата“, вели таа. „Богата е со протеини, но нискокалорична, што ја прави паметен пијалок помеѓу оброците кој го поддржува метаболизмот, зглобовите и еластичноста на кожата додека губите маснотии.“

Чај од цимет или ѓумбир

Топол билен чај е смирувачки и опуштачки, но одредени видови како цимет или ѓумбир навечер можат да помогнат во губењето на тежината.

Според Татеосијан, „Двете билки ја поддржуваат рамнотежата на шеќерот во крвта и варењето, додека го смируваат вашиот нервен систем за подлабок сон. Подобар сон = подобра хормонска рамнотежа = подобро губење маснотии.“

Кокосова вода (без додаден шеќер)

Друг одличен начин да останете хидрирани е со кокосова вода која не содржи додаден шеќер.

Татеосијан вели: „Таа е полна со калиум и природни електролити, што ја прави идеална за хидратација по тренинг или за намалување на желбите предизвикани од минерални нерамнотежи. Кога вашето тело е правилно хидрирано на клеточно ниво, тоа е поефикасно во метаболизирањето на маснотиите.“

Протеински шејк

Не сите протеински шејкови се здрави бидејќи се полни со загрижувачки состојки и премногу шеќер.

„Подготвен протеински шејк е една од најлесните алатки за контрола на гладот и одржување на стабилен шеќер во крвта, што е клучно за губење на маснотиите“, објаснува таа. „Пиењето еден во доцните попладневни часови (кога се јавуваат падови на енергија и желба) може да спречи прејадување на вечера и да ви помогне да ја постигнете вашата цел за протеини без дополнително готвење.“

Јаболков оцет

Јаболков оцет е промовиран за подобрување на варењето и здравјето на цревата, но исто така може да помогне во намалување на средниот дел од телото.

Татеосијан вели: „Ги намалува скоковите на шеќер во крвта и ја подобрува чувствителноста на инсулин, што е клучно за губење на маснотиите. Само 1 лажица во вода пред оброците може да направи разлика, но слушајте го вашето тело и прескокнете го ако го влошува варењето.“

Извор: eatthis.com

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Том Холанд го поканил Халанд на дружење, фудбалерот го игнорирал

Актерот Том Холанд откри дека норвешката фудбалска суперѕвезда Ерлинг Халанд го игнорирал откако му испратил порака со која го поканил на дружење.

Том Холанд го поканил Халанд на дружење, фудбалерот го игнорирал

Холанд, за време на гостувањето во „The Tonight Show Starring Jimmy Fallon“ во понеделник, рече дека Халанд не одговорил бидејќи наводно немал поим кој е.

„Искуство за приземјување“

Водителот го праша Холанд за виралниот твит во кој се тврдеше дека спортистот го игнорирал, што актерот го потврди. „Да, му пратив порака и дозволете ми да ви кажам нешто. Тоа е едно од тие искуства за приземјување и тоа е важно за актерите“, се пошегува Холанд.

„Мислите: „Ќе му пишам порака. Ќе го однесам на вечера“. Но, нема одговор. Нема извинување. Дури ни порака како: „Зафатен сум вечерва, играм фудбал“. Апсолутно ништо“, додаде актерот.

Обид за контакт во Монако

29-годишниот актер откри дека идејата да го контактира 25-годишниот Халанд ја добил минатиот месец откако го видел на Големата награда на Монако во Формула 1. „Тој беше во ВИП ложата веднаш спроти мене. Помислив, ќе си ја пробам среќата и ќе му испратам порака. Никогаш не сонував дека ќе зборувам за тоа на телевизија во живо. Но, еве нè“, рече тој.

Кога го прашале дали сè уште би сакал да вечера со Халанд, ѕвездата на „Спајдермен“ на шега одговорила: „Не мислам дека би сакал да вечера со мене по тој ден“, алудирајќи на неодамнешниот пораз на Норвешка од Англија на Светското првенство. И покрај тоа што го игнорираше, Холанд го нарече Халанд „неверојатен“ и „апсолутна легенда“.

Ѕвезда на Светското првенство

Халанд стана најголемата ѕвезда во подем на Светското првенство во 2026 година. Покрај импресивните движења на теренот, фудбалската ѕвезда стана и вирална сензација поради неговата фризура позната како „викиншки стил“ и неговата колекција чанти Биркин вредни стотици илјади долари. Минатиот месец, дури и актерот Ченинг Тејтум се облече како норвешкиот напаѓач, придружувајќи се на толпата навивачи кои го носеа неговиот дрес и долга руса перика.

Халанд е познат и по својата опуштена и разиграна личност, што е во целосен контраст со неговиот импозантен изглед и репутација како „машина за постигнување голови“.

Извор: Индекс.хр

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

СЗО: Епидемијата на ебола може да биде два до четири пати поголема од официјалните проценки

Светската здравствена организација (СЗО) предупреди дека обемот на епидемијата на ебола во Д.Р. Конго може да биде два до четири пати поголем од официјалните проценки, но забележа дека се постигнува напредок во откривањето нови случаи.

СЗО: Епидемијата на ебола може да биде два до четири пати поголема од официјалните проценки

„Нашите проекции проценуваат дека обемот на епидемијата е најмалку два до четири пати поголем од бројот на регистрирани случаи“, изјави Чикве Ихеквеазу, раководител на Програмата за здравствени итни случаи на СЗО, пред новинарите, додавајќи дека способноста на организацијата „секојдневно да открива нови случаи се зголемува и подобрува“.

Тој, исто така, нагласи дека СЗО добила помалку од половина од средствата потребни за борба против епидемијата на ебола во Демократска Република Конго и ги повика донаторите да не ја напуштаат земјата во критична фаза од епидемијата.

Стотици смртни случаи

Светската здравствена организација доби околу 40 проценти од 115-те милиони долари што ги побара за искоренување на сојот Бундибугио, за кој не постои докажан третман или вакцина. Владините податоци покажуваат дека досега се заразени најмалку 1.926 лица, а 702 починале како резултат на болеста.

„Оваа епидемија бара ресурси соодветни на обемот на проблемот со кој се соочуваме. И тоа не е товар што ДР Конго може сама да го носи“, рече Ихеквеазу.

Тој рече дека одговорот на ситуацијата достигнал критична точка и дека се потребни зголемени напори за откривање и изолирање на пациентите откако случаите се проширија во две нови провинции оваа недела.

„Малку е како маратон. Не можете да се откажете по првиот или вториот круг. Само треба да продолжите да притискате дури и кога сте уморни и исцрпени“, нагласи тој.

Извор: Индекс.хр

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Сè повеќе Германци не сакаат во војска

Германија бележи нагло зголемување на бројот на барања за ослободување од воена служба од почетокот на годината, објави денес Федералната канцеларија за семејни и граѓански работи во Берлин.

Сè повеќе Германци не сакаат во војска

„Во првите шест месеци од оваа година, примивме 5.862 барања, што е многу повеќе од минатата година, кога беа примени вкупно 3.879 барања“, се вели во соопштението на Федералната канцеларија за семејни и граѓански работи.

Претходната година, во 2024 година, имаше 2.249 барања. Наглото зголемување на барањата за ослободување од воена служба е поврзано со стапувањето во сила на нов закон за воена регистрација на почетокот на оваа година. Овој закон предвидува регистрација на сите мажи од една генерација, кои мора да се изјаснат дали се подготвени да служат во војска.

Според германскиот устав, никој не може да биде принуден да служи во војска

Доколку на овој начин не се собере доволен број регрути, Бундестагот би можел да активира мерки за да се достигне бројот на војници што му се потребни на Бундесверот.

Овие мерки засега не се дефинирани. Се верува дека зголемениот број барања е поврзан и со зголемениот ризик од војна во Европа по руската агресија во Украина.

Според германскиот устав, никој не може да биде принуден да служи во војска со оружје ако тоа е спротивно на неговите верувања. По руската инвазија на Украина во февруари 2022 година, Германија спроведува сеопфатна програма за зајакнување на своите одбранбени капацитети, што вклучува зголемување на бројот на војници на Бундесверот. Целта на Министерството за одбрана е да го зголеми бројот на доброволни регрути на 15.000 до 20.000 годишно.

Извор: Индекс.хр

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер