7 пијалоци кои ќе ви помогнат да го изгубите процентот на телесни масти за еден месец - Канал 5

7 пијалоци кои ќе ви помогнат да го изгубите процентот на телесни масти за еден месец

Овие 7 пијалоци помагаат во регулирањето на шеќерот во крвта, намалувањето на воспалението и поддршката на губењето на мастите.

7 пијалоци кои ќе ви помогнат да го изгубите процентот на телесни масти за еден месец

Кога се обидувате да ги постигнете целите за губење на тежина, клучно е да останете доследни, да се држите до план и да внимавате што консумирате. Иако многумина се фокусираат на храната, и она што го пиете прави разлика. Ако внимавате на вашите оброци, но консумирате шеќерни пијалоци, тоа влијае на тоа колку тежина ќе изгубите.

„Ако вашата цел е да го намалите струкот и да ги намалите телесните масти, не станува збор за помалку јадење или пиење, туку за пронаоѓање попаметни пијалоци“, вели Тери Татеосијан, ISSA нутриционист и ISSA личен тренер , IIN специјалист за хормони, IIN тренер за емоционално јадење и основач на „THOR: The House of Rose“.

Можеби ќе бе интересира: Со гладување 36 часа може да се постигне „целосно ресетирање“ на организмот?

„Вие сакате пијалоци кои го регулираат шеќерот во крвта, го намалуваат воспалението и го поддржуваат задржувањето на чистата мускулна маса“, објаснува таа.

Иако самите пијалоци нема да согоруваат калории за вас, еве 7 пијалоци купени од продавница што таа им ги препорачува на своите клиенти кои сакаат да ослабат.

Зелен чај (или мача)

Познат по својот уникатен вкус и здравствени придобивки како што се борбата против воспалението и подобрувањето на здравјето на срцето, според Клиниката во Кливленд, зелениот чај е основна намирница за многумина. Но, може да помогне и во согорувањето калории.

„Зелениот чај содржи EGCG, растително соединение кое може да ја поддржи оксидацијата на мастите“, вели Татеосијан.

„Исто така е природно термоген, што значи дека му помага на вашето тело да согорува повеќе калории во мирување, без да се напиете кафе.“

Минерализирана електролитна вода

Сите знаеме дека водата е најдобриот начин да останете освежени и хидрирани, а Татеосијан препорачува минерализирана електролитна вода за да помогне во губењето на тежината.

Таа објаснува: „Дехидратацијата го забавува метаболизмот и сигнализира „стрес“ на телото. Пиењето вода со магнезиум, калиум и натриум може да ги намали желбите, да го регулира кортизолот и да го поддржи закрепнувањето.“

Коскена супа

Коскената супа е тренд на социјалните медиуми кој може да ги помогне целите за губење на тежината, според Татеосијан.

„Коскената супа е богата со колаген, аминокиселини и хранливи материи кои ги лекуваат цревата“, вели таа. „Богата е со протеини, но нискокалорична, што ја прави паметен пијалок помеѓу оброците кој го поддржува метаболизмот, зглобовите и еластичноста на кожата додека губите маснотии.“

Чај од цимет или ѓумбир

Топол билен чај е смирувачки и опуштачки, но одредени видови како цимет или ѓумбир навечер можат да помогнат во губењето на тежината.

Според Татеосијан, „Двете билки ја поддржуваат рамнотежата на шеќерот во крвта и варењето, додека го смируваат вашиот нервен систем за подлабок сон. Подобар сон = подобра хормонска рамнотежа = подобро губење маснотии.“

Кокосова вода (без додаден шеќер)

Друг одличен начин да останете хидрирани е со кокосова вода која не содржи додаден шеќер.

Татеосијан вели: „Таа е полна со калиум и природни електролити, што ја прави идеална за хидратација по тренинг или за намалување на желбите предизвикани од минерални нерамнотежи. Кога вашето тело е правилно хидрирано на клеточно ниво, тоа е поефикасно во метаболизирањето на маснотиите.“

Протеински шејк

Не сите протеински шејкови се здрави бидејќи се полни со загрижувачки состојки и премногу шеќер.

„Подготвен протеински шејк е една од најлесните алатки за контрола на гладот и одржување на стабилен шеќер во крвта, што е клучно за губење на маснотиите“, објаснува таа. „Пиењето еден во доцните попладневни часови (кога се јавуваат падови на енергија и желба) може да спречи прејадување на вечера и да ви помогне да ја постигнете вашата цел за протеини без дополнително готвење.“

Јаболков оцет

Јаболков оцет е промовиран за подобрување на варењето и здравјето на цревата, но исто така може да помогне во намалување на средниот дел од телото.

Татеосијан вели: „Ги намалува скоковите на шеќер во крвта и ја подобрува чувствителноста на инсулин, што е клучно за губење на маснотиите. Само 1 лажица во вода пред оброците може да направи разлика, но слушајте го вашето тело и прескокнете го ако го влошува варењето.“

Извор: eatthis.com

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Фото: Ревија на костими за капење на „Sports Illustrated Swimsuit“

Списанието „Sports Illustrated Swimsuit“ секоја година организира ревија на костими за капење во Мајами.

Фото: Ревија на костими за капење на „Sports Illustrated Swimsuit“

Учеснички во програмата се главно ѕвезди од реални шоуа, инфлуенсерки и дами од модната индустрија, така било и годинава.

Меѓу многуте убавици кои прошетаа во минијатурно бикини по пистата беше и провокативната реалити ѕвезда Стаси Шредер.

Станува збор за поранешната ѕвезда на реалното шоу „Vanderpump Rules“, која ги воодушеви многумина на модната ревија со својот атрактивен изглед и секси одење.

Сепак, јавноста на социјалните мрежи не беше задоволна од нејзините вештини, па за кратко време Стаси стана предмет на потсмев и бројни критики.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Фото: Секси русокосата не препушта ништо на случајноста

Актерката и манекенка Брукс Надер не престанува да изненадува со своите провокативни изданија, а моментално ужива во Франција, од каде што доаѓаат и нејзините најнови фотографии.

Фото: Секси русокосата не препушта ништо на случајноста

Моделот и актерка Брукс Надер ужива во топлотниот бран, со неа уживаат и нејзините следбеници кои желно ја очекуваат секоја нова објава на оваа контроверзна убавица.

Неодамна таа престојуваше и на Јадранот – ги посети Хрватска и Црна Гора – а нејзините изданија од таму исто така оставија силен впечаток на социјалните мрежи.

Сепак, таа подготви нешто ново за Франција, па најпрво позираше во кратки бели шорцеви и ѝ сврте грб на камерата, а иако не е првпат да покаже нешто повеќе, повторно ги воодушеви и изненади сите.

Меѓу низата фотографии се најдоа и оние на кои Брукс носи кратки и длабоко деколтирани фустани, па нејзините бујни гради беа главна тема и на овој одмор.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Веќе 21 фудбалер се платени повеќе од 100 милиони евра за трансфер

Дали фудбалерите навистина вредат толку многу? 

Веќе 21 фудбалер се платени повеќе од 100 милиони евра за трансфер

Веќе 21 фудбалер се платени повеќе од 100 милиони евра за трансфер, а Јан Диоманде би можел да биде следниот.

Најголемиот трансфер што моментално се подготвува на пазарот е доаѓањето на Јан Диоманде од РБ Лајпциг во Реал Мадрид.

Доколку трансферот се реализира, репрезентативецот на Брегот на Слоновата Коска ќе се приклучи кон ексклузивната група играчи за кои се платени повеќе од 100 милиони евра.

Досега, 21 фудбалер ја достигнале таа вредност, почнувајќи од летото 2013 година, кога Реал Мадрид му плати на Тотенхем 101 милион евра за Герет Бејл.

Оттогаш, трансферите со обештетувања од деветцифрени износи станаа многу почести и веќе не предизвикуваат толку многу полемики како порано.

Доаѓањето на клубови во сопственост на држави и милијардери дополнително го зголеми бројот на вакви трансфери.

Меѓу нив, се издвојува Пари Сен Жермен, кој во 2017 година ги сруши сите рекорди со плаќање 222 милиони евра за Нејмар, активирајќи ја неговата откупна клаузула од договорот со Барселона.

Само неколку недели подоцна, ПСЖ го доведе и Килијан Мбапе од Монако за 180 милиони евра.

Ако има еден клуб што доминира на оваа листа, тоа е Челзи.

Во ерата на Роман Абрамович, а потоа под сопственост на Тод Боели, лондонскиот клуб донесе дури пет играчи за повеќе од 100 милиони евра: Морган Роџерс, Енцо Фернандез, Мојсес Кајсед, Ромелу Лукаку и Каи Хаверц.

Клубови од Премиер лигата учествуваа во дури 11 од вкупно 22 трансфери вредни над 100 милиони евра.

Шпанската Ла Лига, вклучувајќи го и евентуалното доаѓање на Диоманде, учествув во осум такви трансфери. Четири би му припаднале на Реал Мадрид, три на Барселона и еден на Атлетико Мадрид.

Франција е претставена од ПСЖ, додека единствениот претставник на Серија А е Јувентус, поради Кристијано Роналдо.

Покрај тоа што сè уште е најскапиот трансфер во историјата на фудбалот, Нејмар е и играчот за кого се издвоени најмногу пари во текот на неговата кариера.

Барселона и ПСЖ заедно платија речиси 400 милиони евра за неговите трансфери.

На второто место е Ромелу Лукаку, за кого клубовите издвоија вкупно околу 370 милиони евра, додека Кристијано Роналдо е трет со 247 милиони.

Трансфери над 100 милиони евра:

1.Нејмар – 222 милиони евра (Барселона → ПСЖ)

2.Килијан Мбапе – 180 милиони евра (Монако → ПСЖ)

3.Александар Исак – 145 милиони евра (Њукасл → Ливерпул)

4.Морган Роџерс – 138 милиони евра (Астон Вила → Челзи)

5.Елиот Андерсон – 135 милиони евра (Нотингем Форест → Манчестер Сити)

6.Жоао Феликс – 127,2 милиони евра (Бенфика → Атлетико Мадрид)

7.Флоријан Вирц – 125 милиони евра (Баер Леверкузен → Ливерпул)

8.Енцо Фернандес – 121 милиони евра (Бенфика → Челзи)

9.Филипе Кутињо – 120 милиони евра (Ливерпул → Барселона)

10.Антоан Гризман – 120 милиони евра (Атлетико Мадрид → Барселона)

11.Џек Грилиш – 117,5 милиони евра (Астон Вила → Манчестер Сити)

12.Мојсес Каиседо – 116 милиони евра (Брајтон → Челзи)

13.Еден Азар – 115 милиони евра (Челзи → Реал Мадрид)

14.Ромелу Лукаку – 113 милиони евра (Интер → Челзи)

15.Кристијано Роналдо – 112 милиони евра (Реал Мадрид → Јувентус)

16.Сандро Тонали – 108 милиони евра (Њукасл → Тотенхем)

17.Пол Погба – 105 милиони евра (Јувентус → Манчестер Јунајтед)

18.Усман Дембеле – 105 милиони евра (Борусија Дортмунд → Барселона)

19.Џуд Белингем – 103 милиони евра (Борусија Дортмунд → Реал Мадрид)

20.Герет Бејл – 101 милион евра (Тотенхем → Реал Мадрид)

21.Каи Хаверц – 100 милиони евра (Баер Леверкузен → Челзи)

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер