7 пијалоци кои ќе ви помогнат да го изгубите процентот на телесни масти за еден месец - Канал 5

7 пијалоци кои ќе ви помогнат да го изгубите процентот на телесни масти за еден месец

Овие 7 пијалоци помагаат во регулирањето на шеќерот во крвта, намалувањето на воспалението и поддршката на губењето на мастите.

7 пијалоци кои ќе ви помогнат да го изгубите процентот на телесни масти за еден месец

Кога се обидувате да ги постигнете целите за губење на тежина, клучно е да останете доследни, да се држите до план и да внимавате што консумирате. Иако многумина се фокусираат на храната, и она што го пиете прави разлика. Ако внимавате на вашите оброци, но консумирате шеќерни пијалоци, тоа влијае на тоа колку тежина ќе изгубите.

„Ако вашата цел е да го намалите струкот и да ги намалите телесните масти, не станува збор за помалку јадење или пиење, туку за пронаоѓање попаметни пијалоци“, вели Тери Татеосијан, ISSA нутриционист и ISSA личен тренер , IIN специјалист за хормони, IIN тренер за емоционално јадење и основач на „THOR: The House of Rose“.

Можеби ќе бе интересира: Со гладување 36 часа може да се постигне „целосно ресетирање“ на организмот?

„Вие сакате пијалоци кои го регулираат шеќерот во крвта, го намалуваат воспалението и го поддржуваат задржувањето на чистата мускулна маса“, објаснува таа.

Иако самите пијалоци нема да согоруваат калории за вас, еве 7 пијалоци купени од продавница што таа им ги препорачува на своите клиенти кои сакаат да ослабат.

Зелен чај (или мача)

Познат по својот уникатен вкус и здравствени придобивки како што се борбата против воспалението и подобрувањето на здравјето на срцето, според Клиниката во Кливленд, зелениот чај е основна намирница за многумина. Но, може да помогне и во согорувањето калории.

„Зелениот чај содржи EGCG, растително соединение кое може да ја поддржи оксидацијата на мастите“, вели Татеосијан.

„Исто така е природно термоген, што значи дека му помага на вашето тело да согорува повеќе калории во мирување, без да се напиете кафе.“

Минерализирана електролитна вода

Сите знаеме дека водата е најдобриот начин да останете освежени и хидрирани, а Татеосијан препорачува минерализирана електролитна вода за да помогне во губењето на тежината.

Таа објаснува: „Дехидратацијата го забавува метаболизмот и сигнализира „стрес“ на телото. Пиењето вода со магнезиум, калиум и натриум може да ги намали желбите, да го регулира кортизолот и да го поддржи закрепнувањето.“

Коскена супа

Коскената супа е тренд на социјалните медиуми кој може да ги помогне целите за губење на тежината, според Татеосијан.

„Коскената супа е богата со колаген, аминокиселини и хранливи материи кои ги лекуваат цревата“, вели таа. „Богата е со протеини, но нискокалорична, што ја прави паметен пијалок помеѓу оброците кој го поддржува метаболизмот, зглобовите и еластичноста на кожата додека губите маснотии.“

Чај од цимет или ѓумбир

Топол билен чај е смирувачки и опуштачки, но одредени видови како цимет или ѓумбир навечер можат да помогнат во губењето на тежината.

Според Татеосијан, „Двете билки ја поддржуваат рамнотежата на шеќерот во крвта и варењето, додека го смируваат вашиот нервен систем за подлабок сон. Подобар сон = подобра хормонска рамнотежа = подобро губење маснотии.“

Кокосова вода (без додаден шеќер)

Друг одличен начин да останете хидрирани е со кокосова вода која не содржи додаден шеќер.

Татеосијан вели: „Таа е полна со калиум и природни електролити, што ја прави идеална за хидратација по тренинг или за намалување на желбите предизвикани од минерални нерамнотежи. Кога вашето тело е правилно хидрирано на клеточно ниво, тоа е поефикасно во метаболизирањето на маснотиите.“

Протеински шејк

Не сите протеински шејкови се здрави бидејќи се полни со загрижувачки состојки и премногу шеќер.

„Подготвен протеински шејк е една од најлесните алатки за контрола на гладот и одржување на стабилен шеќер во крвта, што е клучно за губење на маснотиите“, објаснува таа. „Пиењето еден во доцните попладневни часови (кога се јавуваат падови на енергија и желба) може да спречи прејадување на вечера и да ви помогне да ја постигнете вашата цел за протеини без дополнително готвење.“

Јаболков оцет

Јаболков оцет е промовиран за подобрување на варењето и здравјето на цревата, но исто така може да помогне во намалување на средниот дел од телото.

Татеосијан вели: „Ги намалува скоковите на шеќер во крвта и ја подобрува чувствителноста на инсулин, што е клучно за губење на маснотиите. Само 1 лажица во вода пред оброците може да направи разлика, но слушајте го вашето тело и прескокнете го ако го влошува варењето.“

Извор: eatthis.com

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Не е само „Volkswagen“: И моделите на овој бренд исто така може да имаат сериозен технички проблем

Германската управа за моторни возила (KBA) во петокот предупреди дека, покрај милиони возила на „Volkswagen“ и „Audi“ ширум светот, и околу 1,7 милиони возила на Шкода може да имаат потенцијално опасен дефект.

Не е само „Volkswagen“: И моделите на овој бренд исто така може да имаат сериозен технички проблем

Предупредувањето се однесува на потенцијално слаб шраф во механизмот за управување, кој е подложен на корозија. Во најлош случај, шрафот би можел да пукне, соопшти „KBA“.

Минатата недела, агенцијата објави дека сопствениците на 2,16 милиони возила на „Volkswagen“ – конкретно моделите „Tiguan“, „Touran“, „Golf Variant“, „Caddy“ и „Golf“ произведени помеѓу 24 септември 2013 и 1 јули 2024 година – треба да контактираат со сервисен центар за да се изврши проверка и евентуална замена на проблематичниот дел, пренесува „DPA“.

Истото важи и за моделот „Audi Q3“ произведен помеѓу 31 октомври 2017 и 23 мај 2024 година.

Истиот ден, групацијата „Volkswagen“ упати повик до сопствениците на овие возила да ги донесат на технички преглед.

Се чини дека и возилата на Шкода – кои исто така се дел од групацијата „Volkswagen“ – се погодени од истиот проблем со дефектниот шраф.

Истото важи и за засега неутврден број возила од шпанскиот бренд „SEAT“.

Меѓу моделите на Шкода, под лупа се „Kodiaq“, „Karoq“, „Octavia“ и „Superb“, соопшти „KBA“, без да прецизира датуми на производство.

Ова опфаќа околу 1,7 милиони возила ширум светот, вклучително и околу 370.000 во Германија.

Извор: Б92

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Голема сообраќајна несреќа со повеќе возила во Кенија: Најмалку 17 загинати

Бројот на загинати во несреќата со повеќе возила на автопатот кон крајбрежниот град Момбаса во Кенија се искачи на 17, соопшти полицијата.

Голема сообраќајна несреќа со повеќе возила во Кенија: Најмалку 17 загинати

Во соопштението се наведува дека несреќата се случила во текот на ноќта во областа Салама, откако возач на камион не успеал да престигне друго возило, што довело до судири со други возила – вклучително и комбе – пренесе АП.

Полицијата претходно соопшти дека во несреќата загинале најмалку 13 лица.

„Луѓето патуваа кон место за молитва во округот Накуру, западно од кенискиот главен град Најроби“, изјави Мартин Кивува, надбискуп на Католичката надбискупија во Момбаса.

Сообраќајните несреќи се сериозен проблем низ цела Африка.

Тие често се припишуваат на лошото одржување на возилата, прекумерната брзина и лошата состојба на патиштата.

Извор: Б92

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Посебен режим на сообраќај поради Скопскиот маратон

МВР апелира до граѓаните да ги почитуваат наредбите што ги издаваат полициските службеници по сообраќајниците каде што ќе се одвива настанот.

Посебен режим на сообраќај поради Скопскиот маратон

На 04.10.2026 (недела) со почеток во 08:00 часот, во организација на Сојуз на спортови на Скопје, ќе се одржи - „Виз Ер Скопски маратон 2026“ со следните траси на движење: траса на движење на трката од 5км – Старт на ул.„11-ти Октомври“ (кај зелен пазар), право по ул.„11-ти Октомври“, лево по бул.„Крушевска Република“, десно по бул.„3-та Македонска Бригада“, полукружно на крстосница помеѓу бул.„3-та Македонска Бригада“ и ул.„Коста Новаковиќ“ и по истата траса назад до целта – плоштад „Македонија“ на ул.„11-ти Октомври“ и траса на движење на маратонот, полумаратонот и штафетната трка (по наведената траса за штафетната трка и маратонот натпреварувачите се движат 2 пати) – Старт Собрание на РСМ на ул.„11-ти Октомври“, право кон „Рекорд“ односно по ул.„Димитрие Чуповски“, право по ул.„Митрополит Теодосиј Гологанов“, право по ул.„Војвода Васил Чакаларов“, се до крстосница со ул.„Ангел Динев“ каде се врти полукружно назад по истата траса се до Собрание на РСМ на ул.„11-ти Октомври“ и се продолжува право по ул.„11-ти Октомври“, лево по бул.„Крушевска Република“, десно по бул.„3-та Македонска Бригада“, лево по ул.„Васко Карангелевски“, десно по бул.„Јане Сандански“ се до крстосница со бул.„Србија“ каде се врти полукружно и во истата коловозна лента назад по бул.„Јане Сандански“ се до крстосница со бул.„Кузман Јосифовски Питу“ каде се врти полукружно назад во истата коловозна лента до крстосница со ул.„Васко Карангелевски“, десно по ул.„Васко Карангелевски“, десно по бул.„3-та Македонска Бригада“, лево по бул.„Крушевска Република“, десно по ул.„11-ти Октомври“ до целта- Плоштад Македонија.

Од тие причини Единица за безбедност на патниот сообраќај ќе преземе мерки за посебен режим на сообраќај, при што сообраќајот ќе се пренасочува по околните сообраќајници.

МВР апелира до граѓаните да ги почитуваат наредбите што ги издаваат полициските службеници по сообраќајниците каде што ќе се одвива настанот.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер