Нејадењето подолги периоди изгледа како прилично безгрешен начин да се ослободите од вишокот килограми, сè додека се прави безбедно.

Неодамнешното видео споделено на „YouTube“ од „Wellness Wise“ покажува интересна симулација, која истакнува што може да се случи со човечкото тело ако поминете ден и пол без храна.

Се сугерира дека по истекот на 36 часа, нашето тело веројатно ги исчистило мртвите клетки, ги регенерирало ткивата и го забрзало метаболизмот, обезбедувајќи целосно ресетирање на телото.

Кои се точно сите здравствени придобивки од постењето толку долго?

Забрзано согорување на масти

Големиот мотив за некои од нас, гладувањето, односно фастингот, можеби е подобра алтернатива во споредба со некои од сè попопуларните лекови за слабеење како што се Оземпик и Мунџаро.

По исцрпувањето на резервите на гликоген (обично во рок од 12-18 часа гладување), телото се префрла на согорување на масти за енергија, влегувајќи во состојба наречена кетоза.

До 24-36 часа, нивото на кетони се зголемува, промовирајќи губење на масти и обезбедувајќи ефикасен извор на енергија за мозокот.

Подобрена когнитивна функција

Силната функција на мозокот е многу поважна од грижата за тоа како изгледа вашето тело, но се чини дека фастингот може да помогне и во двете ситуации.

Според Националната библиотека за медицина, зголемувањето на производството на кетони за време на продолжениот пост обезбедува алтернативен извор на енергија за мозокот, што може да ја подобри менталната јасност и фокусот.

Дополнително, постењето може да го стимулира производството на невротрофичен фактор (BDNF) добиен од мозокот, поддржувајќи го здравјето на мозокот.

Придобивки за кардиоваскуларниот систем

Одржувањето на здравјето на срцето често е тајната за долг живот и се чини дека фастингот може да има и многу кардиоваскуларни придобивки, бидејќи може да доведе до намалување на крвниот притисок, нивото на холестерол и триглицериди, придонесувајќи за подобрување на здравјето на срцето.

Ги поправа оштетените клетки

Продолженото гладување може да доведе до автофагија, што е процес на „чистење“ на клетките каде што телото ги отстранува оштетените клетки и регенерира нови.

Овој процес станува поактивен за време на продолжени периоди на фастинг, со значителна активација што се јавува околу 24-часовната граница и достигнува врв за 36 часа.

Значи, ако сте во можност да издржите толку долго без јадење, можеби ќе ги почуствувате придобивките.

Зголемено лачење на хормон за раст

Според експертите, продолженото постење може да доведе до значително зголемување на нивоата на човечки хормон за раст (HGH) - до 300 проценти ако постите три дена - што го поддржува метаболизмот на мастите, зачувувањето на мускулите и целокупното метаболичко здравје.

Подобрена чувствителност на инсулин и регулирање на шеќерот во крвта

Конечно, се чини дека постењето е одличен начин за спречување на ризикот од дијабетес тип 2.

Фастингот од 36 часа може да ја зголеми чувствителноста на инсулин до 25-40 проценти, помагајќи во подобра контрола на шеќерот во крвта. Секако, ќе треба да го правите тоа редовно и безбедно, за да бидете сигурни дека ги добивате сите овие придобивки.

Сепак, секако, постојат некои ризици, со несакани ефекти, вклучувајќи вртоглавица, замор и раздразливост, или чувство на глад.

Исто така, не е препорачливо да гладувате ако сте бремени, доите, сте под 18 години или имате одредени медицински состојби кои не би се совпаѓале со постење толку долго.

Значи, ако го правите тоа, има многу здравствени придобивки, но погрижете се да го правите безбедно. Се разбира, пред да одлучите дека фастингот од 36 часа е добар за вас, консултирајте се со доктор.

Извор: ladbible

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.