Со гладување 36 часа може да се постигне „целосно ресетирање“ на организмот? - Канал 5

Со гладување 36 часа може да се постигне „целосно ресетирање“ на организмот?

Луѓето секогаш пробуваат луди нови диети или храна како начин за губење на тежината, но едно видео на „YouTube“ сугерира дека ако некој сака да постигне „целосно ресетирање“, тогаш гладувањето може да биде патот напред.

Со гладување 36 часа може да се постигне „целосно ресетирање“ на организмот?

Нејадењето подолги периоди изгледа како прилично безгрешен начин да се ослободите од вишокот килограми, сè додека се прави безбедно.

Неодамнешното видео споделено на „YouTube“ од „Wellness Wise“ покажува интересна симулација, која истакнува што може да се случи со човечкото тело ако поминете ден и пол без храна.

YouTube video

Се сугерира дека по истекот на 36 часа, нашето тело веројатно ги исчистило мртвите клетки, ги регенерирало ткивата и го забрзало метаболизмот, обезбедувајќи целосно ресетирање на телото.

Кои се точно сите здравствени придобивки од постењето толку долго?

Забрзано согорување на масти

Големиот мотив за некои од нас, гладувањето, односно фастингот, можеби е подобра алтернатива во споредба со некои од сè попопуларните лекови за слабеење како што се Оземпик и Мунџаро.

По исцрпувањето на резервите на гликоген (обично во рок од 12-18 часа гладување), телото се префрла на согорување на масти за енергија, влегувајќи во состојба наречена кетоза.

До 24-36 часа, нивото на кетони се зголемува, промовирајќи губење на масти и обезбедувајќи ефикасен извор на енергија за мозокот.

Подобрена когнитивна функција

Силната функција на мозокот е многу поважна од грижата за тоа како изгледа вашето тело, но се чини дека фастингот може да помогне и во двете ситуации.

Според Националната библиотека за медицина, зголемувањето на производството на кетони за време на продолжениот пост обезбедува алтернативен извор на енергија за мозокот, што може да ја подобри менталната јасност и фокусот.

Дополнително, постењето може да го стимулира производството на невротрофичен фактор (BDNF) добиен од мозокот, поддржувајќи го здравјето на мозокот.

Придобивки за кардиоваскуларниот систем

Одржувањето на здравјето на срцето често е тајната за долг живот и се чини дека фастингот може да има и многу кардиоваскуларни придобивки, бидејќи може да доведе до намалување на крвниот притисок, нивото на холестерол и триглицериди, придонесувајќи за подобрување на здравјето на срцето.

Ги поправа оштетените клетки

Продолженото гладување може да доведе до автофагија, што е процес на „чистење“ на клетките каде што телото ги отстранува оштетените клетки и регенерира нови.

Овој процес станува поактивен за време на продолжени периоди на фастинг, со значителна активација што се јавува околу 24-часовната граница и достигнува врв за 36 часа.

Значи, ако сте во можност да издржите толку долго без јадење, можеби ќе ги почуствувате придобивките.

Зголемено лачење на хормон за раст

Според експертите, продолженото постење може да доведе до значително зголемување на нивоата на човечки хормон за раст (HGH) - до 300 проценти ако постите три дена - што го поддржува метаболизмот на мастите, зачувувањето на мускулите и целокупното метаболичко здравје.

Подобрена чувствителност на инсулин и регулирање на шеќерот во крвта

Конечно, се чини дека постењето е одличен начин за спречување на ризикот од дијабетес тип 2.

Фастингот од 36 часа може да ја зголеми чувствителноста на инсулин до 25-40 проценти, помагајќи во подобра контрола на шеќерот во крвта. Секако, ќе треба да го правите тоа редовно и безбедно, за да бидете сигурни дека ги добивате сите овие придобивки.

Сепак, секако, постојат некои ризици, со несакани ефекти, вклучувајќи вртоглавица, замор и раздразливост, или чувство на глад.

Исто така, не е препорачливо да гладувате ако сте бремени, доите, сте под 18 години или имате одредени медицински состојби кои не би се совпаѓале со постење толку долго.

Значи, ако го правите тоа, има многу здравствени придобивки, но погрижете се да го правите безбедно. Се разбира, пред да одлучите дека фастингот од 36 часа е добар за вас, консултирајте се со доктор.

Извор: ladbible

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Нов потег на Путин: Русите вежбаат со Кинезите, пристигна нуклеарно предупредување

Рускиот претседател Владимир Путин вчера присуствуваше на воена вежба на планините Урал, во која учествуваа војници од Кина и од неколку други земји.

Нов потег на Путин: Русите вежбаат со Кинезите, пристигна нуклеарно предупредување

Путин го посети воениот полигон во регионот Чељабинск за да ја следи завршната фаза од вежбата „Центар-2026“. Вежбата се одржа во склоп на вежбата „Интеракција-2026“, спроведена од членките на Организацијата на Договорот за колективна безбедност – безбедносен сојуз предводен од Москва, составен од неколку поранешни советски републики.

Путин изјави дека 47.000 војници учествуваат во вежбата „Центар-2026“, вежбајќи одбивање напади на 11 полигони и во Каспиското Море. Вежбата започна во понеделникот, а завршува денес.

Путин предупреди дека нема да се двоуми да употреби нуклеарно оружје за одбрана на Калининград.

„Околу 6.000 војници од Русија и од други земји учествуваа во завршната фаза на полигонот Чебаркул“, рече Путин.

YouTube video

Тој додаде дека делегации од 55 земји учествувале како набљудувачи.

Според извештаите на руските медиуми, во вежбата учествуваат воени единици од Белорусија, Киргистан и Таџикистан, заедно со војници од Кина, Монголија и Пакистан. За време на посетата, Путин изврши увид во различни видови вооружување, вклучително и новите беспилотни летала „Геран“ на млазен погон, кои руската војска ги користи во нападите врз Украина.

Посетата на Путин уследи еден ден откако Русија го предупреди НАТО дека нема да се двоуми да употреби нуклеарно оружје за одбрана на Калининград, доколку некоја членка на воениот сојуз се обиде да ја отсече таа руска ексклава на западот на земјата од остатокот на Русија.

Извор: Б92

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Мечки влегуваат во дворови во Русија: 16 лица загинаа за еден месец

Според анализата на „CNN“ на извештаите од руските медиуми, само во септември најмалку 16 лица загинале во напади од мечки низ Русија.

Мечки влегуваат во дворови во Русија: 16 лица загинаа за еден месец

Најтешко погоден е огромниот регион Краснојарск во централен Сибир, каде што оваа година седум лица ги загубиле животите во напади од мечки.

Руското Министерство за природни ресурси и животна средина наведува дека во земјата годишно вообичаено се регистрираат меѓу 20 и 30 напади од мечки врз луѓе. Оваа година, мечките навлегле во населени места во повеќе од 40 руски региони.

Жена нападната веднаш откако излегла од својот дом

Минатата недела во регионот Краснојарск, мечка убила 51-годишна жена откако таа излегла од својата куќа. Два дена претходно, еден чувар загинал во напад на паркинг за камиони во шумска област.

Претходно во септември, биле пронајдени и телата на две постари жени кои одделно отишле да берат печурки, нивните повреди укажувале на напад од мечка.

Смртоносни напади се случиле и на други места во Сибир. Во Тува, таткото на рускиот НХЛ-играч Андреј Кузменко загинал во напад од мечка додека рибарел кон крајот на септември. Во август, во регионот Алтај, мечка искинала шатор, одвлечкала 29-годишна жена во шумата и ја убила.

Зошто се приближуваат до луѓето?

Експертите со кои разговараше „CNN“ наведуваат неколку можни причини за порастот на опасните средби во одредени делови на Сибир.

Зоолозите како клучен фактор го посочуваат исклучително слабиот род на борови јатки и шумски плодови, што им го отежнува наоѓањето храна на мечките пред зимскиот сон. Големите шумски пожари исто така уништиле делови од нивното природно живеалиште.

Во есенскиот период, мечките интензивно бараат храна за да натрупаат доволно масни резерви за зимскиот сон. Доколку нема доволно храна во дивината, тие сè почесто се приближуваат до населби, депонии за отпад и други локации каде што храната е лесно достапна. Експертите исто така предупредуваат дека ширењето на индустриските активности во претходно оддалечени природни предели ја зголемува веројатноста за средби меѓу луѓето и мечките.

Полициски часови и затворање на паркови

Во текот на изминатите два месеца, властите во најмалку десет региони низ Сибир и рускиот Далечен Исток ги предупредија жителите за зголемена активност на мечките.

Во делови од регионите Алтај и Бајкал се воведени ноќни ограничувања на движењето, додека властите во Краснојарск го затворија Националниот парк „Краснојарски столбови“ и популарната планинарска патека на гребенот Торгашински.

Регионалните власти исто така формираа мобилни ловни тимови и нудат парични награди за убивање мечки. Во регионот Краснојарск се нуди награда од над 35.000 рубљи – приближно 420 долари – за нивно отстрелување.

По смртта на еден турист во регионот Алтај, убиени се повеќе од 50 мечки, а издадени се дозволи за отстрел на уште 157. Властите во регионот Краснојарск најавија отстранување на повеќе од 180 животни кои се сметаат за потенцијално проблематични.

Експерти: Масовниот отстрел нема да го реши проблемот

Зоологот Сергеј Колчин смета дека, иако отстрелот на агресивна мечка што навлегува во населено место понекогаш е неопходна итна мерка, сепак предупредува дека масовното убивање животни нема да го намали бројот на инциденти на долг рок.

Според него, суштинскиот проблем е лесно достапниот отпад што ги привлекува мечките кон населбите. Ако се убие една мечка во близина на депонија, друга може едноставно да го заземе нејзиното место.

Како долгорочни решенија, експертите ги наведуваат подоброто обезбедување на отпадот, едукацијата на жителите за тоа како да се однесуваат во живеалиштата на мечките, како и употребата на електрични огради и други средства за одвраќање.

Извор: Индекс.хр

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Утре сончево и релативно топло

Утрото ќе биде ведро и студено, а преку денот сончево и релативно топло. 

Утре сончево и релативно топло

Ќе дува слаб ветер од северен правец. Минималната температура ќе биде во интервал од -3 до 8, а максималната ќе достигне од 20 до 28 степени.

Во Скопје, сончево и релативно топло со слаб ветер од северен правец. Минималната температура ќе се спушти до 3, а максималната ќе достигне до 26 степени.

Во следните денови времето ќе биде релативно топло. До среда утрата ќе бидат ведри и студени, а во текот на денот ќе преовладува сончево време. Од четврток ќе има зголемување на облачноста и услови за локален дожд, a утринските температури ќе бидат во пораст.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер