Утрински вредности на шеќер во крвта што укажуваат на предијабетес: Состојба која е опасна, а нема симптоми - Канал 5

Живот

Утрински вредности на шеќер во крвта што укажуваат на предијабетес: Состојба која е опасна, а нема симптоми

Инсулинската резистенција стана дијагноза со која се соочува речиси секој втор човек, а тоа е состојба каде клетките го игнорираат инсулинот, што го принудува панкреасот да произведува повеќе хормони

Утрински вредности на шеќер во крвта што укажуваат на предијабетес: Состојба која е опасна, а нема симптоми

Инсулинската резистенција стана дијагноза со која се соочува речиси секој втор човек, а тоа е состојба каде клетките го игнорираат инсулинот, што го принудува панкреасот да произведува повеќе хормони, додека предијабетесот е фаза во која шеќерот во крвта е покачен (но не доволно за дијабетес) бидејќи панкреасот повеќе не може да ја компензира резистенцијат. Резистенцијата е причината, а последицата е предијабетес.

Кога се дијагностицира предијабетесот?

Предијабетесот се дијагностицира кога шеќерот наутро на гладно е помеѓу 5,6 и 6,9 mmol. Оваа состојба е реверзибилна со промена во исхраната и физичка активност и укажува на преодна фаза кон дијабетес тип 2.

Ова метаболичко нарушување е сериозна состојба, не е придружена со никакви специфични симптоми, иако е силен фактор за ризик од мозочен или срцев удар. Сепак, олеснителна околност е тоа што станува збор за реверзибилно метаболичко нарушување од кое можеме, со малку труд, целосно да закрепнеме.

Едноставните промени можат да ви помогнат да закрепнете и да ја спречите состојбата предијабет да премине во дијабетес тип 2, што претставува директен ризик за развој на сериозни компликации со срцето, бубрезите, очите и нервите.

Состојбата предијабетес често не се открива на време

Според релевантните податоци на глобално ниво, околу 37 % од луѓето над 20 години имаат предијабетес, додека кај популацијата над 65 години над 50 % од луѓето имаат предијабетес.

- Предијабетес е состојба на покачени нивоа на гликоза во крвта (шеќер во крвта) чии вредности се помеѓу нормалните и оние специфични за дијабетес. Нивото на шеќер е повисоко од нормалното (4,0 mmol/L до 5,6 mmol/L), но не е доволно високо за да се дијагностицира дијабетес тип 2. Предијабетес е често недијагностицирана состојба, иако е поврзана со дебелина, дислипидемија и хипертензија. Дури седум пациенти со предијабетес ќе развијат дијабетес во одреден момент. Гликемиските вредности кај предијабетес може да изгледаат нормални за лаиците, но ова е состојба која е поврзана со макроваскуларни компликации, т.е. несакани кардиолошки случаи, срцева слабост и акутен коронарен синдром, но и со развој на микроваскуларни компликации, како што се ретинопатија, нефропатија и невропатија - вели во интервју за еКлиника д-р Драгана Милосављевиќ, интернист-ендокринолог.

Што да јадете ако имате предијабетес?

1. Храна богата со влакна

Влакната нудат неколку придобивки. Ви помагаат да се чувствувате сити подолго време така што апсорбираат вода и формираат гел, и дополнително го стимулираат движењето на цревата и нивно празнење.

-Примери за храна со висока содржина на влакна се грав и мешунки, овошје и зеленчук што имаат јадлива лушпа, интегрални житарки како што се киноа и јачмен, интегрален леб, интегрални тестенини.

2. Храна со понизок гликемиски индекс

Гликемискиот индекс (ГИ) е алатка што можете да ја користите за да утврдите како одредена храна може да влијае на шеќерот во крвта. Општо земено, храната со висок ГИ ќе го зголеми нивото на шеќер во крвта побрзо. Храната со понизок ГИ ќе има помало влијание врз гликозата.

Храната со низок ГИ, како што се храната со висока содржина на влакна, е најдобра за регулирање на шеќерот во крвта. Вклучете зеленчук што не содржи скроб, листен зеленчук (кељ,прокељ, зелка, брокула, марула), мешунки, ореви и семиња во вашата исхрана.

Според советите од нутриционистите, мешаните оброци го намалуваат ГИ на храната. На пример, ако планирате да јадете бел ориз, во комбинација со зеленчук и пилешко месо зготвено во мала количина здрави масти, може да го забави варењето на житарките и да ги минимизира скоковите на шеќер во крвта.

3. Јадете посно месо и други протеини на секој оброк

Месото не содржи јаглехидрати, но може да биде значаен извор на масти во вашата исхрана. Затоа изберете живина и посни парчиња црвено месо.

Изберете извор на протеини како што се мешунки, производи од соја како што се тофу и темпе, обезмастен грчки јогурт, јајца, пилешко месо, мисирка, риба како што се бакалар, туна и пастрмка, посни парчиња говедско месо.

Дополнителни совети

Покрај изборот на квалитетна храна, големината на порцијата е исто така многу важна, затоа избегнувајте прејадување. Исто така е важно да пиете доволно вода секој ден за да избегнете дехидрација. Ако имате предијабетес, водата е поздрава опција од шеќерните газирани пијалоци, соковите или енергетските пијалоци, кои обично содржат калории кои се претвораат во брзо сварливи јаглехидрати и имаат мала или никаква хранлива вредност.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Трамп ѝ се заканува на Европа со 100% царини- ЕУ: Решително ќе реагираме

ЕУ ќе реагира брзо и решително доколку САД ги исполнат заканите на претседателот Доналд Трамп за воведување 100 проценти царини на европските земји .

Трамп ѝ се заканува на Европа со 100% царини- ЕУ: Решително ќе реагираме

ЕУ ќе реагира брзо и решително доколку САД ги исполнат заканите на претседателот Доналд Трамп за воведување 100 проценти царини на европските земји доколку тие воведат даноци за дигитални услуги на американските компании, изјави портпаролот на Европската комисија.

„Сите даноци по својата природа се недискриминаторски и се однесуваат подеднакво на сите големи компании, без оглед на нивното потекло. Едностраните мерки насочени кон ваквите легитимни политики се неоправдани. Доколку се спроведат, ЕУ ќе реагира брзо и решително за да ги одбрани своите права и регулаторна автономија“, изјави портпаролот на Комисијата.

Трамп се заканува со царини

Претседателот на САД, Трамп, во петокот се закани дека ќе воведе 100 проценти царини на сите стоки од земјите што воведуваат даноци за дигитални услуги на американските компании. „Голем број европски земји моментално разговараат за воведување данок на дигитални услуги на американските компании“, напиша Трамп во објава на неговата мрежа Truth Social.

„Некои од овие земји се навистина блиску до тоа“, додаде тој. „Нека оваа објава послужи како предупредување дека секоја земја што ќе воведе таков данок веднаш ќе се соочи со 100 проценти царини на сите стоки испратени во САД.“

ЕУ го брани правото на регулирање

Комисијата нагласува дека ЕУ и нејзините земји-членки имаат суверено право да ги регулираат економските активности на своја територија, во согласност со нивните демократски вредности и меѓународни обврски.

Портпаролот на Комисијата изјави дека Европската Унија „постојано поддржува глобално решение за фер оданочување на дигиталната економија, во согласност со заклучоците на министрите за финансии на Г7. Ова останува наш претпочитан пат и ние сме подготвени конструктивно да работиме за да го постигнеме“.

Тагови: Доналд Трамп царини

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Забава

Дуа Липа се пофали како ужива на медениот месец низ Медитеранот (ФОТО)

Пејачката Дуа Липа сподели серија фотографии од нејзиниот меден месец со сопругот, актерот Калум Тарнер. 

Дуа Липа се пофали како ужива на медениот месец низ Медитеранот (ФОТО)

Само неколку дена по свадбата, двојката отпатува на брегот Амалфи во Салерно.

Омилена дестинација е Италија

Извор близок до двојката откри за списанието People дека Липа и Тарнер сакале да посетат некои од најубавите места во Италија, бидејќи Италија е една од нивните омилени дестинации. Фотографиите објавени од Дуа на Инстаграм ги прикажуваат опуштените, забавни и романтични моменти на двајцата вљубени.

Истиот извор истакнува дека Италија има посебно место во нивните срца и токму затоа ја избрале оваа земја за нивното прво свадбено патување. „Враќањето на Сицилија, каде што неодамна ја прославија својата свадба и создадоа нови спомени, беше нешто посебно. Затоа Италија беше природен избор за нивниот меден месец“, рече изворот.

Романтични и опуштени денови

Исто така, изворот забележа дека двојката ужива во секој момент од патувањето. „Тие ги поминуваат деновите на плажа, разговарајќи, смеејќи се и уживајќи во сонцето. Изгледаат толку среќни и навистина слатки заедно“, додаде изворот.

Како започна нивната љубов

Дуа Липа и Калум Тарнер ја започнаа својата романса на почетокот на 2024 година, откако се гледаа некое време јавно и на разни настани. Двојката официјално почна да се забавува откако беа видени заедно на филмска премиера во Лондон и на други излегувања, а нивната врска брзо прерасна во нешто повеќе.

Во јуни 2025 година, Тарнер првпат јавно проговори за нивната врска, а во исто време Липа потврди дека се свршени и планираат заедничка иднина. Во текот на 2025 година, нивната врска прерасна во солидна врска полна со патувања, заеднички моменти и јавни појавувања, а на крајот на мај 2026 година, ја крунисаа својата љубов со интимна венчавка во Лондон, опкружени со нивните најблиски пријатели и семејство.

Тагови: Дуа Липа

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

ВМРО-ДПМНЕ: СДС и ДУИ и од опозиција се обидуваат да го закочат реформскиот процес

СДС и ДУИ и од опозиција не придонесуваат никако за реформските процеси и со своите постапки продолжуваат да ги блокираат законските решенија кои се дел од Реформската агенда.

ВМРО-ДПМНЕ: СДС и ДУИ и од опозиција се обидуваат да го закочат реформскиот процес

На СДС и ДУИ треба да им биде јасно дека станува збор за реформи кои се во интерес на граѓаните и на државата, а не за партиски прашања.

Затоа е јасно дека со ваквото однесување СДС и ДУИ не и мислат добро на Македонија, а граѓаните тоа добро го препознаваат.

СДС и ДУИ 7 години беа на власт и не испорачаа никакви реформи, а денес од опозиција повторно одбиваат да ги поддржат и на тој начин се обидуваат да ги закочат процесите.

Наместо да придонесат кон побрза реализација на реформите и исполнување на обврските што државата ги има преземено, СДС и ДУИ здружени пак во опозиција избираат политички блокади.

ВМРО-ДПМНЕ нема да дозволи таквите обиди да го забават реформскиот процес. Сите законски решенија предвидени со Реформската агенда ќе бидат донесени во утврдениот рок, затоа што интересот на Македонија и исполнувањето на реформските обврски се над партиските калкулации и нема да дозволиме обидите за собирање на политички поени на СДС и ДУИ да го спречат напредокот на државата, се наведува во партиското соопштение.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер