Утрински вредности на шеќер во крвта што укажуваат на предијабетес: Состојба која е опасна, а нема симптоми - Канал 5

Живот

Утрински вредности на шеќер во крвта што укажуваат на предијабетес: Состојба која е опасна, а нема симптоми

Инсулинската резистенција стана дијагноза со која се соочува речиси секој втор човек, а тоа е состојба каде клетките го игнорираат инсулинот, што го принудува панкреасот да произведува повеќе хормони

Утрински вредности на шеќер во крвта што укажуваат на предијабетес: Состојба која е опасна, а нема симптоми

Инсулинската резистенција стана дијагноза со која се соочува речиси секој втор човек, а тоа е состојба каде клетките го игнорираат инсулинот, што го принудува панкреасот да произведува повеќе хормони, додека предијабетесот е фаза во која шеќерот во крвта е покачен (но не доволно за дијабетес) бидејќи панкреасот повеќе не може да ја компензира резистенцијат. Резистенцијата е причината, а последицата е предијабетес.

Кога се дијагностицира предијабетесот?

Предијабетесот се дијагностицира кога шеќерот наутро на гладно е помеѓу 5,6 и 6,9 mmol. Оваа состојба е реверзибилна со промена во исхраната и физичка активност и укажува на преодна фаза кон дијабетес тип 2.

Ова метаболичко нарушување е сериозна состојба, не е придружена со никакви специфични симптоми, иако е силен фактор за ризик од мозочен или срцев удар. Сепак, олеснителна околност е тоа што станува збор за реверзибилно метаболичко нарушување од кое можеме, со малку труд, целосно да закрепнеме.

Едноставните промени можат да ви помогнат да закрепнете и да ја спречите состојбата предијабет да премине во дијабетес тип 2, што претставува директен ризик за развој на сериозни компликации со срцето, бубрезите, очите и нервите.

Состојбата предијабетес често не се открива на време

Според релевантните податоци на глобално ниво, околу 37 % од луѓето над 20 години имаат предијабетес, додека кај популацијата над 65 години над 50 % од луѓето имаат предијабетес.

- Предијабетес е состојба на покачени нивоа на гликоза во крвта (шеќер во крвта) чии вредности се помеѓу нормалните и оние специфични за дијабетес. Нивото на шеќер е повисоко од нормалното (4,0 mmol/L до 5,6 mmol/L), но не е доволно високо за да се дијагностицира дијабетес тип 2. Предијабетес е често недијагностицирана состојба, иако е поврзана со дебелина, дислипидемија и хипертензија. Дури седум пациенти со предијабетес ќе развијат дијабетес во одреден момент. Гликемиските вредности кај предијабетес може да изгледаат нормални за лаиците, но ова е состојба која е поврзана со макроваскуларни компликации, т.е. несакани кардиолошки случаи, срцева слабост и акутен коронарен синдром, но и со развој на микроваскуларни компликации, како што се ретинопатија, нефропатија и невропатија - вели во интервју за еКлиника д-р Драгана Милосављевиќ, интернист-ендокринолог.

Што да јадете ако имате предијабетес?

1. Храна богата со влакна

Влакната нудат неколку придобивки. Ви помагаат да се чувствувате сити подолго време така што апсорбираат вода и формираат гел, и дополнително го стимулираат движењето на цревата и нивно празнење.

-Примери за храна со висока содржина на влакна се грав и мешунки, овошје и зеленчук што имаат јадлива лушпа, интегрални житарки како што се киноа и јачмен, интегрален леб, интегрални тестенини.

2. Храна со понизок гликемиски индекс

Гликемискиот индекс (ГИ) е алатка што можете да ја користите за да утврдите како одредена храна може да влијае на шеќерот во крвта. Општо земено, храната со висок ГИ ќе го зголеми нивото на шеќер во крвта побрзо. Храната со понизок ГИ ќе има помало влијание врз гликозата.

Храната со низок ГИ, како што се храната со висока содржина на влакна, е најдобра за регулирање на шеќерот во крвта. Вклучете зеленчук што не содржи скроб, листен зеленчук (кељ,прокељ, зелка, брокула, марула), мешунки, ореви и семиња во вашата исхрана.

Според советите од нутриционистите, мешаните оброци го намалуваат ГИ на храната. На пример, ако планирате да јадете бел ориз, во комбинација со зеленчук и пилешко месо зготвено во мала количина здрави масти, може да го забави варењето на житарките и да ги минимизира скоковите на шеќер во крвта.

3. Јадете посно месо и други протеини на секој оброк

Месото не содржи јаглехидрати, но може да биде значаен извор на масти во вашата исхрана. Затоа изберете живина и посни парчиња црвено месо.

Изберете извор на протеини како што се мешунки, производи од соја како што се тофу и темпе, обезмастен грчки јогурт, јајца, пилешко месо, мисирка, риба како што се бакалар, туна и пастрмка, посни парчиња говедско месо.

Дополнителни совети

Покрај изборот на квалитетна храна, големината на порцијата е исто така многу важна, затоа избегнувајте прејадување. Исто така е важно да пиете доволно вода секој ден за да избегнете дехидрација. Ако имате предијабетес, водата е поздрава опција од шеќерните газирани пијалоци, соковите или енергетските пијалоци, кои обично содржат калории кои се претвораат во брзо сварливи јаглехидрати и имаат мала или никаква хранлива вредност.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа

Кој ги нападна бродовите крај бугарскиот брег? Зеленски вели едно, Бугарите – друго

По вчерашните напади врз два трговски брода  во Црното Море – при што едниот потона, а другиот претрпе сериозни оштетувања – украинскиот претседател Володимир Зеленски и бугарскиот министер за одбрана Димитар Стојанов го коментираа инцидент.

Кој ги нападна бродовите крај бугарскиот брег? Зеленски вели едно, Бугарите – друго

По вчерашните напади врз два трговски брода во бугарската исклучива економска зона во Црното Море – при што едниот потона, а другиот претрпе сериозни оштетувања – украинскиот претседател Володимир Зеленски и бугарскиот министер за одбрана Димитар Стојанов го коментираа драматичниот инцидент, изнесувајќи спротивставени ставови за тоа кој стои зад нападите.

Како што пренесува „Украинска правда“, повикувајќи се на вечерното обраќање на украинскиот претседател, Зеленски тврди дека украинската морнарица стапила во контакт со бугарските колеги и дека е непобитно утврдено оти станувало збор за комбиниран руски напад со поморски и воздушни дронови.

Украинскиот лидер нагласи дека силите на Киев не спровеле никакви операции во тој дел од морето и ја обвини Москва дека намерно се обидува да го направи западниот дел на Црното Море целосно небезбеден за цивилната пловидба.

„Еден брод беше потопен, додека другиот претрпе значителни оштетувања. Изразуваме сочувство до сите погодени. Ова е продолжение на руската стратегија за ескалација – еден ден претходно беше погоден брод во романските води, нивните беспилотни летала постојано навлегуваат во Молдавија, а нападите врз нашите пристаништа не престануваат. Ваквиот вид агресивност бара јасен одговор и координација со партнерите“, рече Зеленски.

Бугарски министер: Станавме дел од хибридна војна Од друга страна, бугарскиот министер за одбрана Димитар Стојанов изјави за bTV дека официјална Софија сè уште не може со сигурност да потврди чии беспилотни летала го извршиле нападот.

Според него, не може со стопроцентна сигурност да се каже дали леталата биле руски или украински сè додека не се пронајдат нивните остатоци или додека една од страните официјално не преземе одговорност, иако бугарската страна смета дека во нападот биле употребени и поморски беспилотни летала.

Стојанов нагласи дека овој инцидент дефинитивно не бил несреќа, туку насочен напад, додавајќи дека Бугарија на тој начин станала дел од „хибридната војна меѓу Украина и Русија“. Тој истакна дека конфликтот се одвива во непосредното соседство на Бугарија и дека таквите настани, за жал, веќе не претставуваат изненадување во сегашните безбедносни околности.

Потона товарен брод, екипажот исчезнат Нападот се случи околу три часот наутро, на приближно 70 наутички милји источно од Бјала, односно на околу 130 километри од бугарскиот брег. Цели беа два цивилни товарни брода: „Алфа Ватан“ (Alfa Watan), кој пловеше под знамето на Того, и „Ејбл“ (Able), под знамето на Палау. „Алфа Ватан“ претрпе катастрофални оштетувања и набрзо потона. Екипажот на тој товарен брод се води како исчезнат, а бугарските спасувачки екипи на местото на настанот пронајдоа превртен чамец, три празни сплавови за спасување и појаси за спасување, но без никаква трага од морнарите.

Другиот брод, „Ејбл“, кој превезуваше пченица и се движеше кон југ, се запали по ударот. Сите 18 члена на екипажот – главно државјани на Турција и Индија – успеаја да го напуштат бродот, по што беа спасени од бугарскиот „ро-ро“ брод „Диоскурија“ (Dioscuria). Двајца морнари се здобија со тешки повреди, вклучувајќи изгореници и повреди на главата, и итно беа пренесени во Воено-медицинската академија во Варна.

Еден од спасените турски морнари од бродот „Ејбл“ (Able) по пристигнувањето во Варна изјави дека смета оти експлозијата потекнувала од под површината на водата и веднаш се посомневал во руските сили, бидејќи бродот превезувал украински товар. Сепак, засега неговото тврдење претставува само личен впечаток и не е официјално потврдено од истражителите.

Бугарскиот претседател Румен Радев го оцени инцидентот како грубо кршење на меѓународното право и правилата за поморски сообраќај, предупредувајќи на вонредна седница на безбедносните служби дека ширењето на конфликтот во басенот на Црното Море драматично го отежнува комерцијалниот поморски транспорт и ги зголемува трошоците за осигурување.

Претседателката на Европската комисија, Урсула фон дер Лајен, изрази загриженост поради овој напад врз трговски бродови во ексклузивната економска зона на земја-членка на НАТО.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Фудбал

Нов пораз без постигнат гол на најдобрата репрезентација во Лигата на нации

Фудбалската репрезентација на Македонија со уште еден пораз  без постигнат гол ја заврши октомвриската серија во Лигата на нации. 

Нов пораз без постигнат гол на најдобрата репрезентација во Лигата на нации

Нашата репрезентација загуби со 3-0 од Швајцарија во Луцерн и остана без бодови по четирите одиграни натпревари во овој циклус.

Резултатот можеби е превисок ако се земе предвид текот на натпреварот, но Швајцарците беа максимално ефикасни во казнувањето на македонските грешки. Ридер, Манзамби и Ндоје погодија за домашниот тим, кој не блескаше, но знаеше како да го искористи секој наш пропуст.

Македонија добро го отвори натпреварот и не изгледаше инфериорно против фаворитот. Првата закана дојде од Швајцарија во десеттата минута, кога Ндоје шутираше од работ на шеснаесетникот, но Димитриевски сигурно одбрани.

Нашиот тим возврати во 20. минута. Андреј Стојчевски се најде во добра позиција и шутираше со глава, но топката заврши над голот на Мвого.

Швајцарија повторно се закани преку Сиеро во 28. минута, но неговиот удар од далечина не ја погоди целта. Две минути подоцна Ридер имаше идеална можност за погодок, но Димитриевски го спречи.

Кога Македонија го држеше ритамот и изгледаше дека може да замине на пауза со позитивен резултат, следеше кобната 43. минута.

Алиоски ја врати топката кон Муслиу, но нашата одбрана не реагираше навреме. Ридер го искористи подарокот, ја одзеде топката и со сигурен удар го совлада Димитриевски за 1-0.

Јакин веднаш реагираше на почетокот на второто полувреме и ги внесе Манзамби и Јашари. Со свежината во тимот, Швајцарија доби поголема контрола, а Македонија сè потешко доаѓаше до противничкиот гол.

Во 50. минута Елведи се закани, но Димитриевски одбрани. Пет минути подоцна Јашари имаше можност да го проигра Амдуни, но акцијата пропадна поради лошото додавање.

Седлоски се обиде да промени нешто по еден час игра со влегувањето на Гаштаров и Омерагиќ. Сепак, Македонија не успеа да се врати во натпреварот.

Во 74. минута стигна вториот гол. Манзамби се одлучи на удар од околу 25 метри, а Димитриевски не успеа добро да интервенира. Топката заврши во мрежата за 2-0.

Конечниот резултат беше поставен во 81. минута. Гаштаров направи непотребна грешка пред нашиот шеснаесетник и ја загуби топката, а Ндоје немилосрдно казни за 3-0.

Во Луцерн повторно се покажа дека против вакви противници и најмалите грешки можат да бидат прескапи.

ШВАЈЦАРИЈА – МАКЕДОНИЈА 3-0 (1-0)

Термоплан Арена, Луцерн. Гледачи: 15.730. Судија: Едгарс Мајцевс (Летонија). Стрелци: Ридер 43’, Манзамби 74’, Ндоје 81’ (Швајцарија). Ж. Картони: Елези (Македонија)

ШВАЈЦАРИЈА: Мвого, Бричги, Елведи, Аканџи, Родригез (70’ Атекаме), Фројлер, Сиеро (46’ Јашари), Соу (46’ Манзамби), Ридер, Амдуни (70’ Ботели), Ндоје (86’ Санчес).

Селектор: Мурат Јакин

МАКЕДОНИЈА: Димитриевски, Стојчевски, Муслиу, Зајков, Алиоски, Елези (70’ Костадинов), Барди (82’ Станковски), Елмас, Дориев (59’ Гаштаров), Митровски (82’ Миовски), Растодер (59’ Омерагиќ).

Селектор: Гоце Седлоски

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Сончево и релативно топло време

Утрото ќе биде ведро и студено, а во текот на денот сончево и релативно топло време со мала до умерена локална облачност.

Сончево и релативно топло време

Според Управата за хидрометеоролошки работи денеска ќе дува слаб до умерен ветер од јужен правец. Минималната температура ќе биде во интервал од -3 до 8, а максималната ќе достигне од 22 до 28 степени.

Во Скопје, сончево и релативно топло со мала облачност. Ќе дува слаб ветер од променлив правец. Минималната температура ќе се спушти до 2, а максималната ќе достигне до 26 степени.

ВРЕМЕТО ВО НАРЕДНИТЕ ДЕНОВИ

Во четврток утрото ќе биде постудено, а во текот на денот ќе преовладува сончево време со мала до умерена облачност. Во петок и во деновите од викендот времето ќе биде променливо облачно со повремени врнежи од дожд кои наместа ќе бидат пообилни. Локално врнежите ќе бидат поројни, проследени со појава на ретки грмежи. Утринските температури ќе бидат во пораст.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер