Природни лекови за менструални грчеви: Кои чаеви навистина помагаат? - Канал 5

Природни лекови за менструални грчеви: Кои чаеви навистина помагаат?

Ако некогаш сте доживеале менструални грчеви, знаете колку можат да бидат непријатни. 

 Природни лекови за менструални грчеви: Кои чаеви навистина помагаат?

Менструалните грчеви, познати и како дисменореја, се јавуваат кај 45 до 95% од жените и се јавуваат кога матката се контрахира за да ја отфрли слузницата. Ова ослободува соединенија наречени простагландини, кои може да предизвикаат болни грчеви.

Според нутриционистите најдобар избор кај ваквите болки е чајот од ѓумбир, пишува EatingWell.

Ѓумбирот има противвоспалитени својства и долго време се користи како билен лек. Тој ефикасно може да ја ублажи менструалната болка исто како лековите против болки, како ибупрофенот, но со помалку несакани ефекти. Исто така, помага при гадење, чест симптом на болните менструации.

Ги намалува болните грчеви

Докажано е дека чајот од ѓумбир го намалува интензитетот и времетраењето на болните менструални грчеви. Тоа е исто така одличен природен антихистамин кој може да помогне при грчеви предизвикани од хистамин во лутеалната фаза. Една студија покажала дека две шолји чај од ѓумбир дневно (вкупно 240 ml) ги намалува болните грчеви и болките во долниот дел на стомакот.

Според студиите, ѓумбирот може да биде ефикасен како и нестероидните антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) во намалувањето на интензитетот и времетраењето на менструалните грчеви.

За оптимален ефект, се препорачува да се консумираат од 700 до 1000 милиграми ѓумбир во прав во првите три дена од циклусот. Ова е еднакво на околу четвртина до половина лажичка ѓумбир во прав, кој може да се измеша во топла вода за да се направи чај.

Ја ублажува мачнината и надуеноста

Ефектот на ѓумбирот во намалување на менструалните болки и гадењето се должи и на антиинфламаторните соединенија во ѓумбирот, гинџеролот и шогаолот. Овие антиоксиданси ги блокираат сигналите во цревата кои предизвикуваат гадење и повраќање.

Тие исто така го забрзуваат празнењето на желудникот, што може да ја намали надуеноста. Чајот подготвен од една лажичка сушен или една лажица свеж ѓумбир измешан со топла вода може да помогне во ублажување на гадењето.

Го подобрува расположението и функционалноста

Освен што ги намалува болните грчеви, чајот од ѓумбир може да го подобри и расположението. Во едно истражување, тинејџерките кои пиеле по две шолји чај од ѓумбир дневно се чувствувале порелаксирано, имале подобро расположение и повеќе учествувале во училишни и социјални активности.

Други чаеви кои можат да помогнат при грчеви

Иако постојат силни докази за ефикасноста на чајот од ѓумбир, другите чаеви исто така можат да помогнат при менструални проблеми.

Зелен чај: Поврзан со намалување на менструалните грчеви, особено кај умерени до тешки симптоми. Ова може да се должи на катехините, моќните антиоксиданси кои го намалуваат производството на простагландини кои предизвикуваат грчеви.

Чај од анасон: Една метаанализа покажала дека анасонот е исто толку ефикасен како нестероидните противоспалитени лекови, таа студија користела анасон во облик на капсули, масло или таблети. Потребни се повеќе истражувања за самиот чај од анасон.

Чај од лист од црвена малина: Овој чај често се консумира за време на бременост за да поттикне породување, но може да помогне и при менструални грчеви. Го поддржува тонусот на матката и го намалува воспалението, што ја опушта матката, го зголемува протокот на крв и може да помогне во ублажување на грчевите и менструалните болки. Исто така е богат со флавоноиди и елагитанини, антиоксиданси кои се борат против оксидативниот стрес и воспалението.

Чај од мајчина душица: Во една студија на тинејџерки во Етиопија, оние кои пиеле чај од мајчина душица имале 63 % помала веројатност да доживеат менструални грчеви. Листовите од мајчина душица се богати со фитосоединенија кои го намалуваат производството на простагландини, што може да помогне во ублажување на болката. Сепак, концентрацијата на овие соединенија може да варира, што укажува дека се потребни повеќе истражувања.

Чај од цимет: Циметот може да го намали интензитетот и времетраењето на менструалната болка, делумно поради неговите антиспазмички ефекти, кои ги инхибираат контракциите на матката. Поголемиот дел од истражувањата се однесуваат на екстрактот од цимет, па затоа се потребни повеќе истражувања за самиот чај.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Одреден притвор за девет припадници на МУП на Србија осомничени за насилство

Судијата за претходна постапка при Првиот основен суд во Белград, на 6 ноември 2026 година, донесе одлука со која на обвинетите им определи мерка притвор.

Одреден притвор за девет припадници на МУП на Србија осомничени за насилство

На осомничените Игор Жмириќ и други им е одреден притвор поради опасност од попречување на постапката и вознемирување на јавноста.

Судијата за претходна постапка при Првиот основен суд во Белград, на 6 ноември 2026 година, донесе одлука со која на обвинетите Игор Жмириќ, В.Л., Ј.О., Б.Ј., Д.В., Н.Д., Н.Ф., З.В. и М.В. им определи мерка притвор, која според таа одлука може да трае најмногу 30 дена.

Притворот за обвинетите В.Л., Ј.О., Б.Ј., Д.В., Н.Д., Н.Ф., З.В., И.Ж. и М.В. е определен врз основа на законски причини пропишани во одредбите од член 211, став 1, точки 2 и 4 од Законот за кривична постапка, односно поради постоење посебни околности кои укажуваат дека обвинетите, доколку се на слобода, ќе ја попречуваат кривичната постапка преку влијание врз сведоците.

Исто така, земено е предвид постоењето на основано сомневање дека сториле кривично дело со елементи на насилство, за кое е пропишана казна затвор во траење подолго од пет години, при што начинот на извршување и тежината на последиците од кривичното дело предизвикале вознемиреност кај јавноста, што може да го загрози непреченото и правично водење на кривичната постапка.

Против наведената одлука е дозволена жалба до кривичниот вонрасправен совет на Првиот основен суд во Белград, во рок од три дена од денот на приемот на одлуката.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа под закана на лажни дојави за експлозивни направи во патнички авиони

Европа под закана на лажни дојави за експлозивни направи во патнички авиони.

Европа под закана на лажни дојави за експлозивни направи во патнички авиони

Европскиот воздушен сообраќај беше соочен со серија безбедносни инциденти во периодот од 2 до 5 ноември 2026 година, кога повеќе авиокомпании и аеродроми добија дојави за наводно поставени експлозивни направи во патнички авиони. Во овој период во најмалку 33 летови биле откажани заради дојавите..

Инцидентите биле пријавени во Италија, Ирска, Обединетото Кралство, Шпанија, Бугарија, Романија, Полска, Финска, Австрија, Данска, Белгија, Португалија, Франција, Грција, Србија и Чешка.

Не сите дојави довеле до пренасочување на летовите. повеќето авиони слетале на планираните дестинации, по што биле спроведени безбедносни проверки. дел од летовите биле пренасочени, а најмалку пет добиле придружба од воени авиони.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Рафиња го продолжи договорот со Барселона!

Шпанскиот фудбалски шампион, Барселона заврши одлична работа и ја осигура иднината на еден од своите најважни фудбалери!

Рафиња го продолжи договорот со Барселона!

Бразилецот Рафиња еден од капитените на тимот, го продолжи договорот со каталонскиот гигант до 30 јуни 2030 година, а неговото признание по потпишувањето привлече посебно внимание.

Имено, тој откри дека пред само две години бил убеден оти ќе го напушти клубот! Рафиња потпиша нов договор со каталонскиот гигант, кој ќе го задржи на „Камп Ноу“ до 30 јуни 2030 година.

Претходната соработка важеше до 2028 година, но раководството одлучи да го награди за фантастичните игри и уште еднаш да покаже колку сметаат на него. Сепак, зад ова потпишување стои многу поголема приказна од едноставно продолжување на соработката. На свечената церемонија, Рафиња призна дека ни самиот не верувал оти ќе доживее таков пресврт во Барселона!

- По првите две години во клубот, не можев ни да замислам дека денес ќе бидам овде. Веројатно ни многумина од вас не очекуваа дека ова ќе се случи, бидејќи тогаш бев изложен на многу критики. Јас знаев колку можам и што можам да му дадам на овој клуб. Особено е интересно она што Рафиња го откри во интервју за британскиот „Гардијан“.

Бразилецот призна дека во 2024 година веќе бил ментално подготвен да ја напушти Барселона. Не чувствувал доволно доверба, а ситуацијата околу неговиот статус во тимот воопшто не била едноставна.

- Во себе веќе знаев дека си заминувам. Тоа беше крајот, вистина е. А потоа следеше пресврт! На клупата на Барселона седна Ханси Флик, кој го повика Бразилецот на разговор и јасно му стави до знаење дека смета на него.

- Ми рече дека има доверба во мене, дека ќе бидам важен за тимот и дека начинот на кој играме ќе ни одговара. Во таков момент, неколку зборови можат да променат сè. Почувствував голема доверба и добив сигурност да го играм својот фудбал.

Одлуката да остане се покажа како полн погодок. Бразилецот блесна, стана еден од најважните играчи во тимот, а во август оваа година ја доби и капитенската лента!

Рафиња пристигна во Барселона во 2022 година од Лидс, а денес е еден од најзаслужните за успехот на каталонскиот клуб. За првиот тим одигра 190 натпревари, постигна 94 гола и забележа 64 асистенции.

Со Барселона освои три титули во шпанското првенство, еден Куп на кралот и три шпански Суперкупа. Оваа сезона игра во фантастична форма, а особено се истакна по промената на својата позиција. Ханси Флик го помести поблиску до противничкиот гол и сè почесто го користи како централен напаѓач.

Резултатот е импресивен – 19 гола во раната фаза од сезоната, од кои 15 во првенството и четири во Лигата на шампионите. Со тоа, Бразилецот стана еден од најубиствените фудбалери во Европа!

– Ја променив позицијата и се обидувам да го дадам најдоброто за тимот. Се прилагодувам на она што се бара од мене. Уживам во тоа, а сè е полесно кога го имате квалитетот што го поседуваме во овој тим. Сепак, еден трофеј особено му недостасува.

Бразилецот не крие дека има огромна желба да ја освои Лигата на шампионите со Барселона.

„Има еден трофеј што сè уште ми недостасува, но сакам да освојам што е можно повеќе во овој дрес до 2030 година“ – рече тој. Претседателот на Барселона, Жоан Лапорта, присуствуваше на потпишувањето на новиот договор, при што клубот јасно покажа дека Рафиња претставува еден од столбовите на проектот за наредните години.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер