ЗдравјеЗошто и како да започнете здрав начин на живот?Зошто е важно да имаме здрав начин на живот?Развојот на науката и технологијата денес наметнуваат брзо, динамично темпо на живеење кое е пропратено со постојан притисок за повеќе работа, повеќе заработка и непрестано освојување на нови позиции, во општеството, во економијата и во животот. За жал ваквото темпо денес остава многу малку простор за здрав начин на живот! Зошто е важно да имаме здрав начин на живот? И покрај големиот напредок на медицината, голем број на болести денес, како на пример кардиоваскуларните болести, дијабетот, деменцијата и неуродегенеративните болести, заболувањата на коскено зглобниот систем и други болести се во постојан пораст и водечка причина за смртност или инвалидитет на населението во развиениот свет. Едноставно, модерното живеење не го поддржува здравјето, зошто денес луѓето имаат се помалку време за квалитетна исхрана, редовна физичка активност, и грижа за психичкото здравје со релаксација, одмор и квалитетен сон, што е директна причина за појава и развој на широк спектар здравствени проблеми. Токму затоа водењето на здрав начин на живот значи и добра превенција од појавата на хронини болести, и одржување на виталноста и благосостојбата на организмот до длабоко во староста. Тоа треба да ви биде доволна мотивација, а ние со препораките дадени подоле ќе ви помогнеме полесно да направете целосен план и рутини за остварување на мисијата! Што значи здрав начин на живот? Експертите велат дека за да постигнете здрав начин на живот важно е да се фокусирате на следните 3 клучни аспекти: здрава исхрана, физичка активност и психичко здравје. Само водењето грижа за сите 3 клучни фактори ќе ви обезбеди добри резултати на долг рок. Што треба да избегнуваме во исхраната и што претставува здрава исхрана? Овде нутриционистите се речиси едногласни! Ако сакате здрав начин на живот, направите ги следните промени во исхраната. Колку можете повеќе од исхраната да ги елиминирате брзата и процесирана храна која е полна со адитиви, конзерванси и токсини, како и храната со додадени рефинирани шеќери (кондиторски производи, слатки и засладени сокови), бели брашна и процесирани, хидрогенизирани масти. Внесот на ваква храна доведува до зголемена токсификација и оксидативен стрес на организмот, појава на воспаленија и развој на болести на метаболизмот, а едновремено го намалува и имунитетот. Избегнувајте го внесот на конвенционално–индустриски одгледана храна од животинско потекло и секаков вид месни или млечни преработки. Животинските продукти како месото, млекото и јајцата треба да бидат застапени во здравиот начин на исхрана, но само доколку се органски и домашно одгледани на природен начин. Здрав начин на живот значи секојдневно, обилно внесување на различни видови зеленук. Овошјето исто така е важно и треба да биде застапено секојдневно во исхраната, но умерено, еден до два плода на ден, а предност дадете на овошјето со понизок ГИ и изобилство на антиоксиданти, како шумското овошје. Најголем дел од овошјето и зеленчукот треба да ги внесуваме свежи, во салати, смудија или како ужинка, а само помал дел термички обработени како додаток на оброкот. Продуктите направени од брашна од житарки (леб, пецива и тестенини) заменете ги со внес на цели зрна од житарки, приготвени во салати или варива, или најдобро замнете ги со мешунки семиња и јаткасти плодови, кои имаат избаланзиран нутритивен состав, повеќе протеини, влакна, витамини и минерали, а помалку јаглехидрати од житарките, со што се подобри и за одржување на здравјето и за регулирање на тежината. Внесувајте и природно ферментирани производи кои се неопходни за добро здравје на цревната микрофлора која влијае на целото здравје. И секако не ја заборавајте хидрацијата на организмот. Водата е неопходна за сите животни процеси и затоа секогаш хидрирајте го телото со свежа вода или незасладени билни чаеви. Колку физичка активност е потребна? Физичката активност треба да биде составен дел од промените кон здрав начин на живот, треба да биде редовна, но сепак умерена. Зависно од возраста, физичката способност или времето, обидете се барем 3-4 пати во неделата да практикувате возење точак, активно пешачење, пливање, пилатес или фитнес, што и да одберете придржувајте се кон поставениот план и рутини и резултатите нема да изостанат. Како да се справиме со стресот и психичкото здравје? Денес стресот е големо, секојдневно оптеретување од кое се чини нема излез. Постојаниот стрес сериозно може да го наруши здравјето затоа учењето како да се справиме со стресот е неопходно за да постигнеме здрав начин на живот. И овде е потребен план и рутина, изберете јога, медитација, релаксација во природа, или спорт и рекреација и секогаш одвојте доволно време за одмор и доволно сон кој е неопходен и за здравјето на телото и за духот. Што и да ви одговара, бидете постојани, упорни и работете на намалување на стресот, бидејки без добро психичко здравје не постои здрав начин на живот. Здравјето денес е поважно од кога било. Следете ги дадените совети, поставете план и не се откажувајте. Потрудете се колку повеќе можете да се храните добро, да вежбате и да го намалите стресот. Но доколку не можете да постигнете се не грижете се, многу нутриционисти и здравствени консултанти препорачуваат дека секогаш можете на исхраната на внесете природни додатоци на Натура Терапи кои се базирани на растителни екстракти, минерали, витамини и други нутриенти кои научно докажано можат да помогнат во одржување на здравјето, заштита од болестите и регулирање на тежината. Квалитетните додатоци на исхраната нека бидат ваша мала тајна и ефикасна кратенка за постигнување на подобри резултати кон остварување на мисијата за здрав начин на живот.Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
СудбинаДевојче почина откако испи милкшејк од неиспран блендер- мајка ѝ испрати силна порака Мајката на 12-годишното девојче кое почина откако испило контаминиран милкшејк решила јавно да проговори за семејната трагедија!Миа Шеј Сент Хилер, која била алергична на јаткасти плодови, доживеала тешка алергиска реакција откако испила милкшејк направен во неизмиен блендер во кафулето Pop Inn во Лондон во август 2023 година, објави Пипл. Говорејќи во британската утринска емисија Добро утро Британија, мајката на детето, Шанел Спенс, им рекла на водителките Сузан Рид и Ед Бол дека нејзината ќерка „сфатила дека милкшејкот содржи јаткасти плодови по само две голтки“. Снимката од надзорната камера го снимила моментот кога тогашниот менаџер на кафулето, Барис Жисел, кој повеќе не е сопственик и не управува со објектот, подготвувал пијалок во блендер кој не бил измиен по претходна употреба. Судскиот совет потоа утврдил дека пијалокот бил „вкрстено контаминиран со остатоци од лешник“. Шанел Спенс и таткото на девојчето, Адријан Сент Хилер, претходно повикаа на специјален систем за оценување за да им помогне на потрошувачите да проценат како рестораните во Велика Британија управуваат со ризиците од алергија. Тој систем би постоел заедно со сегашниот систем на Агенцијата за стандарди за храна, која ја проценува хигиената на храната. Водителот ги прашал родителите на починатото девојче дали Миа, која сè уште не била тинејџерка, ќе знае да ги провери хигиенските оценки кога оди во ресторан или кафуле. Родителите одговориле дека таа е навикната на тоа, и дека претходно го посетувала тоа кафуле. „Тоа беше локација која таа ја посети една недела претходно. Во никој случај не беше непознато место“, рекла мајката на починатиот. Спенс рече дека семејството било изненадено кога за време на сослушувањето дознало дека управувањето со ризикот од алергија не е покриено со истиот систем како рејтингот за хигиена на храната. „Кога ќе видите дека продавницата има оценка со пет ѕвездички, се чувствувате како, знаете, дека сте безбедни“, рече таа, објаснувајќи зошто тие сакаат посебен систем за оценување кој би бил специфичен за алергиите. „Да постоеше таков систем, денес ќе зборувавме за поинаков исход и за сосема поинаква приказна“, додаде Сент Хилер. Зборувајќи за животот повеќе од три години по смртта на нејзината ќерка, Спенс рече дека тагата сè уште е голем дел од нивниот секојдневен живот. „Тоа навистина не менува ништо, знаете, таа е дел од нашиот секој ден“, рече таа. Адвокатот Анџела Бруно им се придружи на родителите на Миа на Добро утро Британија и рече дека загриженоста за кафулето била покрената пред смртта на девојчето. Според неа, при увидот во 2020 година, во кафулето не била пронајдена табела со информации за алергени, но и покрај тоа, локалот добил оцена со пет ѕвездички. Таа изјави и дека следната инспекција, планирана две години подоцна, била „пропуштена“. „Миа умира во 2023 година и тие се враќаат на инспекција. Сè уште нема табела за алергени, нема предупредувачки знаци за алерген и други проблеми со контаминација“, рече Бруно. Таа тврдеше и дека не е извршен увидот планиран за септември 2026 година. Mom of Girl, 12, Who Died After Drinking Milkshake Made in Unwashed Blender Speaks Out, Says She Grieves ‘Every Day’ https://t.co/3Mb6rhP7h1 — People (@people) October 14, 2026 Според веб-страницата на Агенцијата за стандарди за храна (FSA), кафулето последен пат добило хигиенска оцена со пет ѕвездички во 2024 година. Барис Жисел се изјасни за виновен во јануари 2025 година за шест прекршоци, вклучително и недавање или вклучување информации за алергени на потрошувачите, неуспехот да се справи со контаминацијата со алерген за време на процесот на производство на храна и сервирање храна што содржела алергенска состојка што не требало да биде присутна. Тој е казнет со 18.000 фунти и налог од 100 часа општествено корисна работа.Тагови: девојче блендер Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
Црна хроникаНа мајка ѝ се заканува смртна казна- се правда дека 18 месечните близнаци починале од вакцина Обвинител во американската држава Ајдахо ќе бара смртна казна за Андреа Шо, 23-годишна мајка обвинета за убиство на своите 18-месечни близнаци во 2025 година. Шо се изјасни за невина пред судот. Таа тврди дека децата се разболеле и починале откако примиле вакцини, вклучително и вакцини против грип, објавува CBS News. Обвинителството бара најстрога казна Големата порота ја обвини Шо во јули по две точки за убиство од прв степен, потврдуваат судските записи и официјалното полициско соопштение. Окружниот обвинител на округот Пајет, Мајк Дјук, во судските документи изјави дека обдукцијата покажала симптоми што се во согласност со задушување и напиша дека тоа е „единственото замисливо објаснување“ за смртта на децата. Заменик-обвинителката Рајон Сиручек го информираше судот минатата недела за својата намера да бара смртна казна. Во поднесокот, тој наведе дека државата ќе се обиде да докаже четири отежнувачки околности: дека е извршено повеќе од едно убиство, дека убиствата биле особено гнасни, сурови или ѕверски, дека обвинетата покажала „целосно непочитување“ кон човечкиот живот и дека таа веројатно претставува трајна закана за општеството. Одбраната тврди дека нема докази „Скандалозно е“, рече адвокатот на обвинетата, Џозеф Филичети. „Тие нема да можат да ја докажат основаноста на случајот надвор од разумно сомнение, па затоа нема шанси смртната казна воопшто да стане опција.“ Филичети побара од судот да го отфрли обвинението поради наводните неправилности пред големата порота. Тој изјави за KBOI-TV дека на големата порота не ѝ било кажано дека мртовечникот ја прогласил причината за смртта за неутврдена, но конзистентна со хипертермија или прегревање. Според него, патолозите кои ги прегледале телата на близнаците изјавиле дека причината за смртта е неутврдена. „Обвинителот има должност на искреност, што значи дека мора да ја каже вистината пред големата порота и да презентира ослободителни докази. Тоа се докази што ѝ даваат причина на поротата да верува дека лицето не е виновно или дека смртните случаи можеле да се случат од друга причина освен убиство. Обвинителот не го сторил тоа“, изјави Филичети за KBOI. Сомневање за убиство Обвинителството во документите наведува дека температурата во собата на близнаците често достигнувала 38 степени Целзиусови, но дека децата претходно преживеале високи температури и дека времето на смртта не се совпаѓало со највисоката температура од тој ден. „Тие немаат мотив, никаква позадинска приказна, никаква признание... Таа не го направила тоа и тие не можат да докажат спротивното“, додаде Филичети. Близнаците биле пронајдени мртви во нивниот заеднички кревет на 1 мај 2025 година. Тие биле вакцинирани осум дена претходно. Денот по вакцинацијата, Шо ги однела во одделот за итни случаи бидејќи биле летаргични и имале треска. Лекар ги дијагностицирал симптомите како реакција на вакцината, па на децата им биле дадени лекови за намалување на треската и биле пуштени. Откако биле пронајдени телата, полицијата соопшти дека се „сомневаат за насилна смрт и во моментов го истражуваат случајот како убиство“, но во тоа време не именувале осомничени. Врски против вакцинирање Неколку дена по смртта на близнаците, Шо се појави во онлајн емисија продуцирана од Children's Health Defense, антиваксерска група основана од сегашниот секретар за здравство Роберт Ф. Кенеди Џуниор. Тој не е поврзан со групата од декември 2024 година, кога поднесе оставка од функцијата претседател за да се приклучи на администрацијата на претседателот Доналд Трамп. Медицинските експерти велат дека спорните детски вакцини - за хепатитис А, грип и DTaP - се безбедни и ефикасни. Шо е исто така тужителка во федерална тужба поднесена од Children's Health Defense и други против Американската академија за педијатрија (AAP). Тие ја обвинуваат организацијата за рекетирање и лажење за безбедноста на вакцините. AAP побара од судот да ја отфрли тужбата, нарекувајќи ја „најнов напад во кампањата против академијата“ и нејзината „употреба на докази засновани на наука во политиката за вакцинација“. Андреа Шо е притворена без кауција. Судењето е закажано за јануари.Тагови: близнаци мајка Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Најважни вестиМицкоски: Очекувам сработеното да биде валоризирано и конечно да го отпочнеме процесот на преговори18:05Мицкоски: Македонија е посветена на реформите, но неправедно блокирана на патот кон ЕУ15:00Мицкоски: Денеска сум во Црна Гора, каде се одржува Самитот на Берлинскиот процес13:23Во Кривичниот суд во Скопје продолжува судењето на судијата во Апелацискиот суд, Ѓоко Ристов11:16Мицкоски учествува на Самитот на Берлински процес кој се одржува во Свети Стефан, Црна Гора 08:46
Мицкоски: Очекувам сработеното да биде валоризирано и конечно да го отпочнеме процесот на преговори18:05
СветГутереш: Состојбата на Западниот брег е целосно надвор од контрола Состојбата на окупираниот Западен Брег се влоши до тој степен што е целосно надвор од контрола.Состојбата на окупираниот Западен Брег се влоши до тој степен што е целосно надвор од контрола, а интензивирањето на нападите има за цел протерување на палестинските заедници од нивната земја, предупреди денес генералниот секретар на Обединетите нации, Антонио Гутереш. „На окупираниот Западен Брег, Палестинците сè уште се изложени на напади од израелските доселеници на дневна основа. Јасна цел е да се протераат заедниците од нивната земја“, изјави Гутереш пред новинарите. Тој истакна дека ситуацијата на окупираните територии е целосно надвор од контрола и изјави дека новинарите и дипломатите се исто така мети на напади. Тој побара помош и повика на прекин на окупацијата Зборувајќи за Газа, генералниот секретар на ОН предупреди дека пристапот до основна хуманитарна помош останува строго ограничен пред зимата. Ова дополнително го комплицира спроведувањето на планот за решавање на конфликтот одобрен од Советот за безбедност на ОН. Гутереш нагласи дека Светската програма за храна итно има потреба од 450 милиони долари за да го нахрани населението низ Газа и Западниот Брег во следните шест месеци. Тој истакна дека оваа сума е еднаква на приближно 90 минути глобални воени трошоци. Тој ги повика меѓународните донатори да ја зголемат помошта, а во исто време апелираше за прекин на окупацијата со цел да се постигне одржливо решение за две држави.Тагови: Антонио Гутереш Западниот Брег Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook