Високиот холестерол ги оштетува срцето и мозокот - Канал 5

Високиот холестерол ги оштетува срцето и мозокот

 – Шест намирници за намалување на неговото погубно влијание

Високиот холестерол ги оштетува срцето и мозокот

Мали промени во исхраната може да имаат големи бенефити врз здравјето.

Високото ниво на холестерол може да биде сериозен здравствен проблем, но воведувањето на одредени навики во исхраната може да игра значајна улога во негово одржување под контрола.

Важно е да се има предвид дека исхраната игра голема улога во одржување на здравјето и дека малите промени во исхраната можат да имаат големи придобивки за целио организам.

1. Медитеранска исхрана како клуч за здравјето на срцето

Медитеранската исхрана, која се базира на конзумирање храна како маслиново масло, јаткасти плодови, семки и зеленчук, се покажа како многу корисна во одржувањето на здрави нивоа на холестерол. Покрај тоа, оваа диета е поврзана со зголемување на „добриот“ ХДЛ холестерол, што е особено важно за луѓето со висок кардиоваскуларен ризик.

2. Месото и компирот како дел од здравата исхрана

Добрата вест за луѓето кои сакаат месо е дека не мора целосно да го исфрлат од исхраната за да го држат нивото на холестерол под контрола.

3. Овесот и намалувањето на холестеролот

Овесните снегулки, како класичен појадок, може да помогнат во намалувањето на нивото на холестеролот благодарение на бета-глуканските влакна што ги содржат. Само три грама овесни бета-глукани дневно преку исхраната се ефикасно средство за намалување на „лошиот“ холестерол.

4. Лукот како природен сојузник на срцето

Вклучувањето на лукот во исхраната исто така може позитивно да влијае врз нивото на холестерол. Истражувањата покажаа дека лукот природно може да го намали вкупниот и LDL холестеролот. Ако се двоумите дали да јадете лук поради неговиот силен вкус и мирис, може да земете суплементи бидејќи и тие се делотворни во намалување на холестеролот.

5. Зелениот чај и неговото влијание врз холестеролот

Зелениот чај, како напиток исто така може да помогне во намалувањето на LDL и вкупниот холестерол, што го прави корисен за луѓето со семејна историја на висок холестерол.

6. Јагодите се сојузник на здравјето на срцето

Јагодите не само што се природно слатки и вкусни, туку се корисни и за одржување на нивото на холестерол. Истражувањата покажаа дека консумирањето одредена количина јагоди секој ден може да доведе до намалување на вкупниот и LDL холестеролот.

Секако, доколку имате проблем со високиот холестерол, неопходно е да се консултирате со лекар во врска со терапијата. Дури и ако ги вклучите наведените намирници во исхраната, а пиете лекови за намалување на холестеролот, не смеете да ја исклучувате терапијата без претходна консултација со лекар.

Извор; srecna.republika.rs

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Откриено зошто портпаролката на Трамп беше отпуштена по само пет дена

Закарија беше отпуштена од функцијата портпаролка на Белата куќа по само пет дена на работа.

Откриено зошто портпаролката на Трамп беше отпуштена по само пет дена

Кејти Закарија беше отпуштена од функцијата портпаролка на Белата куќа по само пет дена на работа, по критиките за нејзиното прво интервју со новинарите и прашањата за нејзиното прикажување како адвокат, иако не го положила правосудниот испит, објавува „CBS News“.

Службеник изјави за „CBS“ дека Закарија била невообичаено изолирана во текот на неделата и не ги извршувала своите должности како портпаролка на очекуваниот начин.

„Никој не мислеше дека ќе остане доволно долго за да биде вклучена во вистинското донесување одлуки“, рече помошник на Белата куќа.

Закарија, која беше избрана од американскиот претседател Доналд Трамп да ја замени Каролин Левит, се најде под оган по нејзиниот прв и единствен брифинг во Белата куќа во вторник, за време на кој таа читаше подготвени изјави околу десет минути, а потоа одговараше на прашања од новинари од три медиуми.

Прашањата за нејзините професионални квалификации привлекоа дополнително внимание.

Закарија дипломирала на Правниот факултет на Универзитетот Пепердин, но не го положила правосудниот испит во Калифорнија во 2011 година, тврдење што го изнела.

Таа ги негираше тврдењата дека се претставила како адвокат, велејќи дека никогаш не тврдела дека има лиценца за практикување адвокатура.

Според извори запознаени со дискусиите, се очекува Закарија наскоро да заземе друга позиција во администрацијата на американскиот претседател Доналд Трамп.

Во петокот, Трамп за нејзината позиција рече дека ја советувал да размисли дали сака да продолжи како прес-секретар во Белата куќа.

„Тие беа толку груби кон неа“, рече Трамп, осврнувајќи се на медиумите, додавајќи дека ѝ рекол да ја преиспита својата одлука, со оглед на нејзиното семејство и притисокот под кој се наоѓаше.

Пократок мандат од Скарамучи

Закарија му се заблагодари на Трамп и ја изрази својата поддршка за американскиот претседател во објава на социјалните мрежи.

„Беше чест да работам за него“, напиша таа.

Белата куќа сè уште не објавила кој ќе ја наследи како прес-секретар во Белата куќа.

Нејзиното заминување потсетуваше на краткиот мандат на Ентони Скарамучи, кој помина само 11 дена како директор за комуникации во Белата куќа за време на првиот мандат на Трамп, потсетува американскиот телевизиски канал.

„Рекордите се тука за да се соборат, но јас не уживам во страдањето на другите“, напиша Скарамучи на социјалната мрежа „X“.

Извор: Б92

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

„Microsoft“ ги изненади сите со својот најмал „Xbox“ контролер

Полесен е од вашиот телефон, лесно се става во џеб и сè уште ги има сите копчиња што ви се потребни.

„Microsoft“ ги изненади сите со својот најмал „Xbox“ контролер

„Xbox“ го најави „Nano Controller“, најмалиот контролер што компанијата некогаш го направила. Дизајниран е за деца, гејмери ​​со помали раце и луѓе кои сакаат да играат игри надвор од дневната соба. „Nano“ е долг нешто повеќе од 12 сантиметри и тежи околу 99 грама.

И покрај својата големина, „Xbox“ не отстранил никакви контроли. Ги добивате сите 18 стандардни влезови, така што распоредот на копчињата се совпаѓа со „Xbox“ контролерот со кој веќе сте запознаени.

„Nano“ користи батерија што може да се полни, иако „Xbox“ не откри колку долго ќе трае едно полнење. Исто така, постои и програмабилно копче за акција што можете да го поставите да прави снимки на екранот, да снима игра или да стартува кратенка што често ја користите.

Се поврзува преку „Xbox Wireless“ и „Bluetooth“, така што можете да го користите со кој било компатибилен уред. „Xbox“ го позиционира и „Nano“ како контролер за целото семејство.

„Xbox Nano Controller“ е достапен за преднарачка за 50 долари. Испораката започнува во ноември во 36 земји, вклучувајќи ги САД, Велика Британија, Канада, Јапонија и Австралија, а дополнителни пазари ќе бидат додадени подоцна. Цените ќе варираат во зависност од пазарот.

Извор: Б92

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Паника во Русија: Шпионски авион кружел со часови во близина на границата

Американски шпионски авион денес кружел два часа над Естонија и Латвија, десет километри од нивната граница со Русија, по што се вратил во својата база во Романија, според податоците од летот од авионот.

Паника во Русија: Шпионски авион кружел со часови во близина на границата

Според податоците пренесе РИА Новости, авионот полетал од меѓународниот аеродром „Михаил Когалничеану“ во Констанца, Романија, околу 9:42 часот наутро и прелетал над Унгарија, Словачка, Полска и три балтички земји, каде што неколку пати кружел во близина на нивните граници со Русија.

Авионот, за кој РИА Новости вели дека редовно се користи за летови околу регионот Калининград и над Црното Море, долж Крим и други јужни региони на Русија, се вратил во својата база во Романија денес околу 16:33 часот.

Руските власти изјавија дека во последните години се забележани досега невидени активности на НАТО долж западните граници на земјата и дека НАТО ги проширува своите иницијативи, нарекувајќи го тоа „одвраќање од руската агресија“.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер