Здравје

Вака Гоца Тржан ослабе 10 килограми: Пејачката се „преполови“ без гладување, а ова е нејзиното

За совет се обратила кај нутриционист кој го составил најефикасниот план на исхрана за нејзиниот организам.

Пејачката Гоца Тржан во 2007 година ја доби ќерката Лена, и како и повеќето жени се здебели во бременоста. Бидејќи, за време на бременоста хормоните драстично се зголемуваат во телото на жената во вториот триместар, па таа исто така чувствува потреба да јаде малку повеќе нездрава храна. Гоца Тржан е во брак со Радомир Раша Новаковиќ, а нивната врска е пример за хармонична заедница на која секој би ѝ позавидел.

Таа се консултирала со нутриционист и ослабела дополнителни 10 килограми, а ова бил нејзиниот план за исхрана.

Прв ден, појадок: чиа пудинг со боровинки и кокос.

Потребни ви се: 30 гр семки од чиа, 30 гр овесна каша, 120 мл бадемово или кравјо млеко, 1 лажица кокосови снегулки, ½ шолја замрзнати боровинки.

Подготовка: измешајте ги снегулките, чиа семето и млекото, оставете да отстои 10 минути, а потоа додадете ги боровинките, кокосот и стевиа како засладувач.

Ручек: кремаста туна: 1 конзерва (150гр) туна во саламура, салата со ореви.

Вечера: роловани мисиркини гради - 6 парчиња мисиркини гради - 50 гр (најдобро е белото месо од мисирка да се пече во рерна исечено на тенки парчиња), 50 гр крем сирење и 20 гр праз и салата.

Втор ден. Појадок: кето чоколаден пудинг Потребно е: ½ авокадо, ½ лажица кокосово масло/путер, 2 лажици какао во прав, 1 чаша органско незасладено бадемово млеко, 2-3 лажици протеин по избор.

Подготовка: Истурете ги состојките во сад и добро измешајте.

Ручек: сланина и кељ (или зелка).

Потребно е: 4 парчиња сланина, 4 шолји сечкана кељ/зелка, 2 лажици сенф, сол, бибер.

Подготовка: Испржете ги парчињата сланина, извадете ги и во истото тавче пропржете ја исечканата зелка или кељот. Зачинете ја зелката, послужете ја со сланина одозгора.

Вечера: модар патлиџан и тиквички со моцарела.

Трет ден. Појадок: зелено смути Потребно е: 1 шолја органско кокосово млеко, ¼ шолја натопени индиски ореви, ½ авокадо, ½ голема шака спанаќ, сок од половина лимон, екстракт од ванила, стевиа.

Подготовка: Убаво измешајте ги состојките.

Ручек: стек салата (4 порции).

Потребно е: 150-170 гр свеж стек, ½ чешне лук, ½ лажица маслиново масло, хималајска сол, чили во прав, ким, 1 шолја сечкана зелена салата, ¼ чаша сечкана слатка пиперка, листови коријандер, 1 лажица сок од лимон, 1 лажица маслиново масло, 1 лажица сенф.

Вечера: супа од тиквички и куркума.

Четврти ден. Појадок: крем од чоколадо и малини Потребно е: ¼ шолја замрзнати органски малини, 1 конзерва кокосова крема (полномасно кокосово млеко), 1,5 супена лажица какао во прав, 2-3 лажици протеин по вкус, стевиа.

Ручек: Лосос во листови зелена салата - 1/2 филета лосос на скара, 1/4 шолја сечкана краставица, 1/4 шолја рендан целер, 2 лажици сечкан кромид, 1 шолја сечкана зелена салата, 1/2 среден домат, 2 лажици свеж босилек, 1 лажица маслиново масло, 2 лажици сок од лимон, ½ лажиче лук во прав, 1 лажица сенф, хималајска сол, свежо мелен црн бибер, 1 шолја јогурт.

Вечера: салата со варено јајце и парче протеински леб* направен од бадемово брашно.

Потребно е: 1 шолја сечкана зелена салата, 1 шолја микс млад спанаќ и рукола, 2 мали домати, 1 тврдо варено јајце, 1 лажица маслиново масло, 2 лажици сок од лимон, парче протеински леб.

Подготовка: состојките исечкајте ги и измешајте ги.

Петти ден. Појадок: чиа чоколаден пудинг

Ручек: салата од Калифорнија

Вечера: тортиљи од кокосово брашно со зеленчук.

Во една прилика, во интервју за еден домашен портал, Гоца Тржан зборуваше за сè уште актуелната тема - за стандардите на убавина кои наметнуваат жената дека не треба да има ниту грам целулит, а камоли неколку килограми вишок.

„Верувам дека сите луѓе во одреден момент имаат проблеми со телесната тежина, некои имаат премалку, некои премногу килограми, а тоа е особено изразено кај девојчињата и тинејџерите, кои природно не се задоволни со себе. Кога малку ќе созрееш, сфаќаш дека сето тоа е тривијално. Единствениот паметен и реален начин е да ја прилагодите вашата исхрана, така што таа ќе биде што е можно поразновидна и поздрава, и секако, да вежбате. Луѓето денес забораваат да го извадат својот задник од удобните кревети и столици, и да се движат. Едноставно, не постои магична таблета која решава сè, колку и да посакуваме. Соковите можат да помогнат само ако го намалите лакомото јадење. Нашите очи не смеат да бидат гладни, иако на сите ни се гладни очите. Треба да ја прилагодиме исхраната, да го контролираме гладот и да вежбаме, односно да имаме каква било физичка активност – изјавила таа тогаш.

Таа објасни како успеала да го надмине вишокот килограми.

- Не бев тажна поради вишокот килограми. Секогаш можев тоа да го спакувам за речиси да не биди видливо. Не бев депресивна, не се чувствував лошо, иако знам дека многу луѓе со прекумерна тежина поминуваат преку тоа. Едноставно се чувствував физички лошо, со оглед на тоа што сум доста енергична и сакам да скокам на моите настапи, а не можев. Сега се чувствувам многу подобро“, ја завршила својата изјава пејачката.

Свет

Боинг: Кинезите поради царините на Трамп одбиваат да ги подигнат веќе нарачаните авиони

Кинеските купувачи одбиваат да ги испорачаат нарачаните авиони Боинг поради царините, потврди американскиот авијациски гигант откако третиот авион тргна кон САД.

Американскиот претседател Доналд Трамп воведе „реципрочни“ царини за Кина, а Кина возврати со истата мерка.

Ескалацијата на трговската војна меѓу САД и Кина резултираше со тоа што САД ги зголемија царините за кинески увоз на 145 отсто, а кинеските царини за американските стоки на 125 отсто.

„Многу наши клиенти во Кина укажаа дека нема да ги преземат авионите поради царините“, изјави вчера извршната директорка на Боинг, Кели Ортберг.

Кина е единствената земја каде Боинг се соочува со овој проблем, нагласи Ортберг, додавајќи дека новите авиони ќе ги пренасочат кон други клиенти кои поради глобалниот недостиг сакаат да ги добијат пред договорениот рок.

Враќање на авионите во САД

Два авиони 737 MAX 8 беа пренесени во Кина во март за испорака на Xiamen Airlines, а минатата недела беа вратени во производниот центар на Боинг во Сиетл.

Третиот авион 737 MAX 8 денеска го напушти седиштето на Боинг во Zhoushan во близина на Шангај и се упати кон американската територија Гуам, според податоците за следење на летот од AirNav Radar и Flightradar24.

Авионот е произведен за авиокомпанијата „Ер Чајна“, според базата на податоци за следење на „Aviation Flights Group“.

Ер Чајна не одговори веднаш на барањето на Ројтерс за коментар. Кинеската влада не соопшти зошто авионите се враќаат.

Боинг бара други купувачи

Уделот на Кина во неисполнетата книга на нарачки за комерцијални авиони на Боинг е околу 10 отсто, рече финансискиот директор на Боинг, Брајан Вест.

„Боинг“ планираше да испорача околу 50 нови авиони на кинеските клиенти до крајот на годината, рече Вест. Тој додаде дека ја разгледува можноста за продажба на 41 авион на други клиенти, како на завршените така и на оние во фаза на производство.

„Во врска со деветте авиони кои се уште не се во производниот систем, разговараме со нашите клиенти за да ги дознаеме нивните намери да го преземат авионот и, доколку е потребно, можеме да ги доделиме тие позиции на други клиенти“, рече Ортберг.

„Нема да правиме авиони за клиенти кои нема да ги земат“, додаде шефот на Боинг.

Податоците за следење на Aviation Flights Group покажуваат дека 36 авиони нарачани од кинески клиенти моментално се во различни фази на производство и тестирање во американските капацитети на Боинг, вклучително и три кои се вратени, според Ројтерс.

Тагови: царини авиони

Технологија

Кинеска вселенска агенција: Ќе им позајмиме на Американците карпи од Месечината

Кинеската Национална вселенска агенција денеска објави дека ќе им позајми на САД, Јапонија, Франција, Германија, Англија и Пакистан делови од карпите што ги вратиле од Месечината за време на нивната мисија во 2020 година.

Во соопштението се нагласува дека американско-кинеската соработка во одредени области како вселената не е целосно завршена и покрај тензиите меѓу двете земји околу геополитиката и царините.

Меѓу седумте институции на кои им е дозволено да позајмуваат примероци од Месечината што Кина ги извади од Месечината во 2020 година се Универзитетот Браун и Државниот универзитет во Њујорк во Стони Брук, пренесува Ројтерс.

Со беспилотната мисија Chang'e-5 во 2020 година, Кина стана третата земја што собира камења од површината на Месечината, приклучувајќи им се на поранешниот Советски Сојуз и САД. По завршувањето на кинеската мисија Chang'e-6 во јуни минатата година, Кина стана првата земја која ги врати на Земјата карпите од страната на Месечината што не е свртена кон Земјата, таканаречената темна страна на Месечината.

Соработката меѓу САД и Кина во вселената одамна е одвраќана со американскиот закон од 2011 година, кој се обидува да обезбеди американските технологии да останат надвор од дофатот на кинеската војска, наведува Ројтерс. Според тој закон, НАСА мора да работи со ФБИ за да му потврди на Конгресот дека преговорите со Кина нема да ја загрозат националната безбедност на САД.

Тогашниот шеф на НАСА, Бил Нелсон, во октомври изјави за Ројтерс дека очекува НАСА да соработува со ФБИ за да добие уште еден сертификат за национална безбедност што ќе овозможи испорака на карпи од Месечината до американските универзитети.

Главниот дизајнер на кинеската програма за истражување на Месечината, Ву Веирен, рече дека САД сега се затворени за соработка, иако тоа не беше случај во минатото, кога кинеската агенција беше таа што беше затворена за соработка.

Тагови: кинеска агенција месечината

Македонија

МВР: Зајакнати мерки за непрописно паркирани возила во централно градско подрачје

Денеска (24.04.2025) во периодот од 17:00 до 20:00 часот од страна на Одделението за безбедност на патниот сообраќај при СВР Скопје преземени се зајакнати мерки за санкционирање на непрописно паркираните возила .

Денеска (24.04.2025) во периодот од 17:00 до 20:00 часот од страна на Одделението за безбедност на патниот сообраќај при СВР Скопје преземени се зајакнати мерки за санкционирање на непрописно паркираните возила низ централното градско подрачје за зголемување на безбедноста во сообраќајот при што преземени се вкупно 20 мерки од кои изречени се шест прекршочни платни налози за непрописно паркирани возила, 12 возила се подигнати со специјалното возило "пајак" и 2 мерки по останати прекршоци.

Сообраќајните контроли продолжуваат и во наредните денови.

Апелираме до сите учесници во сообраќајот да се почитуваат сообраќајните правила и прописи и сите заедно да придонесеме за посигурни патишта, соопштуваат од МВР.