Пејачката Гоца Тржан во 2007 година ја доби ќерката Лена, и како и повеќето жени се здебели во бременоста. Бидејќи, за време на бременоста хормоните драстично се зголемуваат во телото на жената во вториот триместар, па таа исто така чувствува потреба да јаде малку повеќе нездрава храна. Гоца Тржан е во брак со Радомир Раша Новаковиќ, а нивната врска е пример за хармонична заедница на која секој би ѝ позавидел.

Таа се консултирала со нутриционист и ослабела дополнителни 10 килограми, а ова бил нејзиниот план за исхрана.

Прв ден, појадок: чиа пудинг со боровинки и кокос.

Потребни ви се: 30 гр семки од чиа, 30 гр овесна каша, 120 мл бадемово или кравјо млеко, 1 лажица кокосови снегулки, ½ шолја замрзнати боровинки.

Подготовка: измешајте ги снегулките, чиа семето и млекото, оставете да отстои 10 минути, а потоа додадете ги боровинките, кокосот и стевиа како засладувач.

Ручек: кремаста туна: 1 конзерва (150гр) туна во саламура, салата со ореви.

Вечера: роловани мисиркини гради - 6 парчиња мисиркини гради - 50 гр (најдобро е белото месо од мисирка да се пече во рерна исечено на тенки парчиња), 50 гр крем сирење и 20 гр праз и салата.

Втор ден. Појадок: кето чоколаден пудинг Потребно е: ½ авокадо, ½ лажица кокосово масло/путер, 2 лажици какао во прав, 1 чаша органско незасладено бадемово млеко, 2-3 лажици протеин по избор.

Подготовка: Истурете ги состојките во сад и добро измешајте.

Ручек: сланина и кељ (или зелка).

Потребно е: 4 парчиња сланина, 4 шолји сечкана кељ/зелка, 2 лажици сенф, сол, бибер.

Подготовка: Испржете ги парчињата сланина, извадете ги и во истото тавче пропржете ја исечканата зелка или кељот. Зачинете ја зелката, послужете ја со сланина одозгора.

Вечера: модар патлиџан и тиквички со моцарела.

Трет ден. Појадок: зелено смути Потребно е: 1 шолја органско кокосово млеко, ¼ шолја натопени индиски ореви, ½ авокадо, ½ голема шака спанаќ, сок од половина лимон, екстракт од ванила, стевиа.

Подготовка: Убаво измешајте ги состојките.

Ручек: стек салата (4 порции).

Потребно е: 150-170 гр свеж стек, ½ чешне лук, ½ лажица маслиново масло, хималајска сол, чили во прав, ким, 1 шолја сечкана зелена салата, ¼ чаша сечкана слатка пиперка, листови коријандер, 1 лажица сок од лимон, 1 лажица маслиново масло, 1 лажица сенф.

Вечера: супа од тиквички и куркума.

Четврти ден. Појадок: крем од чоколадо и малини Потребно е: ¼ шолја замрзнати органски малини, 1 конзерва кокосова крема (полномасно кокосово млеко), 1,5 супена лажица какао во прав, 2-3 лажици протеин по вкус, стевиа.

Ручек: Лосос во листови зелена салата - 1/2 филета лосос на скара, 1/4 шолја сечкана краставица, 1/4 шолја рендан целер, 2 лажици сечкан кромид, 1 шолја сечкана зелена салата, 1/2 среден домат, 2 лажици свеж босилек, 1 лажица маслиново масло, 2 лажици сок од лимон, ½ лажиче лук во прав, 1 лажица сенф, хималајска сол, свежо мелен црн бибер, 1 шолја јогурт.

Вечера: салата со варено јајце и парче протеински леб* направен од бадемово брашно.

Потребно е: 1 шолја сечкана зелена салата, 1 шолја микс млад спанаќ и рукола, 2 мали домати, 1 тврдо варено јајце, 1 лажица маслиново масло, 2 лажици сок од лимон, парче протеински леб.

Подготовка: состојките исечкајте ги и измешајте ги.

Петти ден. Појадок: чиа чоколаден пудинг

Ручек: салата од Калифорнија

Вечера: тортиљи од кокосово брашно со зеленчук.

Во една прилика, во интервју за еден домашен портал, Гоца Тржан зборуваше за сè уште актуелната тема - за стандардите на убавина кои наметнуваат жената дека не треба да има ниту грам целулит, а камоли неколку килограми вишок.

„Верувам дека сите луѓе во одреден момент имаат проблеми со телесната тежина, некои имаат премалку, некои премногу килограми, а тоа е особено изразено кај девојчињата и тинејџерите, кои природно не се задоволни со себе. Кога малку ќе созрееш, сфаќаш дека сето тоа е тривијално. Единствениот паметен и реален начин е да ја прилагодите вашата исхрана, така што таа ќе биде што е можно поразновидна и поздрава, и секако, да вежбате. Луѓето денес забораваат да го извадат својот задник од удобните кревети и столици, и да се движат. Едноставно, не постои магична таблета која решава сè, колку и да посакуваме. Соковите можат да помогнат само ако го намалите лакомото јадење. Нашите очи не смеат да бидат гладни, иако на сите ни се гладни очите. Треба да ја прилагодиме исхраната, да го контролираме гладот ​​и да вежбаме, односно да имаме каква било физичка активност – изјавила таа тогаш.

Таа објасни како успеала да го надмине вишокот килограми.

- Не бев тажна поради вишокот килограми. Секогаш можев тоа да го спакувам за речиси да не биди видливо. Не бев депресивна, не се чувствував лошо, иако знам дека многу луѓе со прекумерна тежина поминуваат преку тоа. Едноставно се чувствував физички лошо, со оглед на тоа што сум доста енергична и сакам да скокам на моите настапи, а не можев. Сега се чувствувам многу подобро“, ја завршила својата изјава пејачката.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.