3СДСМ: Резултати за градоначалник на Брвеница: Пад на гласовите на ВМРО и раст на гласовите на СДСМ за 46%
ЗдравјеУтрински навики што ќе ви го променат животот од корен (фото)Дали се будите порано или преспивате пола ден? Психолозите тврдат дека не е сеедно какви дневни рутини имаме. Психолозите сугерираат дека некои утрински навики можат да нè направат посреќни, бидејќи начинот на кој го започнуваме денот влијае на нашето расположение и продуктивност. Еве кои навики да ги вклучите во вашата дневна рутина за да се чувстувате поздраво и поенергично. Почнете со благодарност Изразувањето благодарност има големо влијание врз расположението, не само што ќе се чувстуваме добро, туку и го насочува фокусот на она што е добро во вашиот живот. Наместо да мислите колку сте исцрпени и уморни, денот започнете го со набројување на нештата на кои сте благодарни. Мирисот на утринското кафе е доволна причина да бидете благодарни. Појадувајте здраво Здравиот појадок и појадокот на време, го покрева умот, има бројни здравствени придобивки и генерално, не прави посреќни. Според бројни истражувања, прескокнувањето на оброците и консумирањето брза храна честопати ја намалува нашата енергија, и влијае негативно врз нашето расположение. Здравиот појадок го зголемува нивото на енергија, ги намалува ризиците за болести на срцето и дијабетес тип 2. Вежбање Факт е дека вежбањето е одлично средство за зголемување на среќата. При вежбање, нашето тело ослободува ендорфин кој го покрева расположението и го намалува стресот. За почеток, доволна е утринска прошетка. Поврзете се со саканите Во динамичниот начин на живот, понекогаш забораваме на важноста на добрите односи. Поврзувањето со саканите може да ни го подобри расположението. Брз повик на мајка ви или порака полна со љубов на партнерот може да го исполнат вашето утро со топлина и позитивност. Ваквите врски даваат емоционална поддршка и нè потсетуваат на нашата вредност и цел во животот. Ограничете ја изложеноста пред екраните Во дигиталната ера, лесно се навлекуваме на екраните штом ќе се разбудиме. Наутро, сите имаме навика да ја отвориме електронската пошта или да листаме по социјалните мрежи. Тоа може да биде заморно и стресно, особено ако се „бомбардираме“ себеси со некои вознемирувачки информации што сме ги прочитале во печатот. Разбудете се и не користете го телефонот некое време, уживајте во утринската тишина. На крајот, испланирајте го денот, започнете го утрото со возбудлива песна или танцувајте. Многу подкасти може да ви бидат одличен извор за учење и инспирација. Додека патувате до работа, можете да го слушате вашиот омилен подкаст, или песни што ќе ви го разубават денот. И не заборавајте ја грижата за себе. Грижата за себе не е луксуз, туку потреба, а тоа може да биде туширање, медитација или читање книга. Психолозите препорачуваат дека прво е потребно да се погрижите за себе, така ќе бидете посреќни и поспособни да се справите со новиот ден.Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
ЖивотКако клима-уредот да ви троши најмалку, а да го загрева цел стан?Подобро веднаш да ја наместите температурата што ви е пријатна, наместо да клима-уредот да го поставите на максимум, а подоцна да намалувате.Кога температурите наесен почнуваат да опаѓаат, но сè уште нема потреба од целодневно греење, инвертер-клима уредот може да биде практичен начин за затоплување на просторот. Поставувањето на температура од околу 21 °С во режимот за греење („HEAT“) може да биде добро за многу домаќинства. Сепак, не постои единствена поставка за температура што гарантира најниска потрошувачка на енергија за секое домаќинство. Ефикасноста зависи од големината на просторијата, надворешната температура, како и моќноста и степенот на енергетска ефикасност на уредот. Грешка е веднаш да го поставите клима уредот на 30 степени. Многу луѓе веруваат дека просторијата ќе се загрее побрзо ако клима- уредот веднаш се постави на 28 или 30 степени. Меѓутоа, кај инвертер-уредите, повисоката целна температура не мора да значи и побрзо загревање. Клима-уредот се обидува да ја постигне зададената температура, па изборот на превисока вредност може да предизвика уредот да работи со висок интензитет подолг временски период. Затоа, подобро е веднаш да ја поставите температурата на пријатно ниво, наместо да ја поставувате на максимум и подоцна да ја намалувате. Како можете да ја намалите потрошувачката на енергија во преодниот период? Колку е поголема разликата помеѓу надворешната и внатрешната температура, толку повеќе енергија троши уредот за да ги одржува посакуваните услови. Ова ги прави инвертер уредите особено практични во текот на есента, кога надворешните температури сè уште не се екстремно ниски. Откако ќе се постигне дадената температура, компресорот на инвертерот може да го намали интензитетот на работа и да се прилагоди на моменталните потреби на просторијата. Ако го користите клима- уредот поголемиот дел од денот, честото рачно вклучување и исклучување не мора да биде најдобриот начин за заштеда на енергија. Во многу ситуации, попрактично е уредот да одржува релативно стабилна температура. Важна е и положбата на крилцата за насочување на воздух При греење, корисно е да се обрне внимание на насоката на струењето на воздухот. Бидејќи топлиот воздух природно се крева нагоре, насочувањето на крилцата малку надолу може да помогне топлината порамномерно да се распореди низ просторијата, наместо поголемиот дел од топлиот воздух да се собира близу до таванот. За секојдневно греење можете да ја користите и автоматската поставка на брзината на вентилаторот, доколку вашиот модел на клима-уред ја поддржува таа опција. Валканите филтри можат да ја отежнат работата Потрошувачката на енергија не зависи само од поставките на далечинскиот управувач; валканите филтри можат да го намалат протокот на воздух и да ја попречат ефикасноста на уредот. Затоа, треба редовно да се чистат во согласност со упатствата на производителот. Освен тоа, лошата изолација, значителната загуба на топлина низ прозорците и вратите, или клима-уред со недоволен капацитет за просторот што се загрева, можат да ја зголемат потрошувачката на енергија.Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
Шоу бизБела Хадид позира топлес во сауна (ФОТО)Една од најпознатите манекенки, Бела Хадид (30), повторно го привлече вниманието со своите објави на социјалните мрежи.Овој пат, таа сподели фотографии од луксузен велнес-центар, при што особено се издвојува една на која се гледа како вежба во сауна, без горниот дел од облеката. На Инстаграм, манекенката даде увид во својата рутина за вежбање и релаксација. На една од фотографиите, таа е свртена со грб кон камерата, облечена само во црни шорцеви, додека изведува вежба со тег. Нејзината руса коса е собрана нагоре, подалеку од лицето. Вежбање, сауна и масажа Бела престојуваше во велнес-центар управуван од спортскиот бренд „Alo“, со кој таа соработува. За време на посетата, таа испроба неколку видови тренинзи, вклучувајќи пилатес на реформер, вежби со тегови и кардио вежби. На други фотографии, таа ги покажа спортските комбинации што ги носеше за време на тренингот, вклучувајќи розов комплет составен од спортски градник и шорцеви. View this post on Instagram A post shared by Bella 🦋 (@bellahadid) По физичката активност, денот продолжи во порелаксиран ритам. Манекенката позираше во бордо бикини без прерамки додека беше во сауна, а подоцна направи „селфи“ пред огледало, завиткана во голем бел пешкир. Својот велнес-ден го заокружи со масажа. Неодамна го прослави својот 30-ти роденден Овие нови фотографии доаѓаат само неколку дена откако Бела го прослави својот 30-ти роденден на 9 октомври. По тој повод, таа исто така привлече внимание со објава на Инстаграм на која позираше во црвено бикини, изработено специјално за неа. На горниот дел од костимот за капење стоеше бројот 30, додека долниот дел беше украсен со нејзиното име. Изгледот го надополни со розево-бел фустан и каубојски чизми. Покрај фотографиите од роденденот, таа наведе дека наполнила 30 години, а нејзините следбеници – како и бројни пријатели од светот на славните – ѝ упатија честитки во коментарите. Ново поглавје во животот Во последните месеци, Бела повторно се најде во центарот на вниманието, делумно поради нејзиниот приватен живот. По разделбата со професионалниот јавач Адан Бануелос – со кого беше во врска од 2024 година – медиумите почнаа да ја поврзуваат со Нејтан Лејси од Колорадо. Таа јавно не ја потврди оваа нова врска. View this post on Instagram A post shared by Bella 🦋 (@bellahadid) Покрај приватниот живот, таа привлекува внимание и со своите професионални ангажмани. Минатата година, таа ја замени својата препознатлива кафеава коса со платинесто-руса нијанса, а се испроба и во актерството, појавувајќи се во хорор-серијата „The Beauty“. Извор: Индекс.хрТагови: Бела Хадид топлес Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
МакедонијаМВР: Вонредните локални избори во Општина Брвеница завршија без проблемиМинистерството за внатрешни работи ја информира јавноста дека изборниот процес во општина Брвеница заврши во најдобар ред, без нарушување на јавниот ред и мир и без ниту еден инцидент.МВР во текот на целиот ден презеде мерки и активности во рамки на своите надлежности со цел непречено и безбедно спроведување на изборниот процес, како и гарантирање на безбедноста на граѓаните и одржување на поволна безбедносна состојба.Тагови: Брвеница Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook