Утрински навики што ќе ви го променат животот од корен (фото) - Канал 5

Здравје

Утрински навики што ќе ви го променат животот од корен (фото)

Дали се будите порано или преспивате пола ден? 

Утрински навики што ќе ви го променат животот од корен (фото)

Психолозите тврдат дека не е сеедно какви дневни рутини имаме.

Психолозите сугерираат дека некои утрински навики можат да нè направат посреќни, бидејќи начинот на кој го започнуваме денот влијае на нашето расположение и продуктивност. Еве кои навики да ги вклучите во вашата дневна рутина за да се чувстувате поздраво и поенергично.

Почнете со благодарност

Изразувањето благодарност има големо влијание врз расположението, не само што ќе се чувстуваме добро, туку и го насочува фокусот на она што е добро во вашиот живот.

Наместо да мислите колку сте исцрпени и уморни, денот започнете го со набројување на нештата на кои сте благодарни. Мирисот на утринското кафе е доволна причина да бидете благодарни.

Појадувајте здраво

Здравиот појадок и појадокот на време, го покрева умот, има бројни здравствени придобивки и генерално, не прави посреќни. Според бројни истражувања, прескокнувањето на оброците и консумирањето брза храна честопати ја намалува нашата енергија, и влијае негативно врз нашето расположение. Здравиот појадок го зголемува нивото на енергија, ги намалува ризиците за болести на срцето и дијабетес тип 2.

Вежбање

Факт е дека вежбањето е одлично средство за зголемување на среќата. При вежбање, нашето тело ослободува ендорфин кој го покрева расположението и го намалува стресот. За почеток, доволна е утринска прошетка.

Поврзете се со саканите

Во динамичниот начин на живот, понекогаш забораваме на важноста на добрите односи. Поврзувањето со саканите може да ни го подобри расположението. Брз повик на мајка ви или порака полна со љубов на партнерот може да го исполнат вашето утро со топлина и позитивност. Ваквите врски даваат емоционална поддршка и нè потсетуваат на нашата вредност и цел во животот.

Ограничете ја изложеноста пред екраните

Во дигиталната ера, лесно се навлекуваме на екраните штом ќе се разбудиме. Наутро, сите имаме навика да ја отвориме електронската пошта или да листаме по социјалните мрежи. Тоа може да биде заморно и стресно, особено ако се „бомбардираме“ себеси со некои вознемирувачки информации што сме ги прочитале во печатот. Разбудете се и не користете го телефонот некое време, уживајте во утринската тишина.

На крајот, испланирајте го денот, започнете го утрото со возбудлива песна или танцувајте. Многу подкасти може да ви бидат одличен извор за учење и инспирација. Додека патувате до работа, можете да го слушате вашиот омилен подкаст, или песни што ќе ви го разубават денот. И не заборавајте ја грижата за себе. Грижата за себе не е луксуз, туку потреба, а тоа може да биде туширање, медитација или читање книга. Психолозите препорачуваат дека прво е потребно да се погрижите за себе, така ќе бидете посреќни и поспособни да се справите со новиот ден.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Бизарно

Пронашле змија меѓу лебот во супермаркет, експертите со предупредување: Луѓето не се свесни...

Бројот на напуштени влекачи и други егзотични домашни миленици во Велика Британија е во пораст, според организацијата за спасување животни „Pet Encounter“.

Пронашле змија меѓу лебот во супермаркет, експертите со предупредување: Луѓето не се свесни...

Експертите открија дека змија била пронајдена на полица за леб во супермаркет, а потоа била пренесена во ветеринарна клиника на преглед.

Сопствениците во финансиска криза

Не е познато дали змијата, со прекар „Трошка“, била напуштена или избегала, но „Pet Encounter“ вели дека кризата со трошоците за живот придонела за зголемување на бројот на сопственици кои предаваат змии за кои повеќе не можат да се грижат.

Организацијата спасила 21 змија од почетокот на годината, а 14 биле спасени во целата 2025 година.

Бен Николсон од организацијата истакнува дека грижата за змиите вклучува трошоци за опрема, грејни влошки и светилки, што е дополнителен финансиски товар во време на криза со трошоците за живот.

Недостаток на свест

„Бевме создадени за едукација, но сега размислуваме за промена на нашиот бизнис модел и за да станеме добротворна организација за да можеме да добиеме финансиска поддршка“, рече Николсон.

Тој рече дека недостатокот на свест за егзотичните животни и актуелните трендови, исто така, придонеле за зголемувањето на напуштањето на домашните миленици.

Николсон предупредува дека луѓето често купуваат змии без да бидат свесни за количината на грижа и внимание што му е потребна на таквото животно.

Тагови: змија леб

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Тунижанец во авион сексуално нападнал онесвестена девојка, која седела до него

Маж е обвинет за сексуален напад откако 22-годишна жена изјави дека маж што седел до неа ја допирал додека била во несвест на лет на „Рајанер“.

Тунижанец во авион сексуално нападнал онесвестена девојка, која седела до него

Девојката летала од Малта до Нант на 19 јули кога изјавила дека 39-годишен Тунижанец што седел до неа наводно сексуално ја нападнал откако се онесвестила, објави Дејли Меил.

Мажот бил уапсен на аеродромот Нант на 31 август откако слегол од лет од Тунис и бил обвинет пред судија во средата. Девојката, која имала главоболка, се онесвестила кратко по полетувањето и паднала напред на масата, а потоа на рамото на сопатникот.

Кога се освестила, таа тврдела дека патникот што седел до неа ја бакнувал по вратот. Тој наводно продолжил да ја напаѓа со тоа што ја превртел на седиштето до прозорецот и ја притиснал со грбот кон себе, додека ги допирал нејзините гради под кошулата.

Жената тврдела дека конечно успеала да се оддалечи кога тој ги ставил рацете под нејзините шорцеви и ја допрел по долната облека. По слетувањето, таа му кажала на своето семејство за наводниот напад, а потоа ја известила граничната полиција, според францускиот весник „Пари мач“.

„Ранлива жена се смета за плен, дури и во авион“, наводно изјавила адвокатката на наводната жртва, Ан Бујон.

Полицајците ја испитуваат облеката на 22-годишната девојка, а таа е подложена на преглед во одделот за судска медицина на Универзитетската болница во Нант.

Според извештаите, „Рајанер“ е контактиран за детали за осомничениот, а „Дејли меил“ ја контактирал авиокомпанијата за коментар.

Осомничениот, за кој се вели дека е бездомник, потоа бил додаден на листата на барани лица, што довело до негово апсење кога повторно влегол во Франција преку Нант по летот од Тунис.

39-годишниот маж се појавил пред судија во средата и бил обвинет за сексуален напад врз ранливо лице. Според јавниот обвинител на Нант, тој „потврдил дека бил патник што седел до жртвата“, според јавниот обвинител на Нант, Антоан Лерој, но ги негирал обвиненијата. Тој ќе биде подложен на психијатриска проценка, а судењето ќе продолжи на 28 октомври.

Тагови: авион девојка

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Германија со осуда на ВИ снимката на израелски министер: Ова е ужасно и недозволиво (ВИДЕО)

Германија остро ги осуди генерираните видеа од израелскиот министер за национална безбедност Итамар Бен-Гвир, на кои се прикажани палестински затвореници на транспортна лента. 

Германија со осуда на ВИ снимката на израелски министер: Ова е ужасно и недозволиво (ВИДЕО)

Критичарите ги споредија сцените со сцени од концентрациони логори, пренесува Анадолија.

Портпаролот на германското Министерство за надворешни работи, Мартин Гизе, им изјави на новинарите во Берлин дека го видел контроверзното видео. „Колку што знам, во меѓувреме е избришано, но тоа не го прави помалку ужасно. Секако, ова е целосно неприфатливо. Ужасно е“, рече Гизе. Тој нагласи дека Германија „јасно ги отфрла“ политиките и начинот на изразување на Итамар Бен-Гвир. „Нашиот став за ова е целосно јасен“, додаде тој.

Отстранети видеа

Бен-Гвир отстрани две видеа од своите профили на социјалните мрежи кои предизвикаа силни реакции поради начинот на кој го прикажуваат третманот на палестинските затвореници. Едно од видеата, објавено минатата недела, предизвика критики дека сцените потсетуваат на концентрациони логори.

Видеото прикажува заканувачки палестински затвореници во судница, со графички меурчиња за говор што сугерираат дека размислуваат за образование, храна или наргиле. Потоа, анимираниот лик на Бен-Гвир ги пробива тие меурчиња и притиска црвено копче, кое активира транспортерска лента што ги води затворениците низ вратата. Зад вратата, истите затвореници се прикажани како гладуваат, плачат и со наведнати глави.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер