Уморни сте од молчење? Научете како да преговарате - Канал 5

Уморни сте од молчење? Научете како да преговарате

Колкупати сте одложиле важен разговор бидејќи не сте знаеле како да го започнете? Колкупати подоцна во себе сте се преиспитувале: „Зошто не кажав така“?

Уморни сте од молчење? Научете како да преговарате

Во многу ситуации жените знаат што сакаат. Знаат дека заслужуваат подобра плата, појасна поделба на обврските, поголемо почитување или едноставно – повеќе простор за себе. Меѓутоа, помеѓу желбата и изговорената реченица најчесто стои страв. Страв од конфликт, страв од тоа да бидат погрешно сфатени, страв да не се наруши односот.

Затоа комуникацијата станува место на внатрешна борба. Наместо да биде алатка за разбирање и договор, таа станува извор на анксиозност и преиспитување.

Вештина на дијалогот – Како да го кажете она што ви е важно

Дијалогот не е монолог или разговор без поента. Тој подразбира рамнотежа – помеѓу изговореното и сослушаното, помеѓу сопствените потреби и туѓите очекувања.

Многу жени растеле со пораката дека треба да бидат прилагодливи, стрпливи и фини. Тие особини сами по себе се проблем, проблемот е кога прилагодувањето прераснува во постојано потиснување на сопствениот став.

Вештина на дијалогот значи да умееме :

да го кажеме она што го мислиме без напад

да поставиме граници без драма

да го задржиме мирот дури и кога разговорот е непријатен.

Тоа е способноста да кажеме: Ова ми е важно; со ова не се согласувам; ова не можам да го прифатам.

Без потреба да објаснуваме во 10 реченици, без иронија, без пасивна агресија.

Дијалогот станува квалитетен дури кога во него се појавуваат двете страни- и вие и соговорникот. Ако постојано се повлекуваме или постојано се браниме, рамнотежата е нарушена.

Асертивната комуникација ја враќа таа рамнотежа.

Зошто е преговарањето важно?

Преговарањето често се врзува со деловните состаноци и разговори за плата, но вистина е дека преговараме секој ден – и тоа многу почесто приватно отколку во професионалниот живот.

На пример, преговараме кога со партнерот се договараме кој ќе го земе детето од школо, кога одлучуваме кој ќе остане дома кога детето е болно, или кога ги распределуваме домашните обврски или го планираме семејниот буџет.

Во тие ситуации, често не се доживуваме како „преговарачи“, туку како личности кои треба да имаат разбирање и да бидат флексибилни. Па наместо да прашаме: Како ќе го поделиме ова?

Најчесто велиме: Јас ќе го средам тоа.

Со тек на време, таквата динамика станува непишано правило. Едната страна презема премногу обврски, а другата се навикнува помалку да учествува, а незадоволството се зголемува - без отворен разговор.

Преговарањето во партнерските односи не значи борба за контрола, туку рамноправно учество при носење на одлуки.

На пример, „Оваа недела имам важна обука. Може ли да ги преземеш школото и тренизните“?

„Важно ми е да ги поделиме обврските порамномерно. Ајде да направиме распоред кој ќе биде фер за двајцата“.

„Не можам само јас да ги менувам плановите, ми треба и твоја поддршка“.

Кога преговараме, не создаваме конфликт, туку стануваме појасни.

Преговарањето ја враќа рамнотежата во секојдневните ситуации што често ги земаме здраво за готово. Тоа не е знак на себичност, туку знак за одговорност според сопственото време, енергија и граници.

Активно слушање: основа на секој договор

Комуникацијата не е само говор. Еден од најважните делови на преговарањето е способноста да ја слушнеме и другата страна.

Активното слушање подразбира

непрекинување на соговорникот за веднаш да реагираме

да се обидеме да разбереме што стои зад барањето

да провериме дали добро ја сфативме пораката

Кога луѓето се чувствуваат сослушано, се намалува потребата за одбрана и повишување на тонот. Се отвора простор за решение.

Активното слушање не значи откажување од сопствениот став, тоа значи дека разговараме за да се договориме, а не да победиме.

Но пред секое надворешно преговарање, постои она внатрешното, пред да ја изговориме реченицата.

Дали претерувам?

Можеби не е вистински момент.

Можеби е полесно да преќутам.

Внатрешната борба најчесто е погласна од самиот разговор. Тоа не е слабост, туку резултат на годините навика да бидеме разумни, флексибилни и „добри“. Научени сме прво да провериме дали на другите им е во ред, пред да провериме дали нам ни е во ред.

Затоа преговарањето не е само вештина на комуницирање, тоа е средба на сопствените стравови, од одбивање, неразбирање, од конфликти.

Тука се појавува она што се нарекува тивка моќ.

Тивката моќ не е во доминацијата, не е во потребата да бидеме погласни од другите. Таа се огледува во мирната одлучност. Во способноста да кажеме „не“ без драма. Да останеме смирени кога другата страна го повишува тонот.

Да не се откажуваме од себеси, дури и кога е непријатно

Тивката моќ значи дека знаеме кои сме и што ни е важно – и дека тоа можеме да го изговориме без потребата да се браниме.

Токму таа комбинација на внатрешна стабилност и јасна комуникација го прави преговарањето силно. Не затоа што никого не го надвикуваме, туку затоа што престануваме да го потиснуваме во себе.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Меркел е шокирана од победата на АфД: Ова е пресвртница во историјата на Германија (ВИДЕО)

Поранешната германска канцеларка Ангела Меркел изјави во вторник дека е шокирана од изборниот успех на крајно десничарската партија Алтернатива за Германија (AfD) во покраината Саксонија-Анхалт.

Меркел е шокирана од победата на АфД: Ова е пресвртница во историјата на Германија (ВИДЕО)

„Ова е едноставно шокантно“, изјави Меркел на саемот за технологија Digital X во Келн, објави Дојче веле.

Таа додаде дека тоа е „вистинска пресвртница“, коментирајќи го фактот дека нејзината партија, Христијанско-демократската унија (CDU), претрпе пораз и изгуби половина од претходната поддршка на изборите во недела.

„Како членка на CDU, ова многу ме боли. Ова е пресвртница, вистинска пресвртница во историјата на Сојузна Република Германија“, рече Меркел, која ја водеше германската влада од 2005 до 2021 година, според Дојче веле.

Меркел изјави дека е загрижена што фактите повеќе не се важни за многу луѓе, додека емоциите, рече таа, доминираат во јавните дебати.

Таа ја наведе Саксонија-Анхалт како пример, каде што, според неа, економските индикатори се подобрија, но некои граѓани очигледно не го чувствуваат овој напредок.

Таа рече дека токму ова е проблемот, кога емоциите почнуваат да ги надминуваат фактите.

„И тогаш лидерот на AfD, Улрих Зигмунд, вели: „Можеби, но луѓето не го чувствуваат тоа така“, рече Меркел во врска со економските индикатори во покраината Саксонија-Анхалт.

Таа нагласи дека не смее да се дозволи таков пристап да стане мнозинска позиција во општеството.

На изборите за парламентот на германската федерална покраина Саксонија-Анхалт, одржани во неделата, AfD освои 43,8 проценти од гласовите. CDU освои 17,2 проценти, додека социјалдемократската SPD падна на 9,3 проценти.

Левицата освои 8,6 проценти, Зелените 8,9 проценти, а популистичко-левичарскиот сојуз BSV 5,3 проценти.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Сандра Булок за позирањето на црвениот тепих: Се обидувам да не правам глупави гримаси (ВИДЕО)

Сандра Булок откри дека дури и по една деценија успешна кариера, сè уште не се чувствува удобно на црвениот тепих.

Сандра Булок за позирањето на црвениот тепих: Се обидувам да не правам глупави гримаси (ВИДЕО)

Таа зборуваше за непријатноста и паниката што ја чувствува за време на премиерите и свечените настани во разговор со нејзината пријателка Џенифер Анистон, но и за време на други неодамнешни јавни појавувања. Актерката повторно беше во центарот на вниманието поради промоцијата на филмот „Магија 2“, пишува People.

„Се чувствувам како срна под фаровите“

Разговарајќи со Џенифер Анистон за списанието Interview, 62-годишната Булок истакна дека ја видела својата колешка од „Магија 2“ Никол Кидман на црвениот тепих „можеби еднаш или двапати“ од нивниот прв заеднички филм во 1998 година. „Секогаш паничам на вакви настани“, се пошегува актерката и продуцентка. „Знаете колку ги „сакам“. Се чувствувам како срна под фаровите, се потам и се обидувам да не правам глупави гримаси“.

Добитничката на Оскар објасни дека тешко се справува со својот јавен имиџ и ја нарече 57-годишната Анистон една од нејзините „протеже“. „Уште од детството бев многу повлечена. Ја излудував мајка ми со тоа. Тоа е едноставно дел од мојата личност“, рече таа.

YouTube video

Анистон се согласи дека „теписите и интервјуата се најтешкиот дел“, но Булок имаше поинакво мислење. „Всушност, добро ми оди со интервјуата. Проблемот е позирањето“, одговори таа и се пошегува: „Сакам да бидам Зендаја, но никогаш нема да бидам Зендаја. Јас сум како нејзин чистач на чевли. Таа е величествена.“

Долгогодишна борба со стравот на сцената

Булок претходно зборуваше за вознемиреноста што ја чувствува на филмските премиери. Во 2018 година, таа откри за InStyle трик што го користи за да ја одржи самодовербата. „Не сум личност што знае како да се „продаде“ пред камерите“, рече таа во тоа време. „Се обидувам да ја канализирам Бијонсе. Секој пат ја правам истата поза.“

Неодамна разговараше за истата тема со Ејми Полер во подкастот Good Hang. „Јас не сум човек за црвениот тепих“, рече Булок, но 54-годишната Полер не се согласи. „Не ни е местото на црвениот тепих“, додаде Булок, опишувајќи го искуството како „кошмар“. „Не е вистина“, одговори Полер. „Ти припаѓаш таму!“.

YouTube video

Враќање по паузата

Промоцијата на продолжението на филмот „Магија“ го означи враќањето на Сандра Булок на црвениот тепих по години отсуство од јавноста. Актерката се повлече од холивудските проекти додека нејзиниот партнер Брајан Рендал се бореше со амиотрофична латерална склероза (АЛС). Рендал почина во август 2023 година на 57-годишна возраст.

„Магија 2“, во кој глумат Никол Кидман, Стокард Ченинг, Дајан Вист, Ли Пејс, Џои Кинг и Мејзи Вилијамс покрај Булок, се прикажува во кината овој четврток, 10 септември.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Најмалку 14 загинати во експлозија на складиште со оружје во Сирија (ВИДЕО)

Најмалку 14 лица загинаа, а 11 се повредени во експлозија во складиште за оружје и муниција во северозападната сириска покраина Идлиб, соопштија локалните власти во неделата.

Најмалку 14 загинати во експлозија на складиште со оружје во Сирија (ВИДЕО)

Локалните власти во Идлиб соопштија дека експлозијата се случила во близина на градот Сармада и предупредија дека бројот на жртви може да се зголеми. Министерството за одбрана на Сирија соопшти дека експлодирал привремен магацин каде што се собирало оружје останато од војната пред да се премести на други локации.

Министерството соопшти дека неколку негови вработени се исто така повредени и дека неговите единици работат со властите за да ја обезбедат областа. Медицински извори во Сармада претходно изјавија дека осум лица се повредени. Спасувачките и службите за итни случаи го пребаруваат местото на експлозијата и ја проценуваат штетата.

Серија слични инциденти во регионот

Експлозијата се случи само неколку дена по сличен инцидент во складиште за оружје во градот Биниш, исто така во покраината Идлиб. Во таа експлозија имаше и жртви.

Идлиб и соседната покраина Алепо во последните години доживеаја голем број експлозии во складишта за оружје и муниција, што предизвика загриженост за опасноста за цивилите, бидејќи областа сè уште содржи голема количина оружје останато од долготрајната војна во Сирија.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер