Уморни сте од молчење? Научете како да преговарате - Канал 5

Уморни сте од молчење? Научете како да преговарате

Колкупати сте одложиле важен разговор бидејќи не сте знаеле како да го започнете? Колкупати подоцна во себе сте се преиспитувале: „Зошто не кажав така“?

Уморни сте од молчење? Научете како да преговарате

Во многу ситуации жените знаат што сакаат. Знаат дека заслужуваат подобра плата, појасна поделба на обврските, поголемо почитување или едноставно – повеќе простор за себе. Меѓутоа, помеѓу желбата и изговорената реченица најчесто стои страв. Страв од конфликт, страв од тоа да бидат погрешно сфатени, страв да не се наруши односот.

Затоа комуникацијата станува место на внатрешна борба. Наместо да биде алатка за разбирање и договор, таа станува извор на анксиозност и преиспитување.

Вештина на дијалогот – Како да го кажете она што ви е важно

Дијалогот не е монолог или разговор без поента. Тој подразбира рамнотежа – помеѓу изговореното и сослушаното, помеѓу сопствените потреби и туѓите очекувања.

Многу жени растеле со пораката дека треба да бидат прилагодливи, стрпливи и фини. Тие особини сами по себе се проблем, проблемот е кога прилагодувањето прераснува во постојано потиснување на сопствениот став.

Вештина на дијалогот значи да умееме :

да го кажеме она што го мислиме без напад

да поставиме граници без драма

да го задржиме мирот дури и кога разговорот е непријатен.

Тоа е способноста да кажеме: Ова ми е важно; со ова не се согласувам; ова не можам да го прифатам.

Без потреба да објаснуваме во 10 реченици, без иронија, без пасивна агресија.

Дијалогот станува квалитетен дури кога во него се појавуваат двете страни- и вие и соговорникот. Ако постојано се повлекуваме или постојано се браниме, рамнотежата е нарушена.

Асертивната комуникација ја враќа таа рамнотежа.

Зошто е преговарањето важно?

Преговарањето често се врзува со деловните состаноци и разговори за плата, но вистина е дека преговараме секој ден – и тоа многу почесто приватно отколку во професионалниот живот.

На пример, преговараме кога со партнерот се договараме кој ќе го земе детето од школо, кога одлучуваме кој ќе остане дома кога детето е болно, или кога ги распределуваме домашните обврски или го планираме семејниот буџет.

Во тие ситуации, често не се доживуваме како „преговарачи“, туку како личности кои треба да имаат разбирање и да бидат флексибилни. Па наместо да прашаме: Како ќе го поделиме ова?

Најчесто велиме: Јас ќе го средам тоа.

Со тек на време, таквата динамика станува непишано правило. Едната страна презема премногу обврски, а другата се навикнува помалку да учествува, а незадоволството се зголемува - без отворен разговор.

Преговарањето во партнерските односи не значи борба за контрола, туку рамноправно учество при носење на одлуки.

На пример, „Оваа недела имам важна обука. Може ли да ги преземеш школото и тренизните“?

„Важно ми е да ги поделиме обврските порамномерно. Ајде да направиме распоред кој ќе биде фер за двајцата“.

„Не можам само јас да ги менувам плановите, ми треба и твоја поддршка“.

Кога преговараме, не создаваме конфликт, туку стануваме појасни.

Преговарањето ја враќа рамнотежата во секојдневните ситуации што често ги земаме здраво за готово. Тоа не е знак на себичност, туку знак за одговорност според сопственото време, енергија и граници.

Активно слушање: основа на секој договор

Комуникацијата не е само говор. Еден од најважните делови на преговарањето е способноста да ја слушнеме и другата страна.

Активното слушање подразбира

непрекинување на соговорникот за веднаш да реагираме

да се обидеме да разбереме што стои зад барањето

да провериме дали добро ја сфативме пораката

Кога луѓето се чувствуваат сослушано, се намалува потребата за одбрана и повишување на тонот. Се отвора простор за решение.

Активното слушање не значи откажување од сопствениот став, тоа значи дека разговараме за да се договориме, а не да победиме.

Но пред секое надворешно преговарање, постои она внатрешното, пред да ја изговориме реченицата.

Дали претерувам?

Можеби не е вистински момент.

Можеби е полесно да преќутам.

Внатрешната борба најчесто е погласна од самиот разговор. Тоа не е слабост, туку резултат на годините навика да бидеме разумни, флексибилни и „добри“. Научени сме прво да провериме дали на другите им е во ред, пред да провериме дали нам ни е во ред.

Затоа преговарањето не е само вештина на комуницирање, тоа е средба на сопствените стравови, од одбивање, неразбирање, од конфликти.

Тука се појавува она што се нарекува тивка моќ.

Тивката моќ не е во доминацијата, не е во потребата да бидеме погласни од другите. Таа се огледува во мирната одлучност. Во способноста да кажеме „не“ без драма. Да останеме смирени кога другата страна го повишува тонот.

Да не се откажуваме од себеси, дури и кога е непријатно

Тивката моќ значи дека знаеме кои сме и што ни е важно – и дека тоа можеме да го изговориме без потребата да се браниме.

Токму таа комбинација на внатрешна стабилност и јасна комуникација го прави преговарањето силно. Не затоа што никого не го надвикуваме, туку затоа што престануваме да го потиснуваме во себе.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Чад ги прекри САД и Канада- на граѓаните им се препорачува да не излегуваат од дома (ВИДЕО)

Чадот од шумските пожари што беснеат во Канада и американската држава Минесота покри големи делови од Средниот Запад и Североисток.

Чад ги прекри САД и Канада- на граѓаните им се препорачува да не излегуваат од дома (ВИДЕО)

Чадот од шумските пожари што беснеат во Канада и американската држава Минесота покри големи делови од Средниот Запад и Североисток, сериозно деградирајќи го квалитетот на воздухот и изложувајќи милиони луѓе на опасни нивоа на загадување.

Повеќе од 100 шумски пожари моментално горат низ Канада, а ветровите го дуваат чадот кон југоисток. Во исто време, неколку големи пожари горат и во северна Минесота.

Високите нивоа на честички во воздухот од чадот можат да бидат штетни за здравјето, особено за ранливите групи како што се децата, постарите лица и лицата со срцеви или белодробни заболувања.

Квалитет на воздухот е загрозен

Детроит, Чикаго и Вашингтон беа меѓу градовите со најзагаден воздух во светот рано во петокот, додека предупредувања за квалитетот на воздухот беа издадени од Минесота до делови од источниот брег на САД.

Властите во Минесота издадоа предупредување кое ќе биде на сила за поголемиот дел од државата во текот на викендот, додека екстремно високи нивоа на чад се регистрираат на Североисток.

YouTube video

Квалитетот на воздухот во областа достигна опасни нивоа, што значи дека престојот надвор е ризик за сите жители.

Службениците во Мичиген и Висконсин, исто така, ги предупредија жителите на сериозно загадување на воздухот. Предупредување е во сила за цел Мичиген, а чадот може да се задржи до сабота.

Предупредувања се издадени и за западниот дел на државата Њујорк и Њу Џерси. Во Њујорк, квалитетот на воздухот остана нездрав рано во петокот, но условите постепено се подобрија.

Чадот од канадските пожари го покри хоризонтот на Њујорк, значително намалувајќи ја видливоста и претворајќи го небото во портокалова боја.

Пенсилванија прогласи предупредување за квалитет на воздух со виолетов код за петок, откако беше во предупредување со црвен код претходниот ден.

Вашингтон беше исто така под црвен аларм, што значи дека воздухот е нездрав за сите жители.

Предупредувања беа издадени и во Масачусетс. Додека густиот облак од чад стигна до областа на Бостон, небото се смени од млечно бела во темно жолто-кафеава нијанса.

„Се чувствуваше како да кампувате покрај активен пожар“, рече Џејмс Венис, жител на населбата Вест Роксбери во Бостон.

Жолтестината магла се прошири и во Вермонт, Њу Хемпшир и Мејн.

Експертите предупредуваат: Останете дома!

Метеорологот од Националната метеоролошка служба, Тајлер Хасенштајн, им советуваше на граѓаните да останат во затворен простор колку што е можно повеќе за да го избегнат чадот, но и екстремната топлина.

„Комбинацијата од овие два фактори не е добра од здравствена перспектива“, предупреди Хасенштајн.

Фините честички од чадот од шумските пожари можат да предизвикаат тешкотии при дишењето, кашлање, вртоглавица и замор, како и да ги влошат срцевите и белодробните заболувања и други хронични заболувања.

Експертите препорачуваат: избегнување активности на отворено; носење заштитна маска N95 или KN95 ако излегувањето надвор е неизбежно; држење на прозорците затворени; користење прочистувачи на воздух или климатизација.

Долгорочната изложеност на фини честички од чадот е една од водечките причини за предвремена смрт.

„Ако сме изложени на ова загадување долго време, тоа го зголемува нашиот ризик од развој на хронични заболувања во иднина“, изјави за CBS д-р Александар Азан од NYU Langone Health.

YouTube video

Студија објавена претходно оваа година покажа дека хроничната изложеност на загадување од шумските пожари е поврзана со десетици илјади смртни случаи годишно во Соединетите Држави.

Повеќе од 800 пожари во Канада

Професорот на Факултетот за климатски промени на Универзитетот Колумбија, Ден Вестервелт, изјави дека екстремната суша и високите температури во Канада и САД создале „совршена бура“ за пожари да започнат и брзо да се шират.

Според него, научните истражувања покажуваат дека зголемувањето на глобалните температури предизвикани од согорувањето на јаглен, нафта и гас придонесува за зголемената фреквенција и деструктивност на пожарите.

Повеќето од повеќе од 800 активни пожари во Канада моментално се надвор од контрола.

Драматични снимки го снимија моментот кога товарен воз одеднаш беше зафатен од пламен во близина на Армстронг, Онтарио.

Екипажот беспомошно гледаше како шумата околу нив гори, не можејќи да го помести возот додека чекаа да помине друг воз.

„Ова може да нè проголта. Станува навистина страшно“, рече еден член на екипажот на снимката.

Канадските национални железници подоцна ја суспендираа железничката услуга во областа, но рекоа дека сите членови на екипажот безбедно го поминале пожарот.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Позната е причината за пожарот во дом за згрижување во Алжир, во кој загинаа 11 лица, меѓу кои и деца (ВИДЕО)

Единаесет лица, меѓу кои и деца, загинаа во пожар во сиропиталиште во близина на главниот град Алжир, предизвикан од електрична искра од клима уред, објави денес државната телевизија, повикувајќи се на Службата за национална безбедност.

Позната е причината за пожарот во дом за згрижување во Алжир, во кој загинаа 11 лица, меѓу кои и деца (ВИДЕО)

Според службата, клима уредот работел континуирано во соба на првиот кат додека температурите во земјата биле многу високи, објави Ројтерс.

Во пожарот се повредени 19 лица, меѓу кои 10 со изгореници, додека пет лица со попреченост се евакуирани, соопшти службата за цивилна заштита.

Алжир е погоден од силен топлотен бран во последните денови, а цивилната заштита мораше да интервенира на повеќе од 900 пожари низ целата земја од 8 јули.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Чешка дозволи брзина од 150 км/час, но само под еден услов

Чешка ја зголеми максималната дозволена брзина на делница од автопатот D3 од 130 на 150 км/ч, но возачите нема да можат да ја користат оваа дозволена брзина во секое време.

Чешка дозволи брзина од 150 км/час, но само под еден услов

Новото правило е дел од пилот-проект во кој ограничувањето се менува во реално време во зависност од условите на патот.

Тестот се спроведува на делница од 47 километри што ја поврзува Прага со австриската граница. Државата инвестираше околу два милиони евра во нова сигнализација, паметни знаци и систем за следење на условите за возење на оваа рута.

Паметните сензори одлучуваат кога е безбедно да се вози со 150 км/ч

За разлика од традиционалните ограничувања на брзината, овој систем автоматски го прилагодува ограничувањето на брзината врз основа на податоците од метеоролошките станици, камерите и сензорите вградени во асфалтот.

Возачите ќе можат да возат со 150 км/ч само кога се исполнети сите услови: целосно сув пат, одлична видливост и низок интензитет на сообраќај.

Во случај на дожд, магла или голем број возила на патот, системот автоматски ќе ја намали дозволената брзина за да се одржи безбедноста.

Чешките власти веруваат дека овој пристап може да овозможи побрзо возење без да ги загрози учесниците во сообраќајот, бидејќи брзината се прилагодува на реалната ситуација на патот.

Заштедата на време не е голема, но тестот продолжува

Според теоретските пресметки, зголемувањето на брзината од 130 на 150 км/ч заштедува околу шест минути на 160 километри континуирано возење.

Иако временската разлика не е огромна, чешките власти сакаат да соберат што е можно повеќе податоци за однесувањето на возачите и влијанието на поголемите брзини врз безбедноста во сообраќајот.

Пилот-проектот на автопатот Д3 требаше да заврши порано, но Чешка одлучи да го продолжи до крајот на 2026 година за да добие подетална анализа.

Првичните резултати покажуваат дека возачите генерално ги почитуваат променливите ограничувања и дека досега нема докази за значително зголемување на бројот на сериозни сообраќајни несреќи.

Доколку тестот се покаже како успешен, можно е сличен модел да се примени во иднина и на други европски автопати каде што временските услови често го менуваат нивото на ризик.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер