Димевски на средба со Рустемовски и Боксерската федерација: Продолжува поддршката за Ален и развојот на боксот како национален спорт
1Димевски на средба со Рустемовски и Боксерската федерација: Продолжува поддршката за Ален и развојот на боксот како национален спорт
ЗдравјеТренер 30 дена користел крeатин: „Имав сè повеќе енергија и мускулите ми изгледаа пополно“Еден јутјубер одлучил да провери како креатинот влијае на телото и на концентрацијата, па затоа го земал овој додаток секојдневно во текот на 30 дена. Мунир Азегра, основач на YouTube каналот „iWannaBurnFat“, ги следел промените во текот на еден месец додека секој ден земал по грама креатин. Што е креатин? Според „Cleveland Clinic“, креатинот е природен извор на енергија што им помага на мускулите да се контрахираат. Исто така, помага во одржувањето на резервите на енергија во мускулите, особено за време на физичка активност. Околу половина од креатинот во телото потекнува од храната како што се црвеното месо, морските плодови и млеко од животинско потекло. Остатокот телото го произведува самостојно, главно во бубрезите, црниот дроб и панкреасот. Од „Cleveland Clinic“ наведуваат дека околу 95 % од креатинот завршува во скелетните мускули, каде што се користи за време на физичка активност, додека остатокот оди во срцето, мозокот и другите ткива. Додатоците со креатин често се земаат за зголемување на силата и подобрување на перформансите при вежбање, а постојат и истражувања за неговото потенцијално влијание врз меморијата и другите мозочни функции. Како изгледаше неговиот 30-дневен експеримент? Првиот ден, Азегра зел пет грама креатин по тренингот. До третиот ден, сè уште не забележувал никакви физички промени, но претпоставувал дека неговите мускулни клетки веќе почнале да складираат повеќе креатин. По една недела, тој забележал дека има повеќе енергија за време на тренинзите и дека може да направи „едно дополнително повторување“ кај одредени вежби. Околу четиринаесеттиот ден, тој сè уште се чувствувал енергично, а му се чинело и дека неговите мускули изгледаат „малку пополни“. До 21-виот ден, тој изјавил дека се чувствува посилно и дека забележува физичка разлика во споредба со почетокот на експериментот. Сепак, тој нагласил дека станува збор само за „мал поттик“ и дека не треба да се очекуваат чуда од креатинот. Одлучил да продолжи со неговото земање. По 30 дена, Азегра заклучил дека ќе продолжи да зема по пет грама креатин дневно, бидејќи бил задоволен од промените што ги забележал. Клиниката Кливленд (Cleveland Clinic) наведува дека креатинот може да помогне во закрепнување на мускулите и да ја зголеми содржината на вода во мускулните клетки; исто така, се истражува и неговото потенцијално влијание врз меморијата. Сепак, ефектите и потребната доза на креатин може да варираат од човек до човек. Можните несакани ефекти вклучуваат зголемување на телесната тежина, вртоглавица, гадење, повраќање, дијареја и зголемено потење. Клиниката Кливленд препорачува консултација со лекар пред земање креатин, особено ако лицето има здравствени проблеми или зема лекови. Лекарот може да процени дали креатинот е безбеден избор и да ја одреди соодветната доза. Извор: www.index.hrКрадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Најважни вестиСудење за обвинетиот сериски убиец - вештачењето покажува дека Бојковски е целосно пресметлив18:27Сиљановска-Давкова на 22. Европски самит во Салцбург: Проширувањето е тест за стратешкиот капацитет на Европската Унија14:09Сиљановска-Давкова ќе учествува на 22. Европски самит во Салцбург08:43Филипче нема намера да се повлече: Членовите на Платформата „12:05“ ги нарече „шемаџии“ и „пучисти“15:07Мицкоски во Њујорк се сретна со генералниот секретар на ОН, Антонио Гутереш12:59
Сиљановска-Давкова на 22. Европски самит во Салцбург: Проширувањето е тест за стратешкиот капацитет на Европската Унија14:09
Филипче нема намера да се повлече: Членовите на Платформата „12:05“ ги нарече „шемаџии“ и „пучисти“15:07
ХороскопДневен хороскоп за 29. септември 2026 година Дневен хороскоп за вторник, 29. септември 2026 година. Вага 24.9.-23.10. Љубов Ќе продолжите да се забавувате како да не постѕојат никакви проблеми. Ќе успеете да избегате од се и да останете насмеани. Кариера Во работните задачи со млади , ќе откриете инвентивни идеи , кои целата работа ќе ја поместат за чекор понапред. Здравје и совет За спортистите денеска е добар ден. Шкорпија 24.10-22.11. Љубов Саканата личност денеска најверојатно пријатно ќе ја изненадите со некој готварски деликатес. Кариера Вашите колеги денеска ќе постигнат договор со шефовите без да ве прашаат, па сепак тоа ќе биде во ваша корист. Здравје и совет Немир и нервоза. Стрелец 23.11.-21.12. Љубов Многумина ќе имаат потреба да излезат , да прошетаат , да сретнат интересни лица и со нив да споделат што им лежи на срцето. Кариера Во дејностите каде има слободна размена на идеи , денеска би можеле да бидете брилијантни. Сите добро познати дејности ќе ви бидат здодевни. Здравје и совет Занимавајте се со она што го сакате. Јарец 22.12.-20.1. Љубов Во љубовните прашања денеска нека ве води вашата интуиција. Со таква помош , се ќе биде подобро и полесно. Кариера На многумина од вас денеска нема да им се работи . Расположението ќе ве води во неистражени подрачја и хобија. Здравје и совет Најдете златна средина. Водолија 21.1.-19.2. Љубов Ќе ви недостига емотивно исполнување , но и сензационализам со кој обично ја пополнувате ваквата празнина. Кариера Со новите ,,стручни” планови и потези би можеле да бидат загрозени некои права на вашите колеги. Здравје и совет Помогнете им на послабите. Риби 20.2.- 20.3. Љубов Ќе мора малку да се помачите за да освоите нечие срце. Ако тоа ви е премногу комплицирано , почекајте. Кариера Ќе се обидете да се приберете и јасно да ги изразите своите намери . Ќе биде тоа чекор напред во расчистување на една работа. Здравје и совет Бидете прецизни. Овен 21.3-20.4. Љубов Малите внатрешни превирања нема да ја загрозат вашата стабилна врска. Оние кои сеуште се сами , нека не се откажат од додворувања. Кариера Следува добар развој на настаните поврзани со странска фирма или со партнери од странство. Здравје и совет Чувајте се од сопствената грубост. Бик 21.4- 20.5. Љубов Какошто ќе минува денот , се повеќе ќе сфаќате дека работите си доаѓаат на свое место. Тоа ќе ве направи среќни. Кариера Дернешните финансиски планови би можеле да ја нарушат соработката со младите киолеги на работното место. Најдете компромис. Здравје и совет Здравјето ви е стабилно и добро. Близнаци 21.5.-21.6. Љубов На сите очекувања од партнерот ќе одговорите подготвено и на тој начин уште повеќе ќе ја стабилизирате вашата врска. Кариера Вашата деловна комуникација денеска одлично ќе се одвива . Ќе добивате јасни одговори и поттикнувања. Здравје и совет Мали недоразбирања при договарањата. Рак 22.6-22.7. Љубов Доколку ви се пристори дека ви недостига страст во интимните односи , препуштете му се на партнерот. Саканата личност тоа ќе го надомести. Кариера Можни се финансиски издатоци на кои не сте сметале. Не се гржете, сето тоа ќе се врати од друга страна. Здравје и совет Движете се повеќе. Лав 23.7-22.8. Љубов Многумина денеска ќе увидат дека се вистински среќници и џдека во љубовта им се остваруваат бројните желби. Чувајте го тоа. Кариера Повеќето од вас денеска успешно ќе ја поврзат креативноста , интуицијата , стандардните работи и опуштениот пристап кон нив. Здравје и совет Ќе бидете комплетни. Девица 23.8.-23.9. Љубов Без оглед на малите внатрешни немири , вие денеска толку многу ќе блескате , што тоа ќе се пренесе на сите околу вас. Среќни сте. Кариера Ќе ги игнорирате анализите од претходниот период кои уште не се во целост готови и со сигурност ќе се посветите на денешните задачи. Здравје и совет Вие сте посилни од немирот.Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
МакедонијаИвица Боцевски и Никола Димитров во „Само вистина“ Вечерва во „Само вистина“ гости ќе бидат Ивица Боцевски и Никола ДимитровКрадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Најважни вестиСудење за обвинетиот сериски убиец - вештачењето покажува дека Бојковски е целосно пресметлив18:27Сиљановска-Давкова на 22. Европски самит во Салцбург: Проширувањето е тест за стратешкиот капацитет на Европската Унија14:09Сиљановска-Давкова ќе учествува на 22. Европски самит во Салцбург08:43Филипче нема намера да се повлече: Членовите на Платформата „12:05“ ги нарече „шемаџии“ и „пучисти“15:07Мицкоски во Њујорк се сретна со генералниот секретар на ОН, Антонио Гутереш12:59
Сиљановска-Давкова на 22. Европски самит во Салцбург: Проширувањето е тест за стратешкиот капацитет на Европската Унија14:09
Филипче нема намера да се повлече: Членовите на Платформата „12:05“ ги нарече „шемаџии“ и „пучисти“15:07
ЖивотКако да препознаете дали вашиот пријател е заљубен во васПријателството е сложен однос, а границата меѓу платонската и романтичната љубов понекогаш е тенкаПријателството е сложен однос, а границата меѓу платонската и романтичната љубов понекогаш е толку тенка што лесно може да се премине, а притоа и да не го забележите тоа. Но, како да знаете дали чувствата се обострани и дали вашето пријателство прераснува во нешто повеќе? Овој премин често е суптилен, проследен со измешани сигнали и неизречени очекувања. Ако не обрнете внимание навреме, може да се најдете во непријатна ситуација, не знаејќи како да реагирате. Промена во приоритетите и комуникацијата Еден од најочигледните знаци е промената во начинот на кој го поминувате времето. Тоа што станувате нечиј приоритет – наместо една од многуте опции – е јасен показател. Таа личност сака да поминува што е можно повеќе време со вас, а понекогаш дури и ги откажува другите планови или го прекројува својот ден само за да ве види. Иако претходно можеби сте се дружеле во поголеми групи, сега сè повеќе претпочита средби „еден на еден“. Ако сте во контакт или се гледате речиси секојдневно, голема е веројатноста дека станува збор за нешто повеќе од обично пријателство. Знаци на љубомора Обрнете внимание на тоа како се чувствувате двајцата кога разговарате за вашиот љубовен живот. Ако чувствувате непријатност или вознемиреност додека пријателот зборува за некој друг – или обратно – тоа е знак дека вашиот однос надминува обично пријателство. На крајот на краиштата, зошто инаку би ви пречеле таквите разговори? Друг показател е кога тие почнуваат да ги омаловажуваат или да зборуваат негативно за луѓето за кои сте заинтересирани. Ова може да биде потсвесен обид да се намали вашиот интерес за некој друг. Блага, здрава доза на заштитнички став и трошка тага кога спомнувате личност што ви се допаѓа, исто така се знаци на љубомора која ги надминува пријателските рамки. Говорот на телото не лаже Невербалните сигнали често откриваат повеќе од зборовите, забележува *The Modest Man*. Ако забележите дека одеднаш сте станале срамежливи во нивно присуство, гледате надолу или пелтечите, тоа може да значи дека сте развиле подлабоки чувства. Истото важи и ако другата личност се однесува понеспретно од вообичаено. Зголемената потреба за физички контакт – како што се „случајни“ допири, подолги прегратки или седење необично блиску – често ја крие желбата за блискост. Обрнете внимание на реакциите: ако личноста се тргне, се насмевне, поцрвенее или се збуни, веројатно чувствува исто. Дури и имитирањето на вашите гестови или тонот на гласот е потсвесен знак за интерес. Понатаму, ако двајцата почнете да посветувате повеќе внимание на изгледот пред да се видите – додека претходно сте се гледале во најобична, секојдневна облека – ситуацијата е прилично јасна. „Испитување на теренот“ преку шега и флерт Пријателите кои немаат романтични чувства еден кон друг ретко фантазираат за тоа како би било да бидат во врска. Сепак, ако таквите шеги, задевања и лесен флерт редовно се појавуваат во вашата комуникација, речиси е сигурно дека односот не е само платонски. Ова често се начини да се „испита теренот“ и да се процени вашата реакција. Може дури и директно да ве прашаат што мислите за нив или како се чувствувате во врска со времето што го поминувате заедно. На вас останува дали ќе ги препознаете овие сигнали или ќе ги игнорирате, но тие веќе ги пренеле чувствата на овој начин. Длабока емотивна поврзаност Кога некој сака нешто повеќе од обично пријателство, почнува да гради подлабока емотивна врска. Ќе ви се отвори за своите најголеми стравови и соништа, споделувајќи ги ранливите страни на својата личност. Со тоа, гради доверба и се надева дека и вие ќе возвратите на ист начин. Исто така, ќе почне да ги памети и најситните детали за вас – од вашиот омилен вкус на сладолед до важните датуми. Ќе ви бара мислење и совет за значајни животни одлуки, покажувајќи дека ја цени вашата проценка. Ќе почне да ве вклучува во своите идни планови, користејќи „ние“ наместо „јас“, и ќе ве запознае со својот најблизок круг луѓе – семејството и пријателите. Активност на социјалните мрежи Во дигиталната ера, трагите често се оставаат и онлајн. Ако забележите дека постојано ги „лајкува“ вашите стари фотографии, редовно ги коментира вашите објави и ве означува во содржини што би можеле да ве интересираат, тоа е знак дека постојано сте му во мислите. Зголемениот ангажман на социјалните мрежи е современ начин за покажување интерес што ги надминува рамките на пријателство. Кога некој ќе развие романтични чувства кон вас, неговото однесување неизбежно се менува. Ќе бара изговори да остане во контакт со вас, ќе ви посветува повеќе внимание, а неговата енергија ќе испраќа јасна порака. Ако ги препознаете овие знаци, голема е веројатноста дека таа личност не ве гледа само како пријател, туку како некој со кого би можела да дели иднина. Извор: www.index.hrКрадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook