Тајно оружје на енокринозолите - Еве кој зеленчук го забрзува метаболизмот и создава рамен стомак - Канал 5

Магазин

Тајно оружје на енокринозолите - Еве кој зеленчук го забрзува метаболизмот и создава рамен стомак

Одржувањето на метаболичкото здравје е од суштинско значење за контрола на шеќерот во крвта, спречување на инсулинска резистенција и одржување на здрава телесна тежина.

Тајно оружје на енокринозолите - Еве кој зеленчук го забрзува метаболизмот и создава рамен стомак

Иако балансираната исхрана е основа на сè, експертите посочуваат еден зеленчук кој се издвојува по своите корисни својства.

Грижата за метаболизмот е еден од столбовите на модерниот пристап кон здравјето, а лекарите и нутриционистите постојано бараат едноставни промени кои доведуваат до значајни резултати. Во морето прехранбени совети, една намирница сè повеќе се споменува како таен сојузник на виталноста. Д-р Алесија Ронелт, ендокринолог, за “verywell health“ истакнува дека коморачот може да го подобри метаболичкото здравје на повеќе нивоа. Оваа ароматична билка, позната по својот сладок вкус сличен на анасон, не е само кулинарски додаток, туку и моќна алатка за регулирање на клучните процеси во телото. Неговата сила лежи во уникатниот состав, што го прави идеален избор за сите што сакаат да го подобрат варењето на храната, да ја стабилизираат енергијата и да го подобрат здравјето долгорочно.

Главната предност на коморачот е исклучителното богатство на растителни влакна. Влакната играат клучна улога во забавување на варењето на храната и апсорпцијата на гликоза во крвотокот. Овој механизам директно спречува ненадејни скокови на шеќерот во крвта и инсулинот, за кои се знае дека се главни двигатели на инсулинска резистенција и метаболичка дисфункција. Кога нивото на шеќер останува стабилно, телото не доживува пад на енергијата, а желбата за нездрави грицки е намалена. Покрај тоа, влакната придонесуваат за подолго чувство на ситост, што може значително да го намали вкупниот внес на калории и да го олесни одржувањето на здрава телесна тежина. Ова го прави анасонот идеална храна за луѓе кои се обидуваат да ослабат, но и за оние кои едноставно сакаат да воспостават подобра контрола врз својот апетит и нивоата на енергија во текот на денот.

Покрај растителните влакна, коморачот содржи и импресивен спектар на биоактивни соединенија како што се полифеноли, флавоноиди и анетол, моќни антиоксиданси кои помагаат во намалување на воспаленијата и оксидативниот стрес во телото. Хроничното воспаление е тивок непријател на здравјето и е силно поврзано со развојот на метаболички заболувања како што се дијабетес тип 2 и дебелина. Научните студии потврдуваат дека соединенијата во коморачот ги штитат клетките од оштетување предизвикано од слободните радикали. Со намалување на воспалителните процеси, анасонот не само што помага во спречување на хроничните заболувања, туку придонесува за подобра општа благосостојба, намалување на заморот и подобрување на имунитетот.

Неговите корисни ефекти се протегаат и на здравјето на дигестивниот систем. Цревниот микробиом, заедницата од милијарди микроорганизми во нашите црева, игра огромна улога во регулирањето на метаболизмот, чувствителноста на инсулин и начинот на кој телото складира масти. Коморачот ја поддржува рамнотежата на добрите бактерии и ефикасно ги намалува надуеноста и гасовите. Многу луѓе кои страдаат од лошо варење или синдром на иритабилни црева можат да си олеснат со редовно консумирање на овој зеленчук.

Иако неговите метаболички својства се во преден план, коморачот исто така има многу малку калории, што го прави совршен додаток во исхраната за контрола на телесната тежина, но истовремено тој е богат извор на витамин Ц, кој го зајакнува имунолошкиот систем, и калиум, минерал неопходен за регулирање на крвниот притисок и здравјето на срцето. Содржи и други важни микронутриенти како што се калциум и магнезиум, кои придонесуваат за здравјето на коските и мускулната функција.

Како да го вклучите во вашата исхрана и на што да внимавате

За среќа, вклучувањето на коморачот во вашата исхрана е многу лесно. Неговата свежа крцкава главица може да се јаде сурова, тенко исечена во салати или како додаток во чинијата со зеленчук. Со варење неговиот вкус станува посладок, одличен е за печење, пржење или како додаток во супи и чорби. Семето од коморач може да се користи како зачин или за подготовка на чај кој помага во варењето на храната. Сепак, важно е да се запомни дека ниедна храна не е магично стапче. За оптимално метаболичко здравје, клучно е да го ограничите внесувањето на ултра-преработена храна, како што се бел леб, колачи, шеќерни пијалаци и закуски со вишок додаден шеќер. Вашата исхрана треба да се базира на разновидност, со акцент на зеленчук богат со растителни влакна како брокула и лиснат зеленчук, висококвалитетни протеини како риба и јајца и здрави масти од маслиново масло и авокадо. Коморачот е моќен сојузник во овој мозаик, но дава најдобри резултати само како дел од балансиран начин на живот.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

ДУИ: Дали возилото на заменик-директорот Мустафа Даути се наоѓало веднаш зад возилото на уапсениот за примање поткуп од 17.500 евра?

По апсењето на дело на помошник-директорот на Царинската управа, под сомнение дека примил 17.500 евра поткуп, во јавноста се појави нова информација која бара итен одговор од полицијата.

ДУИ: Дали возилото на заменик-директорот Мустафа Даути се наоѓало веднаш зад возилото на уапсениот за примање поткуп од 17.500 евра?

Дали е точно дека во моментот на апсењето, веднаш зад возилото на уапсениот се наоѓало возилото на заменик-директорот на Царинската управа, Мустафа Даути?

Доколку е така, бараме МВР јавно да појасни:

* Кој се наоѓал во тоа возило?

* Зошто возилото на заменик-директорот на Царинската управа се наоѓало на местото и во моментот на апсењето?

* Дали Мустафа Даути или лицата кои се наоѓале во неговото возило биле испрашувани?

* Дали се истражува дали случајот со 17.500 евра е поврзан и со други лица во хиерархијата на Царинската управа?

Кога службено лице е фатено на дело при примање поткуп поврзан со тендер, истрагата не смее да заврши само кај лицето кое ги примило парите. Мора да се расчисти целиот синџир: кој го организирал, кој знаел и кој стоел зад него.

МВР и Обвинителството имаат обврска да ѝ дадат на јавноста јасни и целосни одговори, се наведува во партиското соопштение.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Метео

Утре сончево време со попладневни врнежи од дожд и засилен ветер

Утре времето ќе биде сончево со мала до умерена облачност, информираат од УХМР. 

Утре сончево време со попладневни врнежи од дожд и засилен ветер

МАКСИМАЛНА ТЕМПЕРАТУРА

14 Попова Шапка, 18 Крушево, 22 Маврови Анови, 24 Берово, Претор, Охрид, Прилеп, 25 Крива Паланка, 26 Битола, Виница, Тетово, 27 Штип, 28 Скопје Петровец, Зајчев Рид, Струмица, Демир Капија, Кавадарци, Велес, 29 Гевгелија.

ВРЕМЕТО ДЕНЕСКА И ДО КРАЈОТ НА ДЕНОТ

Времето денес беше сончево и топло со мала до умерена локална облачност. Дуваше слаб до умерен ветер од северен правец. До крајот на денот ќе биде стабилно и топло со мала до умерена локална облачност.

ВРЕМЕТО УТРЕ

Сончево со мала до умерена облачност. Во попладневните часови локално ќе има врнежи од дожд и засилен ветер. Наместа ќе има услови за нестабилност во форма на невреме со пороен дожд, грмежи и појава на град. Ќе дува слаб до умерен ветер од северен правец. Минималната температура ќе биде во интервал од 8 до 16, а максималната ќе достигне од 21 до 29 степени.

Во Скопје, сончево со мала до умерена облачност. Во делови од котлината ќе има услови за нестабилност проследена со пороен дожд и грмежи. Ќе дува слаб до умерен ветер од северен правец. Минималната температура ќе се спушти до 14, а максималната ќе достигне до 24 степени.

ВРЕМЕТО ВО НАРЕДНИТЕ ДЕНОВИ

До крајот на новата работна седмица ќе се задржи претежно сончево време со мала до умерена облачност. Утре во попладневните часови локално ќе има врнежи од дожд и засилен ветер. Наместа ќе има услови за нестабилност во форма на невреме со пороен дожд, грмежи и појава на град. Утре ќе дува слаб до умерен ветер од северозападен правец, а од среда ветерот ќе го смени правецот во југоисточен.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Андоновски во посета на Делчево: Дигитални решенија за поефикасни општини и поквалитетни услуги за граѓаните

Министерот за дигитална трансформација, Стефан Андоновски, денеска престојуваше во работна посета на Делчево, каде што присуствуваше и се обрати на седницата на Советот за развој на Источниот плански регион.

Андоновски во посета на Делчево: Дигитални решенија за поефикасни општини и поквалитетни услуги за граѓаните

Министерот за дигитална трансформација, Стефан Андоновски, денеска престојуваше во работна посета на Делчево, каде што присуствуваше и се обрати на седницата на Советот за развој на Источниот плански регион, пред градоначалниците и претставниците на општините од регионот.

На седницата се разговараше за продлабочување на соработката меѓу Министерството за дигитална трансформација и локалните самоуправи, како и за приклучување на општините кон платформата за интероперабилност и Документ менаџмент системот – ДМС.

Платформата за интероперабилност овозможува безбедна размена на податоци меѓу институциите, додека ДМС обезбедува електронско управување и целосна следливост на документите и предметите. Нивната примена значи побрзи постапки, помалку хартија и чекање, поголема транспарентност и поквалитетни услуги.

„Податоците треба да се движат, а не граѓаните. Дигиталната трансформација мора да биде присутна во секоја општина, бидејќи нејзината вистинска вредност се гледа преку побрзи, поедноставни и подостапни услуги“, порача Андоновски.

Во рамки на посетата, министерот Андоновски, заедно со градоначалникот на Делчево, Иван Гоцевски, го посети и новиот Туристички културен информатор.

Современиот простор е опремен со поддршка од Министерството за дигитална трансформација и ќе придонесе за подобро претставување на културните, природните и локалните потенцијали на Делчево и Пијанец.

За време на посетата беше истакнато и значењето на Центарот за услуги – ЕТУ, кој веќе функционира во Делчево. Големата искористеност на услугите потврдува дека Центарот е од особено значење за жителите, овозможувајќи им полесен пристап до услугите на јавната администрација.

„Делчево забрзано се развива преку проекти што носат конкретни придобивки и нови можности за граѓаните. Министерството продолжува да ги поддржува локалните иницијативи и современите решенија што го подобруваат квалитетот на услугите“, истакна министерот Андоновски.

Кабинет на Министер

Стефан Андоновски,

Министер за дигитална трансформација

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер