Тајната на совршениот изглед на Ана Курникова - Канал 5

Тајната на совршениот изглед на Ана Курникова

Поради овие 4 правила бившата тенисерка сè уште изгледа одлично

Тајната на совршениот изглед на Ана Курникова

Поранешната руска тенисерка Ана Курњикова и денес, на 41 година, изгледа подобро од повеќето играчи на ВТА листата!

Таа тенисот го напушти многу млада, иако ѝ предвидуваа голема кариера, таа се оствари во улогата на мајка на три деца кои ги доби со познатиот пејач Енрике Иглесијас.

Секако, сите се прашуваат како после толку години изгледа одлично, а одговорот донекаде го дадоа руските медиуми кои ги анализираа четирите животни постулати до кои се придржува Ана: балансирана исхрана, редовен спорт, различни физички активности и дисциплина.

Балансирана исхрана

Ана наводно не држи никакви диети, туку се труди да има урамнотежена исхрана во која доминираат овошјето и зеленчукот.

Пред појадок, Ана пие чаша вода или јаде зелено јаболко. За појадок, на менито има овесна каша или јогурт со бобинки и млеко од соја.

Потоа за ужина има овошје или авокадо, додека салата и протеинска храна (риба, ракчиња и пилешко) јаде за ручек и вечера. Се нагласува дека Курњикова не бега од „нездравата“ храна, како хамбургери, хот-дог и слично, туку дека прави исклучок одвреме-навреме.

Редовен спорт

И покрај тоа што одамна ја заврши спортската кариера, Ана вежба од 30 до 40 минути дневно. Омилени активности ѝ се трчање (околу 5-6 километри), јога и прескокнување јаже.

Различни физички активности

Ана истакнува дека секогаш треба да пробувате различни физички активности ако не сакате да „прегорите“.

- Пробав пилатес. На почетокот ми беше чудно. Ми требаше една година да се навикнам. Скокав, трчав, чучнував, кревав тегови... – напоменува Курњикова.

Дисциплина

Курњикова уште од малечка е навикната на строга дневна рутина, бидејќи нејзините родители биле професионални тренери. Нејзиниот татко се занимавал со борење во грчко-римски стил, а нејзината мајка се занимавала со тенис.

Ана во текот на својата кариера освоила вкупно 16 турнири, од тенисот заработила 3.854.662 долари, но многу повеќе заработува надвор од терените, бидејќи стана едно најпожелните лица за рекламите на големите компании. Нејзиниот најголем успех на ВТА листата е 8. место, додека во двојки извесен период беше и прва тенисерка во светот (22.11.1999).

извор

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Реконструкцијата влегува во завршна фаза – предложените имиња до петок ќе бидат доставени до Собранието

Владината реконструкција влегува во завршна фаза. Познати се имињата и на министрите од ВРЕДИ кои ќе седнат во министерските фотељи во рамки на владината реконструкција.

Реконструкцијата влегува во завршна фаза – предложените имиња до петок ќе бидат доставени до Собранието

Од партијата за Канал 5 потврдуваат дека Јетон Шасивари ќе биде предложен за нов министер за правда, а Седат Сулејмани за култура. Но според нашите извори во ВРЕДИ се уште се кршат копјата околу изборот на Агон Ферати, на местото на Иван Столковиќ во министерството за односи меѓу заедниците.

Предложените пресонални решенија се прифатливи и за премеирот Христијан Мицкоски.

ВРЕДИ по реконструкцијата на владата ќе има едно вицепремирско место. Беким Сали останува прв вицепремиер и министер за европски прашања, а на партијата ѝ остануваат и секторите животна средина и економија и труд. Вицепремиерската функција за добро владеење, која ја извршуваше Арбен Фетаи нема да постои во реконструираната влада, а овој ресор ќе се покрива од кабинетот на премиерот. Кадар на знам пак ќе раководи со министерството за земјоделство, каде Димитриевски го номинира Борче Серафимовски.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Англија, Белгија и САД нови осминафиналисти на Светскиот шампионат

Англија со резулатски пресврт го победи одличниот Конго, фаворизираната Белгија со неверојатен финиш се врати од бездната против сенегал, а домаќинот САД минимално беше подобар од БиХ.

Англија, Белгија и САД нови осминафиналисти на Светскиот шампионат

Фантастичниот Хари Кејн не дозволи нови изненадување на Мундијалот. Со два гола најдобриот англиски голгетер обезбеди голема победа за својата селекција која скоро 70 минути беше во негатива против одличниот тим на Конго.

Белгија се пласираше во осминафиналето на Светското првенство откако го совлада Сенегал со 3:2 по продолженијата, во драматичен натпревар одигран во Сиетл.

Белгијците дојдоа до победата со неверојатен пресврт во завршницата, откако губеа со 2:0 сè до 86-тата минута. Во финишот на регуларниот тек проработе Ромален Лукако кој со два гола го однесе мечот во продолженија.

Во следната рунда од нокаут-фазата, Белгија ќе игра против САД. Сенегал доминираше и поведе Почетната иницијатива на Сенегал вроди со плод во 25-тата минута.

Белгија продолжи да врши притисок во продолженијата, иако и Сенегал имаше свои шанси. Ибрахим Мбаје ја пропушти најдобарата можност во 109. минута, не успевајќи да постигне гол од поволна позиција. Можеа скапо да платат за тоа во 118. минута кога, по една одлична акција, Лукебакио се најде сам пред голот, но ја погоди стативата. Токму кога се чинеше дека натпреварот ќе се решава со изведување пенали, настапи одлучувачкиот момент.

Во 119. минута, по проверка преку ВАР, на Белгија ѝ беше досуден пенал поради прекршок врз Тилеманс. Самиот Тилеманс ја презеде одговорноста и погоди од белата точка во петтата минута од судиското надополнување, со што ја потврди победата од 3–2 и предизвика големо славје во таборот на Белгија.

Фудбалерите на Босна и Херцеговина беа елиминирани во шеснаесеттина-финалето на Светското првенство во фудбал, по натпреварот против САД, во кој домаќинот во предградието на Сан Франциско победи со 2:0.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

По силното невреме: УХМР најавува пороен дожд, грмежи, ветер и град

Според Управата за хидрометеоролошки работи денеска  на одделни места атмосферските процеси ќе бидат поизразени, со интензивен пороен дожд, силен ветер и услови за краткотрајно невреме.

 По силното невреме: УХМР најавува пороен дожд, грмежи, ветер и град

И денеска во поголем дел од државата се очекува променливо облачно и нестабилно време, проследено со локални врнежи од дожд и грмежи. Според Управата за хидрометеоролошки работи денеска на одделни места атмосферските процеси ќе бидат поизразени, со интензивен пороен дожд, силен ветер и услови за краткотрајно невреме.

Локално се очекуваат врнежи поголеми од 15 литри на квадратен метар, како и засилени налети на ветер што може да надминат 60 километри на час. Во делови од земјата не е исклучена ниту појава на град.

Утринските температури ќе се движат од 11 до 19 степени, додека дневните ќе достигнат од 27 до 35 степени Целзиусови.

Во Скопје се прогнозира променливо облачно време со повремени врнежи, грмежи и засилен ветер. Во одделни делови од котлината постои можност за пообилен дожд, краткотрајно невреме и појава на град. Температурата ќе се движи од 17 степени во утринските часови до околу 32 степени во текот на денот.

Според најавите на Управата за хидрометеоролошки работи (УХМР), нестабилното време ќе продолжи и утре, кога повторно се очекуваат локални поројни врнежи, грмежи и силен ветер. Од викендот следува постепена стабилизација на временските услови со претежно сончево време, а во сабота ќе дува умерен до засилен северен ветер.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер