Тајната на совршениот изглед на Ана Курникова - Канал 5

Тајната на совршениот изглед на Ана Курникова

Поради овие 4 правила бившата тенисерка сè уште изгледа одлично

Тајната на совршениот изглед на Ана Курникова

Поранешната руска тенисерка Ана Курњикова и денес, на 41 година, изгледа подобро од повеќето играчи на ВТА листата!

Таа тенисот го напушти многу млада, иако ѝ предвидуваа голема кариера, таа се оствари во улогата на мајка на три деца кои ги доби со познатиот пејач Енрике Иглесијас.

Секако, сите се прашуваат како после толку години изгледа одлично, а одговорот донекаде го дадоа руските медиуми кои ги анализираа четирите животни постулати до кои се придржува Ана: балансирана исхрана, редовен спорт, различни физички активности и дисциплина.

Балансирана исхрана

Ана наводно не држи никакви диети, туку се труди да има урамнотежена исхрана во која доминираат овошјето и зеленчукот.

Пред појадок, Ана пие чаша вода или јаде зелено јаболко. За појадок, на менито има овесна каша или јогурт со бобинки и млеко од соја.

Потоа за ужина има овошје или авокадо, додека салата и протеинска храна (риба, ракчиња и пилешко) јаде за ручек и вечера. Се нагласува дека Курњикова не бега од „нездравата“ храна, како хамбургери, хот-дог и слично, туку дека прави исклучок одвреме-навреме.

Редовен спорт

И покрај тоа што одамна ја заврши спортската кариера, Ана вежба од 30 до 40 минути дневно. Омилени активности ѝ се трчање (околу 5-6 километри), јога и прескокнување јаже.

Различни физички активности

Ана истакнува дека секогаш треба да пробувате различни физички активности ако не сакате да „прегорите“.

- Пробав пилатес. На почетокот ми беше чудно. Ми требаше една година да се навикнам. Скокав, трчав, чучнував, кревав тегови... – напоменува Курњикова.

Дисциплина

Курњикова уште од малечка е навикната на строга дневна рутина, бидејќи нејзините родители биле професионални тренери. Нејзиниот татко се занимавал со борење во грчко-римски стил, а нејзината мајка се занимавала со тенис.

Ана во текот на својата кариера освоила вкупно 16 турнири, од тенисот заработила 3.854.662 долари, но многу повеќе заработува надвор од терените, бидејќи стана едно најпожелните лица за рекламите на големите компании. Нејзиниот најголем успех на ВТА листата е 8. место, додека во двојки извесен период беше и прва тенисерка во светот (22.11.1999).

извор

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Израелски министер со повик да се убиваат по 30 до 40 Палестинци дневно- ЕУ разгледува санкции

Европската комисија денеска го повика Израел да го почитува меѓународното право, а причината беа изјавите на радикално десничарскиот израелски министер за национална безбедност, Итамар Бен-Гвир.

Израелски министер со повик да се убиваат по 30 до 40 Палестинци дневно- ЕУ разгледува санкции

Тој се залага за убивање на десетици Палестинци во Газа секоја вечер, јавува агенцијата Анадолија.

Реакција од Брисел

„ЕУ очекува Израел да ги исполни сите свои обврски според меѓународното право, вклучително и меѓународното хуманитарно право“, изјави портпаролката Анита Хипер на прес-конференцијата на Европската комисија. Таа нагласи дека заштитата на цивилите мора да се обезбеди во секое време.

Хипер додаде дека Советот ја разгледува можноста за воведување санкции против Бен-Гвир. „Исто така, сакам да потсетам дека Советот во моментов разгледува предлог за вклучување на Бен-Гвир на листата на санкции во рамките на глобалниот режим на санкции за човекови права“, рече таа.

Барањата на Бен-Гвир

Израелски министер неодамна повика на поинтензивни воздушни напади врз Појасот Газа и рече дека Израел треба да убива „30 до 40“ Палестинци дневно. Тој, исто така, ги повтори повиците до Израелците да се населат во палестинската енклава на штета на локалното население.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Британците се жалат на силна болка во очите, откако го гледале затемнувањето на Сонцето без очила

Милиони Британци низ целата земја со восхит го гледаа сонцето како исчезнува за време на најдоброто затемнување на сонцето во една генерација.

Британците се жалат на силна болка во очите, откако го гледале затемнувањето на Сонцето без очила

Но, со недостаток на очила за затемнување, не сите го послушаа советот на експертите да не гледаат во сонцето без очила.

Британците сега се жалат на социјалните медиуми на силна болка во очите откако гледале директно во затемнувањето. А лекарите предупредуваат дека штетата може да биде трајна, објави Дејли Меил.

Се појавија десетици видеа од загрижени Британци кои пријавуваат симптоми на оштетување на очите откако не успеале безбедно да го видат затемнувањето.

Иако никој не сакал да го пропушти најдобриот сончев настан од 1999 година, советот од експертите бил јасен: никогаш не гледајте директно во сонцето.

„Гледањето директно во сонцето за време на затемнување може да предизвика оштетување на мрежницата, особено на макулата, која е одговорна за остриот централен вид“, велат офталмолозите од Кралскиот колеџ на офталмолози. „Ова се случува затоа што природната оптика на окото ги фокусира сончевите зраци на многу мала површина од мрежницата, предизвикувајќи фотохемиска реакција и, со продолжено изложување, термичко оштетување на клетките на мрежницата.“

Приемот во болница поради оштетување на очите сè уште не е објавен, но веќе постојат докази дека некои луѓе мислеле дека брзиот поглед нема да наштети.

Пребарувањата на Google за „болка во очите“ беа за 5.000% повисоки во среда навечер отколку во исто време минатата година. Исто така, пребарувањата за „оштетување на очите“ се зголемија за 700% по завршувањето на затемнувањето во споредба со претходната недела.

Во меѓувреме, социјалните медиуми се преплавени со загрижени Британци кои не се сигурни дали трајно ги оштетиле очите.

Само затоа што вашите очи не почнуваат веднаш да болат, не значи дека не се оштетени. Не постои „безбеден број на секунди“ за гледање во сонцето, велат експертите.

Симптомите често не се појавуваат веднаш. Тие можат да се развијат во рок од неколку часа од изложеноста и може да вклучуваат заматен или намален централен вид, сива или темна точка во центарот на вашиот вид, дисторзија во која правите линии изгледаат свиткани или брановидни, изменет вид на бои и зголемена чувствителност на светлина.

Ако сте ја оштетиле мрежницата, очекуваното време за закрепнување варира многу. Кај некои луѓе со релативно благи случаи на соларна ретинопатија спонтано ќе се подобри состојбата во текот на следните неколку недели, со значително закрепнување кое се случува во рок од три до шест месеци.

Сепак, закрепнувањето од тешка соларна ретинопатија не е гарантирано. Позначајното оштетување на мрежницата може да остави трајна централна слепа точка, нарушување или намалување на видот. За жал, во моментов не постои докажан третман што може да го поправи оштетувањето на мрежницата откако ќе се случи.

Ако забележите заматување или темна точка во вашиот централен вид, најважно е да не гледате повторно во сонцето за да го „тестирате вашиот вид“, велат експертите. Наместо тоа, треба да закажете преглед кај оптометрист или офталмолог што е можно поскоро.

Не постои итен третман што може да ја поправи соларната ретинопатија, но сепак е важно да се постави дијагноза и да се исклучат други причини за ненадејно губење на видот.

Настанот што се случува еднаш во генерацијата ги собра милиони луѓе од целиот свет на едно неверојатно искуство. Сепак, настанот не беше без свои ризици.

Додека повеќето луѓе се опоравуваат во рок од неколку недели или месеци, други може да останат со трајни проблеми со видот.

За време на затемнувањето во среда, Месечината се движеше пред Сонцето, блокирајќи повеќе од 90 проценти од неговата светлина во својот врв, како што се гледа од Лондон. Сепак, оштетувањето на очите не беше единствениот несреќен или невообичаен несакан ефект.

Низ цела Британија, ненадејната промена беше придружена со морничав пад на нивоата на светлина и, на некои места, забележлив студен бран. Снимките објавени на интернет покажаа големи јата птици како летаат неправилно додека небото почна да се затемнува.

Во меѓувреме, други снимки покажаа животни како се морничаво тивки за време на небесниот настан. Невообичаените видувања ги наведоа набљудувачите да се запрашаат дали животните сфаќаат дека се случува нешто необично.

Иако реакцијата на птиците може да изгледа чудно, животните се исклучително чувствителни на промените во светлината и ги користат изгрејсонцето и зајдисонцето за да ги регулираат своите дневни рутини.

Во меѓувреме, луѓето го зголемуваат своето патување за да ги пронајдат најдобрите места за да го видат затемнувањето, што, во комбинација со уште еден топол ден, значеше повеќе автомобили на патот од вообичаеното, со проблеми со прегревање, дефекти на системот за ладење или проблеми со гумите.

Претходните податоци сугерираат дека затемнувањето може да предизвика зголемување на сообраќајните несреќи. За време на затемнувањето на сонцето над Соединетите Американски Држави во 2017 година, научниците од Универзитетот во Торонто забележаа значително зголемување на сообраќајните несреќи.

Тие открија значително зголемување на ризикот од сообраќај околу времето на целосно затемнување, со просек од една дополнителна несреќа на секои 25 минути и една дополнителна смртност во несреќа на секои 95 минути. Вкупниот број беше 46 дополнителни смртни случаи поврзани со затемнувањето.

Сепак, Британската автомобилска асоцијација (AA) не пријави никакво зголемување на несреќите или извештаи за време на последното затемнување во споредба со нормалните нивоа.

Истражувачите велат дека проблемите не можат да се припишат само на промената на светлината. Веројатно е дека зголемениот сообраќај, возењето по непознати патишта, пребрзото возење за да се стигне на време, губењето фокус поради небесниот настан, дрогата или алкохолот од придружните прослави или гледањето на затемнувањето од ризични локации покрај патот биле фактори кои придонесувале.

Најдоброто место за гледање на затемнувањето на сонцето беше шпанскиот град Бургос, каде што 100-процентно целосно затемнување беше видливо речиси две минути.

Тоа беше првото целосно затемнување на сонцето во Британија од август 1999 година. На многу луѓе им го расипаа искуството облаците, но до среда навечер поголемиот дел од Англија уживаше во ведро небо. Гледачите во Лондон рекоа: „Се чувствувам неверојатно“ и „Можам да ја видам месечината и сонцето. Јас не сум ништо - но сум и дел од ова. Неверојатно е“.

Најдоброто место за гледање беше Бишопс Ајл на островот Сили, каде што 96,5 проценти од сонцето беше блокирано. За оние во Шкотска и Северна Ирска чиј поглед беше затскриен од облаци, Кралската опсерваторија Гринич го емитуваше настанот во живо преку интернет.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Сиљановска-Давкова: Секој што напишал барем неколку реченици во недовршената македонска армиска приказна, оставил трага во нашата воена историја

Претседателката, како Врховна командантка на вооружените сили, денеска се обрати на централната прослава на 18 Август – Денот на Армијата, којашто се одржа во Охрид.

Сиљановска-Давкова: Секој што напишал барем неколку реченици во недовршената македонска армиска приказна, оставил трага во нашата воена историја

Честитајќи го најголемиот македонски воен празник, таа истакна дека армијата растела и зреела, но не се изгубил континуитетот со нејзините почетоци: се стекнувало искуство, се проширувало и продлабочувало знаењето, се менувале генерациите, а секоја од нив давала свој придонес или вградувале свое камче во македонскиот мозаик.

За неа, современата одбрана не се сведува на одговор на веќе настанатите закани, туку на нужноста и способноста за нивно предвидување, подготовка на соодветни капацитети и градење отпорност којашто ќе ја гарантира и зачува функционалноста на државата и тогаш кога условите се најнеизвесни и најнепредвидливи.

Сиљановска-Давкова со Орден за воени заслуги ги одликуваше:

Командата за операции, за особениот придонес за изградбата, развојот, зајакнувањето на капацитетите и за зголемувањето на борбената готовност на македонската Армија како клучен заштитник на суверенитетот и територијалниот интегритет на државата и

Центарот за одгледување и дресура на кучиња, за исклучителните резултати во извршувањето на своите специфични задачи и за исполнувањето на мисијата како особено значајна структура на македонската Армија.

„Уверена сум дека денешните одликувања, како наша и моја должност, но и радост, ќе бидат потстрек за уште поголема посветеност, заложба и успех во исполнувањето на воените задачи на Армијата.“ - рече таа.

Врз основа на резултатите и оценките постигнати за време на школувањето на Воената академија во периодот од 2022 до 2026 година, им беа доделени плакети на трите најуспешни потпоручници: Марија Недева, Наталија Кочоска и Антонела Јакимовска.

Според Сиљановска-Давкова, не смее да се занемари важноста на придонесот на жените за успехот на македонската армија, кои со своето знаење, креативност и посебна женска енергија ја облагородуваат армиската професија.

Претседателката укажа дека не смееме да заборавиме дека секој што напишал барем неколку реченици во недовршената армиска приказна, оставил трага во воената историја, а оние што денес носат армиска униформа се современи армиски автори.

Во продолжение е интегралниот говор на претседателката.

Почитуван г-дин Африм Гаши, претседател на Собранието,

Почитуван г-дин д-р Христијан Мицкоски, претседател на Владата,

Почитуван Владо Мисајловски, министер за одбрана,

Почитувани пратеници,

Почитуван генерал-мајор Лафчиски, началник на Генералштабот,

Почитувани други генерали,

Почитуван бригаден генерал Ерик Гањон, од Националната гарда на Вермонт,

Почитувани екселенции,

Почитувани претставници на верските заедници,

Драги сограѓани,

Најпочитувани војници,

Не случајно Денот на Армијата се одбележува во Охрид. На овој празник се навраќаме на почетоците на македонската армија и на нејзиниот развој, односно незапирливо чекорење и справување со бројни Сцили и Харибди, но завршуваме со видливите успеси и подготвеноста за соочување со современите предизвици.

Приказната почнува во 1943 година, на Славеј Планина, на 18 август, кога беше формиран баталјонот „Мирче Ацев“, првата регуларна воена единица на Народноослободителната војска на Македонија. Многу пати ја споменувам клучната улога на сопствените партизански сили, коишто броеја 120 000 војници во антифашистичката борба и во формирањето на македонската држава. Тие и денеска заслужуваат вечна почит и слава.

Низ децениите што следеле, македонската армија растела и зреела, но не се изгубил континуитетот со нејзините почетоци. Напротив, се стекнувало искуство, се проширувало и продлабочувало знаењето, се менувале генерациите, а секоја од нив давала свој придонес или вградувала свое камче во македонскиот армиски мозаик.

Распадот на Југословенската Федерација и напуштањето на ЈНА од страна на македонските старешини и војници, го отвори патот за создавање македонска армија како природен елемент на самостојната и независна држава. Во Охрид, меѓу првите коишто зачекориле на воен план, биле Панче Јамандиев и полковникот Јосип Хајба. На 14 април 1992 година во охридскиот гарнизон пристигнал Јамандиев, првиот регрут на новата македонска армија, а на војничката капија го пречекал Хајба, првиот командант на гарнизонот.

Триесет и четири години потоа, со сигурност тврдам дека македонската армија не е почетничка, туку високо организирана воена формација со професионален интегритет, оперативна кредибилност, висока интероперабилност со сојузничките сили, војничка дисциплина и стаменост, што резултира со највисока доверба кај граѓаните и заслужена почит од сојузниците.

Генерации војници, питомци, подофицери и офицери гордо ја носеле униформата во различни времиња и под различни околности, исполнувајќи ги задачите коишто им биле доверени и преземајќи одговорност за нивото извршување.

Почитувани,

Актуелниот конфликтен меѓународен амбиент во којшто ги градиме безбедноста и одбраната, се одвива со непредвидлива динамика што ги менува досегашните перцепции за разбирањето на феноменот „закана“ и начинот на којшто може и треба да се одговори на истата. Војната и покрај ветувањата „никогаш повеќе војна“, како идеја водилка на европските татковци ̶ основачи, повторно се случува на европскиот континент, границите меѓу конвенционалните и хибридните закани се нејасни, беспилотните системи, сајбер-просторот и вештачката интелигенција веќе непосредно влијаат врз начинот на којшто се планира, изведува и поддржува современото војување.

Затоа, логично е, современата одбрана да не се сведува на одговор на веќе настанатите закани, туку на нужноста и способноста за нивно предвидување, подготовка на соодветни капацитети и градење отпорност којашто ќе ја гарантира и зачува функционалноста на државата и тогаш кога условите се најнеизвесни и најнепредвидливи.

Со членството во НАТО, одговорот на тешките безбедносни и одбранбени прашања не го бараме сами, туку заедно со сојузниците, како наш стратегиски избор и темел на колективната безбедност, преземајќи дел од колективната одговорност, но и на одговорноста на секој за секого во Алијансата. Цврсто верувам дека колку е посигурна нашата сопствена одбранбена поставеност, толку е посуштествен нашиот придонес кон заедничката сигурност. Токму затоа, јакнењето на сопствените капацитети е и вистинскиот начин на којшто ја зацврстуваме својата позиција во Алијансата како сериозна и кредибилна членка на којашто може да ѝ се верува и врз која може да се потпира.

Шест години потоа, македонската безбедносна определба доби нова регионална димензија со потпишувањето на Партнерството за безбедност и одбрана со Европската Унија, како прва земја во регионот, со што манифестираше лидерска способност.

Особено значење има прогресот во изградбата на Коридорите 8 и 10, коишто, покрај економското и регионално значење, имаат и специфична, стратешка улога во инфраструктурната проодност и поврзаност, со што видно јакнее мобилноста, отпорноста и способноста за колективната одбрана на Алијансата.

Фаќањето и држењето чекор е важна претпоставка за секоја држава во НАТО, што наметнува обврска за издвојување средства за модернизација на опремата и технологиите, се разбира, во согласност со современите безбедносни предизвици. Оттука, мене ми е јасно дека модерна армија се гради со добро обучен и подготвен кадар, со знаење, организација и способност новите средства да се претворат во реална оперативна моќ.

Најдобра потврда за неспорноста на наведеното тврдење се, не случајно, добиените и највисоки оценки на Лесната пешадиска баталјонска група, зад коишто стои долг и сложен процес во којшто обуката, командувањето, логистиката, комуникациите и медицинската поддршка се поврзале во единствена хармонична оперативна целина. Ем покажавме, ем докажавме дека кон стандардите на Алијансата не се однесуваме и не ги исполнуваме само како формална обврска, туку ги третираме и ги трансформираме во сопствена воена практика.

За одговорната и компатибилна улога со онаа на содружниците во НАТО, во согласност со највисоките стандарди, исто така, гласно говори и сведочи нашата партиципација, за која се говореше, во бројни мировни мисии на Обединетите нации, Европската Унија и НАТО, до денешните ангажмани. Евидентирано е дека припадниците на македонската армија достојно го претставуваат државното знаме во средини во коишто се бара посветеност, храброст, прецизност, одговорност, дисциплинираност и способност и подготвеност за тимска работа и тимско дејствување во мултинационален контекст и засилени безбедносни закани и дилеми. Денес 183 наши припадници се дел од таквите мисии и операции, докажувајќи дека македонскиот придонес кон безбедноста не завршува во рамките на сопствените национални граници, туку ги надминува во мировни цели.

Почитувани,

Уверена сум дека денешните одликувања, како наша и моја должност, но и радост, ќе бидат потстрек за уште поголема посветеност, заложба и успех во исполнувањето на воените задачи на Армијата.

И покрај поширокото образложение во самите акти, како и од страна на координаторот, сепак, лично сакам да истакнам дека Орденот за воени заслуги за Командата за операции е признание за развојот на оперативните способности на нашата Армија, за меѓународниот ангажман, за интеграцијата во НАТО и за највисоките оценки во процесот на сертификацијата.

Со денешното одликување, исто така, на Центарот за одгледување и дресура на кучиња за високото ниво на обученост на неговите тимови и нивната подготвеност за задачи од особено значење, веќе чувме од образложението. Ангажманот по земјотресот во Турција покажа дека оваа специјализирана способност може да биде ставена во функција и на спасувањето и заштитата на човечките животи, во услови што бараат брза реакција, стручност и исклучителна посветеност и дисциплина.

Неодамна, Армијата се збогати со 37 потпоручници и 16 поручници, меѓу кои и питомци од Босна и Херцеговина и Црна Гора. Нивното присуство е потврда за квалитетот и за кредибилитетот коишто Воената академија во Скопје ги стекна во регионот и за местото коешто го зазема во системот на военото образование на Западен Балкан. Тој потенцијал треба да го развиваме преку интензивна и поширока размена на искуства и знаења, со што Академијата ќе има значаен придонес за професионалното поврзување на идните офицери од регионот.

Успешното завршување на македонски кадет на американската воена академија „Вест Поинт“, со поддршка на Владата на САД е уште еден јасен доказ за тоа дека стратешкото сојузништво се докажува низ конкретни примери на можности за развој на идните офицери и продлабочување на заемната соработка низ научен и професионален процес.

Денешниот ден е посветен и на оние што покажаа највисоки резултати во текот на четиригодишното образование на Воената академија „Генерал Михаило Апостолски“ во Скопје. Плакетите коишто се доделија на најдобрите питомци се признание за постигнатото во текот на школувањето и за резултатите со кои се издвоиле во својата генерација. Ме радува што годинава трите најдобро рангирани питомци се млади жени кои верувам дека ќе бидат инспирација и за другите. Впрочем, сè уште верувам во шансите мојата идеја, еден ден, идејата е да формираме регионален центар за извонредност на жените во одбраната и безбедноста, да се реализира со помош на Министерството за одбрана, Воената академија, но можеби и со Агенцијата за разузнавање и Агенцијата за национална безбедност.

Како жена, морам да го нагласам придонесот на жените во македонската армија. Тие се нераскинлив дел од нејзиниот професионален состав, носејќи со себе знаење, креативност и една посебна женска енергија којашто ја збогатува армиската професија и внесува суптилност во начинот на кој таа одговара на предизвиците.

Почитувани припадници на Армијата,

Не треба да ја романтизираме војната, туку треба да ја избегнуваме и да превенираме, оти највисокиот успех на одбраната е да создаде услови за таа да не се случи. Армијата не ја покажува својата сила само при дејствувањето, туку и со развивањето способности да ја отстрани и да ја одврати опасноста пред таа да прерасне во конфликт.

Највисоката доверба којашто ја ужива Армијата кај македонските граѓани најсилно се потврдува во кризните состојби, кога нејзината помош е најпотребна: при пожари, поплави и други елементарни непогоди, кога, со своите капацитети и човечки потенцијал застанува во поддршка на граѓаните и на цивилните институции.

Им честитам на сите во униформа, но и на оние што ја завршиле воената служба, на ветераните. Не смееме да заборавиме дека секој што напишал барем неколку реченици во недовршената армиска приказна, оставил трага во армиската историја, а оние што денес служат, се нејзини современи автори и писатели.

Како врховна командантка, ви благодарам за службата и за професионалноста со кои ја крепите безбедноста на државава, добивајќи ја граѓанската доверба!

Не случајно Ви се обраќам со „почитувани војници и старешини“, иако војничкиот протокол налага „војници и старешини“!

И сега Ви се обраќам, „почитувани војници и старешини“, здраво на сите!

Нека ни е честит Денот и да имаме уште многу поводи за прослава на славната македонска армија!

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер