ЖивотСтудија: Кога станува збор за долговечноста, сонот е поважен од исхраната, физичките вежби и социјалните односиАмериканските научници проценуваат дека околу 16 проценти од светската популација страда од несоница, додека неодамнешна студија на Националната фондација за квалитетен сон покажа дека дури 60 проценти од возрасните Американци не спијат доволно.Несоницата е нарушување кое се карактеризира со тешкотии при заспивање и одржување на квалитетен сон, што на крајот може да резултира со рано будење со чувство на недостаток на сон, замор и намалена концентрација. Претходните студии го поврзаа недоволното спиење со неколку здравствени проблеми, кои сите можат негативно да влијаат на животниот век на поединецот, објавува онлајн списанието Medical News Today (МNT). Недоволниот сон го скратува животот Најновата американска студија покажа дека недостатокот на сон има поголемо влијание врз животниот век од другите фактори што го сочинуваат животот, како што се исхраната, физичката активност и социјалните врски или социјалната изолација. Претходните студии го поврзаа недоволното спиење со повеќе здравствени состојби кои можат негативно да влијаат на квалитетот на животот и животниот век на една личност, вклучувајќи кардиоваскуларни заболувања, дијабетес тип 2, дебелина, депресија, анксиозност, гастроинтестинални проблеми и деменција. „Спиењето игра витална улога во речиси секој биолошки процес во нашите тела, но сепак тоа е однесување кое често го земаме здраво за готово“, изјави за MNT Ендру Мекхил, доктор на науки, вонреден професор и директор на Лабораторијата за спиење, хронобиологија и здравје на Колеџот за медицински сестри при Универзитетот за здравство и наука во Орегон (OHSU). Сонот не е луксуз, туку биолошка неопходност Д-р Пакај Нгаи, медицински директор на Центарот за спиење и будност во Медицинскиот центар Палисејдс во Њу Џерси, кој лекува пациенти со нарушувања во спиењето и несоница и не бил вклучен во студијата, за MNT изјави дека е изненаден од наодите на студијата, кои го откриваат процентот на луѓе кои имаат проблеми со спиењето. „Сонот не е луксуз или нешто што треба да се жртвува - тоа е едноставно биолошка неопходност која е исто толку важна, а во некои аспекти дури и поважна од другите фундаментални здравствени потреби“, изјавил тој. Д-р Џими Јоханес, пулмолог и специјалист за интензивна нега во Медицинскиот центар „МеморијалКеар Лонг Бич“ во Лонг Бич, Калифорнија, кој не бил вклучен во студијата, се согласува дека таа само ги потврдува претходните докази што го поврзуваат недоволното спиење со пократкиот животен век и додава дека наодот го смета за отрезнувачки, поради што би требало да му се посвети повеќе време. Јоханес вели дека е љубопитен да види дали постои минимално времетраење или фреквенција на недоволен сон потребен за значително да се одрази врз животниот век. Како да спиете доволно секоја вечер? За оние кои се борат да имаат квалитетен сон секоја вечер, Нгаи и Јоханес нудат неколку совети. Да се даде приоритет на спиењето. Ова е првиот чекор кон добивањето доволно сон, смета Јоханес. Тој советува да се обидете во собата каде што спиете да создадете средина што поттикнува сон. Треба да биде тивко, да ви е удобно, да не е премногу студено ниту премногу топло и да биде доволно темно. Сето ова придонесува за подобрување на квалитетот и времетраењето на спиењето. Нгаи вели дека доследноста е клучна и препорачува „да си легнете и да се будите во исто време секој ден, дури и за време на викендите, бидејќи на тој начин ќе го регулирате вашиот внатрешен часовник и циркадијален ритам“. Тој исто така предлага да воспоставите рутина за опуштање пред спиење. Ова може да биде читање книга, топла бања, медитација. Сето ова ќе ви помогне да го разбистрите умот. Исто клучно е да внимавате што консумирате во часовите пред спиење. „Избегнувајте кофеин, големи оброци и алкохол, бидејќи тие можат да ги нарушат вашите навики за спиење“, потсетува Нгаи. Конечно, Нгаи советува да ја ограничите изложеноста на сина светлина од електронски уреди како што се паметните телефони и компјутерите најмалку 30-60 минути пред спиење. Познато е дека сината светлина го попречува производството на мелатонин, хормон кој го регулира сонот, но исто така и менталните болести, прекумерниот стрес може да бидат препрека за квалитетен сон, поради што треба да побарате помош од стручно лице.Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Најважни вестиЗабранета за пиење и водата во Крушево, може да се користи само како техничка15:00Гостивар ќе добие вода за техничка употреба до крајот на неделата, за пиење наредната по нови анализи08:47Тошковски: Секој што се огрешил пред законот ќе одговара18:20Гостивар ќе добие вода за техничка употреба до крајот на неделата, за пиење наредната по нови анализи15:00Царинска управа: Запленет златен накит вреден 1,3 милиони денари09:19
Гостивар ќе добие вода за техничка употреба до крајот на неделата, за пиење наредната по нови анализи08:47
Гостивар ќе добие вода за техничка употреба до крајот на неделата, за пиење наредната по нови анализи15:00
МакедонијаСДСМ Гостивар бара одговорност за труењето на граѓаните со отровна водаНа граѓаните на Гостивар им се случи огромна здравствена катастрофа, труење со вода.Најдраматичен доказ за целосниот системски распад на здравството и институциите кои ги води ВМРО-ОКГ. За труењето на над 3.000 граѓани на Гостивар мора да има одговорност, од локално па до централно ниво. Политичка и кривична. Од сите. Не може да се отруе цел град и да нема ниту една оставка од оние кои потфрлиле, не може да луѓето да пијат отровна вода а никој да не одговара од власта. 20 години ВМРО-ОКГ е коалиција со секоја локална власт во Гостивар. Дваесет години нивни луѓе потпишуваат, именуваат, одлучуваат, членуваат по Управни одбори на јавните претпријатија. Центрите за јавно здравје се раководени од исти кадри, избрани од иста гарнитура со вмешани прсти на ВМРО. Додека граѓаните на Гостивар пиеле со денови отровна вода, Центарот за јавно здравје а прогласил водата за исправна. А пред тоа 5 дена молчеа. По 200 луѓе се пријавувале во болницата во Гостивар и никој од здравствените влати не презел ништо. Сега го праќаат министерот за полиција да ни кажува процеси за хлорање вода, министерот за здравство да ги напаѓа лекарите што проговореа за вистината во Гостивар. Да ни кажуваат на нас Гостиварци дека секој е виновен, освен ВМРО-ОКГ, Мицкоски и тендер-коалицијата. Власта на Мицкоски и неговата Организирана криминална група не може да бегаа од одговорност. Тие денес ја имаат целата моќ и ја носат целата одговорност, и на локално и на државно ниво. Пратеници со години во Собранието, советници од владеачката коалиција, вработени во општината, вработени во водоводот. Дојде време сите да одговараат. Здравјето на луѓето е пред секоја функција и пред секое име и презиме, соопштуваат од партијата. Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
ФудбалРоналдо сам почнал да преговара за голем трансфер во неговиот клуб Кристијано Роналдо му поставил на Ал-Наср јасен услов за да продолжи да игра за него: целосна контрола врз трансферите. Според медиумските извештаи, Роналдо бара спортскиот сектор, предводен од Симеа и Семедо, да добие целосна независност и целосна власт над преодниот рок. Целта е да се спречи какво било мешање на менаџментот што би можело да го забави создавањето на нов тим за претстојната сезона, пишува goal.com. Автономија за спортскиот менаџмент Португалскиот капитен инсистира никој од администрацијата на клубот да не се меша во работата на спортскиот директор Симеу и извршниот директор Семедо. Неговата идеја е двајцата да имаат целосна слобода во изборот на играчи со цел да состават тим конкурентен за домашните и континенталните титули. Овој услов е основа на стратегијата за летниот преоден рок, а неговата цел е да се осигура дека одлуките за пристигнувања и заминувања се донесуваат исклучиво врз основа на експертска проценка. Ал-Наср се сели за Бруно Фернандес Раководството на Ал-Наср наводно размислува да испрати официјална понуда до Бруно Фернандес. Првиот чекор би бил да се контактира играчот од средниот ред на Манчестер Јунајтед за да се испитаат неговите финансиски услови, по што би можеле да следат конкретни преговори. Самиот Кристијано Роналдо е активно вклучен во обидите да го убеди својот соиграч од репрезентацијата да се приклучи на саудискиот клуб. Роналдо се надева дека ќе може да ја искористи блокадата во преговорите за нов договор на Фернандес со Манчестер Јунајтед и да го доведе уште ова лето. Доколку Ал-Наср го комплетира овој трансфер, тимот би ја добил многу потребната креативност во средниот ред и дополнително би ги зајакнал своите напаѓачки опции.Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
СветВенецуела се повлекува од Меѓународниот кривичен суд: Веќе немаме доверба Венецуела официјално ги извести Обединетите нации за својата неотповиклива одлука за повлекување од Меѓународниот кривичен суд (МКС), кој спроведува повеќегодишна истрага против припадници на нејзините вооружени сили и други службени лица.Како објаснување, владата наведе „географска пристрасност“ во рамките на судот, чии истраги се непропорционално насочени кон земјите од глобалниот југ, особено земјите од Африка и Латинска Америка, изјави министерот Феликс Пласенсија. „Меѓународниот кривичен суд е толку политизиран што не би го нападнал венецуелскиот народ и земјата, затоа повеќе немаме доверба во таа институција“, рече вршителката на должноста претседател Делси Родригез. Националното собрание го трасираше патот до излезот Овој потег беше очекуван, со оглед на тоа што во декември минатата година, Националното собрание усвои закони што го отворија патот за повлекување од МКС. МКС е основан за гонење на воени злосторства, злосторства против човештвото, геноцид и агресија, во случаи кога земјите-членки не се подготвени или не се во можност сами да го сторат тоа. Во 2020 година, истиот суд изјави дека постои основано сомнение дека одредени венецуелски функционери, припадници на вооружените сили и провладини актери извршиле злосторства против човештвото кои датираат од 2017 година или порано. Главниот обвинител Карим Кан, кратко по преземањето на функцијата во 2021 година, отвори официјална истрага. Во јануари минатата година, МКС ја затвори својата канцеларија во Каракас поради недостаток на соработка од страна на венецуелската влада предводена од тогашниот претседател Мадуро. Кан беше разрешен истиот ден Повлекувањето на Венецуела се случи истиот ден кога членовите на МКС гласаа за отстранување на Кан од функцијата главен обвинител поради обвинувања за сексуална злоупотреба, што тој ги негира. Двајца анонимни извори за Ројтерс изјавија дека 82 од 125-те држави гласале за разрешувањето. Мадуро уапсен, Венецуела во транзиција Повлекувањето доаѓа во време на транзицијата по Мадуро, откако американските сили ја нападнаа Венецуела во јануари оваа година и го уапсија Мадуро и го одведоа во САД, каде што се соочува со обвиненија за трговија со дрога. Трамп вчера изјави дека Венецуела сè уште не е подготвена да одржи избори, но го пофали водството на привремениот претседател Родригез. „Што се однесува до изборите во Венецуела, тие сè уште не се сосема подготвени, но има голем напредок. Делси врши фантастична работа“, изјави Трамп пред новинарите во Белата куќа.Тагови: Венецуела Меѓународниот кривичен суд Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Најважни вестиЗабранета за пиење и водата во Крушево, може да се користи само како техничка15:00Гостивар ќе добие вода за техничка употреба до крајот на неделата, за пиење наредната по нови анализи08:47Тошковски: Секој што се огрешил пред законот ќе одговара18:20Гостивар ќе добие вода за техничка употреба до крајот на неделата, за пиење наредната по нови анализи15:00Царинска управа: Запленет златен накит вреден 1,3 милиони денари09:19
Гостивар ќе добие вода за техничка употреба до крајот на неделата, за пиење наредната по нови анализи08:47
Гостивар ќе добие вода за техничка употреба до крајот на неделата, за пиење наредната по нови анализи15:00