ЗдравјеСпијте како бебе, со овие едноставни рутини секогаш ќе бидете одморениРутината е многу важна во сите аспекти од животот. Потребно е да фатите некој ритам во сè што правите за полесно да се справите со проблемите што ги носи секојдневието. Поради лошата рутина, многу луѓе денес имаат проблеми со спиењето, а недостатокот на сон може да доведе и до лошо здравје и до проблеми со нервоза, депресија и тага воопшто. Оваа рутина за спиење ќе ви помогне секоја вечер да спиете како бебе. 30 минути пред спиење Искористете го последниот половина час пред спиење да ги завршите задачите што сте ги започнале во текот на денот. На пример, испраќајте е-пошта, плаќајте сметки по електронски пат или направете список со задачи за следниот ден. Истражувањата покажаа дека луѓето на кои им требаат пет минути пред спиење да напишат список со задачи за следниот ден, полесно заспиваат. 25 минути пред спиење Време е да ги исклучите сите уреди кои емитуваат сина светлина. Под ова подразбираме лаптопи, ај-пад, таблети и мобилни телефони. Научно е докажано дека сината светлина го спречува ослободувањето на мелатонин, хормон кој му дава на телото сигнал дека е време за спиење. 20 минути пред спиење Ова е идеално време да ги измиете забите и да ја отстраните шминката. Важно е да не се миете неколку минути пред спиење бидејќи тоа ќе ве разбуди. 15 минути пред спиење Идеално време за брзо туширање. Топлата вода ќе ви помогне да заспиете побрзо бидејќи телото потоа се лади. Експертите велат дека температурата на телото паѓа за десет степени непосредно пред спиење. 10 минути пред спиење Оди во тоалет. Можеби звучи очигледно, но дури 42 отсто од луѓето не спијат добро бидејќи не одат во тоалет пред спиење, па се будат во текот на ноќта. 5 минути пред спиење Смирете се целосно, нема повеќе разговори со партнерот или читање книга. Креветот е исклучиво место за спиење, затоа не носете лаптоп во кревет, не јадете нешто набрзина и слично. изворКрадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
БизарноСобирала ситни пари цели 26 години- ги пребројувала два дена и се шокирала од резултатот (ВИДЕО)Колку пари би можеле да заштедите по две децении собирање кусур?Одговорот можеби ќе ве изненади, а една жителка на Охајо стана интернет сензација кога ја покажа својата неверојатна „колекција“ од монети. Џејми Блосел покажа голема стаклена тегла во која чувала монети 26 години, а видеото беше прегледано 4,7 милиони пати за кратко време. Ги броела парите два дена Додека повеќето луѓе ги чуваат своите ситни пари во фиока, кутија или мал сад, Џејми ги чувала своите монети во голема стаклена тегла. Сè започнало во 2000 година, кога внатре ја ставила својата прва монета. По 26 години, таа решила да провери колку заштедила, а резултатот ја изненадил, објавува MSN. Сфаќајќи дека броењето ќе ѝ одземе многу време, таа решила да документира сè на камера. Веднаш открила дека теглата е „толку тешка“ што не може да ја крене. Па седнала на подот до неа и почнала да ги вади и брои монетите - една по една. Целиот процес траел, со паузи, два дена, и на крајот на краиштата, Џејми го открил резултатот. За 26 години, таа собрала повеќе од 1.300 долари. View this post on Instagram A post shared by Jami Blosel (@jamibloselrealtor) „Мало богатство“ Корисниците на социјалните мрежи беа воодушевени од резултатот и го пофалија овој начин на штедење. „Јас живеам за ова“, напиша еден корисник, а друг додаде: „Ова е неверојатен начин на штедење“. Трет истакна дека треба внимателно да ги испита монетите, бидејќи меѓу нив може да има примероци кои вредат многу повеќе од нивната номинална вредност. Така, Џејми ја претвори вообичаената навика за штедење ситни пари во приказна што ги освои милиони луѓе. Она што со години изгледаше како обична тегла полна со заборавени монети, се покажа како „мало богатство“ - и доказ дека дури и малите заштеди, собирани доволно долго, можат да се претворат во значителна сума.Тагови: пари Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
СветДрама во САД: Уапсен е син на познат тренер, откако си ја застрелал мајка си Според информациите од надлежните органи на државата Вирџинија, синот на познатиот помошник тренер на Канзас Сити Чифс, Ерик Биениеми, бил уапсен и приведен откако ја застрелал својата мајка, Миа Биениеми.Канцеларијата на локалниот шериф денеска добила информација дека полицијата доцна во неделата навечер излегла на местото на настанот откако се слушнале истрели во куќа во градот Ашбурн, Вирџинија. Таму ја пронашле 57-годишната Миа Биениеми со повеќекратни прострелни рани, објави Си-Ен-Ен. Таа брзо била префрлена во болница и е во стабилна состојба откако ѝ била укажана прва помош. Полицијата брзо го лоцирала Елајџа Зајон Биениеми, кој бил уапсен поради основано сомнение за сторување кривично дело, како и за употреба на огнено оружје за сторување незаконско дело. Тој моментално е во притвор. Во меѓувреме, познатиот тренер Ерик Биениеми бил со тимот во тренинг камп во Сент Џозеф, Мисури. Тој не присуствувал на тренинг сесијата одржана во понеделник. - Клубот е информиран за инцидентот што се случил во семејството на Биениеми. Од почит кон нивната приватност, во овој момент нема да коментираме. Нашите мисли се со нив - изјави за медиумите претставник на Канзас Сити Чифс.Тагови: мајка тренер Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
ЕвропаУкраина бара итна истрага по напад врз маж и жена во Полска (ВИДЕО)Генералниот конзулат на Украина во Вроцлав побара од полските власти итно да го истражат нападот врз украинскиот пар во тој град.Според првите информации, младиот пар бил нападнат поради нивниот акцент, а случајот во моментов го истражуваат надлежните полски служби, пишува Pravda.com.ua. Конзулат: Насилството врз Украинците станува сè почесто Украинскиот министер за надворешни работи Андриј Сибиха му наложи на конзулатот да преземе сите потребни мерки. Дипломатската мисија веќе испрати официјална истрага до полската полиција и чека официјални информации. „Приморани сме да забележиме дека случаите на насилство и агресија насочени кон украинските граѓани во Полска во последно време стануваат сè почести. Секој таков случај бара темелна истрага и соодветна правна проценка“, соопшти конзулатот. Конзулатот беше јасен во своите очекувања. „Доколку се потврдат горенаведените околности, очекуваме сеопфатна, објективна и брза истрага, утврдување на мотивите за ова дело и казнување на сторителите во согласност со законите на Република Полска. Секакви форми на насилство, ксенофобија или омраза се неприфатливи и немаат место во демократско општество.“ Конзулатот, исто така, ги повика украинските граѓани со информации за инцидентот да ги контактираат. Промена на расположението во Полска Веста за нападот доаѓа кратко откако Полскиот центар за истражување на јавното мислење објави дека, за прв пат во историјата на нивното истражување, повеќе Полјаци се спротивставуваат на прифаќањето бегалци од Украина отколку што го поддржуваат. Сличен инцидент се случи на 20 јули во Познањ, каде што 60-годишен Полјак беше претепан затоа што бранел млад Украинец кој бил вербално нападнат од тројца мажи.Тагови: Полска украина Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook