ЖивотСовети за справување и управување со гневотЛутината е емоција со којашто, вообичаено, луѓето тешко се справуваат. И додека растеме, и подоцна, „нè учат“ и ни укажуваат дека изразувањето лутина значи дека човекот е проблематичен или „лош“. Но, лутината не е само маана - тоа е знак на повреденост, навреда или неправда, пишува „Задоволна“ (Zadovoljna). Како психолог и терапевтка сосредоточена на емоциите, со повеќе од 20 години искуство, д-р Џули Фрага има свои видувања за тоа како нашиот однос со лутината влијае на тоа како пристапуваме кон неа. - Оние кои ја избегнуваат оваа емоција често се чувствуваат „заглавени“ и беспомошни. Оние кои си ја прифаќаат лутината како свој пријател, пак, можат да ја искористат нејзината порака. Кога се ракува со неа мудро, лутината ни помага да ги решиме конфликтите, да донесуваме добри одлуки и да се залагаме за себе... Повеќето од нас ја потиснуваат лутината од време на време. Ако, на пр., Вашиот партнер ви се налути на забава, можеби ќе молчите до дома. Сепак, постојаното потиснување на лутината може да има негативно влијание врз вашето ментално здравје. Тоа е поврзано со раздразливост, вина, намалено задоволство од животот и депресија, вели таа за „Си-ен-би-си“ (CNBC). Наместо тоа, советот гласи: Именувајте го својот гнев. Со именувањето на нашиот гнев, ние признаваме дека тој постои - дека е вистински. Исто така, тоа го смирува мозокот, што помага да се намалат интензивните емоции. Фрага претстави пет начини на коишто емоционално интелигентните луѓе управуваат со својата лутина. Тие не го покажуваат својот гнев, туку зборуваат за него Навреди, трескање врати, викање - тоа се само неколку од штетните начини на ослободување на гневот. Емоционално интелигентните луѓе не го ослободуваат својот гнев така. - Умешноста, во оваа смиссла е негативната емоција да се користи како орудие, а не како оружје. Лутината треба да нè заштити - затоа се појавува кога некој не нè почитува, ја изневерува нашата доверба или преминува некоја граница. Мудрото управување со гневот значи да се изрази преку зборови, а не преку штетно дејство. Сепак, стравот од отфрлање, погрешно разбирање или обвинување може да го отежни тоа изразување. Ако гневот бил забранет кога сте растеле или бил прикажан на застрашувачки начини, молчењето може да Ви биде побезбедно отколку да проговорите, појаснува д-р Фрага. Таа два начина да го почнете разговорот: 1. „Би сакал /-а да зборувам за нешто што ме мачи...“; 2. „Тешко ми е да го кажам ова бидејќи се грижам за Вас. Ми засмета кога…“ Ја преземаат одговорноста за својот гнев Оние кои го препознаваат својот гнев, обично не ги обвинуваат другите. Наместо тоа, самите тие ја преземаат одговорноста. - Поставете си две прашања: „Што е надвор од моја контрола?“; „Што е под моја контрола?“ Не можете да присилите некого да се извини или да се промени. Ако ја трошите Вашата енергија на изгубени каузи, само ќе ја влошите фрустрацијата и негативните чувства, советува докторката. Сепак, разговорот или испраќањето пораки до пријател може да ви помогне да ја искажете и ублажите Вашата фрустрација. Слично како што прошетката во природа го намалува стресот. Претворање на лутината во активизам Низ историјата, лутината била и катализатор за социјални промени и залагање за оние на кои им е потребна помош. Со други зборови, лутината може да ги поттикне општествено-одговорното однесување и делување и општествено-корисната работа. - Дозволете Вашиот гнев да ве инспирира со наоѓање начин да ѝ помогнете на Вашата заедница. Ако сте лути поради економска неправда, фрлање храна или проблеми со јавното здравје, придружете се во организација што вистински ги промовира тие каузи што ги поддржувате, вели Фрага. На овој начин, самото минување време со луѓе кои ги делат Вашите вредности Ве потсетува дека не сте сам /-а. Лутината е учител Можеби мислите дека чувството на лутина ве прави негативна или лоша личност... И тоа предубедување понекогаш нѐ спречува да истражуваме и разберете што навистина ни кажува емоцијата. - Емоционално интелигентните луѓе знаат дека лутината не е критичар - туку е учител. Тие користат алатки како саморефлексија за да го продлабочат својот однос со неа, вели д-р Фрага, напоменувајќи да си го поставиме ова прашање: „Што се обидува да ми каже мојот гнев?“ Можеби Ви сигнализира дека нешто треба да се промени или дека една врска веќе не функционира. Потоа... „Дали мојот гнев е поврзан со раните од минатото?“ Ако, на пр., имало малтретирање во детската возраст, можеби сте особено чувствителни на отфрлање денес, според стручното објаснение. - Кога „ќе ја дешифрирате“ пораката на Вашиот гнев, ќе можете да се застапувате себеси и да донесете одлуки што ќе Ви користат. Можеби ќе завршите токсично пријателство, ќе дадете отказ од лошата работа или ќе почнете со терапија за да ги излекувате старите рани, појасни Фрага. Лутината, уште еднаш се нагласува - не е непријател. Кога се справуваме со неа со обѕир и кон себе и кон другите, таа станува гориво за личен раст и напредок. Тагови: совети гнев Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
СветТрамп најави нови царини за Канада- двојно повеќе за сите автомобили, камиони , автоделови...САД двојно ќе ги зголемат царините за канадските возила почнувајќи од 2027 година, објави денеска американскиот претседател Доналд Трамп.Тој ја обвини Отава дека „ги краде САД со години“. Соопштението дојде откако пропаднаа разговорите за трговскиот договор, објави Euronews. „На 1 јануари 2027 година, царините за сите автомобили, камиони (големи и мали), автоделови и челик ќе бидат зголемени на 50 проценти“, напиша Трамп во објава на неговата мрежа Truth Social. Сегашната американска царина за автомобили е 25 проценти за делови што не се произведени во САД. „Не можеме да го прифатиме она што го понудија“ Заканите доаѓаат откако трговскиот спор меѓу САД и Канада ескалираше во петокот. Разговорите за договор за избегнување на царина од 50 проценти за одредени канадски стоки пропаднаа, при што двете страни се обвинуваат меѓусебно дека се обидуваат да направат промени во последен момент. Канадскиот премиер Марк Карни рече дека Канада е принудена да се откаже од „лошиот“ договор. „Не можеме да го прифатиме она што го понудија, ниту ќе го дадеме она што го побараа“, рече Карни. Новите царини, кои стапија на сила завчера, опфаќаат канадска стока во вредност од околу 20 милијарди долари. Карни предупреди дека Отава ќе возврати со царини од долар за долар за да ги заштити своите работници и бизниси. „Нашиот одговор ќе се фокусира на сектори како што се челик, млечни производи, домашни апарати, земјоделска опрема, пулпа и хартија и електроника“, додаде Карни. „Пропуштена можност за Канада“ Канцеларијата на американскиот трговски претставник ги опиша застојаните разговори како „пропуштена можност“ за Канада, за која вели дека спроведува „долготрајна одмазда“ против САД. „И покрај американската понуда до Канада да добие најдобар третман од сите главни извозници на нашиот пазар, новите барања и повлекувањето на претходните обврски од страна на Канада го нарушија внимателниот баланс постигнат во последните денови“, се вели во соопштението. Денес, Трамп се осврна и на она што го нарече „смешно високи царини“ на Канада за американските земјоделци. Тој рече дека повеќе нема да се однесува кон земјата „како кон федерална држава“. Американскиот претседател постојано алудираше дека Канада треба да стане „51-ва федерална држава“ на САД, а минатата недела рече дека Отава сака „придобивките од држава, но всушност не е“.Тагови: Доналд Трамп канада Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
ТенисЃоковиќ: На мојата земја и народ им е нанесена голема неправда во деведесетите (ВИДЕО)Српскиот тенисер Новак Ѓоковиќ (39) е клучна фигура во новиот документарен филм „Зимски волк“. Филмот е создаден во соработка со платформата Amazon Prime со цел да се слушне неговата приказна за патувањето, искушенијата и проблемите со кои се соочил како спортист и човек. Авторот на филмот „Новак Ѓоковиќ: Волкот во зима“, Џејсон Хехир, се обидел во 90 минути да ја доближи личноста на Ѓоковиќ до публиката која не го познава доволно добро или која добива информации за него само од медиумите, објави Индекс. Медиумското известување, тврди Ѓоковиќ, е причината зошто решил да проговори. Тој е свесен дека, особено во САД и Велика Британија, честопати бил прикажуван како негативец. Во ова, тој гледа сличност со начинот на кој Западот ја запознал Србија и верува дека постои искривена слика за неговата земја и народ, што сакал да ја исправи со овој филм. Тој за сè подетално разговарал со новинарот Џон Вертхајм во неговото ново интервју за Tennis Channel. Тој зборуваше за тврдоглавост Зборот „тврдоглавост“ се провлекува низ целиот филм, а Ѓоковиќ сакаше да ѝ објасни на западната публика дека тоа е неговата главна движечка сила. Авторот на филмот, Џејсон Хехир, кој претходно ја работеше приказната за Мајкл Џордан, брзо сфати дека станува збор за слично чувство на претворање на негативните околности во мотивација. „Тврдоглавоста е таа внатрешна сила, таа тврдоглавост што ние Србите гордо ја користиме кога чувствуваме дека сите се против нас - кога сите велат дека не можете да направите нешто, дека нема да успеете и дека не сте доволно добри“, рече Ѓоковиќ. Тој истакна дека го покажува ова чувство на теренот, но дека тоа било присутно и кај целата нација во текот на деведесеттите години. „Особено во текот на деведесеттите години, кога поминавме низ неколку војни, ембарга и санкции, ја користевме таа внатрешна сила за да им докажеме на сите дека грешат. Тоа гради ментална сила, цврстина и отпорност, но е и моќна животна сила“, објасни тој. „На мојата земја ѝ е нанесена неправда“ Кога еден новинар го праша дали една од неговите мотивации во тенисот е да ја претстави својата земја во вистинско светло, со оглед на тоа што Србија има важна споредна улога во филмот, Ѓоковиќ одговори потврдно. „Апсолутно. Секогаш се обидувам да бидам добар амбасадор на мојата земја. Благодарен сум за можноста да го носам знамето на Олимписките игри, на Дејвис купот или на кој било друг турнир. Не се претставувам само себеси, туку и Србија“, рече Ѓоковиќ. „Како дете кое порасна со војните од 1990-тите и се соочи со бројни проблеми - не само јас и моето семејство, туку сите ние во Србија - имав чувство дека им е направена голема неправда на мојата земја и народ. Затоа преку спортот и позитивните вредности, се обидувам да ја покажам добрата страна на нашата земја што можеби не била видена често во светските медиуми“, додаде тој. Како да го гледате филмот Документарецот „Новак Ѓоковиќ: Зимски волк“ нуди целосен пристап кон животот на освојувачот на 24 трофеи од Гренд слем. Премиерата беше на 20 август на платформата Amazon Prime, а е продуциран од Words + Pictures и Sadoux Productions. Филмот е достапен на платформата Amazon Prime. Тагови: Новак Ѓоковиќ Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
СветИран: Немаме проблем со Бугарија, но имаме право да нападнеме извор на агресија кон насТехеран денеска повторно ја предупреди членката на НАТО, Бугарија, да не дозволува користење на нејзината територија за израелски или американски воени операции против Иран, велејќи дека го задржува правото да го нападне изворот на каков било напад.„Немаме проблем со бугарскиот народ. Сепак, јасно ставивме до знаење дека секоја акција што според меѓународното право претставува поддршка за американско-израелската воена агресија против Иран, исто така претставува учество во акт на агресија“, изјави портпаролот на иранското Министерство за надворешни работи, Есмаил Багаеи. Тој додаде дека „Иран има право да го нападне изворот, односно местото на потекло, на каков било акт на агресија против себе“. „Претходно беше објавено, а извештаите го потврдија тоа, дека неколку авиони за полнење гориво ја напуштиле бугарската територија. Како што признаа многу бугарски граѓани и политичари, одобрувањето на престојот на тие авиони во бугарската база е спротивно на меѓународното право и претставува поддршка за воената агресија на Соединетите Американски Држави и израелскиот режим против Иран“, тврди тој. „Долго време играме шах, но сега научивме и да играме покер“ Иран претходно ја предупреди балканската земја, која е и членка на Европската Унија, да не им дозволува на САД да ги користат нејзините воздухопловни бази во војна. Минатиот месец, парламентарната комисија за одбрана на Бугарија одобри владин предлог со кој ќе се овозможи привремено распоредување на американски авиони за полнење гориво и американски воен персонал во воздухопловната база Безмер. Овој потег предизвика остро предупредување од Иран за овозможување на американски воени операции. Багаеи тогаш рече дека секое учество во планирањето или извршувањето на вакви операции би претставувало соучесништво во „злосторството агресија и воени злосторства“. Тој го повика бугарскиот парламент да го отфрли распоредувањето на американските сили. Багаеи денес додаде дека Иран „долго време игра шах“ и дека во последниве години „научил и да игра покер“, осврнувајќи се на развојот на воената стратегија на Техеран. Тагови: Бугарија Иран Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Најважни вестиСлучајот„Државна Лотарија“влезе во судница: Груби и уште седуммина на обвинителна клупа15:00Во Кривичнииот суд почна судењето за поранешниот вицепремиер Артан Груби 11:16Денеска почнува судењето на Артан Груби: Можен ли е политички потрес?08:30Пожарите кај Бигла и Пехчево ставени под контрола, во гасењето вклучени над 300 луѓе20:30Од палење гуми во двор избил голем пожар кај делчевско Бигла19:15