Совети за самобендисани личности и како да се надмине тој проблем? - Канал 5

Живот

Совети за самобендисани личности и како да се надмине тој проблем?

Луѓето, кои мислат пред сѐ на себе, често ги користат овие 12 реченици и изрази, без да го осознаат тоа. 

Совети за самобендисани личности и како да се надмине тој проблем?

Самобендисаните или, модерно наречени „самоапсорбирани“ личности се оние кои „прекумерно“ си се сакаат себеси и, се чини, сè и сенешто, секогаш го пренасочуваат кон своите мисли, потреби и чувства. Група психолози говорат за таа појава во интервју за „Парејд“ (Parade).

- Да се ​​биде „самоапсорбиран“ не е исто со „самоуверен“ или „самосвесен“. Напротив, тоа одразува поглед навнатре што го отежнува сочувството, слушањето или покажувањето интерес за она низ што минува некој друг. Тешко е да се биде самосвесен за самоапсорбираното однесување, затоа што самиот начин на размислување ја блокира способноста да се види тоа надворешно, нагласува д-р Санам Хафиз, психолог и невропсихолог.

Според тоа, самобендисаното однесување честопати е вкоренето во несигурност и страв и може да биде тешко да се препознае кај себе.

Сепак, разбирањето на вообичаените реченици што самобендисаните луѓе несвесно ги користат - може да ја зголеми нивната свесност и да им помогне да се вклучат и вклопат во околината. Следат 12-те непотребни реченици коишто треба да се исфрлат од секојдневниот речник.

1. „Не, не можеме да го правиме тоа, затоа што не ми одговара.“ Иако ова може да има и некои предности, психологот Бренди Смит посочува некои суптилни, но битни проблеми.

- Нема ништо лошо во делумно вклучување на оваа реченица како одговор на предложен план, но да се претпостави дека групна активност не може да се случи само затоа што не сте достапни - е проблематично, освен ако тоа не е настан во Ваша чест. Значи, да им кажеш на колегите дека апсолутно не можат да излезат в петок попладне, затоа што имате свадба на којашто ти треба да присуствуваш - е неправедно, појаснува д-р Смит.

2. „Знам точно како се чувствуваш - да ти раскажам како ми се случи мене.“ Луѓето често ја користат оваа фраза со добри намери, според Ернесто Лира де ла Роса - доктор на науки, психолог и советник за медиуми.

- Иако може да изгледа како начин за поврзување, ова ја поместува насоката подалеку од емоциите на другата личност. Клиентите со кои сум работел понекогаш го прават ова ненамерно кога им е непријатно да седат со болката на друга личност. Тоа е повеќе начин да се сврти приказната кон себе, отколку да се понуди поддршка, вели д-р Де ла Роса.

3. „Доста говоревме за тебе - знаеш ли што ми се случи?“ Психологот Британи Мекгијан вели дека со ваквото прашање сигурно ќе ги иритирате луѓето на погрешен начин.

- Дури и ако само се шегувате, тоа укажува на недостаток на реципрочно внимание. Дури и кога е кажано во смеа, открива „шема“ на пренасочување на разговорите кон сопствените приказни, вели Мекгијан.

4. „Не направив ништо за да го заслужам тоа однесување!“ Оваа изјава може да биде точна, но вреди да се размисли дали можеби сте придонеле за тоа однесување (особено ако некој ви посочи дека го кажувате тоа постојано).

- Ова е пример за самобендисаноста кога некој не успева да го признае својот придонес во настанатата состојба. Не е в ред, на пр., да пристигнеш 20 минути подоцна на нешто и да се вознемириш ако некој друг веќе не може да се сретне со тебе и треба да ја презакаже средбата, вели д-р Смит.

5. „Не разбирам зошто тоа е толку голема работа.“ Вистинскиот одговор: Тоа може да биде дел од проблемот.

- Наместо да бараш разбирање, ова укажува дека оудуваш и ти недостаува љубопитност за емоционално-безбедните катчиња на другите. Нема разјаснувачки прашања, емпатија или љубопитност - тоа се работи што би очекувале да ги видиме во здрав разговор. Напротив, тоа (прашање) само веднаш го запира разговорот, појасни д-р Мекгијан.

6. „Претеруваш!“ Ова е типично зборче што самобендисаните лица често го кажуваат...

- Ова е многу чест начин да се поништи нечие искуство и да се пренасочи работата кон себе. Тоа имплицира дека нивното толкување не е валидно и делотворно го насочува разговорот во која било насока што таа личност ќе ја избере, додаде Мекгијан.

7. „Како некој може да размислува поинаку?“ Различни луѓе носат различни искуства и перспективи, коешто, обично е и позитивно. Сепак, самобендисаните луѓе може да имаат тешкотии да ги видат нештата на кој било начин освен на својот.

- Оваа фраза значи дека тие имаат многу тесен поглед на светот. Исто така, тоа посочува дека нивните сопствени мисли се норма и тешко е и да се помисли дека погледите на некој друг се подеднакво важни, вели д-р Хафиз.

8. „Само сум искрен.“

- Користењето на искреноста како изговор за да се биде лоша личност, исто така, покажува недостаток на емпатија, како и знаци на самовљубеност... Тоа често се користи за оправдување на директни или невнимателни забелешки, оваа забелешка ја претставува нечувствителноста како доблест. Тоа му дава приоритет на самоизразувањето пред влијанието врз односите. А, тоа пак, е вообичаено кај самовљубената личност, посочи д-р Мекгијан.

Д-р Де ла Роса се согласува и ги потврди нејзините зборови.

- Ова фраза ја слушам многу на терапија, кога некој ќе каже нешто навредливо. Искреноста без сочувство може да ја маскира самобендисаноста. Кога си навистина свесен за другите, внимаваме да бидеме и искрени и љубезни, вели тој.

9. „Е па, не се чувствувам така.“ Според д-р Хафиз, себичноста и ароганцијата во оваа реченица говори не само за самовљубеност, туку и за груба незаинтересираност и бесувствителност.

- Наместо поготвено да чуеш за она што другата личност го чувствува, ти се сосредоточуваш на своите чувства, честопати прекинувајќи ја подлабоката смисла, поврзаност или разбирање, предупредува таа.

10. „Луѓето секогаш ми љубоморат.“

- Сигурен ли си за тоа? Оваа изјава претпоставува дека другите постојано се насочени на таа личност. Тоа, повторно, е белег на самовљубеност. Покажува ограничена способност да ги види другите луѓе како независни од својата приказна, објасни д-р Хафиз.

Де ла Роса додава дека поединците кои често ја користат оваа реченица, често се склони кон одбранбен став и вообичаено имаат „пренадуени“ мислења за себе.

11. „Немам време за драматизирање.“ Ова звучи „јако“ и моќно... Но сепак, може да биде прилично ладно во одредени случаи.

- Ова ги отфрла емоционалните потреби и предизвиците на другите, кажувајќи им дека се неважни или прекумерни. Обично, го слушам ова кога некој ќе побара поддршка од пријател, а тој пријател е премногу егоцентричен за да ѝ дозволи простор на друга личност, објасни Мекгијан.

Уште повеќе, таа вели дека оваа реченица „додава и вкус на осудување“, преку зборот „драма“.

12. „Па, еве што би направил јас.“ Мекгијан вели дека и на оваа честа реченица ѝ недостасува емпатија и нагласката е на начинот на размислување на егоцентричната личност.

- Честопати, тоа го минимизира искуството на соговорникот, во корист на прикажување на својата замислена супериорност или решителност, истакна таа.

Како да ја надминеме самобендисаноста?

Советите на психолозите велат: Мислете за другите, покажете интерес, вежбајте разговор и активно слушање, поставувајте повеќе дополнителни прашања... И, бидете ранливи.

- Не е лесно да се работи на самобендисано однесување и во ред е да го искажете тоа дека се обидувате. Со тоа што сте отворени и искрени со вашите блиски пријатели - на кои им верувате дека нема да го искористат тоа како оружје против вас - го практикувате токму она што е недоволно развиено за вас - ранливоста, вели д-р Мекгијан.

За почеток, тоа ќе укаже на свесноста за проблемот, а истовремено, блиските ќе почнат да го сметаат „дотогаш проблематичниот човек“ за одговорна личност.

Тагови: самобендисани

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Хороскоп

Дневен хороскоп за 9. септември 2026 година

Дневен хороскоп за среда, 9. септември 2026 година. 

Дневен хороскоп за 9. септември 2026 година

Девица 23.8.-23.9.

Љубов

Дека љубовта е во малите работи и секаде околу вас , ќе се уверите денеска. Не е потребна никаква сензација.

Кариера

На работа ќе се чувствувате како да скитате низ магливо утро. Држете се за сигурна потпора , а тоа се колегите околу вас.

Здравје и совет

Кашлица или вироза.

Вага 24.9.-23.10

Љубов

Некои ќе се впуштат во флерт на работното место. Ќе им биде забавно , но не и сосема јасно што всушност работат и очекуваат.

Кариера

Вашите надредени денеска ќе ве збунуваат , зашто ќе се покаже дека не знаат што сакаат. Држете се до проверените методи.

Здравје и совет

Постојано нешто очекувате. Опуштете се.

Шкорпија 24.10-22.11.

Љубов

Ќе покажете слабост кон пријателите , поради кои ќе потрошите некој денар повеќе. Нека не ви биде жал , па дури и ако ви приговори партнерот.

Кариера

Изгледа како сега се да ви е целосно јасно. Веќе нема никакви двоумења околу нешто што долго време сте го истражувале.

Здравје и совет

Почитувајте ги другите.

Стрелец 23.11.-21.12.

Љубов

Денеска ќе бидете расположени за ги минувате заедничките моменти со партнерот во топлината на домот. Само малкумина ќер излезат , но набргу ќе се вратат дома.

Кариера

На дневен ред ќе ви дојдат мал број заостанати работи. Се чини како лесна задача, но сепак ќе мора да одвоите дел од денот за да ја одработите.

Здравје и совет

Бидете поодговорни.

Јарец 22.12.-20.1.

Љубов

Ќе чувствувате како овој ден е добар за забави , а се знае што оди со тоа. Многу лица од спротивнуиот пол.

Кариера

Ќе се трудите да воведете новини или млади лица во работата . Во целиот тој процес ќе се покаже дека сте духовити.

Здравје и совет

Бидете она што сте.

Водолија 21.1.-19.2.

Љубов

Ќе се досетите како да ја надминете дистанцата во односот со саканата личност . Најверојатно ќе се нафрлите заедно на некоја работа.

Кариера

Денеска ќе бидете ангажирани со деловна кореспонденција , во која ќе бидете духовити и многу љубезни.

Здравје и совет

Искажете го она што другите ги интересира.

Риби 20.2.- 20.3.

Љубов

Денот е идеален за опуштена дружба со кафе. Одете и подружете се со пријатни луѓе или со саканата личност.

Кариера

Деловно патување или мала посета би можекла да резултира со оригинален план. Не се сомневајте во сопствените идеи , одлични се.

Здравје и совет

Изразете се.

Овен 21.3-20.4.

Љубов

Ќе имате убави идеи и позитивен став , со што ќе придонесете кон подобрување на односите меѓу вас и партнерот.

Кариера

Искористете ги погодностите што ви се нудат и покажњете што знаете. Немојте да бидете пасивни.

Здравје и совет

Нема другите ништо да одработат наместо вас.

Бик 21.4- 20.5.

Љубов

Тешко денеска ќе се ставите во положба на другата страна. Ќе се чувствувате фрустрирано , зашто ќе недостига разбирање.

Кариера

Секој ваш потег се мери исто како и на другите на работното место. Затоа немојте да мислите дека можете нешто да скриете.

Здравје и совет

Поработете на својот карактер.

Близнаци 21.5.-21.6.

Љубов

Најдобро ќе биде доколку денеска се смирите и се повлечете на осамено место , подалеку од љубовните акции.

Кариера

Вашите деловни предлози можеби нема да наидат на одобрување, но тоа не значи дека не можете да ги зачувате и да ги понудите во вистинско време.

Здравје и совет

Бидете нежни.

Рак 22.6-22.7.

Љубов

Заедно со саканата личност денеска ќе ги поместувате сите граници. Толеранцијата и почитувањето ќе бидат на задоволително ниво.

Кариера

Веројатни се деловни контакти со партнери од странство. Добро ќе се снајдете во деловните предлози.

Здравје и совет

Покажете се.

Лав 23.7-22.8.

Љубов

иако вербално нема да знаете да ги искажете сопствените чувства , партнерот ќе ве разбере. Ќе чита меѓу редови. Уште еден убав ден.

Кариера

Нервозата што ви се јавува когга ќе помислите на работата и соработниците , потекнува од вашето минато. Сега нема причина за нервоза.

Здравје и совет

Верувајте во себе.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Љупчо Зиков во „Вести Плус“

Вечерва во „Вести плус“ гостин ќе биде Љупчо Зиков

Љупчо Зиков во „Вести Плус“

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Живот

Психолог објаснува како да препознаете “burnout” (исцрпеност) кај децата: „Се гледа преку однесувањето“

Психолог објаснува како да препознаете “burnout” (исцрпеност) кај децата: „Се гледа преку однесувањето“

Синдромот на исцрпеност, познат како “burnout“, најчесто се поврзува со возрасните кои се под голем притисок од работа. Но, и децата можат да страдаат од него. Долготрајниот стрес и претераните очекувања можат сериозно да влијаат на емоционалното и физичкото здравје, иако причините често кај децата се поразлични отколку кај возрасните. Според психологот д-р Патриша Брито проблемот е што децата честопати немаат зборови да опишат што им се случува, туку тоа го изразуваат преку однесувањето.

Истражувањата покажуваат дека исцрпеноста кај многу луѓе се јавува порано отколку што се сметаше претходно. Студија од 2025 година на агенцијата Talker Research покажа дека еден од четири Американци доживеал исцрпеност пред 30-годишна возраст, што го доведува во прашање вообичаеното верување дека најголемиот животен притисок доаѓа подоцна.

Исцрпеноста не ги заобиколува ни децата, а причините можат да бидат притисокот во училиште, грижата за оценките и испитите, додека кај други деца може да биде и стресот предизвикан од проблеми со пријателите, семејни тензии, влијанието на социјалните медиуми или пренатрпан распоред со премногу воннаставни активности.

Пет знаци што укажуваат дека детето е преоптоварено

Психологот истакнува пет знаци на кои родителите треба да обрнат внимание. Таа нагласува: „Еден лош ден сам по себе не е причина за загриженост. Меѓутоа, ако забележите неколку промени одеднаш или ако траат долго време, тоа е знак дека треба да реагирате.“

Зголемена раздразливост и емоционални реакции

Ако вообичаено мирно дете одеднаш стане раздразливо, плачливо или реагира бурно на ситници, ова може да биде знак дека нешто не е во ред.

„Кога се преоптоварени, на децата им е потешко да ги контролираат своите емоции и да се справат со секојдневните фрустрации. Може да ви се чини дека се тешки или претеруваат, но но всушност се исцрпени и не знаат како да се справат со сè што се очекува од нив“, објаснува Брито.

Губење на интерес за омилените активности

Важен знак може да биде и губењето интерес за активности во кои детето порано уживало, како што се спорт, дружење со пријателите или танцување. „Кога сме исцрпени, дури и работите во кои вообичаено уживаме можат да станат товар. Истото важи и за децата. Активноста во која порано уживале одеднаш станува само уште една обврска“, објаснува психологот.

Таа додава дека е нормално децата со тек на време на децата да им досади некое хоби, но ако детето генерално изгуби интерес за работите во кои порано уживало, тоа е знак на кој треба да се обрне внимание.

Постојани жалби дека е уморно

Исцрпеноста не влијае само на емоциите, туку влијае и на телото. „Вашето дете можеби спие доволно, но сепак се буди уморно, има проблеми со станувањето наутро или се жали дека е исцрпено во текот на денот“, вели Брито.

Хроничниот замор може да има многу можни причини и не треба веднаш да се поврзува со исцрпеност. Меѓутоа, ако се појави заедно со промени во расположението, однесувањето, проблеми со концентрација или мотивација, тоа е знак на кој треба да се обрне внимание.

Избегнување училиште и обврски

Не е невообичаено повремено да се избегнува училиштето или тренингот. Но, ако детето постојано одбива да оди на училиште или редовно се обидува да избегне друга одговорност, тоа може да биде знак за подлабок проблем.

Според Брито децата не секогаш имаат зборови или зрелост да кажат: „Преоптоварена сум и не можам да се справам со ова“. Наместо тоа, тие се обидуваат физички да се дистанцираат од она што им предизвикува стрес.“ Затоа, вели таа, „важно е да се пронајде причината, а не само да се фокусираме на однесувањето“.

Тешкотии со концентрација и спиење

Иако повремен стрес е нормален дел од животот, долготраен стрес може да влијае на концентрацијата, меморијата и контролата на емоции. „Она што може да изгледа како недостаток на напор или мотивација, всушност може да биде знак на ментална исцрпеност...“, „Одеднаш домашната задача може да трае многу подолго пред да се заврши, а детето може често да заборава, да биде расеано или да има тешкотија да се смири пред спиење“ – наведува психологот.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер