Што се случува со телото ако секој ден јадеме мандарини? - Канал 5

Што се случува со телото ако секој ден јадеме мандарини?

Ова овошје е богато со витамин Ц, витамини Б комплекс, содржи бета-криптоксантини, антиоксиданси, богато е со калиум и многу други вредни состојки, но сепак со него не треба да се претерува.

Што се случува со телото ако секој ден јадеме мандарини?

Мандарините содржат околу 85 % вода и имаат само 50 калории на 100 g. Тие изобилуваат со витамин Ц, само една мандарина може да задоволи дури 43 % од дневните потреби на човечкото тело за тој витамин. Едноставно, тие се извор на здравје. Еве што се случува ако ги јадеме секојдневно.

1. Блескава кожа

Мандарините се богати со витамин Ц, кој ѝ помага на кожата да формира ново сврзно ткиво. Исто така, обезбедува создавање на провитамин А и селен во телото, кој го забрзува обновувањето на клетките и го прави тенот свеж, блескав и младешки.

2. Го зајакнуваат имунитетот и коските

Витаминот Ц не само што е корисен за кожата туку тој помага во зајакнувањето имунитетот, па покрај тоа што спречува болести, тој го подобрува расположението. Ова овошје содржи и мала количина на калциум, кој ги зајакнува коските.

3. Идеални се за слабеење

Мандарините се идеални за ужина, особено ако сакате да ослабеете. Содржат само 50 калории на 100 грама. Исто така, под кората тие имаат бела мембрана која повеќето луѓе ја отстрануваат со лупење, иако не би требало. Имено, таа мембрана содржи соединенија кои го поттикнуваат согорувањето на мастите, па мандарините помагаат и при слабеење.

4. Го штити срцето

Антиоксидансите во мандарините, како и калиумот, можат да го подобрат здравјето на срцето и да ги намалат ризик-факторите за срцеви заболувања. Имено, мандарините ја подобруваат функцијата на крвните садови, го намалуваат нивото на триглицеридите и ЛДЛ (лошиот) холестерол во крвта. На овој начин се намалува ризикот од атеросклероза, односно стеснување на артериите предизвикано од таложење на маснотии, кој е најчеста причина за срцеви заболувања.

5. Внимавајте со количината

Иако се исклучително здрави, експертите предупредуваат дека не треба да се претерува со мандарините. Препорачаната дневна доза е до 7 парчиња дневно. Премногу витамин Ц може да доведе до проблеми со желудникот и варењето, т.е. дијареа.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

ЈП Комунална хигиена спроведува активности за расчистување по вчерашното невреме

Во текот на вчерашната ноќ и утринава, ЈП Комунална хигиена-Скопје спроведува засилени активности за расчистување по обилните дождови што вчера го зафатија градот.

ЈП Комунална хигиена спроведува активности за расчистување по вчерашното невреме

Во координација со Градот Скопје, екипите на Претпријатието реализираат активности за расчистување на јавните и на сообраќајните површини, со цел да се овозможи проодност на движењето на пешаците и безбедно одвивање на сообраќајот.

Се реализираат рачно и машинско метење и миење, а екипите на Претпријатието се ангажирани и за повторно поставување на садовите за одлагање на отпадот што беа изместени во текот на невремето.

Активностите ќе продолжат во текот на целиот ден, во насока на целосно санирање на последиците од невремето.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Избран најлошиот тим на Светското првенство

Познатиот американски медиум ESPN објави листа на најголемите разочарувања од неодамна завршеното Светско првенство, на која се најдоа неколку звучни имиња. 

Избран најлошиот тим на Светското првенство

Во тимот составен од 11-те играчи со најслаб учинок на турнирот влегуваат ѕвезди како Вирџил ван Дајк, Бруно Фернандеш, Флоријан Вирц, Нејмар и ветеранот меѓу стативите, Фернандо Муслера.

Уредничкиот тим на ESPN смета дека овие ѕвезди прикажаа игра далеку под очекувањата; нивните бледи настапи несомнено ги издвоија како главни разочарувања на турнирот.

На голот е 40-годишниот Фернандо Муслера, чии скапи грешки го чинеа Уругвај, додека одбраната ја предводи капитенот на Холандија, Вирџил ван Дајк, кој не успеа да ја зацврсти дефанзивната линија на својот тим.

Во одбранбената линија му се придружуваат Џошуа Кимих и англискиот тандем Марк Гехи и Нико О'Рајли; сите тие скапо платија за играњето на неприродни позиции и за тоа што потклекнаа под притисокот.

Средниот ред го сочинуваат играчи од кои се очекуваше да ги предводат своите репрезентации, но кои на крајот не успеаја да остварат никакво значајно влијание.

Бруно Фернандеш беше само бледа копија на играчот што го гледаме во клубот, Федерико Валверде не успеа да внесе никаква креативност во играта на Уругвај, додека Скот Мектомини одигра три крајно неубедливи натпревари.

Во нападот, најголеми разочарувања беа Нејмар – чиј настап на првенството се сведе на само 37 минути на теренот – Флоријан Вирц, кој само ги потврди критиките упатени кон него, и Кристијан Пулишиќ, кој по почетниот блесок, целосно исчезна во моментите кога се решаваа натпреварите.

Според ESPN, ова е најслабиот тим на Светското првенство: Голман: Муслера Одбрана: Кимих, Ван Дајк, Гехи, Нико О'Рајли Среден ред: Валверде, Мектомини, Б. Фернандеш Напад: Вирц, Пулишиќ, Нејмар.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

САД синоќа го нападнаа Иран 11 ноќ по ред ,Техеран ги предупреди да не ги таргетираат нуклеарните постројки

САД синоќа го нападнаа И 11 ноќ по ред ,Техеран ги предупреди  да не ги таргетираат нуклеарните постројки.

САД синоќа го нападнаа Иран 11 ноќ по ред ,Техеран ги предупреди да не ги таргетираат нуклеарните  постројки

Централната команда на САД соопшти дека бранот напади бил „дизајниран да продолжи да ја деградира способноста на Иран да го загрозува комерцијалниот бродски сообраќај“ во Ормутскиот теснец.

Иранските државни медиуми објавија дека во главниот град Техеран е активирана воздушна одбрана. Експлозии се пријавени и во Тебриз, Чабахар, Конарак и во Бушер, каде што се наоѓа единствената нуклеарна централа во Иран.

Иран, кој возврати на САД и нивните сојузници од Блискиот исток, предупреди на одмазда откако Трамп изјави дека САД наскоро ќе погодат подземна нуклеарна постројка во близина на Натанц.

Иран и САД се согласија за прекин на огнот во април, но непријателствата продолжија минатата недела, бидејќи двете земји се бореа за контрола на виталниот воден пат Ормутскиот теснец.

Американските сили ги таргетирале иранските воени оперативни центри, поморските капацитети, хангарите за авиони, складиштата за беспилотни летала и воената логистичка инфраструктура.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер