Што јадат познатите фудбалери? Меси и Роналдо се хранат слично, а Халанд јаде „срце“ за да биде ѕвер - Канал 5

Што јадат познатите фудбалери? Меси и Роналдо се хранат слично, а Халанд јаде „срце“ за да биде ѕвер

Во врвниот спорт, силата и кондицијата имаат ист значај како и исхраната. 

Што јадат познатите фудбалери? Меси и Роналдо се хранат слично, а Халанд јаде „срце“ за да биде ѕвер

Денес, оброкот на секој фудбалер е испланиран до најмалиот детаљ, исто како и најтешкиот тренинг, бидејќи науката вели дека храната директно зависи од тоа како играчот ќе трча и колку брзо ќе се опорави.

Норвежаните покажаа колку далеку можат да стигнат во таа дисциплина на Светското првенство. Додека многумина мислеа дека носат своја храна затоа што не им веруваат на домаќините, вистината беше поинаква.

Тие имаа прецизен план. Со себе донесоа стотици килограми свој лосос, специјално домашно сирење и илјадници портокали, а сè им беше подготвено од личен готвач кој патуваше со тимот.

Сепак, вистинската тајна на успехот лежи во фанатичната посветеност на поединците. Кога конкуренцијата е немилосрдна, секој грам храна и секој час сон прават разлика помеѓу просекот и вечноста.

За денешните најелитни фудбалски икони, чинијата е терен за тренинг за дисциплина, а нивните оброци се прецизно конструирано гориво за уривање рекорди.

Еве како изгледаат режимите на оние кои ништо не оставаат на случајот:

1. Кристијано Роналдо има околу шест оброци дневно и строго избегнува рафинирани шеќери и преработена храна. Неговиот план се базира на квалитетни состојки и совршена рамнотежа на порции за оптимизирање на закрепнувањето.

Познат е по своето правило за хидратација. На една од конференциите, тој го тргна настрана газираниот пијалак и рече: „Agua“ (вода). Со тоа јасно стави до знаење дека водата е неопходна за здравјето.

2. Лионел Меси кога беше помлад, сакаше брза храна и газирани пијалаци, што лошо се одразуваше на неговиот учинок на теренот.

Под надзор на нутриционистот Џулијано Позер, тој премина на исхрана заснована на пет намирници: вода, маслиново масло, житарици од цело зрно, свежо овошје и зеленчук.

Тој го намали внесот на месо и рафинирани шеќери, со што ја максимизираше својата издржливост.

3. Ерлинг Халанд внесува дури 6.000 калории дневно за да го снабди со енергија своето масивно тело. Неговиот појадок се состои од јајца и сурово млеко, додека за вечера избира говедско срце и црн дроб – внатрешни органи богати со железо и витамини од групата Б.

Пред секој натпревар на домашен терен, неговиот татко му подготвува огромна порција домашни лазањи поради јаглехидратите.

4. Нејмар се придржува до хиперкалорична исхрана, која се состои од 60 проценти јаглехидрати, 30 проценти протеини и 10 проценти масти. Таа се заснова на тестенини од цело зрно, наут и леќа, а се избегнува мрсно црвено месо.

Сепак, тој верува во ментална рамнотежа, па повремено си дозволува „оброк за опуштање“ (cheat meal) за да остане фокусиран во текот на напорната сезона.

5. Килијан Мбапе

Инспириран од Роналдо, Мбапе јаде шест оброци на ден и целосно ги елиминирал алкохолот и шеќерот. Неговата исхрана е комбинација од висококвалитетна француска храна и антиинфламаторна медитеранска кујна, со многу хумус, риба и интегрален ориз.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа гори, а на ТикТок се шири опасен тренд: Кој ќе запали најголем оган?

Додека пожарникарите низ Европа и регионот со денови се борат со катастрофални пожари, од Велика Британија доаѓа ново предупредување - децата намерно палат пожари поради опасен тренд на социјалните медиуми!

Европа гори, а на ТикТок се шири опасен тренд: Кој ќе запали најголем оган?

Пожарникарите сега ги повикуваат родителите да разговараат со своите деца откако беа снимени пожари во Лемитон Спа во кои беа запалени аеросолни конзерви, кои можат да експлодираат и да предизвикаат сериозни повреди.

Родителите беа повикани да разговараат со своите деца откако беше утврдено дека пожарите во Лемитон Спа биле намерно подметнати, а слични случаи се регистрирани низ целата земја.

Пожарникарите ги повикуваат родителите да ги предупредат децата за опасностите од палење пожари

Пожарникарите од Ворикшир изјавија дека неколку пати во текот на изминатите неколку недели реагирале на пожар во Холт Парк во Лемитон Спа, каде што аеросолните конзерви биле ставани во картонски кутии, а потоа запалени. Според нив, пожарите биле намерно подметнати и претставуваат сериозен ризик за животната средина и локалните жители, објавува „Мирор“. Ова доаѓа по претходните предупредувања од полициските сили низ Велика Британија дека младите луѓе учествуваат во предизвици на социјалните медиуми во кои се натпреваруваат кој може да „запали најголем оган“.

„Она што го гледаме е особено загрижувачко. Некои од младите луѓе што учествуваат ставаат аеросолни лименки во картонски кутии, а потоа ги палат, што може да предизвика експлодирање на лименките. Иако ова може да им изгледа забавно на некои, е исклучително опасно. Кога аеросолните лименки експлодираат, тие можат да испрскаат остри парчиња метал со голема брзина, што може да предизвика сериозни повреди, не само на оние што го запалуваат пожарот, туку и на луѓето во близина. Дури и минувачите што стојат на растојание не се безбедни“, изјави портпаролот на полицијата во Ворикшир.

Тој нагласи дека поради многу топлото и суво време, како и разорните пожари што зафатија различни делови од земјата во последните недели, постои реален ризик од ширење на ваквите пожари во околните шуми или блиските имоти.

„Потребен е само налет на ветер за да се претвори мал пожар во голема интервенција“, предупредија пожарникарите.

Полицијата соопшти дека некои од младите луѓе вклучени во инцидентите веќе се идентификувани и ќе бидат третирани. Сепак, фокусот сега е на родителите да ги спречат своите деца повторно да палат пожари.

„Ги молиме родителите и старателите да разговараат со своите деца. Дали знаат каде се? Дали ги разбираат ризиците? Неколку минути разговор денес би можеле да спречат трагедија утре. Ова се вашите деца, внуци, внуки и внуки. Не претпоставувајте дека некој друг знае каде се или дека „сè ќе биде во ред“. Прашајте ги каде одат. Прашајте со кого се. Проверете ги. Водете го тој тежок разговор, дури и ако тоа значи превртување со очи.“

Пожарникарите рекоа дека е потребна само една погрешна одлука за едно дете да претрпи катастрофални повреди или дури и да го изгуби животот.

„Многу би сакале да видиме како млад човек се чувствува непријатно затоа што родител дошол да го земе отколку да застане покрај семејство по трагедија што можела да се спречи и да се прашува дали нешто можело да се направи поинаку.“

Порано овој месец, полицијата на Западна Мерсија ги предупреди земјоделците во Херефордшир, Шропшир и Ворикшир за предизвикот на TikTok во кој учесниците наводно се обидуваат да „запалат што е можно повеќе работи“.

Предупредувањето дојде по неколку пожари во кои беа вклучени бали сено.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

НАСА финансира сферични „аероботи“ за да ги истражуваат пештерите на сатурновата месечина Титан

Дизајнерот на роботот вели дека аероботите SPARK имаат добри шанси за успех на Титан, благодарение на нивните иновативни јонски мотори.

НАСА финансира сферични „аероботи“ за да ги истражуваат пештерите на сатурновата месечина Титан

Сферичните „аероботи“ еден ден би можеле да се преплават во пештерите на Титан, месечина на Сатурн за која НАСА вели дека е една од најсличните на Земјата во нашиот Сончев систем, објави Space.

Титан е покриен со реки, езера и мориња од јаглеводороди, како што се метан и етан, како и со необичен „карстен“ терен што вклучува подземни понори и пештери. Ниеден ровер не би можел лесно да помине низ таква површина, но летачките машини би можеле да имаат поголем успех.

Па, нов грант од програмата на НАСА за иновативни напредни концепти (NIAC) има за цел да создаде мали летачки машини што би можеле да ги истражуваат тие пештери. Не е јасно дали аероботите - наречени SPARK - ќе бидат подготвени на време за мисијата Dragonfly на Титан.

Тоа е затоа што SPARK започнува деветмесечна прва фаза од програмата и би морало да помине барем низ двегодишна втора фаза пред работите да станат „пореални“ за лансирање. Во меѓувреме, лансирањето на „Драгонфлај“ е закажано за 2028 година, но ако мисијата се одложи, тоа отвора повеќе можности за дополнителни проекти.

Раководителот на проектот, Даниел Дрју, професор на Универзитетот во Хаваи, вели дека неговиот дизајн би можел да обезбеди издржливост, мобилност, робусност во сурови, речиси криогени услови и да ги минимизира нарушувањата на јаглеводородите. Тој се надева дека SPARK би можел да биде претходник во истражувањето на пештерите на Титан, слично како што хеликоптерот „Ингенуити“ на Марс заврши 72 летови - повеќе од десет пати повеќе од она што требаше да го направи демо мисијата.

Дрју работи на посебен тип на јонски мотор, наречен електрохидродинамичен (EHD) погон, уште од неговите студии на Универзитетот во Калифорнија, Беркли. Делумно благодарение на финансирањето од Националната научна фондација (NSF), тој истражувал неколку дизајни на летови и се заинтересирал за создавање роботи кои мавтаат со крилјата слично како вистински суштества.

Тој напишал голем број трудови во кои создал микрофабрикувани летачки роботи во сантиметарска размер напојувани од атмосферски јонски погонски погони. Неговите достигнувања вклучуваат прва демонстрација на микрофабрикувани EHD актуатори, како и „јонопланина“ во сантиметарска размер што полетува и носи товар.

Дру вели дека се надева дека дополнително ќе ги истражи предностите на EHD погонот, како што се неговата скалабилност, фактот дека е практично тивок и неговата едноставност (бидејќи е во цврста состојба, има помалку делови за кои треба да се грижите).

Дополнителни примени би можеле да бидат надвор од Титан: целосно електрични авиони, дронови во затворен простор и мини-летачки роеви се само неколку идеи, но придобивките ќе бидат ограничени. Големиот недостаток е што не е многу ефикасен, рече Дру за EHD погонот. Ќе биде невозможно да се натпреварува со поконвенционалните техники на погон, како што се роторите и млазните мотори, за огромното мнозинство апликации на Земјата.

Бидејќи првата фаза трае само околу девет месеци, Дру и неговите колеги планираат брзо да дизајнираат експерименти, да спроведат студија за тоа кои подсистеми се најдобро приоритизирани во аспекти како што е моќноста и да моделираат работи како термички ефекти врз енергетскиот систем.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Детали за масакрот во Шпанија: Убиени се мајката и бремената сестра на водач на клан, како и момче кое не било во сродство (Вознемирувачко видео)

Шпанската цивилна гарда продолжува со обемна потрага по сторителите на пукотницата што се случи вчера навечер во населбата Ел Росио во градот Исла Кристина во покраината Уелва, која има население од 21.525 жители. 

Детали за масакрот во Шпанија: Убиени се мајката и бремената сестра на водач на клан, како и момче кое не било во сродство (Вознемирувачко видео)

Во пукотницата се убиени три лица, вклучувајќи бремена жена во осмиот месец и малолетник, додека уште две лица се повредени, од кои едното потешко. Главната хипотеза на истражителите, кои ја прогласија истрагата за тајна, е дека станува збор за судир меѓу семејни кланови. Инцидентот се случил околу 22 часот во неделата, кога двајца маскирани мажи на мотоцикл се приближиле кон населбата Ел Росио. Мажот што седел позади потоа извадил пушка и почнал да пука во неколку луѓе на улицата. Во нападот биле убиени 39-годишна жена, која била бремена, и нејзината 62-годишна мајка. Шеснаесетгодишен малолетник, кој, според извори блиски до истрагата, не бил во роднинска врска со другите две жртви, загина, објавува Ел Паис.

Во инцидентот е повредено и 18-годишно момче, син на бремената жена, кое претрпело повеќекратни прострелни рани и е во сериозна состојба, иако успеал да се засолни во куќата. Друго лице, чии податоци не се познати, претрпело полесни повреди.

ПРЕДУПРЕДУВАЊЕ: Снимката е многу вознемирувачка!

YouTube video

Извори блиски до случајот тврдат дека истрагата практично исклучува каква било друга хипотеза освен пресметка, бидејќи двете убиени жени се сестра и мајка на маж познат како Ел Баба, кој е осомничен за убиство на друго лице во населбата Ел Торехон, во пукотница што се случила во градот Хуелва во септември 2024 година. Две други лица претрпеле повреди со различна тежина во тој инцидент.

Наводниот убиец бил уапсен еден месец подоцна во Хихон, каде што избегал и се скрил во куќата на роднина. Откако бил изведен пред судија, Судот број 3 во астурскиот град наредил да биде притворен без кауција поради сомнение за убиство и обид за убиство, соопштија судски извори.

YouTube video

Оттогаш, имаше серија судири меѓу клановите, сè додека најсериозниот од сите не се случи во недела, со смртта на три лица. По злосторството, Цивилната гарда активираше голема безбедносна операција и потрага по осомничените сторители, и стрелецот и возачот на мотоциклот. Националната полиција, исто така, започна истрага во Хуелва.

Извори од Цивилната гарда нагласија дека сите информации поврзани со случајот можат да се дадат доверливо преку телефон или во која било од станиците на безбедносниот корпус. Истрагата останува класифицирана.

Градоначалникот на Исла Кристина, Џенаро Орта, изјави денеска, истакнувајќи дека „неверојатен број чаури“ се пронајдени во близина на местото на пукањето. Градоначалникот рече дека кратко по пукањето, мотоцикл е пронајден во пламен во област во близина на еден од камповите на влезот во Исла Кристина.

Сите индикации укажуваат дека возилото го користеле напаѓачите за да избегаат по злосторството и дека било запалено за да се отежни идентификувањето на сторителите и уништувањето на доказите што би можеле да бидат важни за истрагата. „Сакаа да нè тргнат од колосек“, рече Орта.

Зголемено полициско присуство во Уелва

Исла Кристина осамна во понеделник со забележливо присуство на безбедносни сили. Операцијата на Цивилната гарда на Шпанија продолжува да се фокусира на пронаоѓање на сторителите на тројното убиство и спречување на можни нови насилни инциденти по настанот што длабоко ја потресе шпанската општина.

Безбедносни мерки се воведени на одредени локации, вклучувајќи ја самата населба Ел Росио и погребалните домови каде што ќе бидат префрлени телата на жртвите, како и по должината на периферијата на градот и во близина на границата со Португалија.

„Тие ќе останат тука колку што е потребно за граѓаните да се чувствуваат безбедно“, изјави заменик-претставничката на Владата на Уелва, Марија Хозе Рико, која ги повика и жителите и туристите да останат смирени, со оглед на тоа што Исла Кристина е една од главните туристички дестинации на брегот на покраината Уелва.

„Ова е изолиран, сосема исклучителен настан, кој најверојатно е резултат на судир меѓу кланови, што, за среќа, се случува многу ретко“, нагласи таа. „Се надеваме дека сторителите наскоро ќе бидат пронајдени“, додаде таа.

Во исто време, Националната полиција превентивно го зголеми надзорот и присуството на полицајци низ целиот град Хуелва, а особено во населбата Ел Торехон, за да се спречат можни инциденти или одмазда.

Мерките се дополнително зајакнати во последните часови со повеќе проверки и поголемо полициско присуство во областа, која веќе беше место на смртоносна пукотница во 2024 година и која сега повторно е во центарот на истрагата поради настаните во Исла Кристина.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер