Шафранот и менталното здравје: Најскапиот зачин на светот може да има дејство споредливо со некои антидепресиви - Канал 5

Шафранот и менталното здравје: Најскапиот зачин на светот може да има дејство споредливо со некои антидепресиви

Како овој зачин може да го подобри расположението, сонот и психичкото здравје? Еве што вели науката.

Шафранот и менталното здравје: Најскапиот зачин на светот може да има дејство споредливо со некои антидепресиви

Шафранот е познат како еден од најскапите зачини во светот, препознатлив е по својата интензивна црвена боја и препознатливиот, малку сладок и земјен вкус. Се добива од цветот Crocus sativus, при што деликатните нишки (стигми) се берат рачно и се сушат - процес што ја објаснува неговата висока цена. Иако се користи со векови во готвењето, медицината, па дури и како природна боја, денес сè повеќе привлекува внимание поради неговите потенцијални ефекти врз менталното здравје.

Што вели науката?

Во последниве години, научните истражувања сè повеќе укажуваат дека шафранот може да има позитивен ефект врз расположението, особено кај депресијата и анксиозноста. Покажано е дека во одредени дози (обично околу 30 мг дневно во форма на стандардизиран екстракт) може да има ефект споредлив со некои антидепресиви, а може да се користи и како додаток на постоечката терапија.

Интересно е што може да помогне и кај симптоми како што се анхедонија, губење на чувството на задоволство, кое често останува дури и по третманот.

Како шафранот влијае на мозокот?

Механизмот на дејство на шафранот е доста сложен и разновиден. Се верува дека ја зголемува достапноста на серотонин во мозокот (кој е неопходен за регулирање на расположението), го стимулира дејството на GABA (невротрансмитер кој го смирува нервниот систем), а исто така влијае и на допаминот и норадреналинот.

Исто така, делува како моќна антиоксиданс и противвоспалително, штитејќи го мозокот и нервниот систем.

Некои студии дури сугерираат зголемување на BDNF, протеин важен за раст и обнова на мозочните клетки.

Може ли шафранот да помогне при стрес и проблеми со сонот?

Покрај неговите ефекти врз расположението, шафранот покажува потенцијал и во други области. Постојат индикации дека може да помогне во намалувањето на стресот (на пример, со намалување на нивото на кортизол), подобрување на квалитетот на сонот (со зголемување на мелатонинот), па дури и при контрола на апетитот и тежината, така што ја намалува потребата за грицкање. Сепак, важно е да се напомене дека многу од овие резултати сè уште се во фаза на истражување.

Кога станува збор за примена, треба да се направи разлика помеѓу кулинарската и терапевтската употреба. Додавањето шафран во јадења како што се рижото или сосовите секако го збогатува вкусот, но количините што се консумираат на овој начин не се доволни за да имаат значаен ефект врз здравјето. За таа цел најчесто се користат стандардизирани додатоци во исхраната. Шафранот генерално добро се поднесува, а најчестите несакани ефекти се благи и минливи, како што се дигестивни тегоби, главоболка или поспаност.

Кој не треба да го консумира?

Сепак, неопходна е претпазливост за одредени групи:

бремени жени,

доилки,

лица со низок крвен притисок или шеќер,

како и луѓе со биполарно растројство

или зголемен ризик од крварење.

Исто така, иако може да се комбинира со антидепресиви, се препорачува постепено воведување и консултација со лекар.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Собирала ситни пари цели 26 години- ги пребројувала два дена и се шокирала од резултатот (ВИДЕО)

Колку пари би можеле да заштедите по две децении собирање кусур?

Собирала ситни пари цели 26 години- ги пребројувала два дена и се шокирала од резултатот (ВИДЕО)

Одговорот можеби ќе ве изненади, а една жителка на Охајо стана интернет сензација кога ја покажа својата неверојатна „колекција“ од монети.

Џејми Блосел покажа голема стаклена тегла во која чувала монети 26 години, а видеото беше прегледано 4,7 милиони пати за кратко време.

Ги броела парите два дена

Додека повеќето луѓе ги чуваат своите ситни пари во фиока, кутија или мал сад, Џејми ги чувала своите монети во голема стаклена тегла. Сè започнало во 2000 година, кога внатре ја ставила својата прва монета.

По 26 години, таа решила да провери колку заштедила, а резултатот ја изненадил, објавува MSN.

Сфаќајќи дека броењето ќе ѝ одземе многу време, таа решила да документира сè на камера. Веднаш открила дека теглата е „толку тешка“ што не може да ја крене.

Па седнала на подот до неа и почнала да ги вади и брои монетите - една по една. Целиот процес траел, со паузи, два дена, и на крајот на краиштата, Џејми го открил резултатот.

За 26 години, таа собрала повеќе од 1.300 долари.

„Мало богатство“

Корисниците на социјалните мрежи беа воодушевени од резултатот и го пофалија овој начин на штедење.

„Јас живеам за ова“, напиша еден корисник, а друг додаде: „Ова е неверојатен начин на штедење“.

Трет истакна дека треба внимателно да ги испита монетите, бидејќи меѓу нив може да има примероци кои вредат многу повеќе од нивната номинална вредност.

Така, Џејми ја претвори вообичаената навика за штедење ситни пари во приказна што ги освои милиони луѓе. Она што со години изгледаше како обична тегла полна со заборавени монети, се покажа како „мало богатство“ - и доказ дека дури и малите заштеди, собирани доволно долго, можат да се претворат во значителна сума.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Драма во САД: Уапсен е син на познат тренер, откако си ја застрелал мајка си

Според информациите од надлежните органи на државата Вирџинија, синот на познатиот помошник тренер на Канзас Сити Чифс, Ерик Биениеми, бил уапсен и приведен откако ја застрелал својата мајка, Миа Биениеми.

Драма во САД: Уапсен е син на познат тренер, откако си ја застрелал мајка си

Канцеларијата на локалниот шериф денеска добила информација дека полицијата доцна во неделата навечер излегла на местото на настанот откако се слушнале истрели во куќа во градот Ашбурн, Вирџинија. Таму ја пронашле 57-годишната Миа Биениеми со повеќекратни прострелни рани, објави Си-Ен-Ен.

Таа брзо била префрлена во болница и е во стабилна состојба откако ѝ била укажана прва помош.

Полицијата брзо го лоцирала Елајџа Зајон Биениеми, кој бил уапсен поради основано сомнение за сторување кривично дело, како и за употреба на огнено оружје за сторување незаконско дело. Тој моментално е во притвор.

Во меѓувреме, познатиот тренер Ерик Биениеми бил со тимот во тренинг камп во Сент Џозеф, Мисури. Тој не присуствувал на тренинг сесијата одржана во понеделник.

- Клубот е информиран за инцидентот што се случил во семејството на Биениеми. Од почит кон нивната приватност, во овој момент нема да коментираме. Нашите мисли се со нив - изјави за медиумите претставник на Канзас Сити Чифс.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Украина бара итна истрага по напад врз маж и жена во Полска (ВИДЕО)

Генералниот конзулат на Украина во Вроцлав побара од полските власти итно да го истражат нападот врз украинскиот пар во тој град.

Украина бара итна истрага по напад врз маж и жена во Полска (ВИДЕО)

Според првите информации, младиот пар бил нападнат поради нивниот акцент, а случајот во моментов го истражуваат надлежните полски служби, пишува Pravda.com.ua.

Конзулат: Насилството врз Украинците станува сè почесто

Украинскиот министер за надворешни работи Андриј Сибиха му наложи на конзулатот да преземе сите потребни мерки. Дипломатската мисија веќе испрати официјална истрага до полската полиција и чека официјални информации. „Приморани сме да забележиме дека случаите на насилство и агресија насочени кон украинските граѓани во Полска во последно време стануваат сè почести.

Секој таков случај бара темелна истрага и соодветна правна проценка“, соопшти конзулатот. Конзулатот беше јасен во своите очекувања. „Доколку се потврдат горенаведените околности, очекуваме сеопфатна, објективна и брза истрага, утврдување на мотивите за ова дело и казнување на сторителите во согласност со законите на Република Полска.

Секакви форми на насилство, ксенофобија или омраза се неприфатливи и немаат место во демократско општество.“ Конзулатот, исто така, ги повика украинските граѓани со информации за инцидентот да ги контактираат.

Промена на расположението во Полска

Веста за нападот доаѓа кратко откако Полскиот центар за истражување на јавното мислење објави дека, за прв пат во историјата на нивното истражување, повеќе Полјаци се спротивставуваат на прифаќањето бегалци од Украина отколку што го поддржуваат.

Сличен инцидент се случи на 20 јули во Познањ, каде што 60-годишен Полјак беше претепан затоа што бранел млад Украинец кој бил вербално нападнат од тројца мажи.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер