Шафранот и менталното здравје: Најскапиот зачин на светот може да има дејство споредливо со некои антидепресиви - Канал 5

Живот

Шафранот и менталното здравје: Најскапиот зачин на светот може да има дејство споредливо со некои антидепресиви

Како овој зачин може да го подобри расположението, сонот и психичкото здравје? Еве што вели науката.

Шафранот и менталното здравје: Најскапиот зачин на светот може да има дејство споредливо со некои антидепресиви

Шафранот е познат како еден од најскапите зачини во светот, препознатлив е по својата интензивна црвена боја и препознатливиот, малку сладок и земјен вкус. Се добива од цветот Crocus sativus, при што деликатните нишки (стигми) се берат рачно и се сушат - процес што ја објаснува неговата висока цена. Иако се користи со векови во готвењето, медицината, па дури и како природна боја, денес сè повеќе привлекува внимание поради неговите потенцијални ефекти врз менталното здравје.

Што вели науката?

Во последниве години, научните истражувања сè повеќе укажуваат дека шафранот може да има позитивен ефект врз расположението, особено кај депресијата и анксиозноста. Покажано е дека во одредени дози (обично околу 30 мг дневно во форма на стандардизиран екстракт) може да има ефект споредлив со некои антидепресиви, а може да се користи и како додаток на постоечката терапија.

Интересно е што може да помогне и кај симптоми како што се анхедонија, губење на чувството на задоволство, кое често останува дури и по третманот.

Како шафранот влијае на мозокот?

Механизмот на дејство на шафранот е доста сложен и разновиден. Се верува дека ја зголемува достапноста на серотонин во мозокот (кој е неопходен за регулирање на расположението), го стимулира дејството на GABA (невротрансмитер кој го смирува нервниот систем), а исто така влијае и на допаминот и норадреналинот.

Исто така, делува како моќна антиоксиданс и противвоспалително, штитејќи го мозокот и нервниот систем.

Некои студии дури сугерираат зголемување на BDNF, протеин важен за раст и обнова на мозочните клетки.

Може ли шафранот да помогне при стрес и проблеми со сонот?

Покрај неговите ефекти врз расположението, шафранот покажува потенцијал и во други области. Постојат индикации дека може да помогне во намалувањето на стресот (на пример, со намалување на нивото на кортизол), подобрување на квалитетот на сонот (со зголемување на мелатонинот), па дури и при контрола на апетитот и тежината, така што ја намалува потребата за грицкање. Сепак, важно е да се напомене дека многу од овие резултати сè уште се во фаза на истражување.

Кога станува збор за примена, треба да се направи разлика помеѓу кулинарската и терапевтската употреба. Додавањето шафран во јадења како што се рижото или сосовите секако го збогатува вкусот, но количините што се консумираат на овој начин не се доволни за да имаат значаен ефект врз здравјето. За таа цел најчесто се користат стандардизирани додатоци во исхраната. Шафранот генерално добро се поднесува, а најчестите несакани ефекти се благи и минливи, како што се дигестивни тегоби, главоболка или поспаност.

Кој не треба да го консумира?

Сепак, неопходна е претпазливост за одредени групи:

бремени жени,

доилки,

лица со низок крвен притисок или шеќер,

како и луѓе со биполарно растројство

или зголемен ризик од крварење.

Исто така, иако може да се комбинира со антидепресиви, се препорачува постепено воведување и консултација со лекар.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Трамп именуваше пратеник за затворениците: „Тој врати 65 Американци од Белорусија“

Американскиот претседател Доналд Трамп денеска објави дека адвокатот и актуелен пратеник за Белорусија, Џон Коул, ќе биде негов специјален претседателски пратеник за прашања поврзани со затвореници.

Трамп именуваше пратеник за затворениците: „Тој врати 65 Американци од Белорусија“

Белорускиот претседател Александар Лукашенко минатиот месец помилува 15 затвореници по разговорите со Коул, кој повеќе од една година преговара со Минск.

„Во текот на изминатата година, Џон веќе обезбеди враќање на повеќе од 65 Американци и државјани на сојузнички земји од Белорусија и договори ослободување на повеќе од 800 политички затвореници од неколку источноевропски земји“, објави Трамп на својата социјална мрежа „Truth Social“.

Коул ќе го замени Адам Болер, за кого Трамп рече дека вратил 196 заложници.

Болер, кој во август помогна да се обезбеди ослободување на поранешен американски маринец од Русија, ќе продолжи да помага околу други прашања како виш советник, додаде Трамп.

Тагови: Доналд Трамп

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Серафимовски: Како министерство сериозно сме засегнати за решавање на проблемите

Министерството за земјоделство, шумарство и водостопанство сериозно е засегнато за решавање на проблемите во делот на пласманот, производството и цената на оризот, порачал ресорниот министер Борче Серафимовски.

Серафимовски: Како министерство сериозно сме засегнати за решавање на проблемите

Тој денеска во Горни Подлог присуствувал на традиционалното зажетнување со срп на 35. издание на манифестацијата „Денови на кочанскиот ориз“.

Тагови: Борче Серафимовски

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Технологија

„Измамникoт од Tinder“ лансира апликација – се бара од „Apple“ и „Google“ да ја блокираат

Шимон Хајут, попознат како „Измамникот од Tinder“ – по документарниот филм за измамите што ги вршел – сака да лансира сопствена апликација за запознавање.

„Измамникoт од Tinder“ лансира апликација – се бара од „Apple“ и „Google“ да ја блокираат

Идејата на Хајут е да го искористи своето искуство со измами за да развие платформа наречена „Safe Love“, дизајнирана да ги штити корисниците од луѓе како него.

Хајут тврди дека неговото познавање на методите на лажење, манипулација и измама му овозможува да создаде систем што може подобро да ги спречи таквите активности. Сепак, неговата идеја веќе предизвика реакција во индустријата за онлајн запознавање.

Организацијата „Online Dating and Discovery Association (ODDA)“ испрати писмо до „Apple“ и „Google“, повикувајќи ги да не дозволат апликацијата поврзана со Хајут да се појави во нивните продавници за апликации. Организацијата наведува дека неговата вклученост во апликацијата би претставувала сериозен ризик за корисниците, особено за жените.

Деталите за тоа како „Safe Love“ всушност треба да ги штити корисниците остануваат непознати. Хајут спомна верификација на корисници, модерација и системи за заштита од измами, но не објасни како би функционирале овие системи или точно кога апликацијата би станала достапна.

Во исто време, ваквата апликација покренува дополнителни прашања во врска со довербата. Современите платформи за запознавање сè повеќе користат верификација на идентитетот и други безбедносни механизми, барајќи од корисниците да споделуваат лични податоци. Со апликација основана од некој што е озлогласен по романтични измами, довербата во начинот на кој се чуваат тие податоци ќе биде од особено значење.

Засега не е познато дали „Apple“ и „Google“ ќе го прифатат барањето на „ODDA“. „Safe Love“ сè уште не е објавена како широко достапна апликација, а нејзиното евентуално појавување во продавниците за апликации ќе зависи од усогласеноста со нивните политики и регулаторни барања.

Извор: Б92

Тагови: Tinder

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер