Седум видови храна и пијалаци кои треба да ги избегнувате доколку сте во менопауза, еве зошто! - Канал 5

Забава

Седум видови храна и пијалаци кои треба да ги избегнувате доколку сте во менопауза, еве зошто!

Ако сте влегле во перименопауза или менопауза и забележите дека се дебелеете во пределот на стомакот, можеби е потребно да не консумирате одредени видови храна и пијалоци. 

Седум видови храна и пијалаци кои треба да ги избегнувате доколку сте во менопауза, еве зошто!

Тоа го изјавија диететичарите за порталот „Парад“(Parade), кои веруваат дека честото консумирање одредени пијалоци и храна може да предизвика сало на стомакот.

Појавата на маснотии во пределот на стомакот не е само естетски проблем, туку може да има и долгорочно негативно влијание врз здравјето.

„Зголеменото сало на стомакот значи поголем ризик од метаболички состојби како што се дијабетес, замастен црн дроб, висок крвен притисок и висок холестерол“, истакнува диететичарката Кристина Хартман.

Што предизвикува сало на стомакот по менопаузата?

Иако можеби некои би претпоставиле дека најголем виновник за појавата на сало на стомакот е прејадувањето, треба да се земат предвид и хормоните. Диететичарката Рене Фичек објаснува дека „хормоналните промени, особено падот на естрогенот, играат клучна улога во пренасочувањето на маснотиите кон стомакот. Естрогенот го поддржува складирањето на маснотиите околу колковите и бутовите, но кога нивото на естроген опаѓа, , мастите почнуваат да се таложат во пределот на стомакот“.

Покрај тоа, менопаузата може да го забави метаболизмот, што исто така го зголемува ризикот од таложење на вишок маснотии во различни области, особено во стомакот.

Која храна и пијалоци треба да ги избегнувате или помалку да ги консумирате?

За да се избегнат проблемите со таложење на масти во пределот на стомакот, неопходно е да се консумира храна која е богата со растворливи влакна (како јачмен), витамин К (како кељ), фолати (како спанаќ), омега-3 масни киселини (на пр. ореви и лосос) и антиоксиданси (како боровинки и јаболка). Освен намирници кои треба да ги јадете, издвојуваме и примери на храна и пијалоци кои е препорачливо да се избегнуваат.

Алкохол: „Редовното консумирање алкохол може да го зголеми ризикот од таложење сало во средината на телото. Алкохолот додава дополнителни калории, што го отежнува слабеењето“, објаснува диететичарката Мишел Рутенштајн. Покрај тоа, алкохолот може да влијае на спиењето, го нарушува апетитот и нивото на хормоните на ситост.

Храна богата со шеќер: Храната богата со шеќер, како што се слатките, има негативни ефекти врз телото, особено по менопаузата. „Оваа храна е богата со рафиниран шеќер и сиромашна со хранливи материи“, вели Фичек и додава: „Честата консумација може да ја влоши инсулинската резистенција, која е тесно поврзана со акумулирањето маснотии во пределот на стомакот“.

Пржена храна: Помфритот и пржената храна се калорични. Храната го впива маслото во кое се пржи, што додава калориска густина. Вишокот калории може да доведе до таложење маснотии, пренесува Parade.

Високо преработено месо: Преработеното месо како сланината и колбасите може да бидат вкусни, но тие често се богати со заситени масти и конзерванси. Прекумерното консумирање на овие супстанции е поврзано со поголем ризик од кардиоваскуларни заболувања.

Масни млечни производи: Млечните производи со висока содржина на заситени масти можат да придонесат за зголемување на маснотиите и нивно таложење на стомакот за време на менопаузата, доколку често се консумираат.

Грицки: Чипсот и грицките се направени да предизвикаат зависност и го зголемуваат ризикот од прејадување.

Печива: Печивата, крофните и друга слична храна содржат многу шеќер и рафинирани масти, кои можат да го забрзаат порастот на шеќерот во крвта и нивото на инсулин, што ја зголемува можноста за складирање маснотии, пренесува Parade.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

СДСМ: Арамијата Мицкоски ги турна земјоделците во длабока криза - мерките на СДСМ се спас

Арамијата Мицкоски ги турна земјоделците во катастрофлано лоша состојба.

СДСМ: Арамијата Мицкоски ги турна земјоделците во длабока криза - мерките на СДСМ се спас

Нема откуп. Родот им скапува на нивите. А и тоа малку што се откупува, се плаќа по понижувачки цени.

Земјоделците работат од утро до мрак, вложуваат сè што имаат, а на крајот не можат ниту да ги покријат трошоците.

Сите земјоделци се погодени од лошите и криминални политики на Арамијата Мицкоски.

Затоа, поднесовме Закон за финансиска поддршка на земјоделците.

Сега кога им е неопходна.

За лозарите - 8 денари за секој килограм произведено и продадено грозје од сортите „Вранец“ и „Кратошија“.

За оние кои нема да успеат да го продадат грозјето – 300.000 денари по хектар за пријавни лозови насади.

-За производителите на пиперка „ајварка“ 10 денари по килограм продадена пиперка, плус 200.000 денари по хектар за евидентираните засадени површини.

-За производителите на пченица 5 денари по килограм, без разлика дали пченицата е продадена на регистриран откупувач или е складирана во евидентиран склад.

-За сточарите 8.000 денари по грло говедо за производство на млеко и месо.

-За оризарите 10 денари по килограм произведена и продадена оризова арпа кај регистриран откупувач во 2026 година.

Корисници ќе бидат и земјоделските стопанства регистрирани во Единствениот регистар на земјоделски стопанства.

Земјоделството е производство, егзистенција и сигурност за илјадници семејства.

Не да се распродава македонската земја зa туѓи профити.

Не земјата и водата да им се ставаат на располагање на туѓи бизнис-интереси.

Не луѓето што произведуваат храна да се оставаат без земја, без вода, без откуп и без поддршка.

Поддршка за земјоделците сега!

Да, за Македонија да застане зад оние кои ја хранат!

Прес конференција на СДСМ, Симона Цветаноски – членка на ИО

YouTube video

Скопје, 23.09.2026

СДСМ

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

11 загинати во масовно пукање во Квамахута: Полицијата открива детали за нападот

Единаесет лица загинаа, а тројца се повредени во масовно пукање што се случи доцна во ноќта во населбата Квамахута во Дурбан, во источниот дел на Јужна Африка.

11 загинати во масовно пукање во Квамахута: Полицијата открива детали за нападот

Пукањето се случило во Квамахута, јужно од Дурбан, објави јужноафриканскиот ТВ-канал „eNCA“, напоменувајќи дека меѓу жртвите имало и бремена жена.

„Жртвите, меѓу кои и бремена жена, биле собрани во една куќа, нешто пред 23 часот, кога вооружени напаѓачи упаднале на местото и отвориле оган“, изјави за медиумите премиерот на провинцијата Квазулу-Натал, Тамсанга Нтули, додавајќи дека две лица го преживеале нападот.

Според првичните информации, двајца напаѓачи упаднале во домот каде што имало 14 лица и отвориле оган. Десет лица загинале на самото место, додека единаесеттата жртва им подлегнала на повредите при транспортот кон болницата.

Пред да побегнат од местото на настанот, напаѓачите го запалиле возилото на сопственикот на куќата.

Според соопштението на полицијата во Квазулу-Натал, прелиминарната истрага открила дека некои од жртвите биле под надзор на полициските разузнавачки служби поради сомневања за незаконски активности, чии детали полицијата не можела да ги открие.

„Иако мотивот за пукањето сè уште не е потврден, не може да се исклучи можноста за судир меѓу ривалски групи“, се наведува во полициското соопштение.

Тагови: Африка пукање

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Култура

Финале на Скопски градски фестивал: Васко Атанасовски и полифонија во петок

Во петок, 25 септември, со концертот на словенечкиот саксофонист и композитор Васко Атанасовски и Полифонија, ќе заврши седмото издание на Скопскиот градски фестивал, во организација на Баги Комуникации.

Финале на Скопски градски фестивал: Васко Атанасовски и полифонија во петок

Зад фестивалот се неколку исклучителни концертни вечери, секоја со свој карактер, звук и енергија. Уметници од шест земји, премиерни изведби, нови музички соработки и различни генерации музичари ја создадоа годинашната фестивалска приказна, во која се сретнаа џезот, класичната музика, современото авторско творештво и музичките традиции на Балканот.

Силно фестивалско доживување донесоа Мартин Ѓаконовски, Gent Rushi и Thanos Stavridis, трио составено специјално за Скопскиот градски фестивал. Иако во Скопје за првпат засвиреа заедно, тројцата музичари од Македонија, Албанија и Грција на сцената функционираа како одамна изградена целина. Нивните различни музички искуства се споија во возбудлив и природен звук, во кој џезот, етното и медитеранските влијанија постојано се надополнуваа. Премиерата на делото создадено за фестивалот покажа колку интересна и автентична музика може да произлезе од една сосема нова уметничка средба.

Сосема поинаква концертна вечер донесоа пијанистката Милјана Николиќ со програмата „Балкански композитори“ и Мухамед Ибрахими со својот настап заедно со пијанистот Бобан Мирковски. Современата класична музика на автори од регионот и препознатливиот авторски израз на Ибрахими создадоа два различни музички света во една вечер и уште еднаш ја покажаа широчината на фестивалската програма.

Еден од концертите што остави најсилен впечаток беше настапот на Антонио Илиоски и Јана Лолова, со кој го промовираа албумот „Beyond The Silence“. Пред публиката поставија сериозен изведувачки предизвик – програма со дела од Брамс, Дебиси, Прокофјев и Шуман – и го донесоа со извонредна музичка сигурност и убедливост. Особено внимание привлече Антонио Илиоски: млад виолончелист со впечатлива техника, силно сценско присуство и интерпретативна зрелост која далеку ги надминува неговите години. Концертот беше едно од оние фестивалски откритија што најавуваат уметник од кого допрва многу ќе се слуша.

Една од најубавите слики на годинашниот фестивал дојде од летната сцена „Лепеза“ во Градскиот парк, каде настапи младата скопска група Фрекфенција, составена од ученици од основно училиште. Нивниот настап внесе поинаква енергија во фестивалот и покажа колку е важно простор да добијат и оние кои се на самиот почеток од својот музички пат.

Ова издание на фестивалот можеби најдобро покажа што сакаме Скопски градски фестивал да биде – место каде не се носат само готови концертни програми, туку се создаваат нови музички средби и соработки. Особено нè радува што видовме извонредни музичари од различни генерации и од шест земји на иста фестивалска сцена, а публиката со подеднакво внимание ги следеше многу различните концертни програми“, велат од Баги Комуникации.

По концертните вечери кои секоја на свој начин го одбележаа годинашното издание, во петок фестивалот ќе го заокружи Васко Атанасовски, еден од најпрепознатливите современи словенечки саксофонисти и композитори.

Во Скопје, Атанасовски ќе настапи со Полифонија, кој го сочинуваат врвните македонски музичари Сања Шуплевска – виолина, Гоце Вангеловски – виолина, Кристина Стојановска – виола, Александра Јаневска – виолончело и Гоце Маротов – контрабас.

Атанасовски зад себе има богата меѓународна концертна и дискографска кариера и препознатлив авторски јазик во кој се среќаваат џезот, импровизацијата и музичките традиции на Балканот. Со Полифонија ќе изведе свои авторски композиции и музика инспирирана од балканското музичко наследство, во концертот со кој ќе биде затворено седмото издание на Скопскиот градски фестивал.

Основан во 2020 година, Скопскиот градски фестивал во своите седум изданија изгради препознатлив програмски идентитет и свое место на домашната културна сцена. Повеќе од 100 уметници од Македонија и регионот досега биле дел од фестивалот, кој низ годините иницираше премиерни концертни проекти, нови уметнички соработки и средби на музичари, останувајќи доследен на идејата за квалитетна програма и отворен културен дијалог во регионот.

Концертот на Васко Атанасовски и Полифонија ќе се одржи во петок, 25 септември, во Камерната сала на Филхармонија.

Влезниците се достапни онлајн на платформата Wayin.mk.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер