Седум видови храна и пијалаци кои треба да ги избегнувате доколку сте во менопауза, еве зошто! - Канал 5

Седум видови храна и пијалаци кои треба да ги избегнувате доколку сте во менопауза, еве зошто!

Ако сте влегле во перименопауза или менопауза и забележите дека се дебелеете во пределот на стомакот, можеби е потребно да не консумирате одредени видови храна и пијалоци. 

Седум видови храна и пијалаци кои треба да ги избегнувате доколку сте во менопауза, еве зошто!

Тоа го изјавија диететичарите за порталот „Парад“(Parade), кои веруваат дека честото консумирање одредени пијалоци и храна може да предизвика сало на стомакот.

Појавата на маснотии во пределот на стомакот не е само естетски проблем, туку може да има и долгорочно негативно влијание врз здравјето.

„Зголеменото сало на стомакот значи поголем ризик од метаболички состојби како што се дијабетес, замастен црн дроб, висок крвен притисок и висок холестерол“, истакнува диететичарката Кристина Хартман.

Што предизвикува сало на стомакот по менопаузата?

Иако можеби некои би претпоставиле дека најголем виновник за појавата на сало на стомакот е прејадувањето, треба да се земат предвид и хормоните. Диететичарката Рене Фичек објаснува дека „хормоналните промени, особено падот на естрогенот, играат клучна улога во пренасочувањето на маснотиите кон стомакот. Естрогенот го поддржува складирањето на маснотиите околу колковите и бутовите, но кога нивото на естроген опаѓа, , мастите почнуваат да се таложат во пределот на стомакот“.

Покрај тоа, менопаузата може да го забави метаболизмот, што исто така го зголемува ризикот од таложење на вишок маснотии во различни области, особено во стомакот.

Која храна и пијалоци треба да ги избегнувате или помалку да ги консумирате?

За да се избегнат проблемите со таложење на масти во пределот на стомакот, неопходно е да се консумира храна која е богата со растворливи влакна (како јачмен), витамин К (како кељ), фолати (како спанаќ), омега-3 масни киселини (на пр. ореви и лосос) и антиоксиданси (како боровинки и јаболка). Освен намирници кои треба да ги јадете, издвојуваме и примери на храна и пијалоци кои е препорачливо да се избегнуваат.

Алкохол: „Редовното консумирање алкохол може да го зголеми ризикот од таложење сало во средината на телото. Алкохолот додава дополнителни калории, што го отежнува слабеењето“, објаснува диететичарката Мишел Рутенштајн. Покрај тоа, алкохолот може да влијае на спиењето, го нарушува апетитот и нивото на хормоните на ситост.

Храна богата со шеќер: Храната богата со шеќер, како што се слатките, има негативни ефекти врз телото, особено по менопаузата. „Оваа храна е богата со рафиниран шеќер и сиромашна со хранливи материи“, вели Фичек и додава: „Честата консумација може да ја влоши инсулинската резистенција, која е тесно поврзана со акумулирањето маснотии во пределот на стомакот“.

Пржена храна: Помфритот и пржената храна се калорични. Храната го впива маслото во кое се пржи, што додава калориска густина. Вишокот калории може да доведе до таложење маснотии, пренесува Parade.

Високо преработено месо: Преработеното месо како сланината и колбасите може да бидат вкусни, но тие често се богати со заситени масти и конзерванси. Прекумерното консумирање на овие супстанции е поврзано со поголем ризик од кардиоваскуларни заболувања.

Масни млечни производи: Млечните производи со висока содржина на заситени масти можат да придонесат за зголемување на маснотиите и нивно таложење на стомакот за време на менопаузата, доколку често се консумираат.

Грицки: Чипсот и грицките се направени да предизвикаат зависност и го зголемуваат ризикот од прејадување.

Печива: Печивата, крофните и друга слична храна содржат многу шеќер и рафинирани масти, кои можат да го забрзаат порастот на шеќерот во крвта и нивото на инсулин, што ја зголемува можноста за складирање маснотии, пренесува Parade.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

ВМРО-ДПМНЕ: Лагите и конструкциите на СДС нема да го запрат развојот на државата, резултатите се видливи, 2 години стабилен раст, развој и инвестиции

Политичките напади, манипулации и конструкции на СДС и Венко Филипче нема да го запрат развојот на државата.

ВМРО-ДПМНЕ: Лагите и конструкциите на СДС нема да го запрат развојот на државата, резултатите се видливи, 2 години стабилен раст, развој и инвестиции

Додека СДС и ДУИ оставаа кризи, долгови и блокади, ВМРО-ДПМНЕ донесе стабилност, развој и конкретни резултати кои денес ги чувствуваат граѓаните.

Владата предводена од ВМРО-ДПМНЕ покажува дека економската политика дава резултати. Стандардот на граѓаните постојано се подобрува, а платите континуирано растат. Македонската економија бележи стабилен раст веќе 7 квартали по ред, со БДП од 3%, што е јасен показател дека земјата е на вистинскиот пат.

Владата предводена од ВМРО-ДПМНЕ за 2 години успеа да го покачи номиналниот БДП за 140 милиони долари повеќе, отколку СДС за 6 години.

Со историски рекордни 1,255 милијарди евра инвестиции и најсилниот инвестициски циклус во поновата историја, Македонија повторно се гради и се развива.

Резултатот на конкретната и посветена политика на Владата ги става граѓаните на прво место, се покачија платите на просветните работници, здравствените работници, припадниците на полицијата и одбраната.

Бројките го потврдуваат ова. Просечната нето-плата пораснала од 40.496 денари на 48.433 денари за само две години, зголемување од 19,6%. Дури и кога ќе се земе предвид поскапувањето, реалната куповна моќ на граѓаните е значително зголемена, односно платите растат побрзо од цените.

Владата предводена од ВМРО-ДПМНЕ во моментот работи на реализација на шест нови автопатски делници кои треба да бидат завршени до крајот на 2027 година, а во следната деценија се предвидени 10 милијарди евра капитални инвестиции во патната и железничката инфраструктура.

Стапката на невработеност е намалена од 12,5% на 11,3%, додека стапката на вработеност е зголемена од 45,6% на 46,5%.

Владата предводена од ВМРО-ДПМНЕ инвестира во младите, затоа што тие се иднината на Македонија. Доделени беа 55.000 ваучери за електронски уреди во вредност од 250 евра, 10 илјади евра за отпочнување на сопствен бизнис со Оперативниот план за 2025 година, а тоа ќе продолжи и оваа година, доделени беа 10 илјади евра за млади земјоделци, се прошири опсегот за субвенционираниот студентски оброк. Ова се показателите дека Владата се грижи за младите да можат да градат иднина дома.

За разлика од СДС и Венко Филипче кои профитираа во време на ковид кризата оваа влада предводена од ВМРО-ДПМНЕ успешно ја амортизираше кризата и Македонија денеска има најниска цена на дизелот и бензинот.

Резултатите се видливи. Разликата е очигледна. Македонија забрзува.

ВМРО-ДПМНЕ

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Министерство за правда: Собранието го донесе Законот за јавнообвинителска служба

Собранието на денешната седница го донесе Законот за јавнообвинителска служба со што се прави значаен исчекор кон зајакнување на самостојноста, професионалноста и ефикасноста на јавното обвинителство.

Министерство за правда: Собранието го донесе Законот за јавнообвинителска служба

Новиот закон претставува суштинска реформа која воспоставува современ и функционален систем за управување со јавнообвинителската служба, усогласен со европските стандарди и реалните потреби на јавните обвинителства.

Законот воведува посебен систем за управување со човечките ресурси, со поедноставени и поефикасни постапки за вработување, намалена зависност од надворешни институции и избор на најстручните и најквалитетните кадри.

Особено внимание е посветено на кариерниот развој на јавнообвинителските службеници. Се воспоставува јасна вертикална кариера и реални можности за професионално напредување до највисоките раководни позиции во службата.

Со законот значително се зајакнува и улогата на Советот на јавнообвинителска служба, кој добива пошироки надлежности во областа на кадровската политика, дисциплинската одговорност и заштитата на правата на вработените, што дополнително придонесува за изградба на професионална, независна и одговорна јавнообвинителска служба.

Една од најзначајните придобивки е и унапредувањето на материјалната положба на вработените. Законот воведува нов систем за пресметка на платите, со кој зголемувањата обезбедени преку колективните договори стануваат составен дел од основната плата. Со тоа се обезбедуваат поголема финансиска сигурност, правична валоризација на трудот и подобра мотивација на вработените, а согласно колективниот договор предвидено е и етапно зголемување на платите.

Истовремено, се воспоставува потранспарентен и поефикасен систем на дисциплинска одговорност, со прецизно дефинирани дисциплински повреди, дисциплински комисии и право на жалба пред Советот на јавнообвинителска служба, со што се гарантира дополнителна заштита на правата на службениците.

Законот овозможува и поголема флексибилност во управувањето со човечките ресурси преку појасно уредени механизми за распоредување и преземање на службеници меѓу јавните обвинителства, со што ќе се обезбеди побрзо пополнување на работните места и поефикасно искористување на расположливите кадровски капацитети.

Министерство за правда

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Собранието го донесе Законот за судска служба

Собранието  го донесе Законот за судска служба, еден од најзначајните реформски законски решенија во областа на правосудството усогласен со Реформската агенда и Развојната секторска стратегија за правосудство 2024–2028.

Собранието  го донесе Законот за судска служба

Со донесувањето на Законот се надминуваат долгогодишните системски слабости на постојното законско решение и се создаваат услови за поефикасно функционирање на судовите, преку јасно препознавање на специфичната улога на судските службеници во судската власт.

Најзначајната новина е издвојувањето на судските стручни службеници на начин што добиваат статус на посебни административни службеници, односно како посебна категорија вработени во судската власт со сопствен законски режим.

Се воспоставува нов и пофункционален систем на класификација на работните места, преку дополнување на категориите, нивоата и звањата на судските службеници согласно реалните потреби на судовите. Со ова се надминуваат долгогодишните практични проблеми поврзани со несоодветната класификација на работните места преземена од системот на административни службеници. Истовремено, се воспоставува нов систем на вработување и унапредување, специјално прилагоден на судската служба. Наместо примена на решенија преземени од општиот систем на административни службеници, се воведува посебна постапка која вклучува административна селекција, испит и интервју, со што се обезбедува избор на најквалитетни и најстручни кадри за потребите на судовите.

Со новото законско решение значително се зајакнува и институционалната независност на судската власт. Судскиот буџетски совет добива централна улога во кадровското планирање преку изготвување единствен годишен план за вработување, кој ќе се доставува до Министерството за финансии и Министерството за јавна администрација за увид и известување, без потреба од претходна согласност. Со тоа се намалува зависноста од извршната власт и се зацврстува кадровската автономија на судството.

Законот воведува и нов систем на плати, со кој зголемувањата предвидени со колективните договори стануваат составен дел од основната плата, обезбедувајќи стабилен, предвидлив и правичен систем на вреднување на трудот на судските службеници.

Истовремено, прецизно се уредува статусот на судската полиција, чии припадници добиваат бенифициран работен стаж, како и статусот на останатите категории вработени во судовите, со јасно дефинирани права, обврски и одговорности.

Посебно се унапредува и институцијата судски администратор. За првпат се воспоставува вистински кариерен систем кој овозможува напредување на искусни и стручни судски службеници до оваа функција, врз основа на јасно утврдени критериуми. Воедно, судскиот администратор станува дел од системот на дисциплинска одговорност, со што дополнително се зајакнуваат интегритетот, отчетноста и професионалноста во судската служба.

Со донесувањето на Законот за судска служба се реализира уште една значајна обврска од Реформската агенда и се прави крупен чекор кон изградба на независно, професионално и ефикасно правосудство.

Министерство за правда

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер