Седум видови храна и пијалаци кои треба да ги избегнувате доколку сте во менопауза, еве зошто! - Канал 5

Седум видови храна и пијалаци кои треба да ги избегнувате доколку сте во менопауза, еве зошто!

Ако сте влегле во перименопауза или менопауза и забележите дека се дебелеете во пределот на стомакот, можеби е потребно да не консумирате одредени видови храна и пијалоци. 

Седум видови храна и пијалаци кои треба да ги избегнувате доколку сте во менопауза, еве зошто!

Тоа го изјавија диететичарите за порталот „Парад“(Parade), кои веруваат дека честото консумирање одредени пијалоци и храна може да предизвика сало на стомакот.

Појавата на маснотии во пределот на стомакот не е само естетски проблем, туку може да има и долгорочно негативно влијание врз здравјето.

„Зголеменото сало на стомакот значи поголем ризик од метаболички состојби како што се дијабетес, замастен црн дроб, висок крвен притисок и висок холестерол“, истакнува диететичарката Кристина Хартман.

Што предизвикува сало на стомакот по менопаузата?

Иако можеби некои би претпоставиле дека најголем виновник за појавата на сало на стомакот е прејадувањето, треба да се земат предвид и хормоните. Диететичарката Рене Фичек објаснува дека „хормоналните промени, особено падот на естрогенот, играат клучна улога во пренасочувањето на маснотиите кон стомакот. Естрогенот го поддржува складирањето на маснотиите околу колковите и бутовите, но кога нивото на естроген опаѓа, , мастите почнуваат да се таложат во пределот на стомакот“.

Покрај тоа, менопаузата може да го забави метаболизмот, што исто така го зголемува ризикот од таложење на вишок маснотии во различни области, особено во стомакот.

Која храна и пијалоци треба да ги избегнувате или помалку да ги консумирате?

За да се избегнат проблемите со таложење на масти во пределот на стомакот, неопходно е да се консумира храна која е богата со растворливи влакна (како јачмен), витамин К (како кељ), фолати (како спанаќ), омега-3 масни киселини (на пр. ореви и лосос) и антиоксиданси (како боровинки и јаболка). Освен намирници кои треба да ги јадете, издвојуваме и примери на храна и пијалоци кои е препорачливо да се избегнуваат.

Алкохол: „Редовното консумирање алкохол може да го зголеми ризикот од таложење сало во средината на телото. Алкохолот додава дополнителни калории, што го отежнува слабеењето“, објаснува диететичарката Мишел Рутенштајн. Покрај тоа, алкохолот може да влијае на спиењето, го нарушува апетитот и нивото на хормоните на ситост.

Храна богата со шеќер: Храната богата со шеќер, како што се слатките, има негативни ефекти врз телото, особено по менопаузата. „Оваа храна е богата со рафиниран шеќер и сиромашна со хранливи материи“, вели Фичек и додава: „Честата консумација може да ја влоши инсулинската резистенција, која е тесно поврзана со акумулирањето маснотии во пределот на стомакот“.

Пржена храна: Помфритот и пржената храна се калорични. Храната го впива маслото во кое се пржи, што додава калориска густина. Вишокот калории може да доведе до таложење маснотии, пренесува Parade.

Високо преработено месо: Преработеното месо како сланината и колбасите може да бидат вкусни, но тие често се богати со заситени масти и конзерванси. Прекумерното консумирање на овие супстанции е поврзано со поголем ризик од кардиоваскуларни заболувања.

Масни млечни производи: Млечните производи со висока содржина на заситени масти можат да придонесат за зголемување на маснотиите и нивно таложење на стомакот за време на менопаузата, доколку често се консумираат.

Грицки: Чипсот и грицките се направени да предизвикаат зависност и го зголемуваат ризикот од прејадување.

Печива: Печивата, крофните и друга слична храна содржат многу шеќер и рафинирани масти, кои можат да го забрзаат порастот на шеќерот во крвта и нивото на инсулин, што ја зголемува можноста за складирање маснотии, пренесува Parade.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Бугарија на нозе: 20 дена барале маж кој киднапирал 11 годишно девојче- му се заканува најтешка казна (ВИДЕО)

Најстрога мерка притвор, „притвор во притвор“, му ја изрече Окружниот суд во Варна на 40-годишниот Асен Симеонов, кој ја киднапирал 11-годишната Наталија од селото Константиново во близина на Варна, по што полицијата ги бараше повеќе од 20 дена.

Бугарија на нозе: 20 дена барале маж кој киднапирал 11 годишно девојче- му се заканува најтешка казна (ВИДЕО)

Тој останува во траен притвор, бидејќи според судиите, има доволно докази за да се претпостави дека ги сторил злосторствата за кои е обвинет. Со полесна мерка, Симеонов би можел да избега или да изврши друго кривично дело, со оглед на тоа што се криел 24 дена пред апсењето, објавуваат локалните медиуми.

Пред судот, Симеонов изјави дека бара полесна мерка за да биде слободен и да се грижи за својот чичко. Одлуката на судот може да се обжали во рок од три дена до Апелациониот суд.

Наталија беше пронајдена неповредена. Детето цело време беше со Асен - поранешниот партнер на нејзината мајка. Мажот бил уапсен во селото Овчарово во близина на Шумен, на 80 км од местото каде што исчезнале. Полициските екипи, кои веќе беа во областа барајќи го, го уапсија без отпор.

Тој не се спротивставил на апсењето. Најсериозното обвинение против Симеонов е киднапирање на малолетно лице, извршено во услови на опасен рецидивизам. Доколку се докаже вината на суд, законот предвидува казна од 10 до 20 години затвор или доживотен затвор.

Во текот на овие повеќе од 20 дена, Асен Симеонов се криел главно во сончогледови и други земјоделски полиња покрај железничката линија помеѓу Варна и Софија. Полицијата објасни дека користел густа вегетација преку ден за да остане незабележан, а се движел главно ноќе.

Пред истражителите, уапсениот изјавил дека мотивот за киднапирањето бил поврзан со неговиот личен однос со мајката на девојчето.

YouTube video

Симеонов е осудуван неколку пати. Уште во 2006 година, тој бил идентификуван како сторител на кражба, а неговото криминално досие вклучува и други кривични дела.

Тој изразил каење за своите постапки и уверил дека цело време се грижел за Наталија. Му рекол на својот адвокат дека го сака девојчето како своја ќерка и дека ја одгледувал од тригодишна возраст. Причината зошто ја зел била да ја уценува нејзината мајка да плати за реновирање на неговата куќа.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Судијата згрозен: Му ја зголеми кауцијата на маж од Тексас кога дозна каков злостор направил кон бебе (ВИДЕО)

Маж од Тексас наводно исфрлил мало девојче од автомобил во движење, а потоа ја исфрлил нејзината баба откако ја удрил по лицето, соопшти полицијата.

Судијата згрозен: Му ја зголеми кауцијата на маж од Тексас кога дозна каков злостор направил кон бебе (ВИДЕО)

Судските документи покажуваат дека Брендон Лефлер, 46, е обвинет за кривично дело злоупотреба на деца во врска со инциденти што се случиле во септември 2024 година во Бомонт, Тексас. Лефлер бил уапсен оваа недела и задржан со кауција по напната расправија со судијата што го водел неговиот случај, објави локалната телевизиска станица на CBS, KFDM.

Судијата на окружниот кривичен суд на округот Џеферсон, Џон Стивенс, остро го критикуваше Лефлер за време на неговото сослушување за кауција, критикувајќи го за наводно повредување на детето и нејзината баба, која била девојка на Лефлер.

„Удри жена. Кој го прави тоа?“, рече судијата Стивенс, според KFDM.

Бабата на детето ѝ рекла на полицијата дека таа и Лефлер се расправале пред тој наводно да ја нападне. Таа седела на задното седиште од неговото возило, држејќи ја внуката во скут.

„Ова е крајно неженствено. Затоа таа падна од возилото, оставајќи го своето едногодишно дете на совозачкото седиште. Потоа, според жената која била фрлена од автомобилот, тој го фрлил едногодишното бебе од возилото додека автомобилот се движел, предизвикувајќи му повреди на лицето. Се шегуваш? Ти турна едногодишно бебе од автомобил во движење?“, рече Стивенс. Лефлер наводно одговорил: „Не, Ваша висост.“, на што судијата рекол:

„Тоа е она што го пишува овде. И за тоа ве обвини големата порота. Детето има повреди на лицето, а според овој документ, тие се предизвикани од нешто што сте го направиле. Дали детето само го протрило лицето по асфалтот? Дали тоа е вашата приказна? Па, големата порота мисли поинаку, а исто така и полицијата што го истражувала случајот. Но, морам да кажам дека сум згрозен. Не можам да замислам некој да фрла едногодишно дете од автомобил. Но, едногодишно бебе, беспомошно дете, фрлено од возило во движење, а потоа детето се здобива со повреди на лицето. Колкава е кауцијата?“, рече Стивенс.

Откако дознал дека Лефлер првично е приведен со кауција од 15.000 долари, Стивенс решил да ја зголеми на 100.000 долари „врз основа на околностите на случајот“, според KFDM.

„Овој суд нема да дозволи некој да повреди бебе, намерно да повреди едногодишно дете и да го фрли од возило во движење. Ова е една од највознемирувачките изјави за основи за апсење што сум ги прочитал во мојата кариера и ќе се однесувам кон вас како што би се однесувал кон секој друг во иста ситуација. Лице обвинето за фрлање едногодишно дете од автомобил во движење и нанесување повреди на лицето ќе биде строго одговорно пред овој суд. Вашата кауција е одредена на 100.000 долари“, рече судијата. Доколку биде осуден, Лефлер може да се соочи со затворска казна до 10 години, објави KFDM.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Трагедија во Кина: Најмалку 10 загинати туристи во страшниот тајфун- кампувале покрај река (ВИДЕО)

Најмалку 10 лица загинаа, а 23 други се повредени во ненадејни поплави во округот Вејуан, покраината Гансу, соопштија локалните власти во понеделник.

Трагедија во Кина: Најмалку 10 загинати туристи во страшниот тајфун- кампувале покрај река (ВИДЕО)

Кинеското Министерство за водни ресурси го зголеми нивото на итна реакција при поплави во покраините Џијангси, Хунан и Гуангдонг од ниво четири на ниво три во понеделник поради високиот ризик од ненадејни поплави на планините предизвикани од тајфунот Ноул, објави Стандард.

Џијангси се наоѓа во источна Кина, Хунан во централна Кина и Гуангдонг на југ, објави Синхуа.

Проценките на ризикот покажуваат дека 43 окрузи во трите покраини ќе се соочат со ризик од ненадејни поплави на ниво на црвено предупредување од 8 часот наутро во недела до 8 часот наутро во понеделник, што укажува на голема веројатност за вакви катастрофи.

Министерството испрати уште два работни тима во Џијангси и Хунан за да помогнат и да ги водат активностите за контрола на поплавите на терен.

Министерството ги повика локалните одделенија за водни ресурси внимателно да го следат движењето на тајфунот и неговите последици, обрнувајќи посебно внимание на локациите со висок ризик, како што се планинските водотеци, населените области во близина на клисурите, градилиштата, туристичките места во долините и областите низводно и низводно од мостовите.

Ненадејна поплава предизвикана од обилни дождови денес ја погоди туристичката локација на градот Дингси, објави новинската агенција Ксинхуа.

Ненадејната поплава однесе група кампери во областа, а досега е потврдено дека загинале 10 лица.

Локалната полиција, противпожарните служби и други спасувачки екипи веќе пристигнаа на местото на настанот за да извршат спасувачка операција, а активностите на терен се во тек, јавува кинеската агенција.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер