Заврши гласањето во Србија, се бројат гласовите: Полиција со оклопни возила и заштитни огради во центарот на Белград
1Заврши гласањето во Србија, се бројат гласовите: Полиција со оклопни возила и заштитни огради во центарот на Белград
3Македонецот Волкановски ја одбрани титулата Светски шампион- го нокаутира досега непоразениот Евлоев
ЖивотСедите по цел ден? Оваа едноставна 10-минутна вежба ги ублажува болките во грботДенес, поголемиот дел од денот, особено на работа, го поминуваме седејќи. За вашиот грб да не ја плаќа цената, пробајте ја оваа едноставна и брза вежба.Познатиот остеопат Џејмс Дејвис тврди дека поголемиот дел од болката во грбот се јавува поради често седење и недостатокот од физичка активност. Во својата книга “Back in ten“, Дејвис наведува метод на вежбање од 10 минути кој може да го подобри вашето здравје и да ги намали болките во грбот. Со оглед на тоа што повеќето од неговите пациенти имале проблеми со болки во грбот предизвикани од седечки начин на живот, Џејмс развил метод за нивно ублажување. По само 10 дена, ќе ја почувствувате разликата, тврди експертот. Треба да одвоите само 10 минути од вашиот ден, а грбот ќе ви биде благодарен. Секако, пред да го пробате овој 10-минутен метод за ублажување на болките во грбот, важно е да знаете дека силната болка бара професионална медицинска помош. „Овој метод е наменет за лесна до умерена болка поврзана со начинот на живот. Ако болката е 8 од 10 или полоша, или ве спречува да се движите, задолжително посетете лекар. Ако имате вкочанетост, пецкање, слабост или болка што се протега надолу по ногата, не игнорирајте го тоа. Ако почувствувате дека губите контрола на мочниот меур или цревата, или вкочанетост во карличната област, тоа е итна ситуација. Ако болката е предизвикана од пад или повреда, или ако се влоши и не исчезнува, посетете професионалец.“ Болката во грбот и вкочанетоста се едни од најчестите видови болка и најчесто се резултат на предолгото седење и недвижење. 3 минути движење: Легнете на грб, повлечете го едното колено кон градите, па другото. Потоа ротирајте ги колената лево и десно. Ова ќе го намали чувството на вкочанетост во грбот. 2 минути одмор: По оваа вежба, останете во лежечка положба, но кренете ги нозете на стол или повлечете ги двете колена кон градите. Опуштете се и дишете полека. 3 минути вежбање: Станете на сите четири и паралелно кренете ја спротивната рака и нога. На овој начин го зајакнувате 'рбетот, кој за само 10 дена ќе стане посилен и поиздржлив. 2 минути одмор: Опуштете се две минути масирајќи го долниот дел од грбот. Дишете полека и контролирано за да ја намалите напнатоста во тој дел од телото. По само 10 дена, треба да почувствувате разлика во болката. Поголемиот дел од болките во грбот не се јавуваат ненадејно, туку се развиваат преку лоши навики и недостаток на движење, па затоа превенцијата е важна. „Пред сè, движете се секој ден. Вашиот грб е создаден да се движи. Најголемиот проблем што го гледам е останувањето во иста положба долго време - на биро, на кауч или во автомобил. Не ви треба напорен тренинг - само станете, прошетајте, истегнете се и редовно менувајте позиции. Не станува збор само за грбот. Глутеусите, трупот и колковите му даваат поддршка на ‘рбетот. Ако се слаби, грбот трпи преголемо оптоварување.“Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Најважни вестиЗаврши гласањето во Србија, се бројат гласовите: Полиција со оклопни возила и заштитни огради во центарот на Белград 20:59Избори во Србија: Незапаметени редици од рано наутро, излезноста над 61% до 17 часот18:20Избори во Србија: Незапаметени редици од рано наутро пред избирачките места, излезноста над 46% до 14 часот15:29Вучиќ гласаше, откако два часа чекаше во ред со сопругата (ВИДЕО)10:50Само уставните измени или и акцискиот план за малцинствата – кои се условите за Македонија да ги почне преговорите со ЕУ?15:38
Заврши гласањето во Србија, се бројат гласовите: Полиција со оклопни возила и заштитни огради во центарот на Белград 20:59
Избори во Србија: Незапаметени редици од рано наутро пред избирачките места, излезноста над 46% до 14 часот15:29
Само уставните измени или и акцискиот план за малцинствата – кои се условите за Македонија да ги почне преговорите со ЕУ?15:38
БалканЗаврши гласањето во Србија, се бројат гласовите: Полиција со оклопни возила и заштитни огради во центарот на Белград Рекордни околу 4,5 милиони граѓани или 70% од запишаните во избирачките список, излегоа на гласање на денешните вонредни парламенатрни избори во Србија.. Гласачките места се затворија во 20 часот и во тек е броењето на гласови.. Првичните резултати се очекуваат околу 22 часот... Во меѓувреме во центарот на Белград полицијата распореди големи полициски сили со околпни возила за разбивање на демонтрации... Таму е Михаило Донев.. Михаило, има ли некакави навестувања дека Белград го очекјува немирна ноќ, или тоа е само превентивна полициска активност? Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Најважни вестиЗаврши гласањето во Србија, се бројат гласовите: Полиција со оклопни возила и заштитни огради во центарот на Белград 20:59Избори во Србија: Незапаметени редици од рано наутро, излезноста над 61% до 17 часот18:20Избори во Србија: Незапаметени редици од рано наутро пред избирачките места, излезноста над 46% до 14 часот15:29Вучиќ гласаше, откако два часа чекаше во ред со сопругата (ВИДЕО)10:50Само уставните измени или и акцискиот план за малцинствата – кои се условите за Македонија да ги почне преговорите со ЕУ?15:38
Заврши гласањето во Србија, се бројат гласовите: Полиција со оклопни возила и заштитни огради во центарот на Белград 20:59
Избори во Србија: Незапаметени редици од рано наутро пред избирачките места, излезноста над 46% до 14 часот15:29
Само уставните измени или и акцискиот план за малцинствата – кои се условите за Македонија да ги почне преговорите со ЕУ?15:38
АвтомобилизамВолво губи 333 милиони евра и најавува нов бран откази- укинуваат уште 2.500 работни местаАкциите на шведскиот производител на автомобили „Волво Карс“ паднаа за речиси 30 проценти во вторник откако компанијата објави многу поголема од очекуваната оперативна загуба во третиот квартал од 2026 година .Акциите на шведскиот производител на автомобили „Волво Карс“ паднаа за речиси 30 проценти во вторник откако компанијата објави многу поголема од очекуваната оперативна загуба во третиот квартал од 2026 година и најави елиминација на дополнителни 2.500 работни места, претежно во Шведска. „Волво Карс“ објави прилагодена оперативна загуба од околу 333 милиони евра во третиот квартал од 2026 година, во споредба со профит од околу 522 милиони евра во истиот период минатата година, објави „Ројтерс“. Аналитичарите анкетирани од „Ситибанк“ очекуваа многу помала загуба од околу 65 милиони евра. Компанијата се соочува со нееднаква побарувачка за електрични автомобили, растечки притисок од царините и влошување на пазарните услови во Кина. „Третиот квартал од 2026 година беше многу разочарувачки и одразува година што стана многу попредизвикувачка отколку што првично очекувавме“, рече главниот извршен директор Хакан Самуелсон. Новите отпуштања во „Волво Карс“ ќе влијаат на околу 2.000 работни места во Шведска и уште 500 низ целиот свет. Намалувањето на персоналот, што одговара на приближно шест проценти од вкупната работна сила, ќе се спроведе преку раскинување на договорите со консултанти, природно отпуштање на вработените и целни пакети за доброволно заминување. Волво, покрај претходно најавените заштеди од околу 2,07 милијарди евра, постави цел да ги намали индиректните трошоци и варијабилните трошоци за дополнителни околу 450 милиони евра до крајот на следната година. Акциите на Волво Карс достигнаа рекордно ниско ниво оваа недела и изгубија повеќе од две третини од својата вредност од почетокот на годината. Тагови: Волво Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
БалканЕУ загрижена поради насилните инциденти на изборите во СрбијаШефот на делегацијата на Европската Унија во Србија, Андреас Фон Бекерат, изрази длабока загриженост поради пријавените насилни инциденти на повеќе избирачки места за време на денешните предвремени парламентарни избори во Србија.„Длабоко сме загрижени поради пријавените насилни инциденти на повеќе избирачки места“, порача Фон Бекерат. Неговата реакција доаѓа во текот на изборниот ден, кога од повеќе локации во Србија пристигнуваат информации за инциденти и нарушувања на гласачкиот процес. Изјавата претставува реакција на Европската Унија на пријавите за изборно насилство, но во засега достапниот дел од соопштението не се наведени конкретните избирачки места на кои се однесува загриженоста, ниту дополнителни детали за инцидентите.Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter