Сексуалноста е составен дел од човековиот развој и идентитет. Таа опфаќа многу повеќе од самиот сексуален однос, бидејќи влијае на начинот на кој се доживуваме себеси, градиме односи со другите и донесуваме важни животни одлуки.

Сексот не треба да биде табу: Зошто е важно да се разговара со децата за сексуалноста?

Многу родители веруваат дека имаат јасно формирани ставови за сексуалноста, но кога ќе дојде време да разговараат за тоа со своите деца, тие често се чувствуваат непријатно или несигурно. Сепак, избегнувањето на оваа тема не ги спречува децата да бараат одговори. Напротив - веќе во повисоките одделенија од основното училиште, а честопати и порано, децата почнуваат да поставуваат прашања и да разменуваат информации со своите врсници.

Затоа е важно тие да ги добијат првите и најсигурни информации од родителите. На овој начин, тие можат да стекнат точно знаење, но и да ги разберат семејните вредности и ставови што ќе им помогнат во носењето одговорни одлуки.

Зошто родителите треба да разговараат за сексот и сексуалноста?

Отворениот разговор за сексуалноста му помага на детето да развие здрав однос кон сопственото тело, емоциите и интимните врски. Исто така, им овозможува на родителите да дадат проверени информации и да ги исправат заблудите што децата може да ги усвојат од нивната околина или од интернет.

Особено е важно адолесцентите да ги разберат можните последици од сексуалните односи, вклучувајќи несакана бременост, сексуално преносливи инфекции и емоционалните предизвици што може да ги придружуваат интимните врски.

Дали разговорот за секс ги охрабрува децата да имаат секс порано?

Еден од најчестите стравови на родителите е дека разговорот за сексуалноста ќе предизвика дополнителен интерес за сексот или ќе го охрабри детето да почне порано со сексуалните односи. Сепак, истражувањата го покажуваат спротивното.

Младите луѓе кои отворено разговараат со своите родители за сексуалноста имаат поголема веројатност да го одложат сексуалниот однос. Кога ќе одлучат да имаат секс, тие имаат поголема веројатност да се однесуваат поодговорно и почесто да користат методи на заштита.

Информираноста не поттикнува ризично однесување, туку придонесува за носење повнимателни одлуки.

За кои теми е важно да се разговара?

Разговорот за сексуалноста треба да биде соодветен на возраста, но одредени теми се важен дел од сексуалното образование.

Ова вклучува:

анатомија и репродуктивен систем кај мажи и жени

сексуален однос и процес на зачнување

плодност и методи на контрацепција

различни форми на сексуално однесување

сексуална ориентација, вклучувајќи хетеросексуалност, хомосексуалност и бисексуалност

физички и емоционални аспекти на сексуалноста

слика за себе, самодоверба и влијанието на притисокот од врсниците

сексуално преносливи инфекции

сексуално насилство, вклучувајќи силување и сексуално вознемирување

препознавање на ризични ситуации и важноста на личната безбедност

како однесувањето, комуникацијата и невербалните сигнали можат да влијаат на меѓучовечките односи.

Целта не е да се одржи големо предавање, туку разговорот да биде континуиран и да ги следи развојните потреби на детето.

Колку отворени треба да бидете за време на разговорот?

За многу родители, разговорот за сексуалноста може да биде непријатен. Корисно е однапред да размислите што сакате да кажете и како ќе одговорите на потенцијалните прашања.

Подеднакво е важно да го слушате вашето дете. Разговорот не треба да биде еднонасочен, туку можност за размена на мислења, грижи и чувства. Во некои семејства, може да биде корисно двајцата родители да учествуваат во разговорот или да се ангажира друг возрасен на кого детето му верува да му пружи поддршка.

Треба да се има предвид дека многу деца и адолесценти чувствуваат срам кога станува збор за сексуалноста. Затоа, тие честопати нема да поставуваат директни прашања. Родителите можат да користат секојдневни ситуации како причина за разговор: сцени од филмови и серии, содржини од социјални мрежи, статии, книги или физичките промени што го придружуваат пубертетот.

Важно е да се објаснат процесите на физичко созревање и сексуален развој на јасен и смирен начин. Во исто време, потребно е да се почитува приватноста на детето и да се покаже доверба во неговата способност да донесува одговорни одлуки. Таквиот пристап придонесува за развој на независност, самодоверба и емоционална зрелост.

Сексуални права на адолесцентите

Кога разговараме со тинејџери, корисно е да се нагласи дека секоја личност има право да се почитуваат нејзините граници, достоинство и автономија.

Младите луѓе имаат право на:

добивање точни и веродостојни информации за сексуалноста и сексуално преносливите инфекции

да престанат со физички или сексуален контакт што не им е пријатен во кое било време

да кажат „не“ на секое несакано допирање

да донесуваат одлуки за својата сексуалност со свое темпо

да бидат заштитени од бременост и сексуално преносливи болести ако се сексуално активни

да не бидат под притисок да имаат секс

да не ја изразуваат својата сексуалност ако не сакаат.

Разбирањето на овие права е важен чекор во развивањето здрави граници, меѓусебно почитување и одговорно однесување во врските.

Разговорот за сексуалноста не треба да се случи еднаш, туку да биде постојан дел од воспитувањето. Кога родителите даваат точни информации, покажуваат отвореност за прашања и негуваат однос на доверба, децата стекнуваат знаење и вештини што им помагаат да развијат здрав однос кон себе, кон своето тело и кон идните партнерски врски.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Менструалните грчеви, познати и како дисменореја, се јавуваат кај 45 до 95% од жените и се јавуваат кога матката се контрахира за да ја отфрли слузницата. Ова ослободува соединенија наречени простагландини, кои може да предизвикаат болни грчеви.

Според нутриционистите најдобар избор кај ваквите болки е чајот од ѓумбир, пишува EatingWell.

Ѓумбирот има противвоспалитени својства и долго време се користи како билен лек. Тој ефикасно може да ја ублажи менструалната болка исто како лековите против болки, како ибупрофенот, но со помалку несакани ефекти. Исто така, помага при гадење, чест симптом на болните менструации.

Ги намалува болните грчеви

Докажано е дека чајот од ѓумбир го намалува интензитетот и времетраењето на болните менструални грчеви. Тоа е исто така одличен природен антихистамин кој може да помогне при грчеви предизвикани од хистамин во лутеалната фаза. Една студија покажала дека две шолји чај од ѓумбир дневно (вкупно 240 ml) ги намалува болните грчеви и болките во долниот дел на стомакот.

Според студиите, ѓумбирот може да биде ефикасен како и нестероидните антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) во намалувањето на интензитетот и времетраењето на менструалните грчеви.

За оптимален ефект, се препорачува да се консумираат од 700 до 1000 милиграми ѓумбир во прав во првите три дена од циклусот. Ова е еднакво на околу четвртина до половина лажичка ѓумбир во прав, кој може да се измеша во топла вода за да се направи чај.

Ја ублажува мачнината и надуеноста

Ефектот на ѓумбирот во намалување на менструалните болки и гадењето се должи и на антиинфламаторните соединенија во ѓумбирот, гинџеролот и шогаолот. Овие антиоксиданси ги блокираат сигналите во цревата кои предизвикуваат гадење и повраќање.

Тие исто така го забрзуваат празнењето на желудникот, што може да ја намали надуеноста. Чајот подготвен од една лажичка сушен или една лажица свеж ѓумбир измешан со топла вода може да помогне во ублажување на гадењето.

Го подобрува расположението и функционалноста

Освен што ги намалува болните грчеви, чајот од ѓумбир може да го подобри и расположението. Во едно истражување, тинејџерките кои пиеле по две шолји чај од ѓумбир дневно се чувствувале порелаксирано, имале подобро расположение и повеќе учествувале во училишни и социјални активности.

Други чаеви кои можат да помогнат при грчеви

Иако постојат силни докази за ефикасноста на чајот од ѓумбир, другите чаеви исто така можат да помогнат при менструални проблеми.

Зелен чај: Поврзан со намалување на менструалните грчеви, особено кај умерени до тешки симптоми. Ова може да се должи на катехините, моќните антиоксиданси кои го намалуваат производството на простагландини кои предизвикуваат грчеви.

Чај од анасон: Една метаанализа покажала дека анасонот е исто толку ефикасен како нестероидните противоспалитени лекови, таа студија користела анасон во облик на капсули, масло или таблети. Потребни се повеќе истражувања за самиот чај од анасон.

Чај од лист од црвена малина: Овој чај често се консумира за време на бременост за да поттикне породување, но може да помогне и при менструални грчеви. Го поддржува тонусот на матката и го намалува воспалението, што ја опушта матката, го зголемува протокот на крв и може да помогне во ублажување на грчевите и менструалните болки. Исто така е богат со флавоноиди и елагитанини, антиоксиданси кои се борат против оксидативниот стрес и воспалението.

Чај од мајчина душица: Во една студија на тинејџерки во Етиопија, оние кои пиеле чај од мајчина душица имале 63 % помала веројатност да доживеат менструални грчеви. Листовите од мајчина душица се богати со фитосоединенија кои го намалуваат производството на простагландини, што може да помогне во ублажување на болката. Сепак, концентрацијата на овие соединенија може да варира, што укажува дека се потребни повеќе истражувања.

Чај од цимет: Циметот може да го намали интензитетот и времетраењето на менструалната болка, делумно поради неговите антиспазмички ефекти, кои ги инхибираат контракциите на матката. Поголемиот дел од истражувањата се однесуваат на екстрактот од цимет, па затоа се потребни повеќе истражувања за самиот чај.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Сексапилната Елеонора со серија фотки го запали социјалните мрежи и сега сите како што минуваат деновите, очекуваат нови изненадувања од неа.

Италијанската водителка Елеонора Инкардона, која многумина ја нарекуваат најубавата Италијанка, објави серија фотографии од Светското првенство, овој пат го следеше натпреварот помеѓу Франција и Сенегал.

Елеонора на мечот се појавила во комплет составен од панталони и топ, во светли нијанси.

Ефективна шминка и само една нараквица дополнително го надополнија целото издание, а Елеонора позираше со насмевка и уживаше во сите комплименти што ги привлече.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.