Живот

Сѐ повеќе луѓе во светот подготвуваат „пакет за преживување 72 часа“ – експерти објаснуваат што треба да содржи

Во последните месеци, сè повеќе се зборува за едноставна, но сериозна идеја: секое домаќинство треба да има таканаречен „комплет за преживување од 72 часа“.

Ова е сет основни предмети што би ви овозможиле да ги преживеете првите три дена од вонредна состојба, од прекини на електрична енергија и големи природни катастрофи до евакуации или други ситуации.

Идејата не е нова, но во последните години стана тема низ целиот свет. Експертите за цивилна заштита предупредуваат дека во кризни ситуации, службите за итни случаи прво им помагаат на оние кои се во непосредна опасност, додека другите честопати мора сами да се грижат за себе барем неколку дена. Токму затоа се препорачува секое семејство да има основна залиха од храна, вода и основни продукти.

Градот Калгари во Канада неодамна објави детални упатства за подготовка на таков комплет, а списокот брзо беше објавен од бројни светски медиуми. Основната идеја е едноставна: имајте ги сите најважни работи спакувани на едно место, подготвени за моментот кога можеби ќе треба брзо да го напуштите домот.

Што треба да содржи комплетот за преживување од 72 часа?

Најважното нешто во секоја кризна ситуација е водата. Експертите препорачуваат најмалку два литра вода по лице дневно, но ваквите пакувања често вклучуваат до четири литри дневно, за да се покријат дополнителни потреби како што се подготовка на храна или основна хигиена. Резервите за вода треба да се менуваат на секои неколку месеци за да се осигура дека остануваат безбедни за употреба.

Веднаш по водата доаѓа храната. Комплетот треба да вклучува храна што може да трае подолго и не бара комплицирана подготовка. Тие вклучуваат првенствено конзервирана храна, сува храна, енергетски плочки или готови оброци што можат да се чуваат на собна температура. Ако имате конзервирана храна, важно е комплетот да вклучува и отварач за конзерви.

Лекови се следната клучна ставка. Ако некој во семејството користи терапија со рецепт, се препорачува во комплетот да има дополнителна залиха од овие лекови. Комплетот често вклучува есенцијални витамини, како и препарати што можат да помогнат во случај на настинка или други помали здравствени проблеми. Датумот на истекување на лековите треба редовно да се проверува.

Комплетот за прва помош е задолжителен дел од секој комплет за итни случаи. Треба да содржи газа, разни видови завои, антисептик, пинцети, ножици, игла и конец, како и ладни облоги. Доколку има доволно простор, корисно е да додадете термално ќебе кое помага во зачувувањето на телесната топлина.

Техника, документи и работи што многумина ги забораваат

Во кризни ситуации, комуникацијата станува клучна. Затоа се препорачуваат фенерче и мало радио кое може да прима информации и предупредувања. Исто така е важно да имате резервни батерии кои се менуваат најмалку еднаш годишно.

Мобилниот телефон е често единствената врска со надворешниот свет, па затоа пакетот вклучува и надворешна батерија или полнач кој може да обезбеди дополнителна енергија кога ќе снема струја. На овој начин, можете да повикате помош или да добиете важни информации дури и кога традиционалните телефонски линии се преоптоварени.

Маските за прашина и селотејпот се исто така дел од стандардните препораки бидејќи можат да помогнат во заштитата на респираторниот тракт во одредени ситуации. Свирчето е мала, но исклучително корисна работа, бидејќи може да помогне во привлекувањето на вниманието на спасувачките екипи ако се најдете во неволја.

Не ги заборавајте вашите основни средства за лична хигиена. Влажните марамчиња, кесите за ѓубре и тоалетната хартија може да изгледаат тривијални, но тие стануваат многу важни во итна ситуација.

Топлата облека, ќебињата или вреќите за спиење се исто така дел од препорачаниот пакет. Вреќите за спиење обезбедуваат подобра заштита од студ од обичните ќебиња, но многу експерти препорачуваат да ги спакувате и двете ако имате простор.

Документи, пари и семеен план

Еден од најважните совети е да вклучите копии од важни документи во вашиот пакет. Ова вклучува лични документи, телефонски броеви за итни случаи и какви било информации што можеби ќе ви бидат потребни ако мора брзо да го напуштите домот.

Многу експерти препорачуваат и правење дигитални копии од документи, фотографии и други важни датотеки. Тие можат да се чуваат на USB флеш-уред или во безбеден онлајн простор.

Одредена сума пари во мали банкноти и монети треба да биде вклучена во пакетот. Во итни ситуации, картичките често не работат поради прекини на електричната енергија или проблеми со мрежата.

Ако имате мали деца или домашни миленици во вашето семејство, треба да го прилагодите вашиот пакет на нивните потреби. Ова значи пакување храна за бебиња, пелени, дополнителна облека или, во случај на домашни миленици, храна, вода и основни работи.

Конечно, многу експерти препорачуваат нешто за кое ретко се мисли: забава. Едноставни игри, шпил карти или книга можат да помогнат во намалувањето на стресот за време на долги чекања или неизвесни околности.

Како да го спакувате сето тоа

Најдобро е да ги чувате сите ваши залихи во водоотпорна торба или куфер на тркала што лесно може да се носи во случај на евакуација. Важно е комплетот да биде пренослив и да се наоѓа на место до кое брзо можете да стигнете.

Се препорачува лековите, парите и документите да се чуваат во надворешниот џеб од торбата, за да бидат достапни без да се пребарува низ целиот пакет. Водата и комплетот за прва помош исто така треба да бидат лесно достапни.

Експертите исто така нагласуваат дека овој комплет не е нешто што го правите еднаш и го заборавате. Залихите треба периодично да се проверуваат, водата и храната треба да се менуваат, а сè што недостасува треба да се надополнува.

Ако немате пари веднаш да купите сè од списокот, препорачливо е да започнете постепено. Додавањето неколку дополнителни намирници на вашата листа за купување секој месец на крајот може да создаде комплетна залиха што, во случај на непредвидени ситуации, ќе ви обезбеди барем малку сигурност за првите три дена.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Живот

Јапонски метод на среќа: Седум навики на среќните луѓе што го тераат светот да им дава неверојатни можности

Немаат ништо што го немате вие, но нивниот живот е многу подобар.

Дали некогаш сте забележале како некои луѓе минуваат низ животот со некоја леснотија без напор? Вистинските можности како да го наоѓаат патот до нив, додека други постојано се борат со чувството дека тропаат на затворена врата. Иако имаме тенденција да веруваме дека тоа е судбина или чиста среќа, одговорот е многу побанален и лежи во нашиот мозок.

Јапонската жена невробиолог Нобуко Накано со години ги проучува механизмите зад она што го нарекуваме среќна околност. Нејзиниот заклучок е јасен: чувството на исполнетост не е добивка на лотарија. Станува збор за активна состојба на умот, биологија и секојдневни микро-навики кои директно го менуваат начинот на кој ја доживуваме реалноста.

Ако прифатиме дека среќата е процес што го насочуваме сами, еве кои 7 принципи д-р Накано ги истакнува како клучни.

1. Фокусот ја менува перцепцијата

Луѓето кои се чувствуваат среќни немаат живот без проблеми. Разликата е во тоа што нивниот мозок научил да филтрира информации. Кога свесно го фокусираме нашето внимание на наоѓање решенија, префронталниот кортекс почнува да гледа можности таму каде што некој друг би видел само непремостлива пречка.

2. Сонот како биолошка поддршка

Внатрешниот мир е неразделно поврзан со телото. Хроничниот замор ги зголемува нивоата на кортизол и буквално го стеснува нашето видно поле, правејќи нè напнати. Од друга страна, стабилниот ритам на спиење, утринската светлина и храната богата со триптофан (како јајца и риба) го стимулираат производството на серотонин. Кога неврохемијата е во рамнотежа, ние природно стануваме порелаксирани и поотворени.

3. Здрав егоизам и јасни граници

Постојаното задоволување на другите на наша штета е сигурен пат кон исцрпеност. Накано ја нагласува важноста да ги препознаеме сопствените потреби и да го заштитиме нашиот личен простор. Кога ќе престанеме да живееме според очекувањата на другите луѓе и ќе се усогласиме со нашите вредности, го стабилизираме допаминот и ја враќаме здравата внатрешна мотивација.

4. Упорност наместо откажување

Секој неуспех е само повратна информација, а не конечна пресуда. Наместо да се откажеме штом ќе удриме во ѕид, истрајноста да продолжиме и повторно да се обидеме практично ги зголемува шансите за добар исход. Упорноста не е ништо повеќе од доверба во сопствениот напор и процесот во кој се наоѓаме.

5. Моќта на малите промени

Кога отстапуваме од нашата вообичаена рутина, без разлика дали станува збор за избор на различен пат до работа, започнување спонтан разговор или посветување на ново хоби, отвораме простор за неочекуваното. Со промена на нашите дневни шеми, ги прошируваме нашите хоризонти и си дозволуваме да доживееме нови искуства.

6. Отвореност кон луѓето

Можностите ретко доаѓаат во вакуум; најчесто ни доаѓаат преку други луѓе. Кога градиме пријатни социјални контакти и остануваме искрено отворени за нови познанства, создаваме повеќе допирни точки со светот, а со тоа и повеќе можности за нешто добро да се случи.

7. Несебичност што нè исполнува

Едно од најинтересните откритија на невронауката е дека помагањето на другите ги активира центрите за задоволство во мозокот посилно од нашата сопствена добивка. Кога му посветуваме некому внимание, поддршка или време, не му помагаме само нему, туку директно правиме нешто добро за нашата сопствена психолошка состојба, се чувствуваме поисполнето и посреќно, пишува Стил.рс

Други спортови

Софија Монтенегро е непрепознатлива по борбата во Париз (Вознемирувачко видео)

Спектаклот на UFC во Париз донесе неколку возбудливи борби, но првата борба на вечерта заврши со сцени што ја загрижија публиката во „Акор Арена“.

Аргентинката Софија Монтенегро претрпе тежок пораз во своето деби во најсилната ММА организација во светот, по што мораше да биде однесена во болница.

Монтенегро се вкрсти со домашната претставничка Делфин Беноа, која постигна импресивна победа во втората рунда пред француските навивачи. Крајот на борбата беше особено брутален, бидејќи Аргентинката претрпе голем број удари, претрпе неколку сериозни посекотини на лицето, а на крајот остана во несвест.

Почетокот на натпреварот не навестуваше таков исход. Монтенегро имаше добри моменти во размените на нозете, но Беноа постојано се обидуваше да ја намали дистанцата и да наметне високо темпо. Французинката, исто така, прими неколку чисти удари и ѝ искрвари носот, но продолжи да се движи напред, комбинирајќи удари со колена по телото.

Пресвртот се случи на средината од втората рунда. Беноа ја собори својата соперничка со моќна десна рака, а потоа веднаш ја следеше на земја. Таа успеа да заземе доминантна позиција „полна подигната“, од каде што следеше жестока серија лакти и удари.

Лицето на Аргентинката набрзо беше покриено со крв, како и телото на нејзината противничка и подот од октагонот. Монтенегро се обиде да се одбрани и да се извлече од незгодната ситуација, но Беноа продолжи да напаѓа. Кога Аргентинката ѝ го сврте грбот, Французинката ја искористи можноста и се закачи со „гол задник“.

Монтенегро не сакаше да се предаде, поради што на крајот ја изгуби свеста. Судијата веднаш ја прекина борбата, додека медицинскиот тим влезе во октагонот за да ѝ пружи помош.

Sofia Montenegro walked out of UFC Paris cut up, stitched up, and wrapped in her flag. She said she loved the fight and she is not built to quit. A return is already on her mind the moment doctors clear her. Watch this one carefully.

src: https://t.co/zCiY37UYZq pic.twitter.com/MXwY5lnKCU
— Agent MMA (@agentmma) September 7, 2026

УФЦ објави по настанот дека Монтенегро е единствената учесничка во настанот која е испратена во болница на дополнителни прегледи. Поради претрпените посекотини и удари, како мерка на претпазливост е извршена КТ скенирање на нејзината глава и лице. Во тоа време немаше информации за сериозни повреди, ниту пак резултатите од прегледот беа јавно објавени. Кратко потоа се појави фотографија од Монтенегро од болницата, а подолу можете да видите како изгледало нејзиното лице по натпреварот и ужасното тепање.

Ве предупредуваме дека фотографијата содржи вознемирувачка содржина!

View this post on Instagram

A post shared by Telegraf Sport (@telegrafsport)

За Беноа, ова беше деби од соништата во UFC. Пред своите фанови, таа ја постигна својата осма професионална победа и ја оправда довербата на организацијата откако претходно стигна до полуфиналето на 34-тата сезона на „The Ultimate Fighter“.

Монтенегро дојде во UFC на прилично необичен начин. Иако загуби од Џајсла Чавез со поделена одлука на крајот од 2025 година на „Contender Series“, нивниот судир остави доволно силен впечаток за UFC да им понуди договори на двајцата борци. По поразот во Париз, нејзиниот професионален рекорд е 6-3, а ова беше нејзин втор неуспех по ред.

Аргентинката сега се соочува со закрепнување и дополнителни медицински прегледи, а нејзиното враќање на тренинзи и борби ќе зависи од проценката на медицинскиот тим.

Тагови: Париз

Забава

Сидни Свини се соблече гола за реклама- мислењата се поделени (ВИДЕО)

Сидни Свини повторно е во центарот на вниманието поради нова рекламна кампања во која се појавува целосно гола.

Американската актерка сними реклама за платформата за спортски предвидувања Novig, а нејзиното тело е покриено само со спортски топки. Кампањата веднаш предизвика силни и поделени реакции на социјалните мрежи.

На некои луѓе им се допаѓа рекламата, други ја критикуваат

Во рекламата насловена како „Само спорт“, 28-годишната актерка позира гола додека игра различни спортови. „Мислиш дека знаеш спорт? Докажи го тоа“, вели Свини пред камерата. Кампањата беше објавена во среда на Инстаграм профилите на актерката и компанијата Novig, и тоа е прва промоција на оваа платформа наменета за лица над 21 година.

View this post on Instagram

A post shared by Sydney Sweeney (@sydney_sweeney)

Иако многумина ја пофалија кампањата, дел од публиката изрази незадоволство. „Добро, те прекинувам да те следам, благодарам што ми ја олесни одлуката“, гласеше еден коментар. Друг корисник напиша: „Ја продавам својата душа на обложувалниците. Само твојот стил Сидни“. Некои се прашуваа зошто актерката постојано се промовира на таков начин: „Да, таа има брутално тело, но дали никогаш не се заморува од тоа што нејзиното тело се рекламира вака?“

Коментарите на Платформа X беа уште поостри. „Продажба на коцкање преку секс. Општеството се распаѓа пред нашите очи“, напиша еден корисник. Друг додаде: „Користење на секс за продажба на коцкање. Приказна стара колку светот“. Имаше и такви кои се сомневаа во автентичноста на снимката, а еден коментар гласеше: „Ако ова не е вештачка интелигенција, што по ѓаволите прави таа?“

Од друга страна, кампањата доби бројни пофалби. „Ова е најдобрата реклама во историјата на спортот и обложувањето“, е еден од позитивните коментари. „Ова е убедливо вашето најжешко снимање“, рече друг следбеник.

Некои коментираа за целната публика на актерката: „Таа точно знае кои се нејзините обожаватели!“, додека еден корисник заклучи: „Ова ме тера одеднаш да ги засакам сите спортови“. На Платформа X, некој забележа: „Нејзините реклами секогаш добиваат реакција“.