Правилото 333 за лечење на анксиозност! Стравовите може веднаш да исчезнат! - Канал 5

Здравје

Правилото 333 за лечење на анксиозност! Стравовите може веднаш да исчезнат!

Анксиозноста е ментално нарушување кое погодува голем број луѓе. 

Правилото 333 за лечење на анксиозност! Стравовите може веднаш да исчезнат!

Доколку сте се соочиле со отежнато дишење, губење здив, потење, мачнина, постојана напнатост и загриженост, страв од губење контрола, раздразливост, стегање во градите, обидете се сами да си помогнете!

Кај многумина ова ментално нарушување е познато како екстремна грижа или вознемиреност, додека во стручната литература се нарекува анксиозност. Се чини дека овој здравствен проблем е најзастапен меѓу луѓето ширум светот, луѓето тешко се справуваат со него, па сè повеќе се зборува за него.

Анксиозноста е чувство на нелагодност и загриженост поради некои идни настани, загриженост за здравјето на своите најблиски, за својата егзистенција, па ова чувство на вознемиреност толку може да се преувеличи што може да прерасне во напад на паника.

Анксиозните луѓе за да ги ублажат симптомите или целосно да ја надминат тегобата практикуваат одредени обрасци на когнитивно однесување. Стручните лица во вакви ситуации советуваат да се примени добро познатата техника 333.

Фокусирањето на три работи што можете да ги слушнете, три работи што можете да ги видите и исто толку работи што можете да ги допрете може да ви помогне да се оддалечите од вознемирувачките мисли и преку сетилата да се поврзете со своето тело. На овој начин буквално го игнорирате напливот на негативни мисли и нападот на паника. Фокусирањето на јасно дефинирани работи, визуелно, ни помага да станеме посвесни за нашата околина, како и да се фокусираме на светот околу нас, а не на она што е во нас.

Кога станува збор за звуците, ова може да се однесува на најбанални работи. Фокусирање на отчукувањата на часовникот, црцорот на птиците или шумолењето на лисјата на дрвјата. Ова е добар начин да се фокусирате на сегашноста и на тоа каде сте во моментот.

Важен е допирот

Во добро познатата техника „333“ се советува да се допираат три работи кои се во нашата околина – предмет што ни е на дофат или сопственото тело или облеката, не е важно. Според стручњаците ова може да нè фокусира на сегашниот момент и да ги отстрани негативните мисли со кои се соочуваме.

Според експертите, анксиозноста настанува како резултат на многу фактори, стресот, опкружувањето во детството, но и генетиката. Потешките облици бараат интервенција на стручно лице.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа

ЕУ го одобри новиот пакет санкции против Русија по неколку недели натегања и преговори

Новиот 21 пакет санкции на ЕУ против Москва од Руската инвазија на Украина во 2022 година, вклучува одржување на сегашното ниво на горната граница на цената на руската нафта.

ЕУ го одобри новиот пакет санкции против Русија по неколку недели натегања и преговори

Преговорите за новите економски санкции воведени поради војната во Украина се одолговлекуваа откако неколку земји инсистираа на ублажување на поединечните елементи од пакетот.

На 22 јули беше објавено дека 27-те земји-членки на ЕУ донеле привремена одлука да го задржат горната граница на цената на руската нафта на 44 долари за барел во текот на една недела за да се спречи нејзиното автоматско зголемување.

Мерката има за цел да ги ограничи приходите на Москва од глобалниот извоз на сурова нафта.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Општина Аеродром со јавен повик за пријавување штети од силното невреме

Општина Аеродром започнува постапка за обесштетување на граѓаните што претрпеа материјална штета предизвикана од силното невреме што го зафати подрачјето на Град Скопје на 21 јули 2026 година.

Општина Аеродром со јавен повик за пријавување штети од силното невреме

По одржаниот координативен состанок во Град Скопје, Општина Аеродром веднаш формира Комисија за утврдување на фактичката состојба и ја започна постапката за прием на барања, како предуслов за обесштетување на граѓаните, што ќе се реализира во соработка со Владата и со Градот Скопје.

Образецот за пријавување штета е достапен во просториите на Општина Аеродром, а може да се преземе и од официјалната веб-страница на следниов линк:

https://shorturl.at/L3rcJ

Образецот, заедно со потребната документација, се доставува во Архивата на Општина Аеродром секој работен ден од 8:00 до 15:00 часот, во рок од 30 дена од денот на настанување на штетата.

Кон барањето задолжително да се приложат и следниве документи:

Важешка лична карта или патна исправа (фотокопија);

Доказ за сопственост (фотокопија од имотен лист);

Фотографии од локацијата по претрпената штета;

Записник од МВР за настанатата штета;

Општина Аеродром ги повикува граѓаните навремено да ги поднесат своите барања, со цел постапката за утврдување на штетите да се реализира ефикасно и во најкраток можен рок. Сите поднесени пријави ќе бидат разгледани во согласност со законските процедури.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Балкан

Паѓа довербата во владата на Радев

Само два месеца по преземањето на власта, бугарскиот премиер Румен Радев се соочува со првиот посериозен пад на довербата.

Паѓа довербата во владата на Радев

Новото истражување на „Маркет линкс“ покажува дека поддршката за него и за неговата влада се намалува додека расте бројот на граѓани кои сметаат дека кабинетот не ги исполнува високите очекувања.

Во мај Радев имал доверба од 56 проценти, а 22 проценти од испитаниците изразувале недоверба.

Во јули неговиот позитивен рејтинг се намалил на 50 проценти, додека негативниот се зголемил на 33 проценти.

Меѓу главните причини за падот се реакциите на предложениот буџет за 2026 година, недостигот од убедливи резултати во домашната политика и слабеењето на пораките за решителна борба против корупцијата и стариот модел на управување.

Тагови: Бугарија Румен Радев

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер