ЖивотПравилото 20-20-20-2 може да ви ги спаси очите, не ризикувајте оштетување на видот!Правете пауза на секои 20 минути и трепнете 20 пати.Во помала или поголема мера, сите одамна сме станале зависни од мобилните телефони. Статистиката покажува дека просечниот човек троши повеќе од 10 часа дневно на својот мобилен телефон, што неминовно води до напрегање на очите и болни главоболки. Но, правилото 20-20-20-2 може да биде спасоносно. Кога гледаме во екранот на мобилниот телефон, нашите очи работат „прекувремено“. Американската академија за офталмологија предупредува дека додека користиме дигитални уреди, трепкаме три пати помалку од вообичаено, што предизвикува претерано напрегање на очите поради постојаното фокусирање. Исто така, сината светлина дополнително ја оптоварува нашата мрежница. Револуционерното правило 20-20-20-2 Експертите развија едноставен трик кој значително го намалува напрегањето на очите - правилото 20-20-20-2. Имено, сè што треба да направите е на секои 20 минути да гледате во нешто на шест метри (20 стапки) од вас. За тоа време треба да трепнете 20 пати, а последната ставка е два часа дневна активност на надворешно светло. Зошто ова правило делува? Овој пристап им овозможува на очите природна пауза за одмор и ресетирање на фокусот. Д-р Ајша Малик објаснува дека на нашите очи им треба редовно префрлување на фокусот од блиску на далеку за да се одржи флексибилноста и здравјето. Исто така, препорачливо е да користите дополнителни поставки на вашиот мобилен телефон. Активирајте го ноќниот режим, намалете го контрастот на екранот и зголемете ја големината на фонтот за да го намалите напрегањето на очите, особено во услови на слаба осветленост. Кога треба да побарате медицинска помош? Доколку по примената на правилото 20-20-20-2 сè уште имате чести главоболки, заматен вид, суви или иритирани очи, и болки во вратот, време е да посетите офталмолог. Не чекајте проблемите да станат посериозни – со навремени прегледи можете да спречите долгорочни последици и да го зачувате здравјето на очите, пренесува chop.edu.Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
БалканДрама во Јадранот во близина на Чањ: Две жени и четири деца се заглавија меѓу карпите Синоќа, спасувачката единица на Управата за поморска безбедност безбедно евакуираше група од шест туристи, две жени и четири деца, чиј чамец се заглавил меѓу карпите во близина на Чањ.„Операцијата започна веднаш по пријавата, по полноќ. Граѓанин од крајбрежјето ги извести властите дека чамецот со возрасни и деца се заглавил во карпите, по што спасувачкиот брод SAR-1 беше испратен од Бар без одложување. Исклучително тешка операција, со оглед на силниот ветер, кој дополнително го отежнуваше пристапот и евакуацијата во ноќни услови, спасувачите прво, двајца по двајца, извлекоа четири деца на возраст од 11 до 14 години на безбедно, а потоа двајца возрасни, од кои едниот не знаеше да плива“, беше потврдено за РИНА во УПСУЛ. Тие додадоа дека по пристигнувањето на плажата, сите лица биле предадени на тимот на Итна медицинска помош, кој веќе чекал на брегот. Спасените лица биле неповредени, освен што децата биле премрзнати и биле згрижени со термални обвивки обезбедени од спасувачите. Порано истата вечер, спасувачкиот тим на Администрацијата беше ангажиран и во друга задача, едрилица со двајца членови на екипажот, која беше надвор од употреба поради дефект на пропелерот, беше безбедно одвлечена од шлепер до пристаништето во Бар. „Овие случаи покажуваат колку е важна брзата реакција и од граѓаните и од службите. Доколку повикот не беше пристигнат на време, исходот можеше да биде сосема поинаков во овие услови. Затоа Администрацијата за поморска безбедност на Јадранот ги повикува сите да се јават на 129 без двоумење штом ќе забележат пловило или лице во неволја на море. Секоја минута е важна, а брзиот извештај им дава на спасувачките екипи драгоцено време да пристигнат и да помогнат“, истакнува UPSUL.Тагови: Јадран Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
МакедонијаНе помина интерпелацијата за министерот Панче ТошковскиСо вкупно 77 гласа, од кои 58 „против“ и 19 „за“ во Собранието не беше изгласана интерпелацијата за министерот за внатрешни работи, Панче Тошковски, поднесена од Левица.На гласањето му претходеше жестока расправа во Собранието. Опозицијата обвинува за селективно постапување на полицијата, политички мотивирани акции, безбедносни пропусти... Тошковски пак, во иницијативата гледа евтин политички обид да се закочи расчистувањето со криминалот и корупцијата.. Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
ЖивотНа Пелистер спасена мала срна која била нападната од куче (ВИДЕО)Вработените во јавната установа Национален парк Пелистер спасија мала срна која била нападната од куче бездомник. Од установата на Фејсбук објавија дека малата срна ја спасил раководителот на помошно-техничкото одделение и ренџер во установата. По спасувањето, вработените презеле дополнителни активности за срната повторно да биде вратена во својата природна средина. Со помош на емитирање на звуци малата срна повторно беше споена со својата мајка“ посочуваат од Националнот парк Пелистер. Тагови: НП Пелистер Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter