Практикувајте три навики за поздраво срце! - Канал 5

Практикувајте три навики за поздраво срце!

Здравјето на срцето за многумина денес е голема грижа, особено кога станува збор за спречување на сериозни состојби како што се срцеви удари или срцеви заболувања. 

Практикувајте три навики за поздраво срце!

Иако постојат бројни лекови кои им помагаат на луѓето со срцеви проблеми, експертите нагласуваат дека, ако не постои вродена или генетска предиспозиција за кардиоваскуларни заболувања, нездравите животни навики може да доведат до тоа. Според нив, здравите и разумни навики можат да играат клучна улога во намалувањето на ризикот. Еве некои од најважните.

Спијте доволно

Сонот е исклучително важен за целокупното здравје и влијае на бројните телесни процеси, вклучително и здравјето на срцето. Долготрајниот недостаток на сон или честите бессони ноќи не само што предизвикуваат замор и лошо расположение, туку можат да го зголемат и ризикот од срцеви заболувања.

Експертите од Американската асоцијација за срце наведуваат дека „на повеќето возрасни им требаат 7 до 9 часа сон секоја ноќ“, додека на децата им се потребни повеќе, во зависност од возраста. Тие исто така нагласуваат дека квалитетниот сон помага во закрепнување на телото, ја подобрува функцијата на мозокот и го намалува ризикот од хронични заболувања, пишува SheFinds.

Позитивни социјални интеракции

Недостатокот на социјална интеракција и социјален контакт може негативно да влијае на здравјето, вклучително и на здравјето на срцето. Одржувањето блиски и позитивни односи со другите може да го намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања, покажало истражувањето спроведено од Ачамиелех Бирхану Тешале, докторант на Универзитетот Монаш.

Студијата покажала дека „блиските пријателства меѓу жените, особено оние што споделуваат лични теми, се поврзани со помал ризик од кардиоваскуларни заболувања“, додека мажите имаат поголема веројатност да се дружат преку натпреварувачки активности, што може да има позитивен ефект врз здравјето на срцето.

Поголема физичка активност

Вежбањето долго време се смета за еден од најефикасните начини за одржување на здравјето на срцето бидејќи го зајакнува кардиоваскуларниот систем и има позитивен ефект врз целото тело. Редовната физичка активност може значително да го намали ризикот од срцеви заболувања, особено кај луѓето кои се загрижени за здравјето на своето срце.

„Физичката активност помага во намалувањето на стресот бидејќи го поттикнува лачењето на ендорфин и други хормони што создаваат добро расположение“, вели семејниот лекар Евелин Дариус, додавајќи дека редовното вежбање го подобрува здравјето на срцето, когнитивната функција и помага во одржувањето на здрава телесна тежина.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Филипче објави нов скандал: Документи откриваат загадена вода со колиформни бактерии во болницата во Лешок

Претседателот на СДСМ, д-р Венко Филипче, на денешната прес-конференција обелодени нов скандал поврзан исто така со вода за пиење, но овој пат за примерок земен од Болницата за белодробни болести во Лешок. 

Филипче објави нов скандал: Документи откриваат загадена вода со колиформни бактерии во болницата во Лешок

Како што кажа Филипче официјалните документи доставени од укажувачи откриваат дека во Болницата за белодробни заболувања во Лешок била регистрирана здравствено небезбедна вода за пиење, а институциите ништо немаат преземено.

Филипче нагласи дека извештајот на Центарот за јавно здравје, за тестирање на водата од примерок земен во болницата, покажува сериозно отстапување од дозволените параметри.

„Извештајот за тестирање на безбедноста на водата, е од примерок земен од Болницата за белодробни заболувања во Лешок. Датум на завршување на испитувањето е 13 мај. Вкупен број на колиформни бактерии во 100 милилитри вода е 51. Примерок од чешма од болницата каде што се лекуваат луѓе. 51 колиформна бактерија на 100 милилитри вода. И пишува дека не соодветствува на квалитетот на вода која што е потребна за пиење. И ова е о болницата во Лешок, на крајот на мај, а никој не реагирал. Знаат ли овие луѓе што прават? Какво е ова менаџирање на институција?“, рече Филипче

На прес-конференцијата, Филипче нагласи дека ваквата неодговорност на власта директно го загрозува здравјето на граѓаните и побара итна реакција од надлежните институции.

„Што е целта?Да се загрози здравјето на сите луѓе во државата.Бараме итно вонреден надзор и анализи на сите водоснабдителни станици во државата. Јавно да се објават резултатите од физичките анализи - матност, мирис и останатите параметри, од хемиските анализи - нитрати, нитрити и амонијак, како и микробиолошки анализи и податоците за хлорирањето“, рече претседателот на СДСМ, Венко Филипче.

YouTube video

Скопје, 23.07.2026

СДСМ

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонскиот филм „Нема да ви се верува што се случи претходно“ ќе ја отвори својата фестивалска приказна со светска премиера во Олденбург

Значаен меѓународен старт за македонскиот филм „Нема да ви се верува што се случи претходно“ дебитантско остварување на режисерот Срѓан Јаниќијевиќ.

Македонскиот филм „Нема да ви се верува што се случи претходно“ ќе ја отвори својата фестивалска приказна со светска премиера во Олденбург

Значаен меѓународен старт за македонскиот филм „Нема да ви се верува што се случи претходно“ дебитантско остварување на режисерот Срѓан Јаниќијевиќ, кој ќе ја има својата светска премиера во официјалната конкуренција на Меѓународниот филмски фестивал во Олденбург.

Од фестивалот официјално потврдија дека филмот, кој меѓународно ќе биде претставен под насловот „You Won’t Believe What Happened Before“, е избран во официјалната конкуренција и ќе се натпреварува за фестивалските награди. Фестивалот ќе се одржи од 16 до 20 септември 2026 година и повеќе од три децении претставува една од најзначајните европски платформи за независна кинематографија. Во меѓународните филмски кругови е познат како „Европскиот Санденс“, додека The Hollywood Reporter го опишува како водечки германски фестивал на независниот филм и едно од задолжителните места на европската фестивалска сцена.

„Нема да ви се верува што се случи претходно“ е политички трилер со елементи на црна комедија, во чиј фокус се борбата за вистината, слободата на новинарството и обидот да се зачуваат личниот и професионалниот интегритет во општество во кое политиката, криминалот и медиумите се длабоко испреплетени. Приказната следи двајца новинари вовлечени во свет на корупција, злоупотреба на моќта, политичка хипокризија и скандали, во кој секој обид да се открие вистината носи нови морални дилеми и лични последици.

Идејата за филмот е на Срѓан Јаниќијевиќ, а сценариото го потпишуваат Сашо Кокаланов и Дејан Дуковски. Главните улоги ги толкуваат Никола Ристановски и Дарја Ризова, а во актерската екипа се и Сашко Коцев, Сара Сандева и Оливер Митковски. Директор на фотографија е Дејан Димески.

Филмот е финансиран од Агенцијата за филм на Република Македонија. Извршен продуцент е Сашо Пешев, а реализиран е во продукција на „Ново македонско видео“ и „Њу момент“.

Според режисерот Јаниќијевиќ, едно од централните прашања што ги отвора филмот е колку е можно човек да остане „чист“ во средина во која вистината постојано се приспособува на интересите на моќниците. Сценаристот Сашо Кокаланов нагласува дека филмот не претендира да биде целосна слика на македонското новинарство, туку преку конкретна приказна отвора пошироки прашања за медиумите, политиката и општеството.

Изборот во официјалната конкуренција на Олденбург му овозможува на филмот своето меѓународно патување да го започне на фестивал препознатлив по поддршката на бескомпромисни авторски гласови, независни продукции и дебитантски остварувања.

Главната фестивалска награда, German Independence Award – Best Film, се доделува на најдоброто независно долгометражно остварување, а фестивалот доделува и признанија за режисерска храброст, оригиналност, дебитантски филм и актерски остварувања.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Фото: Девојката на Винисиус

Под една од објавите на Вирџинија Фонсека на Инстаграм, посветена на нејзиниот одмор, фудбалерот остави кратка, но јасна порака: „Те сакам“.

Фото: Девојката на Винисиус

Бразилската инфлуенсерка Вирџинија Фонсека повторно го освои срцето на ѕвездата на Реал Мадрид, Винисиус.

Вирџинија Фонсека е една од најпопуларните бразилски инфлуенсерки и има околу 56 милиони следбеници само на Инстаграм.

Се чини дека Винисиус Жуниор и бразилската инфлуенсерка Вирџинија Фонсека повеќе не сакаат да ја кријат својата врска.

По разделбата во мај оваа година, љубовта меѓу ѕвездата на Реал Мадрид и една од најпознатите инфлуенсерки во Бразил повторно се разгоре.

Според бразилските медиуми, за нивното помирување придонело раното испаѓање на бразилската репрезентација од Светското првенство во 2026 година, уште во осминафиналето.

Со месеци на социјалните мрежи кружат фотографии и гласини дека тие повторно се заедно, а сега Винисиус практично стави крај на сите шпекулации.

Под една од објавите на Вирџинија Фонсека на Инстаграм, посветена на нејзиниот одмор, фудбалерот на Реал остави кратка, но јасна порака: „Те сакам“.

Двојката раскина во мај 2026 година, непосредно пред почетокот на Светското првенство, но за време на самиот турнир, повторно се појавија гласини за нивно помирување.

Дополнителни сомнежи поттикна Вирџинија кога на Инстаграм објави фотографија од букет рози и обетки изработени од омилениот дизајнер на фудбалерите на Реал Мадрид, а Винисиус на објавата реагираше со неколку емотикони во форма на срце.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер